跑步需要什么装备？
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准备跑步减肥，第一次尝试跑步，需要准备什么吗？
用户回答1:谢邀大兄弟，这个问题我觉得我是最有资格回答的，我就是一个资深的跑步爱好者，我已经跑步好几年了，跑步的距离也有好几千公里了，参加的马拉松赛事也有好几场了，你问的问题是非常有价值的一个问题，跑步很重要，跑步选对了装备也非常的重要，因为好的装备能让我们的跑步效果更加明显，同时能够很好的防止运动损伤，对我们身体进行很好的保护。今天就让我来给你讲一讲在跑步之前，我们到底应该购买一些什么跑步装备，才能达到更加舒适，更加安全的跑步效果呢？首先，你得有一双好鞋跑步圈里的人都知道。一双好鞋对于一个跑者是多么的重要，我们选择鞋子时一定要专业，我们可以去一些专卖店去购买，因为那里的导购员对鞋子的性能和你适合的鞋子非常的清楚，这样我们根据他们的建议就可以选一择一双很好的跑鞋啦，其实有的跑鞋是非常贵的，如果是对一些跑步新手，我们可以选择一些入门级的跑鞋，虽然价格不高，但只要适合自己就是最好的。你得准备一个运动水壶跑步之前和跑步之后或者是跑步的过程中，我们可以适当的补水。尤其是对于我们的跑步爱好者，有时候星期六星期天去野外跑，那是我们就可能需要大量的水分，所以准备一个运动水壶，能够很好的解决这个问题。跑步后的补水对身体是非常重要的，所以这个装备也很必要。我们最好选一个能够保温的运动水壶，因为在冬天时我们跑步后就可以补充温暖的开水了，能够使我们的体温快速的恢复。你得有一身合适的衣服对于那些跑步爱好者，一身合适的衣服是非常重要的，因为合适的衣服，具有很好的伸展性和延展性，而且能够很好的吸收我们出的汗，这样就可以使我们跑步更加的舒适。同时在冬天也能防止汗液蒸发而造成的伤寒，而且宽松，具有弹性的衣服能够让我们在跑步中迈步更加轻松，身体摆动更加自然，让我们在跑步中发挥的更好。你得准备一双袜子可能看到的人很稀奇？为什么要准备一双袜子呢？其实在跑步时，我们的脚底和鞋子的摩擦，是非常剧烈的，如果我们是长跑爱好者，我们就非常需要一双耐磨的袜子，穿这种袜子，能够很好的防止脚底摩擦带来的疼痛感让我们在跑步中更加的轻松。你可能还需要一双手套其实手套是为那些在冬天还跑步的跑友准备的。在冬天时，天气很冷，寒风凛冽，所以我们在跑步时手容易受寒，这时候带一双温暖的手套可以很好的避免这个问题，而且带着手套跑步对我们的身体摆动没有任何的阻碍。用户回答2:很多人都推荐了跑步过程中需要的装备，这里我推荐一些跑步后需要的装备：按摩器材。在人们的普遍印象里，按摩是一种纯粹的享受行为。但对于拥有日常运动习惯的人们来说，按摩是一种促进损伤恢复、预防损伤发生、缓解肌肉疲劳的有效办法。只不过专业的按摩需要更高的时间和经济成本，这是普通的跑步者所不具备的。好在我们可以通过一些简单的道具来“自助服务”泡沫轴定期的泡沫轴按摩可以带来很多好处，比如减少肌肉和关节疼痛、增加血液循环和肢体的灵活性。这样做的重要性在于，人们在跑动当中会增加关节、肌肉活动的范围，运动中平衡性会更好，步态会更加标准（也就减少了受伤情况的出现）。现在市面上已经有很多泡沫滚轴出售，有些泡沫滚轴表面会均匀覆盖着纹路，可以辅助搭配各种运动。普通按摩球按摩球也是有奇效的工具，轻柔的按摩能够让你的肌肉再次恢复张力。试着把按摩球放在你感到肌肉紧张的地方，剩下的就交给自身重量和地心引力就可以完成。你也不用担心按摩球被你的体重压坏。质量合格的按摩球非常耐操（有很多人用网球代替，实际上他比网球更加柔中带刚），可以给予你身体更多的支撑。质地紧密的橡胶球能够更加深入地刺激你的肌肉筋膜，释放张力。而且与泡沫轴相比，按摩球最大的优势就是方便携带……比起网球大不了多少，可以揣上就走。还有一种带刺的按摩球，这样的设计可以带给身体更强烈的刺激（不要想歪），促进血液循环，甚至还可以为紧张的背部肌肉带来意想不到的功效，关照那些普通按摩球或者泡沫轴无法捕捉到的细小地方。手脚恢复按摩滚筒还有一样神器是专门用来对付脚疼的（比如体态、跑鞋、路面等引起的跑后脚后跟疼），叫做手脚恢复按摩滚筒（是的，如果你手腕之类的地方比较疼，也可以用用）。柔软的橡胶纹路，恰到好处地刺激到深层组织，对于那些饱受足底筋膜炎困扰的跑友们非常有帮助。而且这种滚轴小巧轻便，在使用的时候，按摩的强度完全取决于你的用力大小，非常可控。还有马拉松…按摩棒你可以在美亚上面找到，因为名字叫The Marathon Stick，是专门为跑步者们提高身体灵活性、加快肌肉恢复、减少肌肉酸疼、坚硬而设计的。它的造型有些像泡沫滚轴，只不过要细很多，使用起来也更加方便：双手握住两头，然后用中间的泡沫滚轴按摩你的肌肉。用户回答3:从防止受伤的角度，第一个是泡沫轴。通过泡沫轴的按摩放松，激活肌肉，保证不受伤。其次就是鞋子了。大部分人都知道跑步需要配备专门的跑步鞋，却不知道正确的选择标准有哪些。买了双价格不菲的跑鞋，穿着它跑起来非常舒适，但跑了一段时间后出现了膝盖疼痛的现象，这是怎么回事？这可能是生产厂家对鞋跟处重点做了避震处理引起的。这种处理方式让我们在跑步时即便采用脚后跟落地的姿势也感觉不到疼痛，带来的负面作用就是“鼓励”我们一直在使用错误的姿势跑步。所以我们知道膝盖疼是因为跑步姿势不正确引起的，却很少会考虑到可能是跑鞋导致了跑步姿势不正确引起的。那如何选择一双正确合适的跑鞋？首先需要选平底的跑鞋，也就是前脚掌和后脚跟之间零落差，穿这样的平底跑鞋跑步时，采用的是人体自然的落地方式：从跖球部过渡到脚掌再到脚后跟。其次，跑鞋要轻盈。如果鞋子比较重，会延缓跑步过程中后面那只脚往臀部方向收的过程，这个动作被拖慢，就会影响到落地姿势或者跨步姿势，进而引起受伤。那些有强缓冲避震效果的加了厚底的鞋子，一般会比较重，对跑步并无好处。另外，要选择适合自己尺码的跑鞋。如果鞋子过小，跑步时脚趾头挤在一起不能放松，就会磨出又疼又痒的水泡，甚至出现莫名其妙的拇趾外翻的状况；如果鞋子过大，脚趾头可能会偏离正常范围，跑起来反而不方便。鞋头的设计符合脚趾的自然排布方向，给予每一根脚趾足够的空间，让脚趾充分放松且可灵活发力的同时又不会偏离活动范围，充分利用脚趾的运动本能给脚部和腿部的运动提供支持，这样的跑鞋会极大地降低水泡、脚拇指外翻、趾骨痛等让人心烦的伤痛概率，提升跑步的稳定性。总结一下，一双正确的跑鞋应该是这样的：平底、分量轻、鞋跟不厚、鞋头保持适当的宽度、穿上后脚趾有充分但不过分的活动空间。对于有扁平足的跑步者来说，一般应选择控制型跑鞋，就是能给予脚部一定的支撑保护的跑鞋。但这种跑鞋的重量一般会重一些。而对于初跑者或者老年人来说，可以先选择有缓冲效果的厚底鞋，等慢慢适应之后再更换为跑步者常用的跑鞋。如果再专业些的话就可以选择心率表，这样才能评估你的运动强度。制定合理的训练计划。如果你想了解更多的内容欢迎关注我的头条号。敬请期待我更新的问答。谢谢大家。用户回答4:跑步相对其他运动来说，对装备的要求非常小了，最多要求你一双鞋。但是对鞋子的选择，我们之前也说过，并非越贵的鞋越好，对于跑步来讲，我们建议选择平底，轻薄柔软的鞋子。因为这样的鞋子不会束缚你的双脚，能够让你的脚在跑步的过程中释放奔跑的天性，充分利用脚掌跟腱的弹性，吸收来自地面的冲击，从而养成正确的跑步姿势，如果你使用市面上普遍被推崇的顶级跑鞋，那么在你后脚跟落地的时候，也就是说你使用了错误的跑步姿势的时候，这双鞋并不会让你感到特别的疼痛。也就是说，那种所谓的顶级跑鞋在鼓励你用错误的姿势跑步。但是此时你的膝盖会受伤。那么在冬天跑步出了一双合适的鞋子之外，你可能还需要跑步的帽子手套和跑步风衣。另外在比赛的时候呢，可能还需要专业的补给，导汗带，跑步眼镜。总之，跑步这方面需要的专业的装备要求并不高，穿上一双合适的跑鞋就可以开始跑，其他的装备都是锦上添花的作用。用户回答5:跑步是一项需要装备比较少的运动形式，但是，为了自己能坚持跑步，并从跑步中得到持久快乐和外在动力，个人认为还是要尽可能多地准备一些装备，也为自已的跑步更健康，更持久!下面的装备是按照必要程度来先后表述的。第一，跑鞋。这是跑步的第一必需品，专业的跑鞋轻便、软硬适中、有一定缓冲功能功。当然平时锻练可以用具有以上功能的运动鞋代替也不是不行。但是最近几年运动鞋分类越来越细，这也说明中国的运动者越来越专业化。第二，跑步专业运动服'。分夏装和秋冬装。夏季的跑步专业服排汗、透气好，不贴服皮肤，即便出汗也不贴身，跑起来轻松自如，排汗速干。长袖春秋款除了具有以上功能又有一定的保暖和保护关节的功能，跑起来更舒服。鞋和衣服我认为是曰常锻炼相对必需品。还有其他几样也可以有，对于系统训练，要成绩的，在某种情况是必需品。第三，运动手表。是对运动时各项数据进行记录和监测的功能，能时时了解你的运动强度和身体状况，对要参加跑马拉松和越野跑者属于必需品。第四，必率带。与手表配合使用，使跑步者对自己运动与身心状况时时监控，确保运动安全。第五，运动眼镜。一是防光线刺激或者太弱，协助眼睛看清道路，不同镜片有不同功能。还可以防止飞虫异物钻进眼里，影响视线和跑步安全。另外也有装酷之功效。第六，防汗带。这个很必需，防止出汗进到眼睛里，睁不开眼影响视线。也有和遮阳帽一体的，也很巧的设计。第七，耳机。这个也重要，边跑步边听音乐，可以让跑步更有趣味，如果音乐更合适也有利于跑得更轻盈。如果能选一款骨传导耳机更好，更安全！第八，手机臂包。跑步带手机必要，手机上有记录功能，有音乐，手机臂包更便携而不会成为负担。还有什么必须吗?我认为有利于安全是第一必需;有利于提速是第二必需，有利于兴奋，第三必需!用户回答6:第一，也是最重要的，一双适合自己的、舒适的跑鞋。选跑鞋，首先，要确定鞋子的使用场景以及使用者的跑龄、训练时间。比如，是在柏油马路、塑胶跑道、跑步机还是户外；你是一个初级跑者还是一个进阶的跑者，每周你的跑步时间是多久。这些基本可以决定你适合一双常规的慢跑鞋，还是竞赛鞋。然后，你要根据自己的足弓类型、体重，选择适合自己的功能跑鞋和品牌级别。比如，男性体重如果超过75公斤，女性体重超过60公斤，你就需要一双顶级的跑鞋了。足弓类型将决定你跑鞋是要选择支撑款还是缓冲款。最后，就是根据自己的审美和心理价位去挑鞋了，实体店也好，电商也罢，最好是选一个七天无理由退换的商家。第二，速干衣也是跑步必备的装备，不建议穿纯棉面料，要选择科技速干面料。服装方面，可以根据自己的经济能力量力而行，与跑鞋不同，服装上不一定追求大品牌和高价位。但是，对于女生而言，必须必须要选择一款合适的运动文胸，而且建议选择耐克、阿迪达斯、安德玛这样的大品牌。第三，可以选一款运动手环，或者下载一个运动APP在手机里，统计你每次跑步的数据，方便提高自己的水平。最后，比如空顶帽、魔术头巾、手套、护膝这些，可以根据季节变化以及自己的需要购买。用户回答7:跑步看是一种很简单的运动，但是其中的学问还是很多的，尤其最基础和最重要的就是跑步装备。1跑鞋跑步什么最重要，肯定是鞋子，好多刚刚跑步的朋友以为穿上一双运动鞋就可以跑步了，大错特错！普通的运动鞋相比于专业的跑鞋和马拉松鞋，包裹性、减震性、轻便性都不行，很容易让跑者受伤，所以推荐穿专业的跑鞋。跑鞋分慢跑鞋，适合体重大的初级跑者。比赛型竞速跑鞋，适合追求速度，体重轻的高级跑者。国产的：多威、海尔斯，价格在一二百元左右，性价比超高。国外的：亚瑟士、索康尼、布鲁克斯、新百伦等价格五百至千元左右。2衣物跑步的衣物要穿速干面料的，轻便、透气、排汗。千万不可穿棉线衣物，棉线衣物透气性和排汗效果很差。高端一些的能提高运动性能，减缓乳酸堆积的压缩衣，比如2XU、安德玛等国外的牌子，价格都在千元左右。3其它遮阳帽，防止跑步晒伤，吸收头部汗水。护小腿，稳固束缚小腿肌肉，减缓乳酸堆积，减轻运动疲劳感。腰包臂包，放置能量补给、零钱、手机、钥匙等小物品。护臂，防止手臂晒伤，降低体感温度。导汗带，防止汗水流入眼睛。眼镜，遮阳防刺眼。等等等等……以上是我一个8年跑龄的跑步爱好者为您提供的信息，想第一时间接收到关于跑步方面的信息，请点击右上角关注。用户回答8:跑步是最简单和有效的锻炼方式，对于初级跑者来说，需要准备的包括收集各种跑步方面的知识，跑鞋、速干衣裤，臂包或腰包，如果觉得跑步无聊想听歌，可以准备蓝牙耳机，女性可以准备发带，如果在户外长距离慢跑，还可以准备随身的运动水壶和速干毛巾。先了解跑步的基本知识，跑姿既包括身体倾斜角度，胳膊摆动方式，脚掌着地顺序，膝伤和踝关节伤预防与康复，呼吸方法，步频调整方法等。先在手机里下载keep、悦动圈、悦跑圈、咕咚等APP。初级跑者最好先用全脚掌着地的方式慢跑，如果一开始不太习惯，可以在跑步机或跑到上以走路的方式慢慢体会全脚掌着地的方式，逐步形成习惯就好了。全脚掌着地对踝关节、膝盖和髋关节伤害最小，速度比前脚掌着地略慢，略快于后脚跟着地的跑姿。全脚掌着地跑步时是整个脚掌的外侧先着地，然后迅速过度到全掌内侧着地，内外脚掌着地没有明显差异感，后脚跟抬起后用前脚掌蹬地离开地面。身体略微前倾，重心与地面基本保持垂直，手臂前后自然摆动，用腹式呼吸，每分钟步频最好控制在180，初级跑者一般160左右就行，以后可以逐步提高。步幅不要太大，大步幅容易使膝盖、踝关节和髋关节受伤。除了跑姿，最重要的就是跑鞋，先看看自己是不是高低弓足和内外旋足，如果是必须选支撑性跑鞋，否则选择缓震性跑鞋。跑鞋一般最大承重90公斤，美津浓预言系列最大承重95公斤，体重超重的跑者可以从快走或椭圆机开始锻炼，锻炼一段时间之后再慢跑。特殊脚型需要咨询客服购买，亚瑟士、圣康尼、布鲁克斯、阿迪达斯的boost和耐克的气垫都可以。除了跑鞋，衣服选择速干的就行，迪卡侬经济实惠，其它品牌看个人需要，专业品牌skins、2xu等。其它跑步配件看个人需要。最后再说一下膝伤预防，keep里有膝关节自我康复锻炼锻炼课程1和2，锻炼两周左右一般就能有明显效果，以后每周锻炼一两次就行，最好先做预防。用户回答9:跑步需要装备这个表是本人归纳整理的一个关于跑步所需装备的表格，只是个人经验，会有不全但是可以参考！服装：男士夏季：速干衣、紧身衣、压缩衣、运动短裤寒冷季节：运动卫衣 、长袖紧身衣，长腿紧身裤配运动短裤女士夏季：运动Bra、速干衣、运动短裤寒冷季节：运动卫衣、长版运动裤、长腿紧身裤配运动短裤短裤袜子运动袜、五指袜鞋子跑鞋品牌推荐但不限于这些品牌：Nike、Adidas、Asics、Newbalance、SAUCONY音乐配件耳机：有线耳机、蓝牙耳机音乐播放器：ipod shuffle、手机等运动配件：
硅胶导汗带、头带、汗巾、运动鸭舌帽、腰包、臂包（用来装东西、手机）、运动绷带、夜跑反光臂带软件类
：　咕咚、悦跑圈、Nike + 等运动数据记录硬件设备：运动手表、运动手环（用于显示记录心率、速度、公里数、步数）自虐装备：阻氧口罩、绑腿沙袋用户回答10:我每周4次五公里，已坚持3年，我来给一些装备的建议：首先，是除衣服以外的装备：一副有线控的防水运动耳机，我用monster isport strive一台智能手机，装上跑步的app。我用iPhone 5，主要使用的app是nike+ running和wahoo fitness然后就是臂带，把手机塞进去，再塞一把钥匙，然后绑在手臂上。我还入了配合wahoo fitness使用的心率带，可以关注自己的心率，并且会通过app语音播报，让你时刻了解自己身体的状况。一双合适的跑步鞋最为重要，推荐asics，千万别直接淘宝买了，无论如何要亲自去店里试穿啊！买之前要对自己的脚型有所了解，具体可参见asics官网ASICS亚瑟士 | 跑步鞋和运动服装一双吸汗，跟脚的袜子。不建议船袜，容易磨破脚后跟。有些料子穿上去脚会在鞋子里划来划去，建议全棉，稍厚的中帮运动袜。另外我还有带nike+ fuelband。至于此类运动手环，全凭个人爱好。好了，说服装：夏天的话很简单，上身我一般背心，我是那种迪卡侬的运动背心，宽松型的。当然短袖也没问题，但是记住，非全棉！记住，无论冬夏，千万别选全棉作为你运动时候的穿着。全面很容易吸汗，然后很重，会贴在身上。恶心不说，天气稍微凉一点，这样贴着容易着凉。一定要通风啊。下身就是一条短裤搞定，是那种类似专业打乒乓穿的那种短裤，并非篮球大裤衩，那种甩来甩去还很重，真的不合适跑步。冬天，上身一般分三层。最里面一层吸汗，中间一层保暖，最外面一层挡风。我冬天的话一般里面穿nike pro的紧身背心。外面穿一件nike的跑步夹克就ok了。那个夹克里面是绒的，外面是挡风材料，冬天跑步穿完全不冷。下身和上身道理是一样的，我的话就是内裤外面直接一条迪卡侬的紧身跑步裤，也是里面有绒的，外面防风，所以很舒畅。然后一些小贴士：跑步穿衣不要累赘，一般人也就跑四十分钟，所以你不需要带毛巾，更不需要水壶。不要因为觉得今晚外面好像比昨天冷了就多穿一点。跑步穿衣的原则就是尽量少啊，当然冬天保暖是需要的，但是穿多了你跑了十分钟后肯定开始后悔。跑步前记得看一下空气质量，如果是轻度污染什么的还是别出去跑了，选择做做力量啊无氧啊什么的室内能做的吧。夏天下小雨跑步很爽哦！但是注意雨天路滑。夜里外面跑步的话记得身上要有发光的条条，或者穿着鲜艳，严格遵守交通法规。毕竟你还插着耳机，比较不安全。跑步尽量靠左面，没看错，你要逆向。如果你在右边跑，你会不时的回头看你后面有没有自行车啊电瓶车啊行人啊，而且如果后面来车，朝你按喇叭，你耳机又比较响，你的反应肯定会受到很大的影响。为了安全，靠左跑步吧！用户回答11:随着跑步热潮的到来，琳琅满目的跑步相关商品让我们眼花缭乱，不少跑友还没开跑就在选择装备上耗费了不少精力。人天生就会跑，这句话没错，但人们经过多年不同方式的生活，身体素质都各有改变，最常见的就是左右侧肢体的力量存在差异。专业运动队会根据项目特点对运动员进行选材，以确定运动员在相应运动项目的发展前景，再对运动员进行全面、系统的评估、训练，使运动员的竞技能力能够得到最大幅度的提高。作为普通跑者，虽然运动量与运动强度与专业运动员相距甚大，但科学性无论是在竞技运动还是在业余运动中都是首要原则。运动装备的选择是建立在熟知自身具体情况之上的，跑步相关设备功能越来越精细，也就更具有个性化。对自己跑姿、力量、心肺系统能力等运动素质不了解，在选择辅助装备上就会出现错误，“装备跑”“放肆跑”只会把问题放大，运动损伤也就随之而来了。奔跑的是自己的身体，只有了解自身的运动素质，有针对性的选择跑步装备，如踝关节稳定性较差，选择购买稳定性功能较佳的跑鞋等，这些运动装备才能更好的为我们的健康、快乐的跑步服务。了解你的脚，才能跑得好。为您准备的好内容:
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京ICP备号-1 京公网安备02号要想跑步跑的好，好的装备不可少，3大妙招教你挑选跑鞋要想跑步跑的好，好的装备不可少，3大妙招教你挑选跑鞋黄跑跑百家号跑步的好处非常多，除了强身健体，瘦身减肥塑造美好体型，还能够提高新陈代谢的水平，以及血液的流通速度，帮助你有更加精神和有活力的状态，让身体更加的健康。除了对于整体方面的，对于眼睛也有缓解疲劳的效果，通过看不同的风景，特别是操场旁边绿色的小草、大树，对眼睛起到保护作用。对于皮肤也很有好处，通过出汗的方式，排除身体一些不好的物质，让皮肤更加的变好，更加白皙和细腻。对于肺活量来说，当然有助于提高我们的肺活量~所以现在越来越多人选择跑步作为运动健身的方式，连我都是其中一员呢，这些好处真的足够诱惑我了，当然我现在目前主要是为了减肥，哈哈哈~这里呢就要有一些知识需要注意，特别是跑步的装备，可不要小瞧了它。跑步的鞋子对于跑步可是很重要，如果没有选好不仅会阻碍你跑步，还会让你的脚部不舒服，要很久才能缓解，如果长时间用不合适的鞋子，甚至出现脚变形的可能。后来我也就明白了，为什么每次体育课老师都要给大家说，跑步装备要有，上课必须要求我们穿运动裤、运动鞋。的确，做任何一件事情，一定要把基础的装备准备齐全和做好做到位，才能达到事半功倍的效果。好啦，接下来我们一起看看，给大家介绍的挑选跑鞋的3个妙招吧，希望帮助每一个小伙伴~首先来说第一个，要选择透气的跑鞋。跑步中我们都会出汗，脚也是一样的，而且我们还穿着袜子，很容易就出汗了，这个时候肯定会比较闷，所以跑鞋尽量选择透气一些的。比如现在有很多就是有网格的跑鞋，能够让你在热天气里脚部感受到风，有一些舒缓的感觉，会比较舒适，跑完步后也会有助于透气，不闷在鞋子里面。所以透气性很重要，尽量选择透气一些的鞋子，不要穿板鞋或者皮鞋呀！那样是很不安全，而且跑下来不舒服。接着看看第二个，要选择有减震效果的跑鞋。减震效果是非常重要的，也可以说它是来衡量一个跑鞋好坏的标准。由于跑步中每一步都具有很高的冲击力，脚部与地面的冲击也是非常的强，如果鞋子有减震效果，就会对脚部起到保护作用，在接触地面的时候有东西阻挡，不会觉得痛。如果鞋子的底部不太好，就会让你觉得踩在水泥地的感觉，可能会很硬也很痛，就会阻碍你跑步的。最后看下第三个，要选择比较轻盈的跑鞋。跑步和飞这个词很有关系，你当然不能够选择很厚重的鞋子，比如有人觉得一双鞋子装饰物很多比较好看，就选择它去跑步，在人群中也很亮眼。但是这样也是不太好的，跑鞋重在轻盈，在跑步时候不给你太多重力，让你一方面跑步一方面还要兼顾鞋子的重量，这样对跑步效果大打折扣。所以在选择跑鞋时候，轻盈舒适也是一个方面，因为跑步有速度，轻盈的跑鞋会给你很多的帮助。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。黄跑跑百家号最近更新：简介:跑步爱好者，欢迎关注作者最新文章相关文章介绍一下普通人跑步、装备的要求，以及注意事项？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7,540分享邀请回答24979 条评论分享收藏感谢收起15019 条评论分享收藏感谢收起您现在的位置：
【图】运动装备跑步的选择 跑步的运动装备
【图】运动装备跑步的选择 跑步的运动装备
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　　跑步是项男女老少皆宜的运动，它可以在很多场合进行，因此颇受欢迎。跑步也需要一些装备，那么跑步的运动装备包括哪些呢?在这，给大家介绍几种跑步装备。
　　运动装备是最重要的，好的鞋子不仅仅可以让你跑的更省力，更关键的是可以防止运动损伤。跑鞋的基本的功能就是减震、防滑、透气，选择问题上就是合脚，穿着没有不适感。对于跑鞋，应该是买自己经济能力范围以内最好的，特别是针对刚入门的人。
　　跑步的运动装备还包括速干衣裤。和普通的服装相比，速干衣裤的透气性要好很多，特别是在跑步时不会有衣服压在皮肤上的感受，当然一开始穿习惯纯棉衣服再穿速干会有轻微不适感，跑步习惯下就好。
　　压缩衣裤具备压缩、支撑、导汗的功能，通过压缩加快血液循环速度，对于身体给予一定的保护。刚入门跑步的朋友们，如果手头宽裕的话可以考虑购买压缩衣裤。
　　比起压缩衣裤，防风更重要，尤其是在寒冷的冬天里。就算不是冬季，也可以在热身和运动完毕后穿上这跑步的运动装备，预防感冒。防风卫衣的料子基本上都是里面网眼，外面晴纶活着涤纶的材质。
　　穿相关运动装备跑步，不仅有利于保护好我们的身体在运动过程中不受伤，还能提升运动表现。跑步装备包括很多种，除了最基本的跑鞋、装外，也可以根据自己的需求准备其他物品比如帽子、护膝等。
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