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我看了一些网友的减肥日记、计划，他们一个月减肥有瘦3、4斤的，还有瘦7、8斤的，更有甚者瘦10斤、20斤的都有。我不得不感叹，那些瘦10斤的，他们的减肥速度也太快了吧，当然我们要肯定他们减肥的毅力，但是，我不知道那些一个月减肥10斤的网友，有没有想过，这样减肥健康吗？这样的减肥真的可取吗？如果不健康、不可取，那么一个月减肥瘦几斤才健康了？下面我从网上收集了一些网友的看法，希望对大家有所帮助。 1.百度知道的热心网友回答 一个月三四斤就很好了，有些人急于求成，结果身体饿坏了，皮肤变差，内分泌失调，那就得不偿失喽，减肥的目的就是让自己变漂亮的嘛！谁也不想变成不健康的丑女孩吧！o(∩_∩)o... 所以要健康，绿色减肥！ 一日三餐必不可少，饭前多喝水，只要吃到6分饱就OK，不会太饿，也会有体力做事情， 关键是要持之以恒， 吃饭八分饱，医生不用找。 2.百度知道的热心网友回答 不要一味的求快。我就是个例子，原来我是通过运动在一个月内瘦了十斤，本很欣喜的，但后来因为疲劳过度加上饮食不得当，导致自己身体免疫下滑，发了高烧，不得不暂停运动了，结果反弹了，白白辛苦了一个月。建议你每天45分钟的有氧运动（跑步，骑单车，快步走等）.瑜伽和合理的膳食（早上吃饱，中午吃好，晚上吃少、吃清淡，实在不行就每顿吃7分饱）
万万不可心急,就把减肥当做你生活一部分,形成一种健康的习惯,慢慢的你会发现你的身材在变,而你的健康一点也不会变。 3.百度知道的热心网友回答 运动减肥的话得看体型来说，肉比较松散，也许可以减轻体重，但是肉比较紧的，也许你的体重下的很少，但是你可以感觉到你身体的围度在变小。所以健康的减肥“运动”就很不好说你每个月减多少的体重是正常了。我在健身房看到正常减的最多的也就，第一个月3到5斤的体重，后来的几个月就看不到他下体重了 只是看到她结实了，围度变细了。 3.39健康医生的回答 建议：你好，最理想最健康的减肥速度是一周减1斤，一个月减3斤。健康的减肥速度，不会伤身体，也不一反弹，也不会影响正常的生活质量，还能保护好皮肤，同时在减肥的过程中还能养成好的生活习惯哦。建议平时少吃，控制饮食摄入的热量，高热量的薯片、炸还有等饮料尽量不吃，不吃宵夜，多吃低热量的水果蔬菜，均衡营养。运动方面，每天要适量的运动，消耗掉体内的热量和脂肪。 结论：从上面的分析来看，一个月减肥3斤左右是比较正常的，所以，各位网友在制定减肥计划时，请不要把目标设置得太高，太高的目标不但使自己辛苦，而且也是对健康不利的。
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刚开始减肥一周左右一般能瘦4斤左右，这就是一个月差不多的重量。后面的就要坚持。
51kg48kg53kg
总结得不错嘛
44.3kg42.3kg44.3kg
一般来说 一个月减2kg是最健康的 如果减超过3kg 就有水分和肌肉开始流失了，如果减超过4kg 就会影响到免疫力和健康了，比如容易感冒等
44.3kg42.3kg44.3kg
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嘻嘻，，，终于有人认同了。。。
最健康的减肥速度是一个月减3斤
过快的减肥速度会导致皮肤松弛，乳房下垂。
还会导致反弹之类的。
60kg58kg57.6kg
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最健康的减肥速度是一个月减3斤过快的减肥速度会导致皮肤松弛，乳房下垂。还会导致反弹之类的。&
真的，我觉得皮肤有点松松垮垮的。有什么好方法紧肤吗
最好的办法还是锻炼，如游泳，慢跑，尽量让自己多出点汗，慢慢的皮肤就会变得紧致了。坚持有氧运动，对紧致皮肤也很有帮助，比如说仰卧起坐就对紧致腹部皮肤有很好的作用。在进行锻炼的同时应多补充维生素c，多吃一些含胶原蛋白的食物，对皮肤比较好，如，，之类的。
平时也要多注意按摩，特别是洗澡时，涂上沐浴露后在身上多按摩一会，洗完澡后，在皮肤松弛处抹上紧致类的护肤品，并轻轻拍打，以促进吸收，这样做对紧致皮肤很有效。
60kg58kg57.6kg
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3斤感觉好少哦！
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那减掉12斤就要4个月了，感觉好漫长
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很赞的帖子。。。但这里太多人只看数字。。。其他什么都不管的。。。除了特别大基数的一开始可以减的多点，其他都是要慢慢来的。
很赞的帖子。。。但这里太多人只看数字。。。其他什么都不管的。。。除了特别大基数的一开始可以减的多点，其他都是要慢慢来的。&
是啊 减肥是一个一个长期的任务 慢慢减 健康地减
44.3kg42.3kg44.3kg
那减掉12斤就要4个月了，感觉好漫长&
慢慢减 对健康更好 而且不容易反弹呢
44.3kg42.3kg44.3kg
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我现在晚上吃水果，再加跳绳。一周减一斤左右。
71kg67kg69.7kg
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就想快点减肥成功
55kg52kg54.02kg
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我平均每月5斤，开始的时候快一点，第一个月8斤，第二阶段没完成，第三阶段一定可以完成的。
67kg64kg67kg
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大基数的前几月应该可以减不少，我三个月减了30斤。感觉良好，出了右小腿中部有苏酸软的感觉。
有毅力承受最大限度的运动量，最低程度的饮食，减重是没问题的。但多上网看看，结合自己的实际情况科学减肥
我一直认为，减肥没有定式，适合自己的，就是最好的。
我174CM ,从91KG到现在76KG，我再坚持减5、6KG就达目标了。给我鼓励和支持吧。
87kg83kg87kg
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很赞的帖子。。。但这里太多人只看数字。。。其他什么都不管的。。。除了特别大基数的一开始可以减的多点，其他都是要慢慢来的。&
是啊，太多人只看数字了，其实要做到“不看数字”，也是需要一定的境界的。
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刚开始减肥一周左右一般能瘦4斤左右，这就是一个月差不多的重量。后面的就要坚持。&
注意身体哦，不要过量运动就好，加油。。
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总结得不错嘛&
谢谢，很开心，你能认同我的观点。
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉，从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程，我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我也是个小瘦子啊~当时还以为自己是天生吃不胖的体质，恰好碰上了青春发育期，每天就抱着零食吃个不停，三个月胖了20多斤！...
减肥，你喜欢哪种方案？
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亲、你是不是没有按照方法去吃？
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。你减了多少次肥了？是不是每一次都在减了几斤或者十几斤的时候放弃了，然后又迅速的胖了回来，以一种2012就要到来不吃死就遗憾终生的态度挑战自己的胃？活活的塞进去炸鸡薯片冰激凌蛋糕可乐披萨之后还要继续嗑瓜子？！　　看到电视里漂亮的女明星，自己心里很痒，觉得她五官也没多美，甚至还不如自己，不过就是瘦而已嘛？！　　　　20多岁了还没有被人追过，就算谈过一两回鸡肋的恋爱，男朋友也总是闪烁其词，甚至不愿意把你介绍给身边的朋友，你还觉得我们关系没到那里，也许他还有所顾虑，其实他很爱你？！　　　　.......................　　　　这只是我举的几个例子而已，如果你有上述问题，那就跟我往下看，要是没有就右上点X。　　　　下面咱们来看张照片，告诉我你有没有被震撼一小下。
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　　就是这张，别告诉我你没看见过。　　　　左边的胖妞满大街都是，右边的那个你只能在日本纯爱小电影里看见吧。　　　　
　　这张你总是见过的吧？郑欣宜，她原来有多胖就不用说了！！！上节目还有拿根香肠，现在什么样？你可能说她不是100%大正妹，但是这样的女孩会有大把男生追。原来她难道不是猪扒一枚吗？！
　　楼主继续~~好象不错~加油
　　看到电视里漂亮的女明星，自己心里很痒，觉得她五官也没多美，甚至还不如自己，不过就是瘦而已嘛？！　　　　　　严重支持楼主！！！这句话说到我心里了！！！！　　我现在体重保持在102！！大四没课，总是在学校减两天肥就跑回家吃了！！！　　体重倒是没上升，但一直这样不死不活的，我减肥的意志就快被消磨完了！！　　楼主解救我！！！！
　　作者：singel77　回复日期：　11:19:57　 回复
　　　　　　看到电视里漂亮的女明星，自己心里很痒，觉得她五官也没多美，甚至还不如自己，不过就是瘦而已嘛？！　　　　　　　　　　　　严重支持楼主！！！这句话说到我心里了！！！！　　　　我现在体重保持在102！！大四没课，总是在学校减两天肥就跑回家吃了！！！　　　　体重倒是没上升，但一直这样不死不活的，我减肥的意志就快被消磨完了！！　　　　楼主解救我！！！！　　　　=================================================================　　　　好！　　我来解救你，我们短期内就把问题全部解决掉！想想自己还能美几年？到了30多岁，结婚了有了小孩再减肥吗？我们说的狠一点，年轻时候新陈代谢很快都没有瘦过，生了小孩至少要爆肥25斤以上这还算好的，怎么减？！　　　　趁着年轻，趁着现在春暖花开，咱们就拼一把吧。
　　那么再看看这张，你就知道瘦子的好处了，原来穿这么简单也这么美！
　　还有这张，你敢这么穿吗？　　　　不是我这人说话刻薄，这样站在上面，作为胖子的你，掌握的了平衡吗？！　　　　会不会把铁柱都压下去几厘米？？　　　　好吧，我的照片放送先告一段落，这些照片你们或许全都见过，也曾经在心里面产生小小的涟漪，为什么涟漪过后你们还是该吃就吃该喝就喝了呢？！或者当时说了句，哎呀瘦真好，我也好想瘦，我好羡慕她们的高白瘦啊！我要是能这么漂亮少活10岁也愿意啊！你宁可少活10岁，为什么就放不下那根卤鸡翅呢？一个破鸡翅膀能顶你10年的生命吗？　　　　　　你是不是Loser?你眼睁睁看着自己暗恋的男生跟那个假惺惺的小白兔走了，你只是心脏抽搐一下就完了？然后用大口吃甜品的办法抚慰自己失恋的心情？那么我告诉你，你就是一个彻头彻尾的Loser!　　　　　　我这个贴不是给Loser看的，是给那些真正想改变自己人生的胖子看的，因为作为我，一个曾经156斤的胖子，在我最瘦的时候，不到100斤了，用了2个多月的时间减下来，你们知道吗？曾经有个很瘦的女生对我说，你要是能瘦下来，母猪都能上树，后来2个多月后她见到我，很惊讶的说，你怎么瘦了这么多，我告诉你们，她第一眼都没有认出我，当时我并没有觉得出了口气什么的，我只是有一个感觉，我战胜了自己！　　　　在这个世界上，没有一种感觉，比能把我自己的人生更快乐的事情了，相信我。
　　我选择这个时候发帖，就是告诉你们，该去吃饭了吧？那么今天中午吃点什么，好好考虑考虑吧。
　　为楼主鼓掌！
　　这就是瘦子的眼泪，你可以用楚楚可怜还形容，或者说这照片里还包含着一些坚强，无论怎么说都好，但你去想想，如果是一张全是肥肉的脸，就算挂满眼泪，那么除了充满喜感以外，你还有别的感受吗？充其量会让别人觉得：矮油，我们觉得你平日很乐观的，怎么你也会哭吗？也会难过吗？　　　　胖子的眼泪都那么不值钱，没有人会在乎你的喜怒哀乐，因为尽量你的体积庞大，可你在别人心中的位置就是永远的酱油瓶！！！！！！！
　　作者：海HT　回复日期：　11:44:16　 回复
　　　　　　为楼主鼓掌！　　===========================================　　谢谢！
　　你是节食瘦下来的吗？求方法！
　　这张是张钧甯，很喜欢她~！　　　　楼主说得很好，假如我胖到很夸张那么我一定有毅力和勇气减肥，可是我现在体型匀称，所以总是没有那么强烈的减肥欲望。。或者说减肥不是我人生最重要的事。。。　　怎样能克服这种想法呢？明明知道自己瘦了会更美，可是周围的人每天都在告诉我你现在这样就很美了。。。
　　她是很可爱，因为她很纸片，你也许比她还可爱，但从来没人发现过，因为你的脂肪掩饰了你的美。　　　　　　你知道吗，如果你身边的女生都说其实你一点都不胖的时候，你心里也许觉得，嗯我就是不胖，那为什么她们一个个都瘦成人干了还成天对着镜子说，矮油我怎么又胖了，明明才90斤就叫嚣着我要减肥要减肥，而她们天天拉着你逛街，对你笑意绵绵的说，你真的不胖哦。她们安的什么心？用我告诉你吗？就是因为你们一直是120多斤的死胖子，站在她们身边才能更好的做绿叶，你要是瘦下来，看看她们还怎么天天拉着你，到时候你自然有大把的男生陪在身边，你还要你那所谓的虚伪的“闺蜜”做什么？！
　　认同！正努力从102斤减到90斤。加油！
　　　　作者：海HT　回复日期：　11:54:51　 回复
　　　　　　你是节食瘦下来的吗？求方法！　　　　======================================　　　　没错，就是节食，很不健康，但我这个贴的目的其实就是想打造一个减肥心态贴，而且会讲述一些我的经验和感受，其实我们每个人都知道怎么能瘦下来，版里有无数各种各种的减肥方法贴，在这里我不讲方法，我的方法不会比别人更好，但我想写一个心理过程，也许能刺激到你，或者激励到你，让你真正明白减肥的目的是什么。
　　直播？
　　　　作者：singel77　回复日期：　11:57:13　 回复
　　　　　　这张是张钧甯，很喜欢她~！　　　　　　　　楼主说得很好，假如我胖到很夸张那么我一定有毅力和勇气减肥，可是我现在体型匀称，所以总是没有那么强烈的减肥欲望。。或者说减肥不是我人生最重要的事。。。　　　　怎样能克服这种想法呢？明明知道自己瘦了会更美，可是周围的人每天都在告诉我你现在这样就很美了。。。　　　　========================================================　　　　姑娘，也许你真的已经很美了，那么如果是这样，你不必进这个贴，这个贴是给那些真正想变瘦子的，我开贴的目的是刺激大家从而让你想明白自己为什么瘦不下来。　　　　如果周围的人每天都告诉你你已经很美了，如果是父母，那我认为这是出于你健康善意的考虑，如果是你的女性朋友，那么请看我所写的在SA照片下面的那段话，我不是说100%是那样，但那种可能性很大，如果是很多男生这么说过，那我可以很负责的告诉你，你属于不需要减肥的天生丽质大美人，你可以享受人生了，想吃就吃想喝就喝。
　　作者：166113　回复日期：　12:04:54　 回复
　　　　　　　　　　作者：singel77　回复日期：　11:57:13　 回复 　　　　　　　　　　这张是张钧甯，很喜欢她~！　　　　　　　　　　　　楼主说得很好，假如我胖到很夸张那么我一定有毅力和勇气减肥，可是我现在体型匀称，所以总是没有那么强烈的减肥欲望。。或者说减肥不是我人生最重要的事。。。　　　　　　怎样能克服这种想法呢？明明知道自己瘦了会更美，可是周围的人每天都在告诉我你现在这样就很美了。。。　　　　　　　　========================================================　　　　　　　　姑娘，也许你真的已经很美了，那么如果是这样，你不必进这个贴，这个贴是给那些真正想变瘦子的，我开贴的目的是刺激大家从而让你想明白自己为什么瘦不下来。　　　　　　　　如果周围的人每天都告诉你你已经很美了，如果是父母，那我认为这是出于你健康善意的考虑，如果是你的女性朋友，那么请看我所写的在SA照片下面的那段话，我不是说100%是那样，但那种可能性很大，如果是很多男生这么说过，那我可以很负责的告诉你，你属于不需要减肥的天生丽质大美人，你可以享受人生了，想吃就吃想喝就喝。　　　　谢谢楼主！！跟这贴跟定了！！　　一定要再瘦5kg!!!
　　　　作者：singel77　回复日期：　12:08:25　　　　　=====================================================　　不用客气，我只是希望大家都能更加了解自己，也想明白自己减肥到底是为什么。　　　　
　　当然，如果你的脸能长成这些照片这样，你真的没必要减肥，因为瘦不瘦对你来说没意义。
　　lz你继续！！！饿得头昏眼花还减不掉肉肉肉肉肉肉肉的人泪眼婆娑的飘过
　　当然还有这样.............
　　哈哈 楼主说的中肯！！　　我也最烦明明就是胖的人还有人说：你一点都不胖！　　我就是节食成功的典型。。
　　一直减，却久减成肥滴人飘过马克一下
　　马克。养肥再看。楼主有啥诀窍分享一下吧
　　LZ。。继续继续。狠狠滴打击我把。。。。
　　越减越肥的各位，我告诉这是为什么。　　　　　　半途法则说，一个人往往会在事情做到中途的时候放弃，由此导致失败。　　　　　　越减越肥的各位，你一定遇到过下面一种或数种情况吧。　　　　　　1：你没有一个准确的秤，或者说你要称重的地方离你比较远。　　　　2：你的减肥计划中，只有我要减20天，或者我要减10斤，但从来没写过我要用20天减10斤。　　　　3：你在开始节食甚至断食之前，根本就没有做好心理准备，如果你在断食前一天曾经爆食过，那么你的这段断食多半会在中途失败。　　　　4：你有着模棱两可的想法，受刺激的时候觉得我是该减肥了，可一旦情绪被平复，你就觉得其实镜子里的自己很Fit.　　　　5：你在减肥的时候还参加各种各样的聚会，对这样的减肥者我不知道你到底图什么？是想自虐的考验自己的意志吗？当你说，嗯，我只吃一口菜的时候，你一定不止吃了一口，而且你会给自己找个借口，出于面子我不能显得太格格不入了，一定要去，殊不知你可能已经坚持了一星期的节食计划一下就崩溃了，你会越吃越香然后就什么都不管不顾了，因为那寡淡的减肥餐早就让你的心里燃起无法扑灭的暴食欲望，于是你的心理防线就像一块被河水冲刷的小木板一样，一瞬间就被水流冲到悬崖下..............外加你那个只有90斤还总说你不胖很美很可爱的闺蜜，在餐桌上大吃大喝回去就抠嗓子眼，造成了你的悲剧。　　　　　　但归根到底只有一句话，你对自己不够坚定，就别怪别人诱惑你！
　　我要在想吃东西的时候来看！！ 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　LZ今年30岁了，我之所以开这个贴是为了我的一个好友，因为我一直是个胖子，所以我从不对身边的朋友说，其实你很可爱之类的话，胖子的内心其实比普通人更敏感。我好友是个人很好的姑娘，但她确实比较胖，166大概150斤，她喜欢一个男生15年，你没有看错，就是15年！在我们这帮人都已经结婚生子的时候，她还在默默的喜欢着人家。我曾经问过那男生，你为什么不喜欢她呢？她对你那么好。　　　　至于我好友怎么爱那男人的，我就不说了，这不是讲情感，但是我觉得已算仁至义尽了，那男人说，她要是能瘦个30斤我可能会考虑考虑。　　　　我对她说，你爱的这男人就是一个混蛋，你别浪费时间了。　　　　可她就是不愿放弃，我说你爱他什么啊？她说：爱他长的帅。　　　　对于这样一对外貌协会的男女，我无话可说。　　　　她跟我说：我不能使劲减肥，据说减肥对身体不好。　　　　嗯，这话我听了至少10年，从我认识她时她就开始减肥，一直到现在，当然好像她年轻时更胖。。　　　　　　她还对我说，我们同事都说我条件很好，他不喜欢我其实是自卑。　　　　嗯，关于这一点，我想奉劝各位，如果你不是王室公主，永远不要担心一个男人会因自卑而不去追你，他不追你不是因为要压抑自己的感情，没一个男人压得住，再闷骚的也一样，如果他不追你，那只有一个原因------他没那么喜欢你。　　　　　　她还对我说，我其他朋友都说我身材很好，我这种身材再国外也算好的了吧？　　　　LZ我在国外生活过数年，我在这里很负责任的告诉各位，作为一个亚洲人，如果你是典型的亚洲人身材，你的胸部永远和你的胃是在一个水平线的。真正的好身材是丰乳肥臀纤腰，90%以上的亚洲人和这种曲线无缘，但你可以做到的是弱质纤纤。　　　　　　---------------------------------------------------------　　　　华丽的分割线　　　　目前我的这位好友还在默默的为这个废柴男做着小点心，等着他有一天发现自己内心其实爱她爱的要死没有她都活不下去。　　　　好吧，我们不排除这种可能，但如果可以的话，把你那爱他15年的决心换成节食2个月变成大美人不好吗？！不好吗？！！不好吗？！！！！！！！！　　　　
　　LZ讲讲自己的死胖子人生吧。　　　　　　　　小时候很瘦，瘦到营养不良状，为了让我能正常发育我慈爱的父母姥姥姥爷一众家人带我去医院，吃中药，后来胃口大开，小学以后开始一路飙升体重，小学毕业之后就没有下过100斤了。　　　　那个时候对我说，你不胖，多吃点长身体的人是家人，家人永远不会嫌你胖的，当然这是白色谎言。　　　　后来我长到130斤的时候，我妈还是跟我说，你看着很健康。我妈确实没骗我，因为我那时候脸如圆盘笑容可掬从不发愁。　　　　当我开始暗恋小男生的时候，我发现，为什么我喜欢的男生从不把我当女生看，总把我当朋友，有点苦恼，所以只能暗恋暗恋暗恋。　　　　我傻傻的问我们班好多男生都喜欢的那个柴火妞，你的腿为什么那么细呀？　　柴火小姐对我说，因为我穿的是那种勒腿的裤子所以显得腿细。　　　　我央求我妈也买了一条这样有弹力的裤子给我，惊现象腿，LZ的妈告诉LZ，这不是你腿粗，是裤子不好.............　　　　　　我就这样被家人，所谓的朋友，从不正眼看我的男生给蒙蔽了将近20年。　　　　
　　减肥正文开始。　　　　　　你真的想瘦吗？　　　　　　想清楚这一点，因为这可是一条不归路。　　　　想到底梦中的城堡吗？这可是一片大海，如果中途而废你会淹死，想过吗？就这最后一次，当你踏上城堡，就大功告成了，但这城堡到底离你有多远，可能比你想象中远的多，做好准备了吗？
　　我来告诉你这城堡有多美。　　　　　　　　1：你在男人心中的分量，永远与你在体重秤上的数字呈反比。
　　城堡到底有多美　　　　　　　　　　　　1：你在男人心中的分量永远与你在体重秤上的数字呈反比。
　　　　2：如果你工作了，那么你即便不那么努力，只要你是个瘦子，你老板还是觉得你是个很勤勉的人。　　　　　　一个人对另一个人产生第一印象最多只需10秒，但要改变这印象有可能会需要好多年。女人的外貌和内心就像学历和能力一样，大多数有学历的人没有能力，但那不重要，因为你照样可以找个不错的工作。但你只有能力的话，你要努力多少倍才能让别人发现？！
　　正在减肥，必须在5月多体检前瘦下来　　但自己真的特会给自己找借口，或者有时候根本就想算了一下没动力的感觉　　楼主拍醒我吧
　　%3 商店打折的时候被留下的往往是大家穿不了的XS，如果你很瘦，那么你就有可能在70%折扣的时候拥有自己梦中的美衣。　　　　　　
　　LZ继续...
　　作者：棠桥多多　回复日期：　14:03:22　 回复
　　　　　　正在减肥，必须在5月多体检前瘦下来　　　　但自己真的特会给自己找借口，或者有时候根本就想算了一下没动力的感觉　　　　楼主拍醒我吧　　　　-----------------------------------------------------------------　　　　　　一个月20斤根本不是梦，天涯有个LZ一个月苹果餐瘦了24斤。　　　　努力吧！我下面会写到一个针对不同需求的姑娘减肥要求的计划表，严格执行，如果扛不住的话就看看我写的那些刺激的话，你一定能成功！
　　4. 集体照的时候即便你长的不够美，但你仍旧能是最显眼的那个，因为你瘦所以上镜。　　　　　　遇到相亲男，也许你不够美，可在他心中的印象绝对至少会是“这女生很清秀很有气质”　　　　男人懂什么叫气质吗？他觉得你瘦瘦的说话慢点声音轻柔点就叫气质，如果你还算白皙且没痘那么在他心里就是美女了。
　　说的好LZ，你的每个标点符号我都赞成哇，哈哈　　所以我坚定信心了，开始减了，目标很明确，三个礼拜内瘦个20斤，没什么不可能，只要我认为可以那就一定可以！　　今天是第三天，每天我都严格执行，到现在为止一天一根黄瓜，依然感觉非常好，没有想暴食的欲望，因为只有你真正想通了，什么都难不倒你！！
　　城堡确实很美，就算从来没有去过的人也向往着，也知道至少有多美，如果你还在张望，期待着就像你身边的同学，朋友，闺蜜，同事说的“我最近也不知怎么突然就瘦下来了”，那你就做好一辈子和肥胖为伍吧。　　　　我告诉你，在这个世界上，除了你得了一场大病以外，“不知怎么突然就瘦下来了”是压根不存在的，她们自己心里清楚多少个夜晚被饿醒。也不要再羡慕那些说自己吃什么都不会胖的人了，首先你不是这种人，与其羡慕嫉妒恨不如笨鸟先飞。　　　　想要到达这座城堡，你知道你需要付出的代价是什么吗？其实很简单的只有4个字：控制饮食。　　　　但这四个字却包含着很多让你痛苦的东西，你愿意为了美好的身材付出一个月最多只吃一次巧克力冰激凌的代价吗？　　　　如果你做不到，或者在心里犹豫了一下，那么想想吧，一个永远坐落在角落里默默吃着高热量甜品的死胖子，和一个纤细灵动的喝着矿泉水的瘦子，那个活的更有意义？　　　　瘦子的人生里从来不缺各种朋友，那么胖子呢？她那些真正的朋友只是陪她一起吃喝一起胖的，还有想找她做炮灰的假闺蜜们，这种悲催且无聊的人生你已经过了几十年了，还没过够还不嫌烦吗？炸鸡就是吃不够吗？饮料一天不喝就觉得会死吗？白开水就那么没味道吗？晚上睡前还要吃泡面吗？这些东西对你来说不仅仅垃圾食品，而是毒药一样腐蚀着你的身体和内心世界！！！！！
　　　　如果你愿意挑战一下自己，那么就跟我来吧，今天是日，我们到日为期，用这20天给自己见证一个奇迹吧，不要再找任何借口了，什么我要从哪天哪天开始，减肥就从今天开始！！！　　　　　　想减15斤的看这里。你需要做的准备。　　　　1：你要确保这20天你不是很忙，有充足的时间睡觉，休息，不用走太多路，最好是有个长假在家，因为这是你与世隔绝脱胎换骨的20天。　　　　　　　　2：一个体重秤，或者你可以轻松步行到达的一个可以称重的地方。　　　　　　　　3:20天杜绝一切外交活动，这其实很简单，说自己头疼感冒了家里有事等等，20天很快就会过去，到时候所有人会发现你变了个样！！！　　　　　　4：最多每周去一次超市，只买你真正需要的东西，零食看都不要看，大减价也不要关心，那和你没关系，零食=毒药，吃这些你会死，想到这里就不要看了。　　　　5：一件比较瘦的上衣和一条比较紧的裤子（你能勉强穿上的那种，但绝不是穿不上的）　　　　6：愿意的话每天写日志和心理感受，但最好和不认识或不熟悉的人交流，因为你已经减肥太多次了，就像狼来了的故事，大家已经听腻了，真正想做成一件事的人，是不会大肆宣传的。　　　　7：你可以选择半断食法或者几乎全断食法，根据我大家经验这两种方法效果一样，但客观的说几乎全断食比半断食的痛苦要略小点，原因我一会儿在讲。　　　　8：你不用担心自己会昏厥，除非你身体状况太差，那么你最好不要减肥，右上点X出去，这个贴不适合你，如果你真的眼前发黑快昏倒了，那么祝贺你，你离成功只有一步了。　　　　9：别想着20天后犒赏自己。　　　　10：一定要准备一张能真正刺激到你的照片做鼓励，最好是你随时能看到的，比如存在手机里或者贴在某个很显眼的位置上，一旦心灰意冷的时候这张照片能帮你的大忙。　　　　
　　坐等楼主的好办法。
　　还是我,到现在还是比较安全,只是会馋,但完全没有饿的感觉,也不知道是不昨天晚上吃的太多了--
　　死胖子，哈哈哈，ll你说话太好玩咯。不过我觉得你说的都是真理，而且可爱的姐妹们都知道，就是没人愿意坚持罢了，我一直在跟一个减肥贴，那个帖子里雄心勃勃的美女们都消失得无影无踪鸟，只有我一个人还在默默的坚持，也不过从3.1.才开的帖子，现在就剩我一个孤家寡人咯。
　　写的好累.............
　　恩，好吧，我又跟你走吧，只是我只需要减8斤，不用这么狠，减15斤的。从今天开始，只是希望你不要弃贴，让我又是孤孤单单的一个人在那儿汇报什么的，那样好傻哟！
　　求激励
　　跟帖，我要更瘦
　　等楼主的办法 喜欢楼主，刺激我吧，我就是个死胖子！对面的瘦巴巴的男同事总是刺激我说羡慕我粗粗的手臂，我听着快崩溃了
　　楼主辛苦了。但还是请继续。5分钟一次的刷新页面等待着。。。
　　减肥减肥减肥！！！
　　楼主继续 继续 我给你倒茶去
　　我想问问LZ多大了。。我都27了。。这么极端的方法不适合吧？
　　我也正在减肥,LZ狠狠的刺激到我了,一定要坚持,从现在开始要换一种人生,远离肥肉
　　顶~~　　我要减肥！！！！！！！！
　　坐等楼主。　　我要减28斤左右，但我给自己的时间是三个月，所以想用比较健康的方法。　　
　　顶，楼主非常给力，喜欢！
　　抱歉各位姑娘，网络十分不稳定。　　　　但是想减肥的各位我说一句，至少从今天开始这20天我都会来，绝不弃楼，以后当你们自己养成一个良好的习惯，也不需要我了，其实我做不了什么，我能干的事情就是明明白白的刺激你们刺激你们刺激你们！！！！！！！！！　　　　现在还没瘦下来的各位就是受的刺激太少了，而且方法我已经说了，没什么更好的办法就是饿，本贴结合---告诉你一个最有效的减肥方法那个帖子，只是这个贴我想着重说的是心态篇。　　　　　　所有的事情都是这样，心态决定一切。　　　　当你觉得自己英语不好的时候，你在问有什么好办法能迅速写出很好的作文吗？我告诉你把新概念英语3,4背下来就能上来一大截，你能吗？其实我们都知道一件事情怎么能成功，只不过我们都不愿意花血本去做，宁可去问有没有捷径。这是人的惰性使然。　　　　我很喜欢一句话，控制不了自己体重的人也别想控制自己的人生。　　　　减肥只是你人生路上一个小小的问题，如果你连自己的事情都掌握不了，那还有什么理由祈求天上掉馅饼呢？掉了你也接不住，因为你就是个行动迟缓的胖子！！！！！！　　　　我们之所以胖了这么多年，是因为没有人明明白白的告诉你你自己有多蠢，有些人碍于情面说些虚伪的话你以为是真的吗？！　　　　一个男生在鼓起勇气表白之后，对你说，其实你挺好的，我配不上你，靠，你以为他真的配不上你吗？是他觉得你会把他压成肉饼吧？是觉得把你介绍给他哥们人家都会笑他找了个死胖子做肉垫吧？　　　　这些人家在你背后说的让你阴风阵阵的话，你听到过吗？！如果我没有瘦下来，一直是个胖子，那我永远也没机会听到那些瘦子和那些徒有虚表的男生到底是怎么在背后议论胖子的，现在我就告诉你们这些实话！别再拿可爱当借口了，也别再拿胖妞找了帅哥男友安慰自己了，为什么人家能找到你找不到？！她一定有比你强的地方！或许她五官堪比宋慧乔，或许她心灵手巧温柔贤惠！可你就只是一个吃两个汉堡都还不饱的胖子！！！！　　　　　　上面问我27岁是否适合用这种极端方法的同学，我觉得你要针对自己的身体情况，我很提倡健康减肥，但前提是你要有持之以恒的决心，大多数胖子之所以能胖到无坚不摧的一身赘肉，都是长久以来没有良好饮食习惯造成的，如果你能保持饮食清淡，那么每顿都吃饱吃好，半年下来也能减10斤，对于那些追求短平快的同学，20天断食没什么了不起，但你一定要对自己的身体做一个正确的评估，你要是有心脏病什么的我劝你还是好好活着吧，20天断食心脏会感觉有些不适，而且你不要妄想用减肥药，我见过所有用减肥药的人，只有两个下场，一个就是减下来迅速反弹，还有一个就是减下来落了别的毛病。所以我觉得减肥药不如你的意志力更有用，如果你想减肥又想吃的很好，那么你真的不适合减肥。　　　　　　最后再说一句，这是一个励志贴！不是科学减肥方法贴！！！！想学窍门方法的同学请到本版其他减肥贴学习！！！！！！！！！！！！　　　　　　　　从现在开始，我要拼命的刺激你们，死胖子也有春天，有木有？有木有？！！！有木有！！！？？？？？？！！！！！！！！　　　　　　本贴除了刺激各位的减肥意志以外，还兼讨论你的废柴男友，作为资深胖子LZ本人可以非常负责的告诉你，没有一个男人心甘情愿的娶一个胖子回家，但他可能会深爱那个和他一起同甘共苦后变胖的幸福女孩。　　　　　　　　
　　我跟你，天天来汇报，我用绝食的办法，瘦15 斤　　
　　我之后会把这20天你可能有的心理感受和饥饿缠身的感觉以及大家最为痛苦的平台期写写，因为都是我切身体会过的。　　　　　　我们都跑过800米，你们都知道一开始觉得没什么，但过了400米之后剩下的那一半每一步都很艰难，对于我们胖子来说跑800米生不如死，气喘吁吁，这20天对你来说就是一次跑800米的过程，你既要保持轻松良好淡定的心态尽量找事情转移自己对于食物的关注度减轻饥饿感，又要时时在心里紧绷一根弦让自己好不容易建立起的决心和愿望不轻易崩溃，这其实很难很难很难，但当你发现自己达到了多年从未减轻的体重时，那种感觉，我告诉你，非常非常美好，你那时想到的第一件事就是，原来我也可以这样！你会充满自信，这种因为一件不大不小的事情建立起来的自信对你的人生有极大的好处，你觉得自己能攻克一切人生难题。　　　　　　掌握自己的人生，从搬掉身上那20斤肥肉开始吧，它已经陪你太久太久了，是时候说再见了！
　　Lz很是激励人呢。跟了，希望能在MM鞭策下转变。
　　我也来
　　前阵闺蜜来我这，陪吃陪喝了半个月…体重很惊人上升了。　　以前减过，没坚持住弹了…　　最主要是心态！！这几天保持好心情，晚上也没吃饭，体重算是少了几斤，很想知道自己瘦到两位数是什么样。　　今年得把它落实咯，都22了还不变美…太失败了。
　　太有斗志了　　不过，有的话，我不赞成哦，比如瘦子不缺朋友以及胖子的吃喝朋友，因为身边的人不是这样的，性格好的人，到哪儿都有人愿意结交的，当然如果再加上外在美就更靠谱了　　关于节食难的问题，我一直都很奇怪，我自以为也算馋人一个，但是要自己掏钱买那么多好吃的，比挨饿更难受（好吧，我就是爱吃白食，但是白食何其少），所以每当自己想饱餐一顿或多吃点肉的时候，想想辛苦赚钱的家人，花不下手了　　我相信，等以后自己赚钱了，应该会更舍不得花钱，舍不得花钱又能吃什么呢，看来抠门也有抠门的好处啊
　　和楼主很有同感，我以前也是150斤，正在缓慢减肥中，减掉十二斤了，感觉周围的空气都好很多。现在宁愿死也不愿意减掉的肉再回来一两，对以往的人生真有中不可思议的感觉：怎么可能就那样活着?对路上遇到的胖姑娘也有种冲动，想劝人家减肥。。。不过自己还是属于胖界，对自己还是不够狠，跟定楼主了！
　　这个不错
　　此贴必留，这几天例假，这期间也可以吗，瘦才是王道，胖女人没有未来，我相信。
　　我跟你！！
　　减肥老减来减去　　每天叫着要明天减肥然后又在暴的人无非就是意志力不够　　根本没下决心
　　必须顶，看得我那个荡漾啊！！感觉明天就能掉20斤肉肉了，哈哈哈哈
　　极端的减下来之后MC不正常了，然后又反弹，花了2年的时间来调整MC，现在过午不食，晚上吃一根黄瓜，慢慢的瘦吧，LZ用词看似刻薄实则用心良苦，每天来这里督促自己
　　LS的姑娘能体会到我的用心良苦，LZ好感动啊，哈哈哈哈。　　　　　　我已经30岁了，过去那些青春岁月一去不复返了，没好看过几年，因为很胖，喜欢的衣服几乎都穿不上，所以我希望你们能吸取我的教训，又到一年夏天来到了，其实我真心希望的不是让你们瘦下来，而是让你们发现自己的另一种人生状态，相信我，瘦下来的人生都会格外精彩。　　　　　　又到晚上了，晚饭时间，各位想想自己该怎么办吧，我不多说了，也许本来想回家三菜一汤的你，是不是突然觉得没有胃口了呢？很好，其实要的就是这种感觉。　　　　刻薄的怪阿姨楼主要先走了~拜拜各位。　　　　
　　和LZ一样的年纪了，阿姨也有春天嘛哈哈　　　　不是胖子，但是希望更瘦，腰更细
　　@singel77 　11:57:13　　这张是张钧甯，很喜欢她~！　　楼主说得很好，假如我胖到很夸张那么我一定有毅力和勇气减肥，可是我现在体型匀称，所以总是没有那么强烈的减肥欲望。。或者说减肥不是我人生最重要的事。。。　　怎样能克服这种想法呢？明明知道自己瘦了会更美，可是周围的人每天都在告诉我你现在这样就很美了。。。　　-----------------------------　　有同感，我不算特别胖，但是很像瘦的骨感点，尤其是我的腿，真的很恐怖。。。。
　　紧跟......................不瘦到95斤 死不休
　　我想瘦十斤，最主要是腿一定要瘦下来。。。现在在经由刮痧按摩中，肚子在做仰卧起坐。。。还有个问题，得节食
　　马克下
　　必须瘦下来 必须瘦下来
　　楼主，我也是胖MM.情况好像更糟糕一点，因为我个子才150CM.可是体重却65KG，在记忆里就小学的时候瘦，家人让使劲吃，就没再瘦过，我今年24，我下决心要让自己瘦下来，目前断食第二天，我要坚持，人生要有一次坚持，我留给减肥
　　@西索的牌 　15:30:55　　我想问问LZ多大了。。我都27了。。这么极端的方法不适合吧？　　-----------------------------　　姐姐只要你想减，多少岁都不晚。我现在在跟的一个帖子就是一个快30岁得姐姐的开的。
　　高中开始就没下过50KG，每个夏天都是到51KG的临界点。死矮胖墩！！　　5-4前跟着楼主一定要到50KG以下！！！
　　好激励啊！从今天起下定决心二十天。问题是每个月的那么几天怎么办？
　　真的很激励人，楼主的话比那些假惺惺地说你不胖啊~~还可以啊~~这样的话中听多了~~　　跟着楼主从心里上改变！
　　楼主 我爱你的调调~~　　我要跟你贴。。已经收藏了。。　　先报我的基数 身高160 之前是110斤，然后断断续续的饿了差不多20天（就是可能几天吃一顿）瘦到了102，不过开始一天吃两顿以后，到了104，这几天一天3顿了就没敢称了。。。　　其实现在是我减肥的绝佳时期，因为大四没课，工作找好，毕业了上班，所以现在整天一个人宅在寝室。。。我决定了。。。坚持每天来。。　　不过。。我还有一盒开了没吃完的松露巧克力。。泪奔呀~~~
　　争取抢个沙发让楼主看到我吧~~~是100楼翻页吧？
　　楼主今天还来不呀~~　　　　沙发~~~
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