帕金森运动
太极是我国一项传统的健身运动，具有修身保健的功效，长期坚持锻炼，能够提高身体的免疫力。最近的一项研究表明，太极能够锻炼肌肉的能力，对治疗帕金森能够取得...
据韩联社报道，瑞典卡罗林斯卡医学院的一份研究证实，每天运动一小时可以帮助预防帕金森症。帕金森症是大脑调节运动的部位负责分泌神经介质多巴胺的细胞消失所导...
很多帕金森病患者会出现动作缓慢、肌肉及关节僵硬等现象，影响其姿势、行走、平衡及手脚灵活性等。适当的运动，可以有效减轻帕金森病带来的生活障碍，增加身体及...
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帕金森患者本来行动与言语就不良了，若是不注重锻炼，那么症状只能恶化，如果想让症状缓解或者减轻，那么就要积极进行锻炼，那么患有帕金森...
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患有帕金森能运动吗？专家说帕金森的发生影响着老年的健康，为了更好的控制疾病的发生，要积极采取科学有效的方法进行治疗，在治疗期间还要...
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帕金森病的患者主要的临床表现是运动障碍，动作慢、抖动、感觉肢体僵硬感，不少病人因为担心自己的平衡感差、行动不变，自从诊断为帕金森病...
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东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号帕金森如何做好康复训练
帕金森如何做好康复训练
帕金森是中老年人常见的中枢神经系统变性疾病，帕金森的发生给患者带来了严重的危害，患了帕金森积极治疗的同时日常也要做好康复训练，康复训练对帕金森的恢复是很有帮助的。那么，帕金森患者康复训练的方法有哪些呢?下面简单介绍一下。
<font FACE="Microsoft YaHei" STYLE="font-size: 16" COLOR="#、预防过热：震颤增加了身体活动和产热，使患者对热天特别敏感，所以热天应停留在室内，户外活动要尽址选择在清晨成傍晚，当天气湿热时要穿着宽松，老年人尤其应注意预防中暑。
<font FACE="Microsoft YaHei" STYLE="font-size: 16" COLOR="#、坚持锻炼和日常活动：人体在不活动的状态下，肌肉强直将会使肌肉和肌腱缩短。因此在治疗期间一定要保持身体活动。多散步，每天要有一定量的运动。
<font FACE="Microsoft YaHei" STYLE="font-size: 16" COLOR="#、放松和呼吸锻炼：将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。
<font FACE="Microsoft YaHei" STYLE="font-size: 16" COLOR="#、面部动作锻炼：帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
<font FACE="Microsoft YaHei" STYLE="font-size: 16" COLOR="#、手部的锻炼：将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。
<font FACE="Microsoft YaHei" STYLE="font-size: 16" COLOR="#、步态锻炼：患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。其关键是要抬高脚和跨步要大。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。
<font FACE="Microsoft YaHei" STYLE="font-size: 16" COLOR="#、平衡运动的锻炼：帕金森病人表现出姿势反射的障碍，行走时快步前冲，遇到障碍物或病人突然停步的时容易跌倒，通过平衡锻炼能改善注重症状。
温馨提示：上述是关于帕金森康复训练方法的简单介绍，希望给大家带来帮助，日常做好康复训练，祝身体健康!
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【帕金森】运动缓解帕金森肌肉僵硬(组图)收藏
每年的4月11日是“世界帕金森病日”，为了让更多的帕金森病患者和家属树立起与病魔战斗的信心并向广大市民普及帕金森病的知识，广州医科大学附属第一医院神经内科、帕金森病与DBS中心携手广州帕金森病友俱乐部于4月6日上午在广州医科大学附属第一医院举办了“广州第十一届世界帕金森病日病友联谊会”。帕金森患者一般都有运动障碍，但越是有障碍就越应该运动。”广州医科大学附属第一医院神经内科吴卓华指出，应该鼓励帕金森病患者尽可能的锻炼和活动，帕金森病的理疗方案应该包括有系统的关于锻炼的指导说明，应该优化左旋多巴达到最大效果以保证患者可以进行足够的锻炼和活动。相关研究表明，太极有可能对部分轻中度帕金森病是一个适当的安全有效的锻炼形式，可以减轻轻中度帕金森患者的平衡能力减退，改善患者的功能和减少摔倒，每天20~30分钟。下面，吴主任向大家介绍一套帕金森太极康复操：1.
左顾右盼：适用落枕、脖子僵硬（如图） 方法：双手叉腰，双脚成左右弓字步。吸气时头慢慢转向左边,维持5秒，再吐气缓缓将头转正，再转右，接着吸气将颈部缓缓下弯，再缓缓抬头。该动作做10次。 2.
抓提后颈：缓解颈部肌肉僵硬（如图） 方法：双手十指交叉，放于颈后。双手缓缓用力向后向内按压后颈，保持2秒。10次为一组。此动作除了缓解颈部僵直外，还可舒缓两肩的僵硬的情况。 3.
双臂压肩：适用于肩部和背部僵硬（如图） 方法：双手握拳至于腰间，拳心向上。双臂缓缓地向后向内夹紧，夹紧时吸气，5秒后双手回原位，回原位时呼气，再重复此动作10次。4.
体转运动：锻炼腰部肌肉 扩展胸部（如图） 方法：双脚与肩同宽，左手叉腰，右手高举与体侧，掌心向上。右手缓缓带动身体向右转动，吸气，扩展胸部，随后缓缓回正。左则反之。左右分别一次为一组，一组10次。 5.
双手划船：伸展双手和腰部的肌肉（如图） 方法：双腿成前后弓字步。首先，双手握拳向前平推，如划船一般，拳心向下。推出时呼气，接着双手回收胸前，身体轻微后仰，最后双手向下向前伸展。此为一组动作。在做此动作时，速度应缓慢，一组10次。八个方法练帕金森病患者肢体灵活度日常的锻炼活动对于治疗帕金森这种运动障碍性疾病具有一定的好处，掌握以下动作要点可帮助患者更好地康复。 1、面部训练由于面部肌肉僵硬，帕金森患者多是“面具脸”，面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。平时可对着镜子做皱眉、紧闭双眼、撅嘴、抿嘴、伸舌和鼓腮等动作。 2、头颈部训练头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部。 3、手部训练每天做手指抓饭、手指对指等训练，如果觉得这些较为简单，可做些精细动作训练，比如捡花生米等。 4、下肢训练双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉，维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。也可做些踢腿运动。 5、翻身训练以往右侧翻为例：头转向右侧，左手搭向右侧，左腿放在右腿上，利用身体旋转的惯性进行翻身。 6、步态训练大多数帕金森病患者都有步态障碍。步态训练时要求患者双眼直视前方，起步时先足跟着地，接着足尖着地，跨步要尽量慢，嘴里轻念“一二一”的口号，两上肢在行走时尽量前后摆动。 7、平衡运动的训练双脚分开25~30厘米，向左右、前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。 8、语言障碍的训练患者常常因为语言障碍而变得越来越不愿意讲话，而越不讲话，又会导致语言功能更加退化。因此，要坚持练习舌头重复地伸出、缩回、左右移动。此外，唱歌可以锻炼肺活量，改善说话底气不足的感觉。 合理膳食改善体质帕金森病患者的饮食虽然与普通人有许多共同之处，但还需要根据病情对饮食做适当调整，目的在于维持较好的营养和身体状况，使药物治疗达到最佳效果。 1、多吃谷类和蔬菜瓜果每天吃250~750克的谷类食物，如米、面、粗粮、杂粮等，从中获取身体所需的能量。同时，每天吃300克左右的蔬果，摄入膳食纤维，可缓解帕金森患者便秘症状。此外，坚果、瓜子、杏仁、黑芝麻等富含酪氨酸，对神经系统有益，可增强脑细胞活性，改善记忆力。 2、适量吃奶类和豆类奶类和豆类含丰富的钙质，钙是骨骼构成的重要元素，对于容易发生骨质疏松和骨折的老年帕金森病患者来说，每天喝1杯牛奶或酸奶可补充身体钙质。由于牛奶中的蛋白质成分可能对左旋多巴药物（一种治疗帕金森病的常见药物，有抗震颤的功能）疗效有一定的影响，为了避免影响白天的用药效果，建议在晚上睡前喝牛奶。 3、限量吃肉类由于食物蛋白质中一些氨基酸成分会影响左旋多巴药物进入脑部起作用，因此需限制蛋白质的摄入，全日总量不要超过50克。可在限用范围内多选用乳、蛋、肉、豆制品等优质蛋白质。 4、尽量不吃肥肉、荤油和动物内脏用植物油烹调食物，有助于防止由于饱和脂肪和胆固醇摄入过多给身体带来的不良影响。饮食中过高的脂肪也会延迟左旋多巴药物的吸收，影响药效。
我争取每天发一个贴子，希望能帮助到所有的患者和家属，让我们一起努力，另外看到很多骗子贴说可以根治，以目前的医学手段，这病还不能根治，最多就是缓解症状，但其实病情还是一直在发展的，虽然很残酷，但这是事实！希望大家不要被骗！
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得了帕金森怎样锻炼身体
我有更好的答案
站桩是帕金森患者锻炼的一个好的方法，另外药物治疗也是非常重要的，常用方剂益脑归元汤针对帕金森的症状可以很好的消除。
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帕金森虽然不是一种瞬间致命的病症，但是会使人慢慢丧失行动力，动作越来越迟缓，身体也开始不听使唤。神经内科专家表示，规律而科学的运动可以使帕金森患者的肌肉相对结实而富有弹性，有效缓解病症带来的一些不良状况，改善身体机能。因此，建议帕金森患者每天适当做一些锻炼。
帕金森最适合这6项锻炼
1、放松、呼吸锻炼
这可以作为运动前的准备动作和运动后的放松动作，主要是防止帕金森患者拉伤或者第二天身体酸痛。
放松动作即全身放松，慢慢伸开四肢，并深深吸气。
呼吸锻炼是指帕金森患者在一个安静的地方，放松身心仰卧，开始慢慢的深呼吸。同时帕金森患者在呼吸时要想象吸进去的气随着自己的动作从上往下流动，如此反复进行20分钟左右。
2、关节运动
帕金森患者会逐渐出现肢体僵硬的情况，因而经常活动关节是非常必要的。
患者在活动关节时，务必保证每个关节都要照顾到，动作做到位的同时也要小心肌肉拉伤。
另外，还要注意帕金森患者因骨质疏松等病症造成的骨折等伤害。
3、平衡性锻炼
这是针对帕金森患者走路时特别容易跌倒而进行的锻炼。
这个锻炼需要循序渐进，帕金森患者一开始可以先坐着来进行，逐渐熟悉之后，开始适应站立，进而进行没有支撑的锻炼。
在帕金森患者训练中，也可以加入一些语言指令、音乐、镜子、记号等形式来帮助帕金森病人进行锻炼。
4、步态锻炼
帕金森患者在走路时通常会出现小碎步往前冲，不易转弯等情况。针对性的进行步行锻炼可以缓解这种症状。
要求两眼往前看，身体直立，四肢协调，开始走的第一步一定要迈大步，防止出现小步慌张的情况。如果出现慌张步态，则要提醒病人停下来，重新开始行走。
同时转弯和跨越障碍物的锻炼也要同步进行，但是必须要有人随时指导，防止帕金森病人紧张或出现特殊情况。
5、日常生活训练
在平时生活中，家人要尽量鼓励帕金森患者自行解决穿衣起床等活动，以锻炼他们的四肢协调能力。有些帕金森病人病情较重，自己起床困难，可以在床上加一些绳子等外物，来帮助帕金森病人起身。
平时坐的沙发凳子，也尽量选择较硬且两侧有扶手的，便于起立。
6、体力锻炼
帕金森患者得病后，体力也会随之下降，针对性的进行一些自己喜爱的运动，在保证良好心情的同时，也能在一定程度上减少肢体功能残疾。
虽然目前世界上并没有特别有效的方法来治愈帕金森病，但是养成良好的生活习惯，保持好心情，对帕金森病情的缓解是有一定作用的。有计划、有目的、科学健康的锻炼方法，能够较大程度的提高帕金森患者的生活品质。}