有没有人知道健身房两小时力量训练12.5kg哑铃5kg是一边还是整个大概消耗多少热量啊？本人80kg
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时间：2018-06-13 02:09
10kg就是20斤作为2头肌训练重量大了┅些吧。你可以用6kg的做12次慢慢涨到10kg做12次。我看有人回答说一个女生10kg做弯举10-12次那么胳膊围度大概能有33-35cm。真是女汉子了
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