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如还有疑问请联系新浪客服：致电12个现象告诉你,最近到底有多流行健身?
9.另有酬报了微信举止排名靠前而疯狂走路
1.伴侣圈里总有人晒TA的跑步阶梯
好多人呼个吸皆要晒个图，更别说举止了
4.伴侣圈总是有人在晒举止后的自己
2.伴侣圈总是有人晒健身房的照片
如今健身房摄影比咖啡馆摄影流行——***圣天的变迁
“老！子！往！跑！步！了！我！是！美！丽！天！使！”
3.伴侣圈总是有人晒一双跑鞋的照片
好最近几年夜汗淋漓的锁骨战实在也看不出甚么马甲线、人鱼线···
好比“颠末健身改变里貌是甚么体验”“颠末健身变美是甚么体验”
“办公室适开做，天天五分钟肥大腹”的那种（做起往完备是羞耻play）动做
10.知乎首页天天皆有健身相关的成绩
7.憎恶的明星一旦说有腹肌，便让人坐刻好感度上升
在现如今的行论中，马甲线能挽救演技，感受也是很健康呢
8.可爱的明星一旦说有腹肌，便更让人另眼相看
一个疯狂的加分项。
他们在饮食上史无前例天讲求了起往，走路姿势彷佛也战从前不同了
又概略为了在微信举止秀成绩不吝作弊好比晃手机概略绑在狗身上
11.颜值的判断开初多元化，除看脸还看肚子看腿
5.总是看到有人在微博转收健身动做
6.身旁总有几个伴侣在上私教课
史无前例的健康期间！脸丑可以也许用人鱼线补！
12.齐民健身，在做任何一项举止时皆邑有人往更正动做
一深蹲便有人通知您动做错了伤膝盖，一做plank便有人通知您如许伤腰，也是很醉哒
本文往源：猎奇心日报
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。12个现象告诉你，最近到底有多流行健身？
1.朋友圈里总有人晒TA的跑步路线好多人呼个吸都要晒个图，更别说运动了2.朋友圈总是有人晒健身房的照片现在健身房拍照比咖啡馆拍照流行——自拍圣地的变迁3.朋友圈总是有人晒一双跑鞋的照片“老！子！去！跑！步！了！我！是！美！丽！天！使！”4.朋友圈总是有人在晒运动后的自己比如大汗淋漓的锁骨和其实也看不出什么马甲线、人鱼线···5.总是看到有人在微博转发健身动作“办公室适合做，每天五分钟瘦小腹”的那种（做起来完全是羞耻play）动作6.身边总有几个朋友在上私教课他们在饮食上前所未有地讲究了起来，走路姿势似乎也和以前不同了7.讨厌的明星一旦说有腹肌，就让人立刻好感度上升在现如今的舆论中，马甲线能拯救演技，感觉也是很健康呢8.可爱的明星一旦说有腹肌，就更让人刮目相看一个疯狂的加分项。9.还有人为了微信运动排名靠前而疯狂走路又或者为了在微信运动秀成绩不惜作弊比如晃手机或者绑在狗身上10.知乎首页每天都有健身相关的问题比如“通过健身改变容貌是什么体验”“通过健身变美是什么体验”11.颜值的判断开始多元化，除了看脸还看肚子看腿前所未有的健康时代！脸丑可以用人鱼线补！
12.全民健身，在做任何一项运动时都会有人来纠正动作一深蹲就有人告诉你动作错了伤膝盖，一做plank就有人告诉你这样伤腰，也是很醉哒
本文来源：好奇心日报
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告诉你明年五大流行健身趋势
来源：寻医问药网
发布者：xywy
美国运动协会的首席科学家锡德里克&布赖恩特对2011年的健身发展趋势做出了如下预测：一、通过健身来解压长久以来，研究者已经发现锻炼可以解压，它不仅有塑造形体的作用，还能让人心情放松、头脑镇静。瑜伽、普拉提、太极和一些基本的伸展运动都能起到这样的功效，但锻炼时需要达到微微出汗的程度才能起到相应的作用。美国运动协会的新闻发言人雷利&克鲁斯认为：人们只要经常进行有规律的任何一种锻炼都能起到解压的作用。经常参加跑步锻炼的人会诉说他们不仅身体受益，精神上也会大为放松。这是因为跑步过程中大脑会释放出一种名为内啡肽的神经化学物质，让人产生欣快感。即使因为身体条件所限不适合进行跑步，散步、远足、骑车、游泳、跳舞（或是以舞蹈动作为基础的锻炼，如尊巴舞，它源自南美的健身舞蹈，特点在于热辣性感、融合拉丁舞和国际舞的元素，充满激情和活力），都能起到相同的功效。二、高科技融入健身运动人们锻炼时如果过多的使用智能手机，会变得慵懒肥胖。但健身专家普遍认为高科技的互联网社交方式（如脸谱Facebook和Twitter网站）会对参加私教课程的人们起到激励推动的作用，让人更积极主动地参加锻炼。美国运动协会的专家建议人们在锻炼时最好使用专门的记录仪，详细跟踪记录每天的锻炼量、速度和燃烧的热量，但并不希望人们在边锻炼的同时边听音乐或是玩枯燥的电子游戏，因为这会让人分心，让锻炼的效果大打折扣。但如果在锻炼的同时佩戴MP3听私人教练的实时指导是值得肯定的一种做法。三、选个伙伴一起来健身虽然这是个老生常谈的话题，但这个趋势明年将广为流行。健身伙伴的选择也是大有讲究的。首先，选择的健身伙伴要与自己脾气性格相投，最好是性格互补的健友，而不是水火不相容的关系。其次，要选择健身兴趣相吻合的健友。如果你喜爱户外健身运动，而伙伴喜爱室内健身运动，最好还是放弃。再次，锻炼时间要相互吻合，如果你喜欢在早晨运动，而你的伙伴喜欢睡懒觉，就很难达成妥协一致的健身方案了。四、健身运动从小就要开始 随着儿童肥胖率的居高不下，针对儿童的健身方案如雨后春笋般的涌出。运动专家建议儿童从6岁开始就可以进行规律的锻炼，因为这时他们的大脑发育已经基本成熟，能够清楚地辨别方向感和意识到团队合作精神。儿童进行锻炼遵循的指导原则是选择他们感兴趣的体育锻炼项目，而不必非要照搬成人版。跑步和跳跃运动比较适合他们，也可以进行一些适当的负重练习（蟹行和俯卧撑），有助于增强他们的骨骼力量。为了能鼓励孩子多参加运动，提高他们对锻炼的兴趣，父母应当适当参与进来，通过掷骰子的点数让孩子进行单足跳跃，以增强他们的腿部肌肉力量，同时也能营造出其乐融融的家庭健身氛围。五、最流行的健身方式是什么？健身专家预测海军新兵训练营（包括400米障碍，5公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等项目）和尊巴舞在2011年最为流行。但每个人也要根据自己的性格特征选择合适的锻炼项目，性格外向果敢的人适合进行海军新兵训练营和自由搏击操等强度比较大的锻炼项目，而性格内向优柔寡断的人进行太极、瑜伽和普拉提会让他们感到更舒适。
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