夏天出汗过多该怎么办？ | 生活妙方
文章 | 罗大伦 漫画 | 八岁 图片 |网络 编辑 | 云少
夏天来了，现在很多地方开始热了起来，每到这个季节，就会有朋友抱怨：“我一到夏天就大汗淋漓，这到底是怎么回事？”也有的朋友，有这样的疑问：“出很多的汗，是不是对身体不好啊？”
今天我们就来谈谈汗的问题吧！
汗是由汗腺分泌的液体。当外界气温升高，或体内产热增加时，人体为了调节温度，就会发汗。有的时候精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。
中国人对汗的认识非常早，比如汉代马王堆三号墓出土的古帛书《足臂十一脉灸经》指出，足阳明脉，其病“热汗出”；足厥阴脉“阳病北（背）如流汤，死”。《阳明脉死候》说：“汗出如丝，传而不流，则血先死”。
而《黄帝内经》里，也提到了大量的关于汗的内容。但是，我们中医并没有把汗当做仅仅是调节体温的液体，相反，却认为汗非常重要。
中医认为，汗是人体五液之一，人体内的津液出于腠理，就叫做汗。《素问·评热病论》说：“汗者精气也”。中医还有这样的说法，叫“汗为心之液”、“血汗同源”等。
那么，为何中医会有如此独特的认识呢？汗到底是废物还是好东西呢？
其实，我觉得中医对于汗的认识，是比较深刻的。
首先，我们问大家一个问题，“水”是好东西还是坏东西？
大家的回答会莫衷一是的。其实，水本身不好不坏，它被我们的身体利用了，成为血液津液的一部分，对身体有利，则是好的；如果没有被身体利用，淤堵在身体内部泛滥成灾，则就成为水湿之邪。
汗，也是如此，汗的本质其实就是水，在体内，它们构成了血液和津液，所以，中医说：“血汗同源”，它们的来源是一样的。
但是，我们也千万不能认为汗就是水，水被喝进人体，那是要经过人体的转化，在正气的作用下，才能被转化为津液的。
所以，有的人正气不足，虽然喝很多水，但是却水湿越来越重，津液气血却不足，就是这个道理，它没能完成转化。
此时，已经被转化为津液和血液的液体，在身体需要的时候，再被变成汗液排出体外，此时排的可不简单的是液体啊，而是津液的一部分。甚至，也是血液的一部分。
我怎么来打这个比方呢？
比如，都是木材，在街上堆着，一些木材被拿来，进行了雕刻，变成了精美的家具。
此时，天气突然变得寒冷，于是要烧木材来取暖，那么，此时把街上堆着的木材，和雕刻成家具的木材，都可以拿来烧了，可是，烧的价值就不一样了。
我这么说，大家不知道是否能够理解？
所以，中医认为心在脉为血，在津为汗，汗与血同源，由阳加于阴，气化而成，故称“汗为心之液”。
总结下来，过度出汗，会导致下面这些问题：
1、津液受到影响。
津液出于腠理为汗，在津液本来就不足的情况下，汗出过多则损伤人体的津液。如《灵枢·决气篇》说：“津脱者，腠理开，汗大泄。”临床常见口渴，欲饮水，小便不利等症状。
2、血液受到影响。
《灵枢·营卫生会篇》所谓“夺血者无汗，夺汗者无血”，《伤寒论》疮家、衄家、亡血家禁汗，就是因为这个原因，对于失血之人发汗，是临床上的大忌。汗出伤血，临床常见身体疼痛、麻木、手足抽搐、心悸目眩昏花等症。所以，对于血虚之人，夏天大汗淋漓，是对身体不利的。此时，该做的事情是养血，这是最重要的。
3、气随汗泄。
汗的形成，要通过气化作用才能完成，腠理开泄，汗出过多，人体之气亦随汗而外泄。《素问·举痛论》说：“炅则腠理开，荣卫通，汗大泄，故气泄矣”，“劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣”。而反过来，而当一个人气虚，尤其是心气不足的时候，天气一旦炎热，则容易大汗淋漓，这是心气不能内守的缘故，此时的大汗，对身体也是没有好处的。对于这样的人，我建议服用一下生脉饮，此方滋养心气，气阴双补，尤其适合盛夏时节的气虚之人。
此外，湿热重的人，在夏天的时候，也会大汗淋漓，这样的人，汗往往会带点黄色，比如穿的衬衣上会有显现，此时需要清理湿热，才能使得身体正常。
这样，我们前面讲了，大汗淋漓，暂时性的是可以的，但是，如果常常如此，对于身体稍微有些失调的人，是不利于健康的。
可是，反过来说，现在很多人夏天就一直躲在空调房间里面，一直不出汗，这样好吗？
答案是，这样也是不好的。
因为夏天，此时毛孔开张，皮肤腠理疏松，人体阳气在外，这是大自然给人们安排的节律，我们人体早就适应了这个节律，一到夏天的时候，阳光等等各种外界条件的提醒，会让我们身体立刻进入这个状态，可是，此时您却躲在空调房间里，一点都不出汗，这会导致气血壅滞。我去新加坡，那里室外非常热，室内空调很冷，结果很多朋友问我皮肤的问题，这就是皮肤局部瘀滞导致的问题。
所以，夏天出汗是好的，可以疏通体表，排出体内的淤积，促进气血通畅。
但是，大汗淋漓则不提倡，我觉得这对身体并没有什么好处。
而一旦发现自己，到了夏天，即使没有剧烈运动，也是大汗淋漓的，则要反思自己的身体，是否有什么问题，比如气虚？湿热？如果能够借这个机会，把身体给调理一下，则对身体是大有好处的！
好的，今天我们就聊到这里。其实，关于这个汗，还有太多的的内容要讲，比如身体各个部位的汗，头汗是怎么回事儿？前胸汗多是怎么回事儿？浑身透汗呢？宋代御医钱乙，给三个孩子治病，都是出汗，却开出三个不同的方子，这是为什么呢？以后有机会，一定给大家多聊聊这些内容！
往期罗博士的去除水湿文章，直接戳题目阅读：
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夏季老年人出汗多该怎么办
15:36来源：99健康网
导语不少老年人在夏季的时候很容易出汗，而且出汗比其他人要多得多，为了身体健康，老年人该怎么办呢？以下为大家介绍了9个治疗老人出汗多的方法，供大家参考。
　　出汗是正常的生理现象，有调节人的体温的作用，特别是在炎热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑。但是有些的出汗量比其他人要多得多，这就不正常了，出汗太多，导致老人体内的水分流失的太快，影响老年人的身体。那么夏季老年人出汗多怎么办？接下来为大家介绍解决老年人出汗多的方法，供大家参考。
　　夏季老年人出汗多怎么办？9招解决老人出汗多
　　1、平时注意多身体，增强体质是最重要的。
　　2、如果是天气炎热和大运动量时出汗，那么需要多补充点盐分，不然容易晕倒，湿了盐分记得要及时的更换。
　　3、有时只是喷洒一些爽身粉，可以帮助你吸收身体的过多水分，使你感觉干爽。
　　4、平时饮食要注意，不要吃寒凉，多吃一些例如海蛎，蛋等。少吃一些会使胃发热的食物，身体就会减少出汗。
　　5、如果是自汗，发生在白天，自己没有劳动，但是依然大汗淋漓，那么就是身体太虚或者大病之后，这时候就需要吃一些东西，例如洋参、人参等。
　　6、酒精会压缩毛孔，可以在几个小时内阻止流汗。这种方法只能偶尔使用，因为过度擦酒精会引起严重的干燥和刺激。
　　7、对于经常精神紧张、情绪激动的患者，可以选用一些内服药物，以舒缓紧张的情绪，从而减少因情绪紧张所引起的出汗增多。
　　8、穿轻的、松软的天然纺织品，例如棉质衣物，可以吸收汗液，并能使凉爽的空气钻进来，使温暖的空气从身体排出去。市面上的人造纤维，例如人造丝、尼龙和聚酯等都不利于吸汗或通风，尽量不要选购。
　　9、夏季最好每天都洗澡，洗澡时使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身体污渍，消除汗水带来的酸臭味，使排汗量减少。以下为老年人夏季洗澡的五大注意事项，供大家参考。
　　(1)、老人进浴室前要补充足量水分
　　准备约500毫升温开水，用1小时左右喝完。洗澡时，也可带一瓶水进浴室，以便口渴时及时补充水分。洗完澡也应喝一些水，切记不宜大口大口地喝，以免一次性大量增加心脏负担，严重的还可能导致&水&。洗完澡后最好喝一小杯淡盐水，休息5&10分钟后，再少量多次饮水。
　　(2)、适当补充能量
　　洗澡时，浴室环境过于闷热，会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，人在洗澡时有可能会出现饥饿感。这种情况下老人如果进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此，老人沐浴时最好是保持五六分饱的状态，但也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。
　　(3)、进浴室后别锁门
　　老人进入浴室后最好不要锁门，这样万一出现紧急情况，家人可以及时提供帮助。身体状况较差的老人，最好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间，及时提醒，多留神，要是老人进入浴室的时间较长，可敲门问一下老人的状况。
　　(4)、带个小板凳
　　老年人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。因此，老人洗澡时可带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。浴室地面最好尽量防滑，最好在老人入浴前铺放防滑垫。
　　(5)、确认没有不适感
　　不少老人患有心脑血管等慢，稍不留神可能引起疾病发作。浴室环境密闭湿热，呆的时间过长会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象出现，严重的甚至会导致心脑血管疾病发作。因此，老人洗澡前，要确保身体没有任何不适。刚吃完饭、刚服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，就先休息一会再洗澡，以免潮湿闷热会加重症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。
（责任编辑：丘秋红）
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夏天脚经常出汗怎么办啊
责任编辑：王敏
来源：闻康资讯网
　　夏天到了很多女人都是汗脚，所以经常感觉非常的不舒服，光脚还影响，所以还不能光着脚，那呢?
　　预防汗脚方法
　　1、应该注意鞋袜的透气性，让足部的皮肤得以呼吸;
　　2、要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗;
　　3、袜子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成，不要穿尼龙质地的袜子，平时应经常更换袜子以保持双足干爽;
　　4、鞋应以真皮、帆布或其他透气材料制成，不要穿塑料鞋;
　　5、鞋子湿了就不要连续两天穿同一双，同时要将湿的鞋子充分晾晒。
　　汗脚的人怎样洗脚
　　除了勤换鞋袜，良好的生活习惯也非常重要。
　　除足部真菌感染外，大部分脚臭是足部的细菌造成的。最好每天至少用肥皂洗脚一次，或用温热水、淡盐水泡脚10&15分钟，降低足部附着的菌落量。
　　还可辅以杀菌剂，例如酒精、硫磺药水等，但需在医生的指导下进行。剧烈运动之后，也应及时用温水洗脚。尽量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神经过度兴奋。
　　因此，火热的夏天，不想被汗脚烦恼，就要提早学会防汗脚方法，汗脚过夏天，妙招防脚臭。
　　夏天脚经常出汗怎么办呢?建议：最好穿透气的鞋子，袜子最好穿纯棉的，做到每天都要勤换，才能防止脚经常出汗带来的困扰。容易出汗的人在夏天是一种什么样的体验？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。28被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2分享邀请回答7添加评论分享收藏感谢收起411 条评论分享收藏感谢收起看过本文的人还看过
夏天腋下出汗多怎么办 各种止汗措施来帮忙
来源：七丽时尚网
夏天气温高，无论是帅哥还是美女,都要面临一个问题—出汗，尤其是腋下总出汗。不少人腋下出汗后还会有异味，这让人感到很尴尬，该怎么办呢？
夏天腋下出汗多怎么办1、穴位按摩法（1）合谷穴平时多汗的人或是因身体虚弱容易出汗的人，可以按摩下面这3个穴位，防止过度出汗。合谷穴位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，按揉合谷穴可达到使汗腺收缩的效果。（2）复溜穴复溜穴位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处，按揉复溜穴能缓解治疗水肿、盗汗、自汗等，帮助身体水分代谢正常。（3）足三里足三里位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。按足三里有促进消化系统功能、加快毒素排出、能提高机体防病的能力，适合身体虚弱、汗出过多的人。（4）内关穴心气不足的人可按摩内关穴、肺气不足者可按摩鱼际穴、脾气失调的人可多按摩足三里穴。三处穴位皆为养生大穴，除了多汗患者可多按压之外，一般人也能常按保健。内关穴：属手厥阴心包经的穴位，位于前臂掌侧、腕横纹上2寸(约3横指)、掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴具有安定心神、治疗心痛和心悸、调节情志、滋阴润燥等作用。（5）鱼际穴鱼际穴是手太阴肺经的腧穴，位于手部大拇指关节后、掌蛊中点、赤白肉际处。此穴可调理肺气、清热泻火、止咳平喘，达到宣肺固表的作用，进而达到止汗的效果。2、用止汗剂止汗剂里面的一些成分可以使产生汗液的汗腺导管堵塞，分泌细胞萎缩，从而达到汗液分泌减少的目的。有些止汗成分还有杀菌作用，对臭汗有一定的疗效。当腋窝出汗来不及清洗的时候，可以适当喷洒一些止汗剂，达到腋窝无异味的目的，并增加清香的味道，这些方法适合年轻女性即将进入公共场合或者会议室等。基本上一天涂一次就可以了，如果情况比较严重的话，则可涂两至三次，但次数千万不能过多。不过，止汗效果还要看个人反应，因人而异。由于止汗剂只是暂时性抑制汗腺的分泌功能，所以停用后还会逐渐回复到以前的状态。3、多饮乳酸饮品经常喝乳酸饮品对治疗狐臭还是很有效果的。乳酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。4、除去腋毛这个办法是不得已才采取的办法，除去腋毛可以使排出的汗液尽早干掉，而且不会留下残留物在身上，即使有也沾在衣服上面，对身体上面影响不大，所以肯定会对这种现象有所改善，以减少细菌在腋毛里面的滋长。建议使用一些脱毛膏，对于女孩子还能起到美容效果。5、先治好疾病如果不是正常的出汗，是一些疾病引起的腋下出汗异常的多，关键是先治好疾病。甲状腺功能亢进，糖尿病等内分泌疾病可能影响到汗腺的分泌，引起腋下出汗;交感神经损伤或异常反应，导致乙酸胆碱分泌增多，导致小汗腺分泌出过多的汗液;高血压，更年期和副肾皮质荷尔蒙的作用也有可能导致夏天腋下出汗的现象发生。}