生活中一说到健身或者燃脂，大家的第一反应肯定是跑步，一提出去户外玩，男生的第一反应肯定是打篮球，那女生们呢？其实女生们可以打羽毛球，羽毛球是综合考虑下的优选运动了。
首先相对于篮球、乒乓、排球来说，羽毛球玩起来相对其它球类运动比较简单，开始玩时可以多打稍高一点力量轻一点的球；相对于跑步的单调性来说，羽毛球的互动性更强，更容易坚持下去。
其次羽毛球是一种比较适合学生党和白领女性的健身运动，长时间久坐对身体危害很大，打羽毛既能达到减肥瘦身的作用，又能缓解压力、放松身心，最主要的是能让身体活动起来，学习和工作也会精神十足。
最后既然羽毛球有诸多好处，那么打羽毛球都需要哪些装备呢？
1.打球衣服怎么选？
对于大多数女生来说，打羽毛球穿什么肯定比羽毛球拍优先且更重要，那么我们先来说着装，首先肯定是要好看时尚的运动服，在这个条件下要符合这项运动必需要拥有比较宽松、弹性好，适合于蹦蹦跳跳的衣服。
butiky速迈2017新款羽毛球服套装搭配时尚，看着很显身材又很宽松，不喜欢这个颜色搭配还有好几种，总之让你动起来也很迷人。
如果大家对传统的羽毛球服略感单调，也可以试试这件时尚性感的运动连衣裙，优雅高贵，打不出好的羽毛球，也迷倒路边一片吃瓜群众。
简约美观大方，完美彰显女生们的曲线之美，宽松的设计，随心所动，打羽毛球就像舞动起来一样。
2.专业的鞋子更灵活
羽毛球鞋不同于其他鞋，首先由于打羽毛球时可能来回跑动，技术好点可能会跳跃之类的，所以羽毛球鞋的选择首要是要轻，自然打球时负荷就会小许多。
亚瑟士在国内运动品牌已经很受欢迎了，这款女款羽毛球鞋超轻便的设计，清新的配色看着就很舒服。
选鞋时，还要看鞋帮。羽毛球运动时由于左右跑动频率比较高，所以对鞋帮的面料，皮和革的要求比较高，防止侧滑，扭伤脚踝。鞋底要求防滑、耐磨等，因为有时会跳起，缓震性也要考虑在内。
victor胜利羽毛球鞋，鞋子整体包裹很好，鞋底设计很巧妙，很好的将制动的受力点控制在了脚的中部，便于发力。
3.别拉下了球拍和球
打扮的美美哒，但好像忘了什么东西，让我想想，打羽毛球怎么能没有球拍和羽毛球呢，球拍和羽毛球的选择因人而异，有的人时间比较充裕经常玩肯定要选择专业一点的，而有的学生党和上班族以学习和工作为重也可以选择性价比相对高装备。
兰威羽毛球双拍，做工很精细，质量很好，价格也不是很贵，性价比比较高，物超所值，双拍情侣两人也可以一起运动。
这款羽毛球拍质量没的说，全碳素纤维，适合于专业玩家或者长期热爱羽毛球运动的忠实粉考虑入手，当然土豪姐姐除外。
现在对于很多人来说，羽毛球已经是一种流行的运动了，很多城里人晨练特别喜欢打羽毛球，早晨夫妻俩、朋友俩、闺蜜俩都可以一起打羽毛球，多出出汗，让身体更健康。里昂大战老外：如何战胜1米95的高个子球员？
29282
你只见过很会撩妹的我你只看过花样测评的我你有见过认真打球的我吗？今天我就要“严肃”地跟你分享一下如何战胜比我高20公分的高个子大力气球员
关于我爱羽毛球的里昂，羽毛球界最有趣的逗比段子手。爱羽毛球的里昂，你身边的狂热羽毛球友，留学于荷兰，多次参加国内外的业余比赛。爱羽毛球的里昂，一个创 业者，创立了彬羽国际、羽英诚品、羽婴体育等品牌。羽毛球最好成绩单英国伯明翰羽毛球公开赛男单、男双冠军（业余组）荷兰华人运动会羽毛球男单、男双冠军（业余组）我和羽毛球的故事羽毛球在我的生命中扮演了至关重要的角色（以后有机会再细说）我是《羽毛球》杂志特约撰稿人我的合作品牌F.I.T.国际是荷兰国际羽毛球公开赛官方赞助商我给丹麦羽毛球巨星皮特盖德做过活动主持和贴身翻译我（未来）是一个羽毛球网红还有很多......以后再说......
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很多球友在球场都会碰到比自己身高高的对手，当身高差距如果过大，就会感觉到一种莫名的压迫感，和他们对垒也是特别吃力。但是，物极必反，这些高个子并不是不可战胜的，高也有他的缺点，我们只要抓住其弱点，打起来就很轻松了。先说高个子的优缺点优点：身高臂长，防守能力较强，后场杀球能力。缺点：移动较慢，转身不灵活，跑动消耗大。面对高个子球员我们到底该如何应对？我们又该如何针对他的缺点对其发起致命一击呢？下面就一起来看看如何攻克大高个！ 心理方面有些人一看到对面是个大高个，心里就直打颤，还没开始就放弃了赢的念头，真的没必要这样，想想我们亚洲人体型普遍不高，不照样在世界级比赛虐了人高马大的欧洲人那么多年，记住这是羽毛球，不是拳击！打法方面1.多打一些劈吊，突击点杀等可以降低对方重心弯腰的球，这样就会大量消耗其体力，而且再打下一拍时他的启动或起身就会变慢，等待他回球不到位时就是我们进攻的最佳时机。2.发球尽量不要偷后场，发高远球遇到一些进攻能力强的，加上身高优势一拍子就能把你拍死！3.杀球要慎重！当你遇到高个子球员杀球就不是你的得分重点了，除非你遇到很好的杀球时机，否者别轻易出手。
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