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2009式擒敌术训练教材
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2009式擒敌术训练教材
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&精&【人物风采】夜深了，是时候聊聊这个中国第一女保镖成为北京小姐，背后的那些“秘密”了……
宝宝2岁7个月LV.24
她曾经为中国第一女保镖。
她是公安部第一批获法学学士的警卫，也是同一级中唯一进入公安部警卫局的女学生，说她是中国第一女保镖，名副其实。
曾经担任过公安部警卫局的女宾卫士长，专门负责各国访华政要&第一夫人&的安全。
她给外宾留下了良好的印象，看起来像个邻家少女，柔弱清秀、彬彬有礼、善解人意，可实际上却是文武双全，极具职业精神。
楼主果&阳妈咪
宝宝2岁7个月LV.24
她就是边梅。
边梅1968年出身于警察世家，1984年考入中国人民警官大学，开始了另类与痛苦的大学生活。
楼主果&阳妈咪
宝宝2岁7个月LV.24
她在学校学习任务很重，上午学习文化，下午进行训练，不仅要学习刑法、民法、国际法，而且要进行搏击、射击等专业训练。
作为一名女警卫，首先要有足够的能力制服歹徒，为了提高自己力量、速度和反应，纤弱的她在学校训练是极其残酷的。
训练中的边梅
楼主果&阳妈咪
宝宝2岁7个月LV.24
一次，因为高强度训练以后，她的左腿剧烈疼痛，那一夜她难以入睡，估计不是普通的扭伤，而是骨折，她只能听着旁边水房的滴水声熬到了天亮。
第二天，因为警官大学规定：任何人不能留在宿舍中，她只能拖着伤腿来到训练场。她理直气壮地对教官说，她的腿骨折了，练不成了。
高强度训练导致边梅左腿骨折
楼主果&阳妈咪
宝宝2岁7个月LV.24
教官毫不同情地说，腿骨折了，就到双杠上练腹肌去。边梅见到教官如此的&无情&，眼泪都快下来了。
冷酷的训练让她的大学生活充满苦涩委屈，但是边梅渐渐发现，这些&非人&训练对于贴身警卫来说是极其重要的，她能极短时间之内赤手空拳打倒数名壮汉，空手夺白刃更不在话下。不仅如此，她还练成了神枪手。
楼主果&阳妈咪
宝宝2岁7个月LV.24
边梅也知道贴身警卫含义，就是为了被保护人挡子弹！她当时最推崇人的就是里根的保镖麦卡锡。
1981年，当时的美国总统里根在华盛顿希尔顿饭店门口遭到枪手袭击，当枪声响起的一刹那，所有人本能地蜷缩伏地时，只有特勤人员提摩西&麦肯锡不顾一切地挺身挡在里根前面，结果自己被击中胸部倒地。事后，他表示挡子弹是他受训后的本能反应，而不是他特别勇敢。
楼主果&阳妈咪
宝宝2岁7个月LV.24
边梅明白了，这样的残酷训练，就是让她在最危险的时候能忘掉自己的一切挺身而出，这就是她职业的意义。
等到毕业的时候，边梅已经成了一个具有专业精神的职业警卫。
楼主果&阳妈咪
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1988年7月，边梅进入钓鱼台国宾馆18号楼，专门负责各国政要的接待和安全工作。
在此期间她接待过美国、前苏联、罗马尼亚、印度等国的第一夫人以及英国、日本首相夫人、泰国公主和巴基斯坦女总理。
楼主果&阳妈咪
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当各国元首及夫人开始一天的日程时，首先看到的都是这位身材修长，面无表情的中国女警卫。
作为随身警卫，边梅不仅需要专业精神，还要能与被保护者沟通，达成某种默契。她说：&外宾对你了解了，有些活动会主动告诉你，比如想晚上散散步。如果她烦你，不愿你在她眼前晃来晃去，不告诉你，我们的工作就很被动。&
楼主果&阳妈咪
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按照规则，即便外宾夫妇两人在钓鱼台国宾馆里散步，边梅也要跟着。她则显示出自己的细心，与这些夫人很好得沟通。
就连国际上盛传最难伺候的前苏联总统戈尔巴乔夫的夫人赖莎，都对边梅赞赏有加。这完全是因为她被边梅一个小小的举动感动了。
楼主果&阳妈咪
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一次，边梅在陪她去游览长城的时候，知道山路颠簸，而赖莎的腰部有伤痛，特意在她的专车里准备了两个柔软的靠垫。事后这位第一夫人几次向中国陪同的高级官员说，你们的警卫很有人情味。临走前特意接见边梅，并合影。回国以后还把签名照片寄给了边梅。
还有一个好玩的花絮，当时苏联总统的保镖都是清一色帅小伙，对清秀文静的边梅大献殷勤，当边梅给他们的第一夫人开门时，他们总是主动为边梅开门。
楼主果&阳妈咪
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美国前总统布什的夫人芭芭拉访华时，住在18号楼，每次从二楼下来，不乘电梯，只走楼梯。楼下等候的边梅便目不转睛地盯着她的双腿，随时准备如有闪失，就上去扶住她。关切的目光很让芭芭拉满意和感动，为了消除边梅的紧张，故意和她开玩笑一个玩笑，故意把脚歪了一下，然后安慰她：&I promise you I won&t hurt myself.&(我保证不会有事)。
边梅与布什夫妇
楼主果&阳妈咪
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1989年4月，泰国公主诗琳通公主访华，边梅陪着公主朝夕相处，形影不离。在甘肃敦煌时，公主骑骆驼，边梅骑上第二峰骆驼紧随其后。当边梅看到公主停下来，她不等自己的骆驼跪下，就跃身跳下，上前去扶住公主，让诗琳通很是感动。
泰国警卫对边梅的&轻功&也竖起了大拇指，边梅浅浅一笑。当年在警官大学读书时，早晨出操，她所在的专业比别的专业早一个小时，因为宿舍楼的大门还没有开锁，她只能按教官的要求从二楼跳下，那高度可比驼峰高多了。
楼主果&阳妈咪
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在访华15天中，诗琳通和边梅成了好朋友，边梅更成了泰国警卫眼中的&女神&。有一次看到边梅在休息的时候到迪厅跳起了迪斯科，他们惊喜地奔去告诉诗琳通公主：&梅会跳舞，梅会跳舞！&
当然边梅也有&凶&的时候，一次，她担任意大利总理夫人的随身警卫，一个摄像的记者不懂外事规矩，上来抢镜头。边梅两次提醒他&让一下&，三大五粗的记者哪把这个穿便装的苗条姑娘放在眼里，边梅抬起胳膊一挡，轻喝一声：&出去。&这位七尺男儿大汉竟被推得连连倒退，差点摔倒。
她像象一股清风，在严肃的外事活动中，增加了一缕清新的风景。
楼主果&阳妈咪
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警卫工作看起来表面轻松，只是陪同政要，实际上在精神上始终处于高度紧张状态。
印度铁腕夫人英迪拉&甘地在印度招受人体炸弹袭击后身亡，她的儿子边拉吉夫&甘地继任印度总理。因在印度国内下不了手，锡克教就扬言要在拉吉夫&甘地访华期间暗杀他。
1988年，拉&甘地访华，中国警方把这次安保级别定位在最高一级。在其访华前一个月，中国海关和警方系统就逐一排查入境人员。边梅收到的应阻止入境的嫌疑者名单就有三大本，一个个都是大胡子，而且照片因多次复印，很难分辨，边梅却要记住其中的每一人。
作为拉吉夫&甘地夫人索尼娅贴身警卫的边梅，需要随时保持警惕。她的目光要把周围的一切尽收眼底，注意到现场每个移动者的情况，特别在公众场合，边梅格外紧张。
楼主果&阳妈咪
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12月的北京，朔风凛冽，拉&甘地夫妇来到八达岭长城游览。此时的边梅只能穿着防弹衣，外边套一件皮衣，冻得簌簌发抖。但是双眼始终不停扫视周围。她寸步不离地跟在索尼娅的左右，随时准备为她挡子弹。
中国陪同团团长、冶金部戚元靖部长好奇地问：&你把前后背都护住了，最要害的头部却暴露在外，有情况怎么办？&边梅回答：&防弹衣不是为我自己穿的。当我保护外宾的时候，有这层防弹衣，可以阻止子弹穿过我伤害外宾。&
戚部长听到她这样回答，便用一种怜惜无奈的眼神重新看了她一眼，这也许就是贴身警卫的无奈选择吧。
楼主果&阳妈咪
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其实，作为女性，边梅也有靓丽的一面。
1993年北京市评选&北京小姐&，这次活动是由一个空调厂商赞助的，前十名可以获得一个空调，边梅工作虽然重要，但是收入不高，参加比赛就是想为了父母得到一个空调。
边梅连过五关，最后进入决赛。无论哪一轮角逐，边梅的举止、谈吐都很得体，落落大方，毫不怯场，别有一番魅力。当然经过外事招待见过大世面的她，这个比赛也不算什么了。
楼主果&阳妈咪
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更难得可贵是，每当排练结束以后，只有边梅留下来，帮助剧场人员收拾四处散落饮料瓶，主动配合别人的工作。这样的作风，使得后台的工作人员们大声喊着：&26号，我们选你。&
在决赛智力回答中，要求选手5分钟准备，她即兴而作一首小诗：&也许你太平凡，没有令粉蝶断魂的容颜；也许你太常见，没有昙花一现时的娇艳；但你却默默伫立，无怨无悔；装点京华，月月年年。&
最后她荣获季军。
楼主果&阳妈咪
宝宝2岁7个月LV.24
这首也许就是她对自己职业的理解，对生活的追求。
1995年边梅转业，淡出人们的视野，进入商业领域，她在现实中，好像刻意回避什么，很少向人提及。
当然她的遗憾就是不能再穿警服了。她永远忘不了那身橄榄绿。
作为中国第一女保镖，她荣辱不惊，低调行事，保持一颗平淡的心。
朴实如同兰花。
安泰宇的妈
宝宝4岁6个月LV.24
宝宝6岁以上LV.24
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女孩子被踢裆也会晕还会被踢出高潮 这真的假的 那练过功夫的女孩子也会被踢出高潮吗 就像女保镖也会吗
我有更好的答案
踢出性高潮纯粹是扯淡，保镖练过也不理我，属于软组织，打架不让踢的，能致命。
请采纳谢谢
你知道女保镖不让踢
谁的也不让踢裆部
女保镖训练就被踢裆部的 你不知道吧
我知道，他们训练是不会被一次踢死或者踢晕，不代表随便踢她们，她们一点事没有。
请采纳谢谢你
你怎么知道的
看过新闻，以前也有人问过同样的问题请采纳谢谢
新闻好像不会把女保镖训练被踢裆播出来的
怕影响小孩子，不过女保镖都会练，最主要的就是别一脚被踢晕。请采纳谢谢
在练过功夫也是人，博主是在扯犊子？这样的问题一看就是未成年，小朋友你几岁了
你才小朋友 女保镖训练就有被踢裆部 你不知道吧
练的就是金钟罩铁布衫的硬气功 你怎么骂人
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1、正架冲上近身先左肘一个平肘（如中其必稍低头俯身）再用右砸肘狠砸其头部同时猛提右膝来一个冲顶膝他的头会象乒乓球一样向后仰！（3招要连贯猛发力一气喝成）
2、左拳需晃一钩拳右拳紧接一直拳击其面门（我也和你有过相似的遭遇同时遇上个过两个瘪三其2人一左一右同时逼上我待其近身双手护住右边左脚飞起一脚逼退左边的紧接对右边那人用了此招我打左勾时他右散我紧接一拳击中其右眼一拳就把他击倒老半天爬不起来另一个遂不敢再上！！）看的人都叫好！
3、如这两招简单的都不行就好好练练基本功（练到象史云岗那样一个蹉腿就叫对手ko！！）用招讲究直接比拼招数越简单越实用发力要狠不能犹豫还有胆子要大临场不能慌要冷静你说你还没弄清楚就被对方打倒了说明你当时非常的慌神志已经非常的不清楚了！我没说错吧这很不好~~这是交手第一大戒~~！我猜你可能是中了一记很重的右摆拳或左摆。
平时可以看看李小龙或周润发的电影学学他们的气势，也有一点用！！
一、撩阴脚
技术讲解：
自然式或实战式站立，脚突然向前由下向上飞快的弹起，向裆部位置踢去，形成一个脚撩裆动作。————后脚撩阴脚：自然式或实战式站立，后脚突然向前由下向上飞快的弹起，向裆部位置踢去，形成一个前脚撩裆动作。
技术要点：
1、启动速度要快，动作要狠。脚欲动就有要踢烂敌人裆部的意念。
2、前脚撩裆时，身体微向后倾斜一点，方便与发力，也是为了在接近攻击敌人时，头部距离拉开一些，防止被攻击到。
3、后脚撩裆时，身体微向前弓腰，对后脚远距离发力，在力量上是有很大的帮助的，发力也顺畅许多。
4、不论前脚还是后脚攻击，双手一定要在面前保护自己的头部，也要随时的发起其他的配合技术攻击。
5、踢出的腿，不要伸直，裆部是在前偏下方，而不是在下方。所以腿要弯曲一些，膝盖比脚要高出一些。
6、快踢中目标的时候，脚面一定要绷紧，与身体的整劲形成一体。
7、整个发力过程是：意识带动叫声——脚又下向上快速的弹起踢出——弹起踢出与腰部的短促的发力相结合——腰带动脚快速的向前踢出。要点是：意识、叫声、杀心、腰部短促发力、脚的快速的弹起、双手的配合、身体整劲的一体，几个方面相结合，才能发挥出撩阴脚的最大威力
8、身体的整劲，就是内家和其他学派，所讲述的浑圆一体，处出不空，随处都紧张，随处都有弹性，上下左右形成一个整体。
训练指导：
1、在能踢到人形裆部的距离上，进行前脚和后脚快速的撩踢裆训练，注意动作的标准，在标准距离的快速踢击训练，进行连续的快速的踢击训练，一次几十次以上的提高踢击速度的也是耐力的踢击训练。
2、在远距离，进行进步前脚和后脚的快速逼近撩踢裆训练，注意要快速的逼近也要快速的离开，要有实战的气氛，把沙袋想象成一个敌人，你快速的逼近踢击他的裆部，同时在踢中的同时又后闪，或向两侧侧闪逼开敌人的攻击，形成进退自如的攻击形式，步法要灵活，不拘形式，怎样适应自己、怎样灵活发力，才是好步法。攻防转变要快，进攻时要想着后退，后退时要想着进攻。
3、在中远距离，进行左闪后脚撩踢裆训练；接着进行右闪前脚撩踢裆训练，注意要有敌人攻击过来的感觉，这样你的躲闪意识才强，你的发力才狠，把一些意识刻意的加入到训练里，对训练效果是非常明显的进步快
4、转身撩踢裆训练，突然转身攻击后面目标。背对着沙袋，感觉后面有人在攻击你，你马上转身，向裆部狠踢过去
5、多角度的踢裆训练，一般的的踢裆是直线踢击。实战时在移动或特殊情况下，踢击的路线不一定是直线，所以有必要进行多角度的踢裆训练。如，近距离胫骨踢裆、偏左角度踢裆、偏右角度踢裆等情况看示范，自己多找几种例子训练
6、连环踢裆训练，前脚接后脚或后脚接前脚；也可以做前后前或后前后；也可以前前后、后后前；也可以多次连续的踢裆，不计形式不计数量的，连环乱踢，体验出凶猛、歹毒、快速、霸道的连续攻击气势。
7、腾空连续弹踢裆部，连续的弹踢裆部，主要是攻击时一边可以进身搂抱住敌人，进行其他攻击，也可以逼开拳对头的威胁，打到也是打到身体上而已。也可以进行前脚虚踢胫骨，后脚踢击裆部的配合攻击
8、对前方两个目标进行连击训练。假如你前面有一左一右两个敌人，你练习踢左踢右或踢右踢左，连续踢击两个目标的训练，练习一对二的踢裆攻击。
9、站立一处，进行前后左右四面踢击训练，向前踢裆、左转踢裆、右转踢裆、后转踢裆，方向无预兆，随心所欲的乱踢，身体快速的转动，步法要灵活，不要有什么局限，总之怎么踢击方便、舒服、流畅、快速、凶狠，你就怎样的踢击训练。
10、以上技术训练最好是对人形沙袋进行训练，这样你对技术的体验和发力感觉的训练才能达到最好的。没条件的可以进行空击技术训练，感觉是和沙袋不一样的，踢沙袋是踢中目标的，和真实攻击感觉是一样的，力量可以最大的去踢击的。空击时要注意意念的配合，想象在踢击一个真人，注意发力不要过猛以免伤到韧带。还有，也可以找个训练伙伴，踢击脚靶、手靶训练来代替沙袋，自己根据自己的情况找一些代替品来进行训练。
注意事项：把沙袋想象成你的仇人或一个想打的人，你发疯似的去狠击沙袋的裆部，疯狂的气势是取胜的关键，把杀气和技术融为一体去训练，你自己都会被自己的疯狂打斗气势，连续的攻击破坏力而惊叹！
技术运用模拟训练
1、把上述学习到的踢裆技术，在模拟训练中，把这些技术全部的运用出来，形成良好的技术运用定型训练，成为一种实战技能，一种本能的攻击技术。
注意：同伴要有很好的保护措施，以免被伤害。用脚靶等保护其裆部，你进攻时也要轻打，同伴也要加紧脚靶。双方的配合，才能练好模拟训练的，既能训练好技术，有能不伤害同伴。
2、在踢中距离上的前、后脚快速的踢裆训练，对手让你拳法攻来，你双手防住他拳法的同时，弹踢他的裆部。
注意：双手要封住对手的手臂，下面同时踢裆，形成一个攻防一体的攻击模式。
3、在远距离快速的接近踢击裆部训练，你快速的接近踢击，踢中后又要快度的离开，不被对方所击打到，拉开一定的距离，准备下一次的攻击和防备对方的攻击。
注意：步法快速的逼近快速的后退，或快速的向两边侧闪，进步以快速的垫进步法，前进步步法为主，退的时候就随意的退或向两边侧闪了。手可以在上面迷惑对手，以假动作吸引对手注意力，为踢裆创造更有利的条件，也可以硬打硬进，以猛接近取胜。
4、避开对手的攻击路线的同时进行侧闪踢裆训练，对手以拳法攻来，你侧闪同时踢裆，闪打结合攻击对手。也可以进行避开对手腿法的攻击，在对手腿的发力过后重心没调整好，后面的攻击没跟上时，抢先攻击对手，或阻踢对方的腿部或用肘迎击对方的腿部，再进行踢裆攻击。
注意：侧闪要快，步法追身法，身法追意识，攻击和侧闪成为一体。避开腿法的攻击幅度要大些，跟进踢击连接要快，左右脚随意，哪个方便踢裆就用哪个。
5、对从两侧来的敌人的踢裆训练和缠斗时的踢裆训练。可转身踢裆也可以变角度踢裆，缠斗时大家可以随意增加缠斗的形式和内容，多搞几种不利的因素来训练，你进行踢裆训练或先摆脱对手的缠抱，在进行踢裆攻击。
注意：变角度踢击后，马上要变成正面对敌。缠斗时，利用身体的不规则的晃动，使对方不能全部的力量搂抱住你，你的目的是分散他的搂抱力量和注意力，在适当时机对其裆部进行踢击。
6、进行腾空踢裆或强攻踢裆接近对手进行连续的猛踢裆部训练。快速的以速度、气势、凶猛、力量强攻对手的裆部，一击得到后，进行连续的快速的凶狠的连环踢击，不停的踢击，直至丧失战斗力。
注意：模拟时应减少自己攻击出去的力量，以免伤害到同伴。这样的训练会压抑你的杀气释放，会感觉有力使不出，你要把这些训练技术和方式，对着沙袋狠踢击，有很大的力量使多大的力量，沙袋是不会痛的。注意：模拟时应减少自己攻击出去的力量，以免伤害到同伴。这样的训练会压抑你的杀气释放，会感觉有力使不出，你要把这些训练技术和方式，对着沙袋狠踢击，有很大的力量使多大的力量，沙袋是不会痛的。
7、踢击多个对手训练，可以对前面两个进行快速的踢击训练，快速的踢击狠击的同时也要步法灵活，和保护好自己不被对手攻击到。四面踢击身体移动要灵活，无规则的乱方向的运动，踢击同时躲闪，躲闪同时踢击，跑动踢击，跑着踢，踢完跑，向左踢、向右踢、向后踢根据当时的情况而定，总之只要有人从不同的角度接近你，那就是他的小头“痒痒了”
注意：踢击要快速，特别是连续的踢击两个人，连接要快，把两个踢击动作变成一个动作，身体要灵活，不停的运动，手也要随时的保护住自己的头部。
8、你也许没有上面的训练装备和陪练，那你直接进行意念训练法：就是在自己的脑海里想象自己和一个人在模拟训练或真实打斗，把上面的一些模拟实战的类型在脑海中不段的进行意念模拟打斗训练，对你的潜意识攻击有很大的帮助的。即使有训练伙伴在平时也要多加强这潜意识打斗能力训练。
注意：潜意识打斗训练，要把杀气、气势、技术、和想象的模式都发挥出来，变成你最大威力的去攻击敌人。那种疯狂可怕的气势，那种快速凶狠的攻击技术，怎样快速连贯的踢击对手，看看对手被你踢中的那种表情，想想自己可以踢败任何人的快感，你一定会对自己的踢裆技术感到满意的，今后在有人遇到你，那他的后果会是什么样，不用我说你也知道了啊。
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&&准备阶段，即如何制定实战训练前的目标、战术、安全设备，如头盔、护具、护齿等等;
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等步法有了一定的基础,就可以着手组合拳.这里要声明一下,抄拳是组合拳中特有的技巧,只是不同位置的直勾摆的变体.12,123,1234,13,这些最基本的组合拳,也许在实战中不那么常用,但是对拳感有很明显提高,基本组合拳练好以后,就进入抄拳,抄拳是决定一个人是拳手还是爱好者的分水岭,没有定式,也没有经验可循,比较依赖天赋.
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根据对方的动作变化作出相应的动作，注意离集中，但肌肉要放松，切忌肌肉紧张，僵硬。否则动作不会协调，反应迟钝。初练散打者这种情况是难免的，但要尽力克服。在散打中精力过于集中，肌肉也会随之紧张起来，这时应该结合步法、前后左右、放松的活动一下，也可以退后一步远离对方，两臂下垂放松，会缓解紧张状态。要想在激烈的赛场中取胜，不仅要有娴熟的技术、良好的身体素质，还要有恰当的战术、良好的心理素质等等。所有的这些都对运动员的综合素质有很高的要求，同时也对我们的训练提出了一个更为严峻的课题：什么样的训练才能更好的发挥人体的最佳效益?什么样的训练才算是科学合理的呢?
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另外，思想要解放，充分相信自己的技术力量，牢记：“一打胆，二打胆，三打身法，四打闪”。在战术上重视对手，在战略上藐视对方。超过16岁就不要考虑走职业了…如果是爱好的话,那随意,没超过60都可以.尽早去找馆练,有人教和自学不是一回事.但是说实在的,纯粹拳击的馆好少的,能拿拳击混饭吃的也没几个.凡事只要你够渴望够努力够拼命，坚信不移相信你的梦想，都很可能实现。
这时你可能发现，以前的技术有可能全部用不上，指挥乱拼，不要灰心，这就需要自己用意志在实战前给自己制定正确的训练战术、技术安排，例如我这堂实战课，我要求自己积极主动进攻，多用测踹技术进攻，防守采取游走防守，这时候要注意的是进攻防守一定要坚决执行自己制定战术，例如我想用测踹又害怕对方接腿摔，不要怕，我想着宁愿被对方接腿摔，也要打出动作，时间长了，就会出“功夫“。
山西暑假武术
山西专业街头格斗}