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游泳后究竟吃什么最健康
　　游泳后吃什么最健康?游泳是夏季大家最爱的运动了，大家都知道游泳后不能立即吃东西，但是游泳耗费的体力还是要注意补回来的，那么游泳后吃什么最健康呢?下面为您介绍一些游泳后的食谱，看看吧。
1游泳后如何保养皮肤比较好呢
　　游泳后你的皮肤并不干净，这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。　　有效方法是泳后认真清洁身体。可以使用“游泳专用洗液”这一类的浴液进行清洗。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。　　“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以最好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，有必要的话，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。　　一.淘米水洗脸　　每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净.　　二,牛奶涂脸　　将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净.此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效,　　三 吹口哨　　吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动,因而可减少脸部皮肤皱纹,同时,可使脉搏减缓　　游泳虽然让我们感受到水的凉快，洗净了我们一身粘稠的汗水，赶走了我们的疲倦与劳累，但是由于游泳的水质问题，在游泳后我们应做好一定的措施保养好我们的皮肤，如赶紧用清水洗净身子并擦干，还可以通过上述的方法进行保养。
2游泳后究竟吃什么最健康
　　游泳后吃什么最健康?由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西，这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖。如果正在减肥，那么摄入的热量一定要小于消耗的热量，如果还感到饿，就吃些蔬菜瓜果充饥。　　1、水果蔬菜游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，吃些碱性食物可缓解。　　2、粗粮面包游泳后可以吃一些粗粮的面包片，不要吃芝士、奶油特别多的面包，吃个几片就行了，毕竟不是当正餐的，主要是缓解饥饿感。　　3、燕麦粥无糖的燕麦粥，里面放一些低脂的牛奶调和一下，吃一点，会对身体特别好，也有利于饱腹感的恢复。　　4、蔬菜沙拉可吃一些各种蔬菜水果的沙拉也是特别清淡减肥的佐餐。只是，不要用奶油，用醋、橄榄油和少许的调味料搅拌一下，就可以很好吃了。　　游泳队三天食谱推荐　　1、第一天　　早餐西柚(或橙子)半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯。　　午餐金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯。　　晚餐菜花半棵，肉两片，扁豆十棵(扁豆角，豆角)，红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。　　2、第二天　　早餐香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。　　午餐酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。　　晚餐热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。　　3、第三天　　早餐苹果一个，奶酪一片，(光明牌)，烤面包两片。　　咖啡一杯，苏打饼干四片。　　午餐煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。　　晚餐金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。游泳后养生食谱推荐1、燕麦粥　　将白饭、燕麦片、鲜奶及肉桂条，一起放入锅中，接着用汤匙搅散饭粒后盖锅盖转小火慢慢煮开。煮约十分钟后，加入冰糖后再用汤匙搅拌至糖融化，再盖锅盖一样用小火煲煮约半小时即完成。食用前可再加入适量的鲜奶、洒上坚果及果干即可食用。　　2、冰糖绿豆汤　　绿豆，冰糖。绿豆淘洗干净在水里浸半小时后捞出放入锅里。重新加水超过绿豆两三厘米就可以了，大火煮开。然后冲洗两遍，重新加满水，再加一大块冰糖，大火煮开后中火炖20分钟左右，直到绿豆烂开花就好了。　　3、银耳莲子羹　　将银耳先用水泡开，莲子(提前泡好)、大枣、枸杞子洗净。银耳、莲子、枸杞子放入锅中加足量水(中途不要再加水)煮开后转小火，再煮8--10分钟左右，然后加大枣、冰糖再开锅2、3分钟就好了。
3如何应对游泳后呕吐
　　小孩在游泳之后呕吐的话，有很多原因，有可能是游泳池里的水有问题，被污染过的水中含有细菌，会对小孩造成感染，除了会导致呕吐，还会伴有其他的一些症状，因此广大父母应该要具备以下小孩游泳后呕吐的常识：　　游泳后呕吐的常识　　常识一，在家里做治疗：作为父母，当看到自己的孩子在一个有趣的活动之后生病了，肯定是会导致担忧和焦虑的。大多数情况下，游泳之后呕吐的情况会在几个小时之内得到解决，但是持续的呕吐可能会导致并发症，比如脱水。　　常识二，呕吐病发症：你的幼儿可能游泳之后只会呕吐一次，也有可能呕吐的情况会发生很多次。病情可能会只持续一两个小时，也可能持续三天或者更久，这都取决于呕吐的原因。　　常识三，造成呕吐的原因：根据医学上述说，幼儿呕吐的最常见的原因是胃流感。这种传染性疾病很容易在儿童中传播，它也不一定是在游泳之后才发生的。　　常识四，需要急救的情况：如果你的孩子开始呼吸困难，或者表现出严重的脱水症状，比如眼睛深陷、肌肤冰冷、过度嗜睡、易激怒、头昏眼花，又或者是呕吐物中含有血丝或呈现焦油色，那就应该拨打911或者其他的急救号码。　　常识五，治疗方法：在你的孩子呕吐之后的三十分钟到一个小时，每隔五到十分钟，给他提供5到10立方厘米的口服补液溶液，以治疗呕吐引起的脱水问题。　　常识六，预防措施：在孩子完全恢复之前，让他远离泳池，以避免用力过度出现再感染，或者感染他人，以及保持干净的游泳尿布，避免缺乏更换尿布的卫生设施的泳池与避免在开放水域游泳，这些被细菌污染过的水会导致疾病。　　在此小编温馨提醒各位父母，如果您的孩子的呕吐是由于游泳技术不佳引起的，比如吞咽游泳池水，那可以考虑让他参加游泳课程。　　游泳后呕吐怎么办?上面小编已经为大家介绍了，相信广大父母对于自己孩子游泳后呕吐也有一定的了解了吧，综上所述，其实广大父母们在带孩子去游泳的时候，一定要确保孩子游泳的地方有卫生官员的定期消毒与检查，以及一定要提高自己的游泳后呕吐的常识，这样如果发生了也可以及时救治孩子。提高意识，冷静处事，才是育儿之道。
4游泳后耳朵疼怎么回事
　　1、因为耳屎太多，游泳吸水后膨胀、发炎。　　2、造成外耳炎的原因是直接感染，有些人喜欢用棉花棒挖耳朵，长期下来，外耳道耳垢腺干燥，游泳时特别容易受细菌感染，会有外耳道浮肿、疼痛的症状，且在游完泳后立即有不适感，在就医治疗复原前，最好不要再游泳。　　3、有一种耳朵疾病是长期游泳的人可能得到的，称为外耳道骨膜增生，属于良性肿瘤的一种，游泳选手是高危险群，造成的原因目前仍未确定，可能与长期外耳道受冷水的刺激，及反复发炎有关，病患在耳朵外侧会长出一个肿瘤，除此之外，没由其它症状，亦不影响听力，若压迫到外耳道才须开刀。　　4、在夏天，游完泳后，有些人会出现耳朵痛的症状，这是因为水中的细菌进入耳内，造成中耳发炎的结果。常常游泳的人，受到游泳池中不干净的水感染，极容易造成耳朵发炎，其中，又以中耳炎及外耳炎最为常见。　　5、外耳道较多耳屎的人，因耳朵进水后可致耳屎膨胀堵塞压迫外耳道皮肤，引起发炎和疼痛。　　游泳后耳朵疼怎么办?　　1、游泳之后的一小时内，滴一滴或两滴药用酒精到耳朵中，使耳道干燥，助于预防游泳耳。但有可能造成耳朵发痒。如果鼓膜有洞，不能使用这方法。　　2、醋和水等比例混合，滴管滴6~10滴到耳内。耳道一般是弱酸性，一旦感染，酸度会降低，有助於细菌的生长。用醋可以维持耳道正常酸碱度，避免耳朵感染情况恶化。如知道耳膜有破洞，可以看到或感觉到有东西从耳朵流出来，或根本听不到声音，此时就不该用醋冲洗耳朵。　　3、将矿物油或婴儿油稍加热至微温，用耳滴管慢慢滴油至耳道内，但如果看到或感觉到有液体从耳朵流出来，就不要滴入油滴。有东西流出来其实是好的，鼓膜受伤时会有脓流出来，具有警告作用。了解痛源，可以处理，很快就可恢复。　　4、拧乾的热毛巾覆盖耳朵上，每两小时一次，每次10~15分钟。　　5、头尽量举高，头斜靠着会使耳朵痛加剧。　　6、当病患拉扯耳朵时，会明显抽痛，在游泳后24小时内便可感觉，这时就必须就医，让医师用药水将耳屎软化取出，预防的方法，平时就定期清耳屎，尤其在游泳前，便可减少发炎的机会。　　7、急性的中耳炎要找医师治疗，在服药后，约10到14天大都可痊愈，这段期间内，要禁止游泳，洗头时也要特别小心，防止水再进入耳朵。　　8、当游完泳后出现耳朵内发痒、有被异物塞住感、转动头部或拉耳朵时，耳朵感到疼痛，先要想到可能是已患上外耳道炎，特别是那些过敏体质，患牛皮癣、湿疹或脂溢性皮炎者要当心。　　9、用吸引或干的棉签轻巧地清洁外耳道内感染脱屑，再用0.5%硫酸新霉素滴耳液，能有效治疗常见的感染，每次5滴，1日3次，持续7天，加用1%氢化可的松，可减轻肿胀并增强醋酸的效用。　　10、在发病最初的24～48小时内，干热敷有助于止痛和加速痊愈。局部使用抗生素无效者可改用口服抗链球菌的抗生素治疗，持续7天。外耳道疖应让其自行溃破引流。　　11、用平时侧睡的姿势侧躺在床上，然后把头侧向枕头砸去，耳朵里水由于惯性就会外面涌出。将头砸向枕头的时候要小心并且要注意力度。提醒各位，最好使用松软枕头，这样子头和耳朵受到的损害就会大大减少。　　12、将头倾向进水的耳朵的一边，用一只脚作为支撑，单足跳跃，同时用手拉扯耳朵，利用重力作用，使水向下顺势流出。这个办法简单易做，而且很快见效。　　如何预防游泳后耳朵疼?　　1、若水跑进耳朵，除了跳一跳让水流出来外，可再用吹风机烘干，不要用棉花棒挖耳朵。　　2、游泳被水呛到后，不要用力擤鼻涕，否则会把细菌往耳咽管冲。　　3、为了避免游泳时耳朵进水，在游泳前应戴上游泳专用耳塞以避免污水进入耳内。
5游泳后的几个健康提示
　　谨防感染疾病，游泳过后要及时刷牙洗澡。对于很多男性朋友而言，炎炎夏日去游个泳，可以说是神清气爽的一件事情。不过，人们游完泳，通常只是简单地洗个澡，很少想到要认真做一番清洁，殊不知这样做并不符合卫生的要求。　　夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀死所有的病原微生物。所以游泳后最好清洁一下身体和口腔，以避免感染疾病。　　提示一：游完泳后不要忘记刷牙漱口。人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。　　提示二：认真清洗皮肤。游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。　　有些人认为，既然氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用碱性的香皂洗澡，觉得可以酸碱中和保护皮肤，其实这样对皮肤并不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤很容易干燥。此外我们还要注意，洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。　　提示三：清洗头发不要太草率。头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染。　　提示四：适当滴氯霉素眼药水。潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感觉，可适当用点氯霉素眼药水，预防眼睛感染。　　提示五：游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好在下午四点以后再去，以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。　　游泳后该怎样放松身心　　仔细观察游泳竞技运动员的身姿，不难发现他们的肩背和小腿肌肉很发达，超出常人的匀称范围，这对想要柔美身材的女生也是一大困扰，怎么防止肌肉的过度增长，以及回到家后的肩酸背痛呢，那就别忘了上岸后用这些方法来放松：　　放松小腿：　　俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中在支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态10秒再放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。　　放松大腿内侧：　　保持坐姿，双脚脚底靠拢，膝盖向外撑并尽量靠近地面 ， 两只手抓住双脚踝，身体尽量往前俯低，保持10秒 ， 放松，重复3次 。　　放松大腿后部：　　仰卧，抬起一条腿，尽力拉向胸部，保持另一条腿伸直并贴近地面，上半身尽量平躺，保持10秒，再放松，重复3次，并换腿 。　　放松肩部：　　双手手指在头顶交叉互握，掌心朝上，双臂向上、向后伸展 ，保持15秒钟 。或者一只手臂向上伸直，然后前臂向脑后弯曲，放松，用对侧手从脑后抓住这只手臂的肘部，向对侧缓慢拉动，以手臂舒适为度，保持15秒 。室外游泳后身体被晒得发红，有的地方还发痒发热怎么办？？
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　　问题分析：你好 ，皮肤晒伤后的修复工作 　　　1、使用止痛药，如阿司匹林可缓轻度至中度晒伤的红肿、痒痛 　　　2、预防晒伤可在皮肤泛红前，服用阿司匹林 　　　3、湿敷，以冷水、脱脂牛奶、醋酸铝、燕麦片、金缕梅溶液来湿敷皮肤，可防止过痒或皮肤干燥 　　　4、泡冷水澡，以醋、碳酸氢钠等浸泡，再以干净的毛巾轻拍皮肤，擦干患部，以免刺激皮肤 　　　5、使用温和的香皂，并彻底的冲洗干净 　　　6、在洗澡之后涂上滋润皮肤的乳液 　　　7、使用新鲜芦荟，直接涂在患部，可帮助伤口复原，但应先测试是否有过敏反应 　　　8、用布包住冰块，敷在受伤的皮肤上，可纾缓疼痛，但不能将冰块直接接触皮肤 　　　9、多喝水 　　　10、饮食均衡，且应清淡 　　　11、若腿被晒伤，且脚呈现浮肿，最好将腿抬到高于心脏的位置，可减低不适 　　　12、睡眠充足，可在床上洒上爽身粉，以减少与床与皮肤的摩擦 　　　13、若有水疱，则为严重晒伤，若范围不大，可将其刺破，但勿将表皮剥除 　　　14、晒伤的皮肤要三至六个月后才能正常，因此不要在短期内再曝晒在阳光下 　　　15、出门前要擦防晒油，即使阴天亦然，游泳或大量流汗后要记得补擦 　　　16、上午十
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　　您好，很高兴为您解答！　　根据您的描述考虑可能是日光性皮炎，是由于皮肤暴露部位因日光过度照射后，在暴露部位引起的皮肤急性光毒反应。多在日光强烈照射后4—6小时，在被照射皮肤出现边界明显的红斑，严重者可出现水肿，12—24小时达到高峰。并伴有局部灼痛或刺痛，有的可能会出现局部瘙痒。更严重者可能会引起全身症状，如发热、头痛、恶心、呕吐等。治疗主要是抗过敏及对症止痒、晒后修复处理，避免日光照射，做好防晒措施。但与你皮肤病的直观性是非常强的，目前不排除其他疾病的可能性，同时患者适合哪种治疗方法建议来院看一下，之后在专业医生的指导下进行正规治疗，避免自行处理以免加重病情。　　我院是北京市最大一家皮肤病专科医院，如果有什么疑问请您拨打我院健康咨询热线010-进行咨询。祝您及您的家人健康快乐！
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　　病情分析： 其实晒黑的皮肤，算是比较敏感型的，但是美白产品不适合敏感性的肤质，因为表皮层很薄，容易受外界影响，一般容易晒黑的皮肤都是属于敏感肤质的，想要白回来，只有通过补水，通过饮食调节白回来，而且美白的过程需要一段时间，这个不能心急的，可以用一些补充营养的产品，容易晒黑的皮肤是皮肤缺乏疫力，用一些美白产品只是起到暂性的作用，而且会改变皮肤的酸碱平衡　　意见建议：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。　　以上是对“室外游泳后身体被晒得发红，有的地方还发痒发热怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　问题分析：你好，考虑为日光性皮炎的病变发生，多因长期的接受日光的照射，导致了阳光中的紫外线损伤到皮肤及皮下的粘膜，导致了皮神经的损伤，皮下毛囊管受损，皮神经水肿，引发了刺痛及水泡的症状发生。　　意见建议：建议防止长期的接受日光的照射，饮食上多饮水，多吃维生素C，维生素E含量丰富的水果及蔬菜，少吃辛辣及生冷的食物，明确诊断后，给予局部皮肤涂饰防晒霜及尿素维生素E乳膏等药物治疗。
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　　问题分析：想保持皮肤的美白，不应定非要用口服的药物呀，外用的膏剂就可。　　意见建议：鉴于即要使皮肤变白，又要治疗晒伤，我给您推荐维肤膏，其含有的氟轻松可缓解皮肤晒伤引起的刺痛感，含有的蜂蜜及蜂王浆有具有滋养皮肤美白的功效；当然口服药物维生素C或维生素E具有抗氧化功能也可美白皮肤，也是可以服用的。还有就是减少在户外的活动时间，也会减轻皮肤晒黑的。　　以上是对“室外游泳后身体被晒得发红，有的地方还发痒发热怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　病情分析： 当轻度晒伤时,当时皮肤就会发红,严重时皮肤会有灼烧感,疼痛感,好像烫伤一样,这是皮肤遭受损伤刺激的急性反应.此时,最好使用冰敷,可消除疼痛,　　意见建议：然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤,起到散热,收敛,消炎等作用,除了减轻症状,同时也防止紫外线再次进一步刺激皮肤. 一般来说,当皮肤被晒伤时,身体会加快新陈代谢,尽快脱皮以恢复正常皮肤.
　　病情分析： 考虑是皮肤晒伤的缘故。海边日照强烈，长时间在海边如不加特殊防护很可能导致皮肤晒伤。根据您的情况建议停止用皮炎平等激素类药物，可局部冷敷，避免淋浴刺激受损皮肤，如有溃破感染的及时应用抗生素。严重晒伤疼痛不能耐受时建议到医院皮肤科做系统的检查后对症治疗。另外注意尽量避免在烈日下暴晒，户外活动要有一定的物理化学防晒物品使用。　　以上是对“室外游泳后身体被晒得发红，有的地方还发痒发热怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　问题分析：您好，阳光的紫外线会刺激皮肤导致黑色素的形成，从而导致皮肤变黑。另外如果晒的时间过长不除外有轻度的晒伤，您的皮肤的发红以及后背的火辣辣的疼痛就是晒伤的表现。　　意见建议：轻度的晒伤可以涂抹些炉甘石洗剂，可以帮助缓解后背的疼痛。另外您可以口服些维生素E，多吃些新鲜的水果蔬菜，这样可以帮助尽快的恢复皮肤的白色。
　　很高兴为您解答！　　根据您所描述的情况不能排除是日光性皮炎的可能，此病是皮肤对日光中的特定波长紫外线产生的光毒性反应。生活中避免大量日光照射。多喝水。建议到正规医院确诊后对症治疗，以免延误病情。我院是北京市最大一家皮肤病专科医院，如果有什么疑问请您拨打我院健康咨询热线010-进行咨询。祝您健康快乐！
　　问题分析：你好，从你的描述看，应该是皮肤被紫外线灼伤的原因，特别是夏天的海边，紫外线很强，在没有防护的情况下，一个小时以上，就可以引起皮肤的损伤　　意见建议：这种情况，损伤的皮肤需要慢慢长出新的细胞，所以恢复需要一定时间，可以用点湿润烧伤膏等外用，帮助皮肤恢复，减轻疼痛症状，后期会完全改善
　　问题分析：可以吃一些维C含片 ，可以有效降解黑色素沉淀 ，起到美白的效果 ，　　意见建议：饮食方面少油 ，少甜 少酱油和有色素的东西， 保持良好的心态， 正常的作息时间 ，充分的睡眠，注意平常的面部清洁，做好日常的控油工作，然后在给肌肤进行大量的水分的补充，让其达到水油平衡。
　　病情分析： 你好 晒伤属于是有紫外线照射的原因导致的日光性皮炎的
上述情况要是瘙痒明显是可以选择炉甘石洗剂外洗的　　意见建议：药物是可以选择赛庚啶或者是氯雷他定维生素c片葡萄糖酸钙片等治疗的 ，以后注意选择防晒霜防止晒伤的
　　问题分析：您好，根据你所说的症状来看，你有可能是皮肤对紫外线过敏了。平时外出要注意不要暴晒，可以外用防晒霜。　　意见建议：可以口服赛庚啶片和复合维生素B片，外用氧化锌乳膏，少吃容易感光的绿叶蔬菜比如菠菜、芹菜等。　　以上是对“室外游泳后身体被晒得发红，有的地方还发痒发热怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　病情分析： 你好，这个可以口服扑尔敏，息斯敏，西替利嗪之类的抗过敏药物治疗，应忌食辛辣刺激食物　　意见建议：多吃有健脾润肺的食品，千万不要自己买药胡乱吃，后果会很严重的，应予以相应治疗，应忌酒及辛辣刺激性饮食
　　病情分析： 这个可以口服扑尔敏，息斯敏，西替利嗪之类的抗过敏药物治疗，应忌食辛辣刺激食物。　　意见建议：多吃有健脾润肺的食品，千万不要自己买药胡乱吃，后果会很严重的，应予以相应治疗，应忌酒及辛辣刺激性饮食。　　以上是对“室外游泳后身体被晒得发红，有的地方还发痒发热怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　你好，根据你的情况考虑是紫外线晒伤。建议可以用生理盐水或凉白开水沾湿毛巾后敷于患处，反复20分钟，连续一周，会有明显缓解的作用。平时外出时注意不要再太阳下晒太久，局部也可擦一些防晒油。
　　病情分析： 您好，根据您的情况来看，属于晒伤的情况，如果水泡比较大的话，容易破裂，而引起感染，建议可以将水泡挑破　　意见建议：然后将脓液挤出，同时使用药物进行消毒，然后用干净的纱布进行包扎
　　回答：你好，防晒油和防晒霜只是剂型不一样而已，油相对的要比霜保湿性好一些，一般正规的化妆品店都有的。如果刚晒伤的话也可以立刻擦一些家用的食用油，有缓解治疗功效的。祝你早日康复。
　　问题分析：诊断：躯干部一度灼伤。“一度红斑，二度水泡”。吃海鲜会加重，如过敏会加重充血。　　意见建议：休息治疗，避免直接阳光照射。可以局部涂烫伤膏。一周到两周可以蜕皮自愈。　　以上是对“室外游泳后身体被晒得发红，有的地方还发痒发热怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　病情分析： 你的情况可能是日光性皮炎，，症状严重的可以口服扑尔敏,氯雷他定等抗过敏药治疗，口服维生素C和钙剂减轻血管通透性，外用炉甘石洗剂，或激素类乳膏擦患处试试→ 游泳腿受伤了肿的很厉害
游泳腿受伤了肿的很厉害
健康咨询描述：
游泳腿受伤了腿肿的很厉害，可以勉强行走，快好了我又去游了，结果腿又肿了，比之前还厉害还疼，现在腿伸不直，感觉好像经被什么拉着似的，走路困难:
想得到的帮助：
想问问我这是怎么回事，是普通的拉上还是什么
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擅长: 对常见疾病阴道炎，不孕不育症，输卵管堵塞，宫颈糜烂
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&&&&&&病情分析：&&&&&&导致浮肿症状的疾病如心肝肾功能不全，营养不良，低蛋白血症，或者一些自身免疫类疾病等，还有一些特发性的水肿，不明原因，自我好转，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到正规医院详查病因。可以先挂个肾内科，化验血、尿。
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