你把我当做肆意愚弄的小丑 是什么歌里的
没资格说爱我
作词：李九鸣 作曲：李九鸣
演唱：李九鸣
感情爱的越真
它就伤的越深
爱你乱了分寸
留给我冰冷的吻
心里有了别人
气氛 开始变得沉闷
再爱我 可不可能
月色依然撩人
却感觉不到她的温存
我反反复复唱着情歌
夜深到黎明时分
就连街上的寒风都笑我
这样的单纯
你怎么能 对我如此残忍
你把我当做肆意愚弄的小丑
根本没资格说爱我
我竟还傻傻的默默承受
放任你所有的罪过
是你把幸福葬送说走就走
根本没资格说恨我
别为了偿还最初的承诺
没资格说爱我 ......
其他答案（共1个回答）
：没资格说爱我
歌手：李九鸣
如果对您有用 记得给个好评哦 谢谢您啦亲
根据你提供的歌词，我找到的是弦子的醉清风，并不是什么丑鱼
醉清风
月色正朦胧
与清风把酒相送
太多的诗颂
醉生梦死也空
和你醉后缠绵
你曾记得
乱了分寸的心动
...
亲，地下室有啥好体验的啊？那都是在北京打工的民工、北漂住的地方。十多年前我去北京打拼的时候就住在紫竹院附近的地下室里，价格很便宜，但是见不到阳光，地下室还很潮湿...
306医院地址：北京市朝阳区德外安翔北路9号
电话：(010)
歌手:徐怀钰
你和我相约在
午夜喧哗的大街
告诉我这段感情今夜将会是终点
傻傻的看着你
眼角不流一滴泪
说好了要坚强不流泪
认知：无厘头是个什么头？
这个问题是不是让你摸不着后脑勺呢？别怕，摸不着自己的后脑勺可以摸别人的嘛！同样的，寻找答案也有很多途径，最方便省事的方法之一，就是上网...
答: 歌名;亲爱的你在哪里
答: 妈咪宝贝补钙Q&A
Q1：每天补钙的最佳时间是什么？
A：一般来说，任何方便的时候都可以服用钙片，进行补钙，这一点没有特别严格的规定。
Q2：补钙过多会有什么影...
答: 网上的时间仅供参考,以当天导游实际的安排为准。
无锡至少有两所正规大学：
1、江南大学
2、南京农业大学无锡渔业学院。由于它不直接在无锡召本科生，所以许多人不知道这个学校：它位于山水东[西？]路九号，拥有约20位正教授/研究员，80位副教授/副研究员，和多位首席科学家。去年还有中国工程院的院士一名。
1、江南大学坐落于太湖之滨的江南名城——江苏省无锡市，是教育部直属的国家“211工程”重点建设高校。
　　享有“轻工高等教育明珠”美誉的江南大学，有着久远的历史渊源和深厚的文化底蕴。在1902年创建的三江师范学堂基础上发展起来的中央大学（现南京大学）是江南大学办学的前身。1952年全国高校院系调整时，南京大学食品工业系、浙江大学农化系、江南大学食品工业系以及复旦大学、武汉大学的有关系科合并组建成南京工学院（现东南大学）食品工业系。1958年该系整建制东迁无锡，成立无锡轻工业学院，1995年更名为无锡轻工大学，1998年由隶属中国轻工总会划转直属教育部。2001年1月，经教育部批准，无锡轻工大学、江南学院、无锡教育学院合并组建江南大学。
　　学校学科涉及经济学、法学、教育学、文学、理学、工学、农学、医学、管理学等九大门类，设有生物工程学院、食品学院、纺织服装学院、化学与材料工程学院、设计学院、机械工程学院、通信与控制工程学院、信息工程学院、商学院、法政学院、文学院、师范学院、理学院、外国语学院、土木工程系、医学系、艺术系、体育系等18个院（系），共56个本科专业，全日制在校本科学生18500余人。成人学历教育在籍学生5000余人，网络学历教育在籍学生1万余人。还有经教育部批准的中外合作办学的莱姆顿学院及与社会力量合作办学的江南大学太湖学院。
　　学校设有轻工技术与工程、食品科学与工程等2个博士后流动站和10个博士点，覆盖发酵工程等16个二级博士学科专业和39个硕士学科专业，基本包涵了轻工、纺织、食品的全部领域。现有在校各类硕士研究生、博士研究生2500余人。学校拥有4个国家级和部省级重点学科，建有教育部、国家计委批准的“国家生命科学与技术人才培养基地”，培养本硕连读、本硕博连读的高层次人才。食品科学、发酵工程等2个国家重点学科在国内同类学科中具有独特优势，实力雄厚，处于领先地位，在国际上有较大影响。经近50年的建设与发展，江南大学已成为一所规模结构较为合理，教学质量优异，科研水平上乘，社会服务盛誉，各方面均得到社会公认，在国内外具有较高知名度的多科性大学。
　　学校师资力量雄厚，现有专任教师1519名，其中中国工程院院士3名（2名为双聘院士），教授160名，副教授456名。由300多名博士生导师、硕士生导师组成的学术带头群体，为高层次人才培养、科技创新和社会服务奠定了厚实的基础。学校始终坚持社会主义办学方向，坚持以育人为本，把为经济建设和社会发展培养高质量的人才作为学校的根本任务。经过多年努力，形成了具有自身特点的人才培养体系和教学质量保障体系，做到人才培养与市场需求紧密结合，培养高素质创新型的专门人才。学校注重学生综合素质、基础知识和实践能力的培养，如在本科教学中，将相对狭窄的专业对口教育转到本科通识加特色教育；推进多样化的人才培养方式，学生通过辅修、第二专业、第二学位等途径培养复合型人才；让学生早期介入科研活动，从科研实践中感受和理解知识产生和发展过程，培养学生科学素养、科学精神、创新能力。学校十分重视校园精神文明建设。一年一度的江南之春文化艺术节、科技节、金秋体育节等活动精彩纷呈，暑期社会实践、校园文化生活丰富多彩。在大学生数学建模竞赛、数学竞赛、电子制作竞赛、机器人竞赛、艺术设计竞赛等全国性比赛中，学生连年获得大奖。建校以来，学校已为国家输送了数万名毕业生，许多毕业生已成为各条战线的科技精英和领导骨干。
　　作为我国轻工、食品、生物技术高科技的摇篮与依托单位之一，“九五”期间，学校承担并完成了大批国家重大科技攻关项目及省部级应用基础研究课题，其中有70多项研究成果填补了国内空白，并达到了国际先进水平，30多项科研成果荣获国家和省级科技进步奖。“十五”以来，学校科研实力进一步增强，科技项目和科技成果逐年增多。2003年取得国家、部省级以上科技成果奖励20项，其中有国家科学技术发明二等奖（一等奖空缺）一项，中国石油和化学工业科学技术一等奖一项等。2004年，科技总经费9000多万元，获准立项的纵向科研项目97项，横向科研270多项；鉴定或验收科技成果86项，其中30%以上成果达到国际领先或国际先进水平。全校教职工共发表各类论文2700多篇，出版专著130多部，被国际三大检索收录论文143篇。学校承担的国家“十五”科技攻关“农产品深加工”、“发酵工程关键技术”课题全面通过结题验收并进入后期滚动；国家自然科学基金项目获资助13项；获部省级以上科技成果奖励8项，其中1项科研成果获得江苏省科技进步一等奖；全年申请专利356项，学校专利申请量位居全国高校第7名、江苏省第1名；人文社科领域承担的项目、层次、经费等方面都有较大增长。
　　学校重视面向经济建设主战场，加快科技创新，推进科技成果产业化，建有科技部、国家计委批准的“发酵技术国家工程研究中心”等10个国家级、省部级研究中心、实验室。建立了由海尔集团、茅台酒集团、青岛啤酒集团、北京燕京啤酒集团、绍兴黄酒集团、江苏小天鹅集团等100多家企事业单位加盟的董事会，注重学校与企业、社会之间的联系，促进了产学研的结合和为社会各方面的服务。各院（系）还建有二级董事会，共有400余家企事业单位参加。学校十分重视发挥在轻工、食品、艺术设计、纺织、环境、化工、生物医药等方面的科技优势，积极为全国轻工纺织行业的科技进步、产品开发、人才知识更新服务，积极参与国家西部大开发和为江苏省沿江发展战略、苏北发展战略及海上苏东发展战略服务，积极适应无锡市支柱产业的创新发展、科技和人才需求，在科研开发、技术服务、人才培养等方面与企业开展全面合作，推动企业的技术改造和产品更新换代。与地方政府合资建立的省级大学科技园，成为高科技研究项目的重要孵化基地，为国民经济和社会发展作出贡献。由于学校的优质服务，中国电信、丹尼斯克（中国）有限公司、嘉里粮油（深圳）商务拓展有限公司、东海粮油工业（张家港）有限公司、国民淀粉上海化学有限公司、三得利（中国）投资有限公司、青岛啤酒集团、重庆啤酒集团、杰能科生物工程有限公司、广州天赐高新材料科技有限公司、国际特品（ISP）（香港）有限公司、东洋之花化妆品有限公司等大型企业都在学校设立各类奖学、奖教金，每年发放的奖学金总额达600多万元。
　　学校与国内外的教学科研交流合作频繁，是教育部批准的首批接受外国留学生和港澳台学生的高校。自六十年代开始，就接受和培养来自世界各国的留学生，现有本科、硕士、博士等各级各类留学生260余人。学校已与20多个国家和地区的44所大学建立了紧密的校际交流关系，并与美国、加拿大、日本等近20个国家的高校、机构开展办学、科研等方面的合作。目前正在执行的校际合作与交流项目有17个，其中与澳大利亚、英国一流大学之间的“2+2”学分互认合作项目受到学生的欢迎。学校聘请了50多位国外著名的学者和教授担任学校的名誉教授或客座教授，每年举办国际及双边学术交流会，已逐步成为轻纺、食品、艺术设计等领域的国际交流中心。
　　学校图书馆现有藏书152.76万余册、电子图书37.40万册，中外文期刊3100余种，建有教育部科技查新工作站。学校编辑出版自然科学、人文社会科学、食品与生物技术、教育科学等4种学报及《冷饮与速冻食品工业》和《电池工业》杂志，向国内外公开发行。
　　在教育部、省、市政府的大力支持下，地处无锡蠡湖新城、太湖之畔，占地3100多亩的学校新校区已建成面积36万平方米。新校区以“生态校园•曲水流觞”为设计理念，融青瓦白墙的江南建筑风格与小溪、树林、草坪的多层次园林空间为一体，展现绿色、水乡、文化韵味。设施先进、功能齐全、环境优美的现代化校园，为莘莘学子学习研究提供了良好的条件。
　　钟灵毓秀的江南山水，造就了江南校园开拓进取的学术氛围；蕴涵深厚的人文传统，赋予了江南学子锐意求新的创造精神。迈入新世纪，学校迎来了改革、发展的良好机遇，“211工程”将重点建设和发展工业生物技术、食品科学工程和安全、工业设计创新系统、纤维制品现代加工技术、中小企业管理与发展、轻工过程信息化科学与工程等6个优势和特色明显的学科群，进一步提升学校在轻纺、食品等学科领域的优势地位，使学校的整体办学水平和人才培养质量得到全方位的提高。
　　积百载跬步，创世纪辉煌。江南大学提出的发展总体目标是，经过五至十年时间的努力，把学校建成以工为主、理工结合、工理文交融，科技教育与人文教育协调发展，具有鲜明特色、先进水平，在国内有较大影响的教学研究型开放式多科性大学；通过不断创特色、上水平、求发展、增实力，力争在本世纪中叶，把学校建成国内一流、国际有影响、部分学科达到国际先进水平的综合性大学。
2、南京农业大学无锡渔业学院是南京农业大学与中国水产科学研究院淡水渔业研究中心，在多年联合办学的基础上于1993年7月成立的，她依托南京农业大学雄厚的基础教学条件，和淡水渔业研究中心优越的专业教学条件，为我国及国际水产事业的发展培养了一大批优秀的专业技术人员和管理人才。
学院的宗旨是以推进我国和发展中国家的渔业科学和渔业生产，使渔业产品在当今人类改革食物结构，提高营养水平，创造经济财富方面起重要作用。通过努力，使该院成为一个国际性的渔业科学教育和研究中心。
学院座落在风景秀丽的太湖之滨，中国著名的旅游城市－－无锡的西南角上，与中央电视台太湖影视基地相邻，离市区仅10公里之遥，依山傍水，环境十分幽美，交通便利，有1路和820路公交车直达。学院占地面积26公顷，建筑面积达35000多平方米。
南京农业大学从1984年开始和淡水渔业研究中心联合办学，设淡水渔业专业（专科）。学院于1994年新开设了“淡水渔业”本科专业。现设水产养殖本、专科专业，水产养殖博士点和硕士点，每年招收博士生、硕士、本科、专科各种层次。
该院长期招收外国留学生，为亚太地区名国培养淡水渔业的技术人才，今后还将进一步提高留学生的办学层次，招收硕士研究生，在招收留学生方面曾受到联合国FAO和UNDP、亚洲水产养殖中心网（NACA）的大力支持。
设有以中国工程院院士夏德全研究员为主的淡水鱼类遗传育种生物技术研究室、营养与饲料、特种水产养殖室、水产品病害研究室、渔业环境保护、渔业经济与信息中心、内陆水域增养殖等7个教研室。学院现有教职员工340名，其中具中高级职称的教师有80名。有突出贡献的农业部中青年专家和享受政府特殊津贴的18人。现有博士3人，硕士25人。
在科学研究方面，先后承担和圆满完成了国家自然科学基金、“八六三”、国家攻关和省、部级课题190多项，获得各类奖励成果85项，其中国家科技进步二等奖1项，国家科技进步三等奖4项。92年获农业部农业机构综合科研能力奖。
在多年的联合办学的实践中，南京农业大学无锡渔业学院的领导非常重视提高学院的教学质量，办学条件逐年得到改善，教学管理趋于完善，教风好、学风正，经过多年的努力，学院的各项办学条件已得到改善，教学手段已基本实现了现代化，配备了语音室、电脑房和先进的电教中心。
学院非常重视发展工作。依托淡水渔业研究中心，综合利用经贸部TCDC培训项目的人力、财力、物力。扎实提高教学质量，改善教学条件，学院领导在经费许可的情况下，投入大量的资金，进行教学设施的改造和教学仪器、设备的添置，积极改善学院的办学备件。建院六年来，学院不断改进教学设施，提高教学质量，目前已拥有教学楼、实验室、图书馆、学生宿舍楼、语音室、电脑房、活动健身房、学生食堂、足球场、蓝球场、大客车、教学实习基地等设施，为国家培养水产专业人才创造了较好的条件。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
工行的网银没有软键盘，主要通过安全控件来保证安全，只有安装了工行的安全控件，才能在工行网页上输入密码。
修改密码的操作，你可以在登陆工行网银以后，在“客户服务”的“修改客户密码”里找到相关链接。
债项评级是对交易本身的特定风险进行计量和评价，反映客户违约后的债项损失大小。特定风险因素包括抵押、优先性、产品类别、地区、行业等。债项评级既可以只反映债项本身的交易风险，也可以同时反映客户信用风险和债项交易风险。
孕妇吸烟会使胎儿的血液循环发生异常，并引起红细胞增多以及组织慢性缺氧，最终导致出生后血压增高，而血压增高可能是新生儿眼底视网膜病变的一个危险诱因。
一项调查结果显示，吸烟孕妇所生的新生儿，他们发生眼底视网膜动脉狭窄和硬化，静脉扩张、迂曲及视网膜内出血的几率，比那些不吸烟孕妇所生的孩子大为增加。
有以下方法进食：
　1.取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。
　　2.把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4-6粒，桂圆4-6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6-10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。
　　3.取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5-8片、葱2-3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
迪曲及摇滚乐都属于过分激烈的音乐，长期听这种音乐，会使孕妇的神经系统受到强烈的刺激，并破坏心脏及血管系统的正常功能，使人体中去甲肾上腺素的分泌增多，从而使孕妇子宫平滑肌收缩，造成胎儿血液循环受阻，胎盘供血不足，引起胎儿发育不良，同时这也是造成流产或早产的原因之一。
银行卡开通网上银行、手机银行、电话银行等渠道交易时，需要预留一个支付密码，用来对外转账支付用的，这个密码不是查询密码，也不是网上银行的登陆密码。工行手机银行“支付密码”是您通过手机银行（WAP）办理对外转账汇款、缴费付款、消费支付等业务时使用的密码。支付密码包括动态密码和自设密码两种类型。动态密码是指口令卡密码，如果您是自设密码客户，在办理对外支付交易时必须申领电子银行口令卡。
朋友家用的是优掌柜的，他也推荐我买那个牌子，我在他店里用过一下，真的挺不错的。
成都中山职业技术学校的幼师专业非常好，学校是公办。免学费的，地址在成都双流，我把他们学校李老师电话给你：
QQ和微信：
学汽车补漆技术建议到专业的汽车修理培训学校自学，自由选择学校时一定要实地考察，不要惧怕别人的话，因为耳听为虚眼见为实，有的时候肉眼看见的都不一定是真的。只有实地考察对比之后才告诉哪个汽车补漆培训学校更合适你。
格兰特，作为管道行业科技创新的新锐先锋，秉承着恒久不变的前瞻特质，以“亲水·亲情·亲生活”的品牌理念，致力于“国际绿色健康输水系统”的建设，将创新科技、节能环保、时尚设计完美结合制造高标准、高品质、高效率、高服务的输水管道解决方案，为全球消费者提供最大化的健康水环境 并引领着中国管道行业高水准时代。
信号不调制展开升空天线太长，无法架设。根据波长与频率的关系，频率越高波长就越高，而天线的长度是四分之一波长，如果低频就必须很长的天线。调制之后频率提升了 增大了天线的长度 抗干扰能力也减少了
敌人和朋友是相对的，今日是朋友，明日可能是敌人。一切以国家利益为根据。
至于中国国内有多少人把美国当敌人并不重要，因为人的态度是可以随时改变的，关键是上层的态度。老百姓不知道多少内幕，是最容易胡弄的，让你对美国好，我就大肆宣传美国的好处，让你对美国坏，我就专讲美国的坏处，什么叫舆论导向，你明白吧。
山姆大叔的正义从来就不是联合国的正义（“联合国”的正义又是什么，这问题值得深思1秒），而是白房子的正义，而白房子是根据你在美国的眼里“乖不乖”而决定要不要给你在正义的名单里调整一下位置。我倒不认为判定“乖不乖”的标准完完全全取决于山姆大叔的国家利益，相当部分也要说服其国内人民和泛亲美国家的人民（山姆大叔输出的所谓“道德标准”）。因为中国在最不“乖”的行列里面，自然理所应当也距离这个正义最遥远。所以山姆大叔完全可以摧毁“中国人民渴望统一”或者“全世界大多数国家坚持的一个中国原则”。 山姆大叔明明白白的告诉全世界“联合国虽然不是我家开的，不过他一样不能干涉我的道德标准。打这个角度看，谁不“乖”我就用航母战斗群和巡航导弹来主持公道，而且挨了打你找谁我都只当听不见。
我想你们都是很理智的人 不会因为一些事而耽误自己该做的
现在这样挺好的 你为了他H而努力学习 其实也是为了自己
最后你要谢谢他 不管结果怎样 他帮过你 让你拥有很多值得回味的回忆
成为过你学习的动力 一定要感谢他 和他成为朋友吧 别想太多了
如果再见面要对他微笑 因为谢谢他【听过《柠檬草的味道》吗】
而对于X不要伤害他 如果给不了他承诺就不要伤害他要早告诉他
但你不要刻意拒绝他【泰戈尔说 世界上最遥远的距离就是为爱你的人掘一道永远无法逾越的沟渠 】
综上 一切顺其自然比较好
记住：家庭不是讲道理的地方，而是讲爱的地方。
我楼上朋友说得很对，只是把明天的希望寄托在今天的足彩上，谁把他当事业我看只有体彩中心，
德国人对面值1分的硬币有一种特殊的感情，在德国，一分钱代表的是一辈子的幸运，是每个德国人都信奉的幸运符。
　　送人钱包里面要放一分钱
　　在德国，很多商品的标价后面都是以9分钱结尾，比如一袋面包0.49欧元，一件衣服29.99欧元，这样售货员收钱之后往往需要找给顾客一分钱，而人们也非常愿意收到这一分钱。在德国，送人一分钱，不仅是祝人好运，更有恭喜发财之意。记者的很多朋友都在放钱的地方如钱包、保险柜、存钱罐里放上一分钱硬币。一次，记者收到了一件礼物，是一个钱包，打开一看，里面还装着一分钱。朋友笑着说，在德国要是把钱包作为礼物送人，这一分钱是必不可少的，否则不但不会生财，还可能会漏财呢。德国人如果在路上捡到一分钱，比捡到一百块还高兴，但人们说只有“昂着头”，也就是不经意间捡到的才真正算数。
　　不仅如此，一分钱有时还“身兼重任”。如果把一分钱投到井里，再大胆的梦想也有可能成真。有人把一分钱打孔挂在脖子上，还有人把它缝进床垫里。不少人在给新房子打地基的时候，还专门把一分钱硬币埋进地基里。
　　德国人对一分钱的喜爱来自于“凡大事皆以小事为基础”的哲学，无论财富的多少，皆以一分钱为根基。对“小事”的在意和尊重，是勤劳和节俭的传承。
那要看你们怎么相处，如果你真心认可他，我想他是不会不真心对你的，他是不是真心的，你应该感受最真切吧
谁将你当成爱的替身了呀？！
不是植物，是菌类
属于菌类生物！生存手段为寄生，繁殖手段为孢子！不是动物，它没有动物的基本特征；也不能是植物，它是生存环境没有植物的环境,也没有光合作用.
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春天的脚步慢慢远去，夏天的脚步渐渐逼近，你的好身材已经准备好了吗？还没准备好身材的妹子们不要着急，来看看身材君为大家精心准备的秘诀，学会这些任性炫身材！1.起床一小时内记得喝水早起一杯水能帮你“唤醒”身体里的器官，促进新陈代谢。除此之外，还能帮你快速排出体内废物。2.不要吃腹胀的乳制品这一原则对于其他可能会引起你腹胀的食物同样适用。因为胀腹会让你的小腹突出，令腹肌线条的凹凸感消失。3.在晚间花一些时间放松 当工作紧张或是在生活的压力中，身体会释放出皮质醇，过多皮质醇将减缓新陈代谢。为了防止这种情况，在晚上花一些时间放松，可以得到改善。做任何能够感到放松的事都可以，瑜伽、按摩、和朋友聊天、沉思或泡澡。4.学会说“不”伸手去拿那块你并不是很饿的蛋糕，就算是一小块，热量足以抵消你辛苦跑了一小时的步。如果你真的不是很饿，要学会对自己说“不”，可避免肥胖哦。5.吃得像个“原始人”多食用一些加工少的天然食材，尽管它们的口感不是很好，但对于身材来说却是有好处的。6.少吃多餐，平稳控制体重少吃多餐可以让你维持长久的饱腹感，避免暴饮暴食带来热量的过量摄入。除了以上这些诀窍，小伙伴们也可以尝试以下几组动作，让好身材来得更快些！每次选3-4个动作即可，每个动作做4组，每组12-15次。仰卧抬腿▽▽收腹平板支撑▽▽猫与牛▽▽起臀卷腹▽▽鱼式▽▽旋腿臀桥▽▽仰卧Y字▽▽髂腰肌拉伸▽▽仰卧天使▽▽股四头肌拉伸▽▽腰部拉伸▽▽不想夏天只能穿大码衣服，不想夏天只能宅在家里，就赶快行动起来，不要辜负夏天给你秀身材的时光！
健身丨你错的太厉害，哑铃动作详细纠正！一、哑铃卧推锻炼部位：胸肌，胧三头肌，三角肌动作：手肘向两侧分开，使哑铃徐徐下降直到上臂和前臂呈90度角，上臂几乎和地面平行;然后将哑铃往上推至手臂伸直，哑铃几乎相碰为止。二、上斜哑铃卧推锻炼部位：胸肌，胧三头肌，三角肌动作：慢慢降下哑铃。直到上臂与地面呈平行，然后将哑铃往上推至手臂完全伸直;下降时吸气，上推时呼气。三、上斜哑铃卧推锻炼部位：胸肌，胧三头肌，三角肌姿势：跟上斜哑铃卧推相同，不同的是练习的过程中掌心始终相对。过程中手臂紧贴身侧。四、下斜哑铃卧推锻炼部位：胸肌，胧三头肌，三角肌姿势：跟哑铃卧推类似;集中于锻炼下胸部五、哑铃飞鸟锻炼部位：胸肌，胧三头肌，三角肌动作：双手向身体两侧分开，使哑铃循着半圆的轨迹下降至身体两侧;在最低点时，你的手肘应该跟平凳面位于相同的水平面上;用环抱的姿势将哑铃回收至胸口上方。六、上斜哑铃飞鸟锻炼部位：胸肌，三角肌姿势：跟平板哑铃飞鸟相同，但是采用上斜凳以集中锻炼上胸部。七、下斜哑铃飞鸟锻炼部位：胸肌，三角肌动作：循半圆的轨迹控制哑铃向着胸肌的两侧分开;然后循着相同路线回到原来位置。九、曲臂哑铃上拉锻炼部位：胸肌，胧三头肌，三角肌，背阔肌动作：循半圆的轨迹，将哑铃往下降;在不觉得疼痛的情况下将哑铃尽量下放;然后将哑铃循同样的半圆路线往回拉。十、直臂哑铃上拉锻炼部位：胸肌，胧三头肌，三角肌，背阔肌动作：以半圆的姿势向头顶上方的位置缓缓下降。在不感到疼痛的情况下尽量将哑铃放低;尽量时手肘保持伸直;到达最低点后将哑铃回拉至起始位置。想修炼好身材，就赶快行动起来添加微信认证公众号：yogaliren（瑜伽人）获得专业女性瑜伽、健身、瘦身 养生专业方案微信客服：yogaliren01
厉害 从来没想过眼线这样画？这个我给101分 手残也秒懂一提到画眼线，绝对不止我一个人想吐槽：真的是太难了！手抖、手抖、手抖，就像装了电池一样，控制不住每个化妆过来人，都不得不承认，曾经栽在这道坎上想要画好一条完美眼线，需要用到一些技巧，否则对于新手来说不容易掌控，下面我们来学习画眼线需要注意的几个步骤，先笔后液，跟着做就可以画出完美眼线。首先是内眼线：没有内眼线的眼妆会在上眼线和眼睛中间留出一条白白的线，看起来超级奇怪，因此内眼线是必须的。关于内眼线的画法，首先用棉签轻轻按住上眼皮，露出粘膜。我们画的位置就是从粘膜开始向外，填补好睫毛空隙即可。若只填补睫毛空隙，睫毛根部与粘膜之间还是会有一小段距离，所以还是会出现留白。所以一定要记得，以粘膜位置为准，而不是只填补睫毛空隙。上眼线：第一步贴近睫毛根部，由眼角至眼尾画一条细细的线。第二步由眼尾开始，从外向内描绘，具体宽度依照个人喜好。双眼皮的眼线宽度一定不要超过眼褶宽度的二分之一，单眼皮及内双可以适当增加眼线宽度。放大眼球的下眼线：画在眼球正下方，下眼皮粘膜位置，之后用棉签将两端微微晕染一下。这种方法可以让眼球瞬间放大，尤其一米开外是非常自然好看的。如果是喜欢带美瞳的小美人，记得眼线颜色要与美瞳颜色一致哦，这样才能更加天衣无缝。接下来介绍两种可以改变眼距的下眼线画法若眼距偏宽，可以从眼头开始，接近下眼皮粘膜的位置开始向外画。若眼距偏窄，则将下眼线移到眼睛后半段。上下眼线之间留一点空隙，可以让眼睛看起来更大。如果不确定自己眼距是宽是窄，可以参考这张例图。如果你不会穿衣打扮？不会彩妆编发？不懂健康养生？不会美容瘦身？
我是来日方长同学，身高172cm，体重156斤（瘦身前179斤），腰围86cm（瘦身前110cm）。打小就很胖，身体也非常不好。15岁160斤，高中毕业200斤左右，大学以后由于作息不规律飙升至224斤。对于172cm的人来说已经无法承受如此沉重的身体了。三十岁这年带着沉重的身体和绝望的心情我开始运动，在教练的搀扶下走上减肥之路。7分吃＋3分练＋2分休息。有教练专门为我制定的瘦身方案和指导关心，助教的督促，还有来自大家庭的互相鼓励，一起奋斗的感觉真好！减肥，饮食是关键。少油少盐，戒糖多吃绿叶菜，主食换粗粮，营养要均衡。这些条件都是并列的，并不是选择项。不注意饮食的控制，减肥效果可要大打折扣，所以减肥期间一定要严格控制饮食。因为自己太胖，胃容量很大，刚开始不适应，肯定会吃不饱。所以第一步就是要合理膳食的把胃缩成正常大小。教练会教我门如何判断是自己想吃东西的欲望还是身体对能量的需求，让我们了解并掌握食欲和食物需求的原理。饮食方面慢慢的我也控制住了。减肥初期，由于饮食有很大的变动调整，身体还适应不过来，很不舒服，与此同时还要运动。前两个星期的坚持真实需要很大的勇气。第3周至第6周需要的是极大的毅力，后面的时间，你就已经成为习惯了，不这么吃这么动，你会很难受。轻轻松松10公里，而且整个人感觉都会很好很舒服的。减脂前期有氧运动为主，时间不低于45分钟，心率不低于150。针对内脏脂肪慢跑和hiit是最重要的。慢慢习惯了以后可以加强腰腹力量的训练。每天4组以上的腰腹训练＋4组平板支撑＋靠墙静蹲6组（加强腿部力量）＋深蹲4组＋俯卧撑3组，坚持坚持！在保持有氧的同时加强力量训练，内脏脂肪也在减少。当我累的时候就会看着镜子里臃肿的我，然后告诉自己坚持＋拼命！你付出的一切都会有所回报的！不仅要坚持健康的饮食和科学的运动，我还想学习更多的知识和理论。通过跟教练的学习和讨论，对身体各个器官的知识功能有了一定的了解。丰富了理论，我在减肥的道路上就更加安心，更加有信息了。2个月减去24斤肥漂 ，并增加了5斤左右的肌肉。体脂率也降低了11%，体型发生了很大的变化。现在两组hit一小时十公里跑步，和各种
你开始健身的时候他在旁边说：“算了吧，你肯定一个月都坚持不了”我只想白眼球一翻：请劳驾挪挪，挡我手机信号了！当你养成习惯，恋上健身的时候他在旁边说：“都两个月了，怎么才练成这个样子！”我只想白眼球一翻：知道你怎么死的么，胖死的！当你练出好身材的时候他在旁边说：“等你不练了，就胖回去了！”我只想白眼球一翻：你能活到我胖回去的那天吗？当你办健身卡消费时他在旁边说：真不值当，留着钱逛街买衣服去。我只想白眼球一翻：买你身上的XXXL吗？当你吃点清淡素雅的时候他在旁边说：这样吃，生活有滋味吗？我只想白眼球一翻：嗯，我知道你喜欢有味儿的垃圾！当你晒身材的时候他在旁边说：这么好的肌肉，吃补剂的主吧？我只想白眼球一翻：你天天给我吃补剂看看？当你脱衣露肉的时候他在旁边说：你还健身呢，我不练都有六块腹肌。我只想白眼球一翻：恩，瘦子的腹肌和胖子的胸一样没意义。当你穿衣被肌肉撑爆的时候他在旁边说：你被打了吗？怎么肿（fei）成这样了。我只想白眼球一翻：你应该看眼科了。当你挤出时间健身的时候他在旁边说：真是够清闲的，还玩健身。我只想白眼球一翻：你那么忙，赶紧继续你的斗地主。质疑从未间断喷子到处都有没有小丑唱戏搭台怎么彰显你的优秀？健身，一个以年为度量单位的词20天有了基本习惯90天有了发言权1000天可以谈得上懂3000天或许才是专家坚持，一个最难实现的词语你还在坚持鄙夷的时候我已经悄悄改变最后，你只能白眼一翻：得瑟，不就是身材好吗？我也只能白眼一翻：你也得瑟一个给爷看看！走自己的路，让别人无路可走！
此畜生非彼“畜生”，更不是人类了其实，它们不是“畜生”，而是萌萌的动物啦。不要只以为你们人类会健身，以为在骂健身的人类吗？嘻嘻，谁有那个胆儿，反正我没有。如果有动物或宠物陪伴你健身，你会不会乐此不彼？跟你家的汪汪一起摆pose和你家咪星人一起下腰坐怀不乱的狗狗，咦，不对，好象是只母狗呀更多萌萌的动物要出场了：不知道是人类模仿动物，还是动物偷学人类家庭宠物篇单腿桥式动作（作什？是在舔爪子洗脸吗）蝎式动作（喵星人，你是喝醉了么？）脊柱扭转式动作（喵，我就不信你有我柔软！）眼镜蛇式动作（在说：主淫，我想要骨头）下犬式动作（汪星人说：这是我们狗狗首创的）圣哲康迪亚式动作躺尸式动作（这个动作最适合懒人，是么？）野生动物篇船式动作前屈式动作平衡树动作平板式动作（这个.....伤了很多人啊）勇士式动作（为什么不叫白鹤亮翅）金鸡独立式动作（这个八成是人类学人家）坐姿转体式动作梨式动作坐莲式动作闸门式动作侧抻式动作太阳敬礼式动作蛙式动作（这个肯定是人类学人家）婴儿式动作看宠物的妩媚姿态，萌的笑翻；看野生动作的姿态，感觉也是满满的喜感！这样健身，简直太有爱了。春困？醒神舒筋，精神一整天!
许多人肌肤不好，本来都是内在要素导致的，俗话说美要由内而外，所以现在做好内，那么漂亮就自然散发在外了。所以想要漂亮的朋友，这五种美白护肤的蔬菜一定要多吃。
胡萝卜 胡萝卜被誉为“肌肤食物”,能润泽肌肤。 它所含的β胡萝卜素，能够抗氧化和美白肌肤，还能够铲除肌肤的剩余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的成效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤作用。 别的，胡萝卜富含丰厚的果胶物质。与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来愈加细腻光润。
蘑菇蘑菇营养丰厚，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。 食用蘑菇会使女人雌激素排泄更旺盛，能防老抗衰，使肌肤美丽。别的，蘑菇中富含人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素。坚持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对防止便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都非常有利。黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还富含丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洗美白肌肤，消除晒伤和斑点，减轻肌肤过敏，是传统的养颜圣品。 并且黄瓜还能够单独外服，当做面膜运用，这么营养价值高，作用好的蔬菜，运用方法也许多。谓是全能美容圣品啊，美眉们还不赶忙运用黄瓜等这些美白蔬菜，让自个美起来。豌豆 多吃豌豆能够祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的成效。 现代研讨发现，豌豆富含丰厚的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽肌肤的作用，并且是从通常食物中吸取，不会发生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展肌肤的功用，能拉紧眼睛周围的皱纹。马铃薯 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即马铃薯和豌豆。 马铃薯富含丰厚的B族维生素及大量的优异纤维素，还富含微量元素、蛋白质、脂肪和优异淀粉等营养元素。 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有用协助女人身体排毒。其间富含丰厚的维生素C让女人回复美白肌肤。此外，马铃薯中的粗纤维还能够起到润肠通便的作用。用。 夏日的高温气候，让咱们的肌肤面临着重重应战，在这个时节里，咱们想要保护好自个的肌肤不只要外在养护，内养更要养护
蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素。保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。而且黄瓜还可以单独外服，当做面膜使用，这样营养价值高，效果好的蔬菜，使用方法也很多。谓是万能美容圣品啊，美眉们还不赶紧使用黄瓜等这些美白蔬菜，让自己美起来。豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。土豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。夏季的高温天气，使得我们的肌肤面临着重重挑战，在这个季节里，我们想要保护好自己的皮肤不仅要外在保养，内在更要保养，多吃这些蔬菜会有意想不到的效果。
这些年我们追过的健身、瑜伽明星，你还记得吗那些出现在荧屏上的明星们，有着令人羡慕的职业，光环照耀，而且她们的身材也是让无数男士神魂颠倒，让女士羡慕不已，现在我们来看看我们的女神吧！火辣魔鬼身材，你要顶得住哦！1、健身达人Ryan网络爆红，拥有魔鬼身材+萝莉面孔的她也是一名空姐。她经常分享健身经验，受网友热捧。她拥有完美的翘臀，有网友大赞：美美的臀部招人醉。2、日本艺术体操新女神畠山爱理她在为著名的时尚杂志《GQ》拍摄的一组写真中展示其柔美的身段、俊俏的面容及婀娜多姿的艺术体操风采，让不少日本网友垂涎三尺。更有日本网友表示，在日韩的艺术体操女神PK中，畠山爱理无论是面容还是身材、清纯度，都完全秒杀韩国的孙妍在。3、澳洲妈妈金伯利o威尔曼自创“宝宝健身法”，锻炼、带娃两不误。金伯利已经研究出更多的“宝宝健身法”的姿势，现在甚至连婴儿车都用上了。“这些动作都是她自己想的，她不是什么健身专家，只是一个喜欢和宝宝一起玩一起锻炼的全职妈妈。”4、乔丹·卡佛1986年生于德国巴伐利亚州的小镇。她是一名德国内衣模特，同时也是一名业余女拳手。5、哥伦比亚21岁模特AnellaSangra晒自拍照，秀八块腹肌，一夜爆红网络。长相甜美，爱好健身。拥有大胸翘臀，身材可谓“令女人羞愧，让男人脸红心跳”。更重要的是人家还有八块腹肌6、母其弥雅出生于云南楚雄，被称为“亚洲最美瑜伽导师”，中国瑜伽运动推广者之一，“千人瑜伽会”运动的代言者，Miyalife品牌创始人，广告模特。身高172CM的母其弥雅体重只有50KG，好身材让人艳羡，她曾在某尚媒体的周年庆典中荣获“最佳时尚自媒体达人奖”。母其弥雅自曝一组平时的训练照片，片中母其弥雅在工作人员辅助下完成一组非常高难度的动作，看似是在锻炼身体柔软度。身体扭曲严重，让人惊讶，然而她的配文是“这个过程很享受”。许多网友评价“好痛”、“这个男的也下得去手”、“女神不好当啊”。台上风光都是台下艰辛付出得来的，让人无比感慨。7、韩国演员姜素拉曾在自己的个人网页中公开了一张身穿粉色芭蕾服的练功照片，将好身材展露无遗。照片中，姜素拉在瑜伽垫子上做出一字马。高挑的身材、
健康的身体无疑是人人渴望拥有的，但是，生活中一些事情会阻碍你拥有健康的身体，毒素是其中一种，可以说很多人的体内或多或少的都有一些毒素。这些常见菜比药物排毒还厉害十倍！健康的身体无疑是人人渴望拥有的，但是，生活中一些事情会阻碍你拥有健康的身体，毒素是其中一种，可以说很多人的体内或多或少的都有一些毒素，有些是因为平时饮食的不规范，毕竟我们吃的很多食物并不安全，食物中的毒素很多;另外则是外界的空气缘故，空气污染成了危害健康的一大杀手，雾霾很常见，长时间的呼吸雾霾空气，无疑会伤害身体，让身体毒素增多。健康的身体无疑是人人渴望拥有的身体中毒素增多对于健康伤害极大，影响新陈代谢，还会衍生出很多疾病，造成人们衰老也是常见的事情，如何把身体中的这些毒素排出体外?很多人会想出一些方法，吃药排毒是不少人正在做的事情，其实这样的举动最好不要多做，是药三分毒，药物吃多了，对于健康有伤害。而在生活中有一种常见的蔬菜，其排毒能力比药物强10倍，下面就来看看。一、白菜排毒这里说到的常见蔬菜就是生活中的白菜，白菜因为常见，其功效往往被人们忽视，其实不然，在生活中白菜还被称作“百菜之王”，可见白菜的功效之大。就营养价值来说，在白菜中有丰富的蛋白质、膳食纤维、硫氨酸、尼克酸、维生素、碳水化合物、核黄素、纤维素、钠、镁、锰、铜、硒等微量元素，这些物质对于身体保健是非常有帮助的。以其中的维生素C来说，能够有效的增强身体抵抗力;白菜中的果胶含量是极多的，能够很好的帮助身体排出多余的胆固醇，从而能够保健身体;而白菜中的纤维素能够起到润肠、排毒的功效，促进身体对于动物蛋白质的吸收。白菜中的维生素A是一种天然的抗癌物质，这种物质能够很好的达到抗癌的功效，还能减少咽喉、食管、胃肠等部位发生炎症，从而阻止致癌物质引起细胞的突变，抑制身体某些细胞发生癌前突变。白菜中的维生素A是一种天然的抗癌物质而就药用价值来说，吃白菜能够很好的吸收其中的药效，在中医看来，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿的功效，经常吃白菜还能够通利肠胃。对于女性来说，都想着拥有亮丽、白皙的皮肤，吃白菜刚好能够很好的达到这样的功效，这是因为白菜中有丰富的维}