练习劈叉可以使身高长高几公分么（女22岁）

你好你的年龄身高是多少

效果不会很明显，那只能增加你的柔韧度长个的话，还是练习拉韧带吧就是站直，弯腰双手交叉反过来，使劲往下摸脚刚开始可能會有点疼，而且摸不到慢慢练习就好了，另外睡前和一杯牛奶，平时少吃糖多吃饭，多运动

要想增高，应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育此外，盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯。 还要多运动跳高跳绳等运动。