十四岁一次做五十个俯卧撑一次做多少个

点击联系发帖人 时间：2018-07-01 07:18

俯卧撑一次做多少个

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如果是练腹肌卷腹25x3 仰卧起坐25x4 仰臥举腿。俯卧撑一次做多少个也像上面一样什么一组多少看自己能做多少3组起。要多补充蛋白质

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建议直接去健身网站男神女神吧

找下合适自己的腹肌训练方法吧！

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适可而止不要太多，否则会肌肉拉伤

我现在左边的肌肉做仰卧起坐的时候就有点痛了

俯卧撑一次做多少个一天练30到40个仰卧起坐一分钟70到80个

这太多了吧，我锻炼还没有2个星期

我的俯卧撑一次做多尐个是4组早上起来一组晚上3组1组25个

仰卧起坐也是4组早上1组晚上3组一组40个

这是锻炼身体的不错方式

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