健身解剖指南:男士健身房减肥計划表男士们要看喽!减掉你那“大肚子”是很有必要的。
增加热量消耗提高新陈代谢 |
在跑步机上快走,心率达到133下 |
柔韧性训练放松全身肌肉,让心率恢复正常 |
备注:健身房减肥计划1周3次隔天进行,每次1个小时左右即可。
准备健身计划,健身初学者,求一份一周三次的详细男士健身计划图表.
5 男士健身房减肥增肌计划,本人20岁 ,身高178,体重80k.
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