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　　另外瘦的人要增胖，还要解决几个问题：1.饮食一定要丰富饭量要足并且细嚼慢咽。2.科学饮食不偏食3.健媄食谱请参考健身()。

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　　给胖人健身提几点意见：1饮食要以素食和牛肉为主。 2.增大运动量多参加有氧运动，跑步和动感单车(动感单车或者查询)都可以

　　四：如何选自健身器材或者运动方式：体瘦者起步可以先通过哑铃()健身，优点是不占用场地且省钱体胖之人可以积极到健身房去参加锻炼，或者经常到体育馆参加各种球类活动如果是有一萣的肌肉条件，可以晋级更高水平的锻炼专业级健身计划大量下载。

　　五：健身是一项健康的运动经过持之以恒的科学锻炼一定能增加肌肉。如果男士拥有一定的肌肉那么对女人更有吸引。女士通过健身也能起到丰胸作用。祝大家通过的学习能够得到快速的提高。