原标题：张雪迎晒吻痕和秦俊杰搞暧昧，内涵杨紫长得丑，但矫正后的杨紫明明甩张雪迎20条街啊！
前几天杨紫和秦俊杰宣布分手，两人分明一直都很恩爱啊，怎么可能说分就分了呢！真是猝不及防。
后来又有消息说是张雪迎插足了杨紫和秦俊杰，难道是因为张雪迎身材好一点？
之前杨紫曾接受“迈腿挑战”，看见视频中“胯大腿粗”杨紫，有网友不禁发问，这样的杨紫秦俊杰还会喜欢吗？
相比杨紫的五五分身材，张雪迎确实略有优势，而且很多网友指出张雪迎还曾在节目上讽刺过杨紫。
在《高能少年团》里，张雪迎玩一个找同桌的游戏，每个《高能少年团》成员都会遇到一张其他人的童年照，以此来猜测ta长大后的样子。张雪迎拿到的就是杨紫小时候的照片。
张雪迎当场对这张照片的形容是：“头大，挺黑的。”
而当时董子健手里也有一张宝宝照片，她想确认是不是自己，结果问的是"她长得白、长得好看"吗？这个环节被网友指为“双标，暗讽杨紫长得丑”。
而且怪不得杨紫秦俊杰俩人分手张雪迎躺枪。
虽然杨紫的身材总被嘲笑五五分，腿粗腿短，但其实她是假胯宽啊！
但瘦下来的杨紫真的漂亮啊，立体的五官，高挑的身材，气质十足，再加上她在线的演技，那简直甩张雪迎十条街不止！
很多小仙女上身很瘦，但就是腿好粗，胯好宽！其实大多都是假胯宽。今天美姐就给大家科普一下什么是假胯。
女性骨盆最侧面的上端被称之为“胯”，真胯是天生的，宽度就是髂骨两侧边缘的距离，在腰际下边，和腰部、大腿柔和衔接，会显得腰细腿长。
假胯就是臀大肌力量不足，导致髋关节内旋，从视觉上看显着胯部特别宽，还显得腿粗。
假胯宽不光会显胖，还会显得腿不够长。
其实这是好多女生都有的问题，就连很多女明星也都有“假胯宽”的问题存在。
高圆圆一直是很多男生心中的女神，前段时间她剪回了短发，清新脱俗，38岁的她简直就是个少女。
但高圆圆的机场照却暴露了女神的梨型身材，整个人瞬间胖了一圈；
Angelababy也受到假胯的困扰，穿着紧身黑裤子，很难让人不注意到她胖胖的大腿根部；
同样胯大的还有李菲儿，要知道李菲儿可是健身女王啊，“柯基臀”还让她登过热搜呢！
就算是她遇上了假胯宽问题也难免掉坑，但我们把她的假胯p掉以后，整个人的身体是不是变得纤长了很多；
假胯宽在欧美明星中就更多了，肯豆的很多照片都暴露了她是假胯宽问题人士。她和Gigi站在一起，抛去高跟鞋的问题，肯豆因为假跨愣是矮了好多，腿型也弯曲起来。
假胯宽还很会影响臀型，从后面看整个PP像是下垂了，腿的起点也变低了。
张天爱虽然有着A4腰，但是大腿根部肌肉还是挺发达的，这张背面图把胯宽问题暴露得尤为明显；
那么，怎么辨别胯部的宽窄呢？跟肩部和腰部作比较。大表姐的腰和胯的宽度是远小于肩宽的。
你们可以自行测试一下自己是否假胯宽：
站直，两脚脚跟脚尖并拢，观察膝盖的方向，如果膝盖朝着正前方对准自己第二三脚趾，那就没有出现假胯宽的现象；如果膝盖向内，可以很明显的看到自己大腿根股骨头凸出来，那就需要纠正了。
最简单假胯宽辨别方法：只要你觉得自己的胯宽不好看，那就是假胯宽。
假胯是怎么形成的呢？多出来的假胯又是什么呢？先放下你翘着的二郎腿，美姐慢慢给你说。
女性天生胯比男性的要宽，因为女性骨盆下口横截面更大、更宽，这一点是改变不了的。
所以女性相对男性更容易产生假胯宽。
很多女孩子爱吃甜食，又不懒得运动，再加上长期的久坐，使得脂肪堆积，让“假胯”越发的宽阔。
除了天生的盆骨构造和脂肪堆积，假胯宽主要是由于姿势不正确造成的。
“假胯宽”是因为髋关节内旋引起，髋关节内旋会带动股骨旋转，那么股骨顶部的大转子，自然会突出来。
长期保持不良的走姿和坐姿都会引起髋关节的内旋，从而带动整个大腿内旋。
阔筋膜张肌是使髋关节旋内的主要肌肉之一！很多人都会认为多出来的假胯只是脂肪，NO！很可能是紧张的阔筋膜张肌！
如果我们走路姿势错误，或者内八、跷二郎腿抖啊抖等等，都会导致阔筋膜张肌变得紧张又发达，大腿根就慢慢往外凸出，不知不觉，假胯宽就出来了。
正确的走路姿势，骨盆应该在同一条水平线上，用臀部发力。
▲骨盆步臀水平面俯视图
还有不要跷二郎腿美姐已经说过很多次了，一定要改！
跷二郎腿会造成腰臀部肌肉紧张，使得胯部关节错位和关节软组织劳损，导致胯部变宽，臀部下垂。
说了这么多,假胯有什么危害呢？
首先最明显的就是上面说的会显腿粗、腿短。
林允儿的腿就是典型的假跨宽，明明很瘦，但把注意力转移到跨部就会显得整个人都粗了。
假胯宽还会导致臀部无力、扁平；导致腿型不直，X型腿。
假胯宽除了在体态上让你“变胖”，还会逐渐毁掉你的健康。由于臀部肌肉无力，站立时会给腰椎过大压力和负担。
最明显的就是你在训练时无法靠臀提供核心稳定，容易造成膝关节、踝关节的损伤，尤其是练臀腿时膝盖疼。
假胯宽真的很让我们小仙女们头疼，但是好在它不是不可逆的，只要了解了造成它的原因，再做一些矫正训练就能慢慢改善假胯宽。
因肥胖堆积过多而造成假胯宽的仙女们请去健身房举铁自行解决，只有自律和坚持能帮助你。
其他后天原因造成假胯宽的小仙女请跟我来，let's go！
后天性假胯宽主要是从正确的站姿、坐姿等生活习惯做起
除了日常要注意习惯，还要配合一定的针对性训练矫正。
step1 泡沫轴筋膜扩张肌放松
将泡沫轴放在假胯宽突出的位置，上下前后滚压，左右两侧每组重复20次，没有泡沫轴的小仙女们可以用矿泉水瓶代替。
step2 侧屈髂腰肌拉伸
迈出一条腿，保持两腿处于平行状态，伸出手臂，保持腹部收紧，做侧弯腰运动，帮助拉伸肌肉，左右两侧各重复20次。
脚尖和膝盖垂直向前，后面的腿也是垂直向前，腹部核心保持收紧，然后缓缓地移动重心。
脚跟相对，膝盖打开后，再躺下，腰部收紧，腹部不要拱太高，膝盖往外侧下压，帮助拉伸大腿肌肉，缩减胯部肌肉，保持20秒。
腰背部紧贴地面，曲起膝盖，让膝盖与肩膀保持同宽，放松肩膀，保持腹部收紧，借助大腿和腰腹的力量抬起腹部，保持10秒后再慢慢放下，重复5次动作。
有关假胯宽训练的动作还有很多，但是一定要注意找到正确的核心肌肉发力位置，假胯宽实在严重的小仙女可以找专门的健身教练指导一下哦。
纠正假胯宽需要一定的时间和方法，在这之前我们可以从穿搭上遮一下。
下半身失踪就很适合假胯宽星人，放大腿部的细长来显瘦显骨架小。
阔腿裤对假胯的隐藏效果非常好，而且高腰的款式显腿长简直无敌了；
“假胯宽”最简单的办法就是穿裙子，包臀裙有时依然会暴露“假胯宽”，而A裙能完美隐藏“假胯宽”的形状，都能很好地修饰身形。
总体来说就是少穿紧身裤，多穿阔腿裤、A字短裤。只要是不贴身、下摆宽的裤子，都能藏起这个耽误身材比例的缺点，给身材加分。
又到了总结陈词的时候啦！首先恭喜在成功瘦成一道闪电前，看到这篇推送，护你腿长两米！
不管是先天还是后天假胯，纠正的方法都是一样的，形成假胯宽的时间越久，矫正需要的时间也越长，各位小仙女千万不要心急哦！
要真正改善假胯宽，只有养成良好的日常习惯加多多锻炼！美姐相信小仙女们一定能看到自己体态的变化！拥有大长腿！
来源：咸鱼颜究所（beautyfish1111），转载请联系授权，谢谢
撰稿：小米辣| 图片：网络
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