我就是每次打完篮球后脚后跟疼是怎么回事_百度知道
我就是每次打完篮球后脚后跟疼是怎么回事
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脚后跟疼，是因为你跳的太多，而且跳的时候总是以脚后根先着地，震的太多，有点伤骨头和跟腱。 治疗方法嘛，休息几天就会好，但以后再打球的时候要注意 买双比较好的鞋，如果资金有问题，买双国产的，比如PEAK什么的，都还不错。 然后是练习下弹跳的技巧，尤其是着地的技巧，这样可以增加你的弹跳，还可以减少伤害
采纳率：81%
如果资金有问题，买双国产的，比如PEAK什么的，都还不错。 然后是练习下弹跳的技巧，尤其是着地的技巧，这样可以增加你的弹跳，还可以减少伤害脚后跟疼，是因为你跳的太多，而且跳的时候总是以脚后根先着地，震的太多，有点伤骨头和跟腱。 治疗方法嘛，休息几天就会好，但以后再打球的时候要注意 买双比较好的鞋，
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每次打完篮球后，脚后跟疼，是怎么回事？
发病时间：不清楚
患者性别：男患者年龄：23发病时间：一年多主要表现：打完球或休息几分钟起来走路就非常的疼啊医生诊断及化验结果：无
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任医师
荆州市第三人民医院
擅长：上尿路疾病的腹腔镜治疗（肾癌、肾囊肿、肾上腺占位、输尿管上段结石、肾盂输尿管交界处狭窄等） ；2、经皮肾镜治疗肾结石、输尿管上段结石；3、前列腺气化电切、等离子电切，膀胱肿瘤电切等；4、输尿管镜治疗输尿管结石、狭窄、肿瘤等。
你好，根据你的描述，考虑为跟腱劳损，跟腱炎。跟腱是位于踝关节后方的一条肌腱，由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。建议根据你自己的经济情况选择合适的运动鞋保护足部，每次运动结束后用热水泡脚有利于劳损肌腱的恢复。
河北省威县第二人民医院
擅长：普外科、骨伤科、计生保健
属于正常现象，和劳损有关。建议每天睡前温水泡脚。做足底按摩。
向医生提问
跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状：&&打球之后脚后跟疼，怎么回事？【篮球吧】_百度贴吧
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打球之后脚后跟疼，怎么回事？
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一样过几天就好了
咱俩打球比试下
多跑步慢跑
不穿篮球鞋？
我也一样的，不知道为什么，是那种酸痛
寻找了一处安静的闭关之地
鞋子不够好
打太久了吧，一般是不会痛的
落地的方法不对，鞋子不行
鞋子的问题吧，是不是穿的普通的运动鞋，弹跳着地的时候钝的。我也经常这样。
也许是有些篮球动作回冲击到哪个地方吧！慢慢会好的
楼主脚后跟还疼吗？
是你鞋子的问题
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保存至快速回贴平常总会时不时脚跟疼，作为我们经常运动的人来说，非常有必要的了解足跟痛的几种诱因，以便更好的保护自己。足跟痛是一种常见的疾病，它的起因是多样的，因此只有准确的诊断，才能提供合理的治疗方案。下面我们了解下足跟痛几种常见的诱因：巴克斯特神经卡压综合症：巴克斯特神经卡压综合症，巴克斯特神经是外侧足底神经的第一分支，外侧足底神经是胫神经的一支，支配足底肌肉及足底皮肤感觉。&图1-痛点示意巴克斯特神经阻断会导致脚后跟疼痛不适，表现为脚后跟末端感觉异样，脚后跟内侧按压有疼痛。疼痛多位于跟骨前 4-5 cm，或在跟骨结节远端，疼痛多为炽热痛，沿外侧足底放射。图2-巴克斯特神经这种病常见于短跑运动员、芭蕾舞者、体操运动员和足球运动员，因为他们频繁使用脚尖，使得拇展肌（Abductor halluces）异常发达，进而长期压迫巴克斯特神经，最终导致神经受损。常用的治疗方法包括：足跟拉伸训练、非甾体类抗炎药物治疗（NSAIDS）、足后部力线异常的矫形、手术松解覆盖在神经表面的拇展肌和方肌之间的深、浅筋膜。足底筋膜炎：足底筋膜炎是因为足底纤维组织受到刺激和肿胀导致，足底筋膜会发炎红肿疼痛，从而导致走路困难。图3-痛点示意图4-足底筋膜炎这种疼痛在早晨下床时的第一步由为明显，行走数步后疼痛会有所缓解。图5-下地痛感明显通过足部拉伸运动和散步也有助于减轻疼痛；图6-散步可减轻症状但随着步行时间增长或站立时间增加，疼痛又加剧，长时间的运动、站立和奔跑会加重疼痛症状。图7-长时间站立会加重你还会发现跟骨内侧有结节，同时跟腱紧绷；图8-跟腱紧绷治疗方法主要有：抗炎药物治疗、脚后跟拉伸、矫正鞋和矫正鞋垫治疗或者手术治疗。【参考资料】伸展运动：（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。其他治疗：（1）口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。（2）局部封闭治疗。（3）外用贴膏贴于足跟肌表可刺激神经末梢，减轻刺激，缓解疼痛。（4）常用热水泡脚，可以缓解病痛。足跟垫萎缩：足跟垫为跟骨下方，富含脂肪的一块组织,足跟垫萎缩是由于水分、胶原以及弹性的丢失，造成足跟垫的变薄和萎缩，有类固醇注射病史的病人也常常会伴随足跟垫萎缩的症状。图9-痛点示意这种状况常发生在老年人身上，走路时会引发明显的疼痛。疼痛多呈深部痛，集中于跟骨结节中央承重部位，很容易被误诊为足底筋膜炎图10-足跟垫萎缩治疗方法包括抗炎药物治疗和定制的矫正鞋和矫正鞋垫治疗；【参考资料】治疗：NSAIDs， 定制的矫正鞋和矫正鞋垫为最佳。由于本病多由机械原因引起，减少挤压及负重是有效的方法。皮质类固醇局部注射应该避免，因为其容易造成远期进一步的萎缩。手术方法也不推荐，尚无有效的方法处置或者更换为新的足跟垫。反而容易造成皮肤坏死等其它并发症。跟腱炎：跟腱炎是跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。图11-跟腱示例当跟腱发炎或者出现过度使用的情况，走路时会感觉到明显的疼痛导致步履艰难。图12-跟腱炎治疗方法主要有抗炎药物治疗、 临床物理治疗法、按摩疗法、冰疗法和固化疗法。【扩展阅读】1.自救方法（1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。（2）注意休息，避免负重，合理运动。（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。2.使用支撑垫支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。3.手术治疗非手术治疗（包括物理治疗）能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。4.外用药选用消炎止痛的药物外敷。应力性骨折：应力性骨折是一种过度使用造成的骨骼应力性骨折损伤；图13-脚掌当肌肉过度使用疲劳后，不能及时吸收反复碰撞所产生的震动，将应力传导至骨骼，便引起小的骨裂或骨折。图14-应力性骨折这种根骨压缩骨折通常会非常疼痛无法忍受，活动及负重时加重，休息时也不见减轻，沿跟骨外侧有压痛一旦识别需要尽快就医。图15-引起骨折原因治疗方法主要有：休息、固定治疗和限制活动（应力性骨折，又称疲劳性骨折或积累性劳损，是一种过度使用造成的骨骼损伤，当肌肉过度使用疲劳后，不能及时吸收反复碰撞所产生的震动，将应力传导至骨骼，这样长期、反复、轻微的直接或间接损伤可引起特定部位小的骨裂或骨折。应力性骨折多发生于身体承重部位，如小腿胫腓骨和足部(跟骨、足舟骨、跖骨)。易患人群为足部承重较多的运动员，如篮球、足球、网球运动员，以及田径、体操运动员和芭蕾舞演员。）今天的内容就到这里，最后足球之路不是专业的医疗机构，本文只是为让大家了解足跟痛的几个诱因并不构成医疗建议，如果您出现相应的症状还请尽快就医解决问题。
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非常抱歉！足球经验：踢球后脚后跟一直疼，肿么办？_唯美系
足球经验：踢球后脚后跟一直疼，肿么办？
唯美系网为您整理了关于踢足球脚踝肿了怎么办,脚后跟不红不肿就是疼,脚后跟肿疼是怎么回事,脚后跟红肿疼痛的原因,脚后跟肿疼是什么原因,脚后跟疼 肿,脚后跟肿疼怎么回事,脚后跟筋疼 有红肿,踢足球脚疼的相关内容，希望对大家能有帮助，一起来看看吧！相信有很多球友，在踢完球后。或者在早上起床时。都会觉得脚后跟疼。因为在早上刚起床的时候，疼得最严重，所以就有人说这是肾虚的表现。作为一个男人，怎么能这么不自信？怎么会肾虚呢！你只是有可能得了跟腱炎。对于踢球的人来说，脚后跟疼痛，是一种很常见的病。现在说说我们为什么会脚后跟疼？当跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会发生劳损，细微挫伤或撕裂，进而出现无菌性，炎症。然后你的脚后跟就疼了，总的来说，原因就是运动过度，或运动方式不正确。既然知道脚后跟疼是因为炎症引起的，那我们该如何去，应对脚后跟疼痛。1.建议每天晚上用热水泡脚二十分钟左右。保持水温。可以缓解疼痛。2.运动时，注意运动鞋的选用。鞋底不宜太硬，太薄，有必要的话可以垫高脚后跟，以减缓对脚后跟的冲击力。3.加强小腿力量，练习，由于运动姿势的不正确。小腿会承受更多的重力，而你，小腿力量也不足，所以跟腱会受伤4.拉伸：每天多次拉伸小腿8到10次，甚至更多。每次三十秒到一分钟，拉伸时不要靠惯性去冲击肌肉和韧带，而是稳定地保持一个紧绷的程度，持续三十秒以上，强化身体记忆。5.在踢球的过程中，用前脚掌启动。（不过也有球友说用前脚掌启动太久也易引起跟腱炎）正常情况下，跟腱炎患者只要休息一段时间，病情就会很快的改善。引起跟腱炎的原因主要是，机体老化或反复的损伤，大多数的跟腱疼痛都可以分类为肌腱的病变，除此之外，基建，会变得薄弱，并失去其结构。老化是重要的影响因素。反复地为创伤没有得到完全恢复，也是一个重要的因素，肌腱局部的病变，最终，会进展为，部分或者完全破裂。上面介绍的方法只是一些经验之谈，并不是什么医疗方法，所以脚后跟反复疼痛的时候，最好还是去医院看看。当然了，如果你有更好的解决办法可以留言分享一下。有什么问题或者有什么建议可以留言。谢谢。
相信有很多球友，在踢完球后。或者在早上起床时。都会觉得脚后跟疼。因为在早上刚起床的时候，疼得最严重，所以就有人说这是肾虚的表现。作为一个男人，怎么能这么不自信？怎么会肾虚呢！你只是有可能得了跟腱炎。对
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