你在六月的荷风里，浅声吟唱；我在四月的海棠下，深情凝望。

    幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。所谓幸福，那就是对当下和能预见的未来满意的一种体现，所以，我引用这句话的意思就是，胖子和瘦子同样是不幸的 

    我一直以为自己是怎么也吃不胖的体质———事实上到现在还是—— 来拉仇恨了 

    五年多前高考体检时候的经历我还历历在目，记得体检那天，阳光慢慢爬上我堆满书籍的课桌，窗外的香樟散发 着淡淡的清香，我喝了整整两大瓶，然而上体重秤的时候数字摇摆了几下后，楼主174.8的身高，     体重却定在了49.8kg！！！！从此成了全班同学以后见到我的谈资 

    楼主到底有多瘦呢，当时没有照片，反正这个体重坚持到了大二下学期时候，这张图是大二的时候，随便看看吧，反正当时都是黑历史，好吧，右边那个是我。。。

    然后，大二下学期，五月的某一天，荷风阵阵，杨柳依依，遇到了学院院长突然的关心，说让我可以去健身房锻炼，说三个月就能看到效果了。你信么，纯洁的我信了，正如当初德意志人民相信希特勒一样，一场大战即将展开。

    然后，办了健身卡，找攻略，买蛋白粉，去健身房的第一天就蒙了，太瘦了以至于不敢去学校健身房 哑铃区，不接下来的半年从来没去过。。。当了一年器械党，随便练，完全没有计划，寝室里也买了哑铃，健身椅，单杠，三天打鱼，两天晒网，没想到居然有效果 

    各位看官，看看就好，时间倒序。

    我的第一桶蛋白粉，汤臣倍健的，当时买的时候打折完也要270，而且加起来也才不到1kg，植物蛋白，现在想想买的有点不值，尤其是看到张大妈上推的价格，心在滴血，不过，这个是我当时最好的选择了，第一次吃蛋白粉，没什么经验，也没有司机带，量也不敢多买。    

    仅有蛋白粉加持 我走上崎岖不平的增肥路。。。 蛋白粉一般在健身后吃一勺，但这个蛋白粉感觉就是大豆的味道，感觉很难吃。。。但是为了增肥，所以咬牙一桶吃完，健身房菜鸟级别都算不上的器械党，体重居然变化了，从99斤长到了106，不可思议，难以相信，附上一张当时照片，还是很瘦，找到这张照片不容易啊

   既然蛋白粉效果，所以，当然是一桶又一桶 买了，在接触到iherb，京东全球购以前，都是走的淘宝路线，以下是我在tb的蛋白粉清单。。。当然还有一些事帮同学带的

   第二桶蛋白粉是MET_RX的，第二桶喝完，体重到了109，开心。

   说起这个牌子的蛋白粉，73.3%的蛋白含量，性价比还行，就是粉味太重，我买的注意是1磅，149rmb。。。心在滴血 。。。要知道9月京东全球购的活动。。。不说了，当时买了香草味，到货的时候，没有防伪码，蛋白粉略微有一点点结块，可是7磅的香草味，要吐了，还好送掉了5磅的蛋白粉

    说起蛋白粉，初学者怎么能避开康比特呢，大学的健身房就有这个专柜，我本人的第三桶蛋白粉就是康比特的，好像是双十一的时候半价入的，我对这个牌子没什么感觉，效果也忘了，但是健身房的人都说效果一般，好吧，就当支持国产了。 

    接下来的蛋白粉就走出国门，拥抱世界了，好像再也没有回来过。。

    第四桶是optimum的增肌粉，喝完效果还是不错的，体重到了114斤，想要增肥的瘦子推荐这款，效果很明显，而且分量也大，当然的增肌粉也是不错的，因为经常打折，所以性价比较高，但是味道忘记了。。。赶紧拍一张记录下114时候的自己。。。  

第五桶 BSN 6重矩阵缓释蛋白粉

    第五个接触到的蛋白粉就是BSN的6重矩阵了，但是我好像买到假货了，买来的时候感觉味道不怎么对，效果好像并没有，写这篇东西 时候，点进去看店铺，呵呵哒，虽然我喝完了。

    所以淘宝水深啊，需谨慎再小心，假货太多，第三方店铺没有特别好的信誉不太建议购买，尽量走旗舰店或者京东自营吧。。。

    不过据说这款的口碑非常不错，室友锻炼以前喝的都是这款，缓释蛋白，对于增肌的人来说应该不错。

第六桶 肌肉科技增肌粉

   tb上买的，略过吧 效果还不错，毕竟大牌子，貌似淘宝没有旗舰店，所以挂个京东自营全球购的链接，吃完这桶，体重涨到了120！！想到没想到有这效果！

   第七个是这货，infinite labs 无限实验室，微博上看到 ，此时正值阿里入股微博，微博影响力在跌入谷底后开始回升，我就是在某个健身博主下面看到的，当时拍下的嘿嘿砍了下价格。。。 感觉味道还不错，喝这个的时候已经是大四上学期了，其实喝完这通，体重到127的历史最高值，大学也该结束了，下学期真的特别的忙，虽然跨专业保研成功，但是毕业论文在校外，外加双学位什么的，累惨了，大四下学期都没有怎么锻炼，从体重最高的127直接掉到了119，心痛的无法呼吸啊 所以这也是我至今认为我是吃不胖体质的原因。

    说下这个蛋白粉，infinite labs 无限实验室，效果还是不错的，我买的是的，粉很细，牛奶冲泡味道有点像奶昔，蛋白质含量73.5%，美帝BB网评分9.4（最高？），这个蛋白粉让我增长了3到4千克左右吧，喝完体重巅峰值127，本人的目标是130，到现在还没有达到，可望不可即。。。

    那是我再淘宝上买的最后一桶蛋白粉，研究生以后，认识了张大妈，有了iherb和京东全球购，蛋白粉基本都在300左右的价钱拿下的，也开始试试其他的，比如optimum gold standard， allmax gold， cellucor等等，偶尔也买超级便宜的muscletecth，总之淘宝上的水太深 ，我至少买到过一次假货，所以大家还是关注张大妈的推送再买吧，哈哈

    淘宝买过的就这么多了，锻炼时断时续，效果还是能看到的，坚持就好 

    其实健身刚开始随便开始练点，效果很明显的，天底下其实没有吃不胖的人，你不胖，就是没有使劲吃。哈哈，的确是这样，bbc就有一个关于增肥的纪录片。所以基本上推荐增肌粉，碳水化合物高点的，这样体重长得快，当然脂肪也长得快。

   研究生生活很无聊，还好有健身房相伴，虽然现在的健身房贵了点，但是咬牙也办了一张。封面的照片是我，我的腿太细 ，求小腿增粗教程！！！谢谢各位大神。 

    最后的最后，附上前几天刚到健身房的时候拍的照片，还是很瘦。。。有点污，请轻拍————（算是福利么2333 ，其实我还是喜欢大三时候的那张，嫩啊，小鲜肉一个  ）

最近在健身房锻炼健身房教练叫我吃了外国美瑞克斯增肌粉蛋白粉和肌酸肌肉是变大了但感觉心脏和肺不舒