手臂手腕的柔韧性该怎么练？？？_百度知道
手臂手腕的柔韧性该怎么练？？？
我是个街球爱好者，最近在练一个动作， 7分钟悟空的那个动作，我现在手臂的柔韧性不太好，有什么练习方法可以帮助我练习柔韧性（手臂手腕的）
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1、握拳、伸展反复练习。 2、两手五指相触用力内压，使指根与手掌背向成直角或小直角。 3、两手五指交叉直臂头上翻腕，掌心朝上。 4、手腕伸屈、绕环。 5、手指垫高的俯卧撑。 6、杠铃至胸，用手指托住杠铃杆。 7、用左手掌心压右手四指，连续推压。 8、面对墙站立，连续做手指推撑。 9、左、右手指交替抓下落的棒球(或小铅球)。 10、靠墙倒立。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我的手一直抖，好像是静止性手抖 。。有什么治疗方法？_百度拇指医生
&&&网友互助
?我的手一直抖，好像是静止性手抖 。。有什么治疗方法？
患者信息：男 18岁 吉林 延边朝鲜族自治州 病情描述(发病时间、主要症状等)：日常生活没有影响 做一些化学实验，练毛笔等等 的时候就不行了而且还会被同学嘲笑想得到怎样的帮助：有没有一个人能做的 治疗什么的
就是能在家里做的就最好了吃什么补什么为好？
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
静止性震颤最常见的是帕金森病，但发病年龄一般较晚，你这么年轻，如果家中没有其他患者的话，可能性不大（前提是你的震颤的确是静止性）。
另外还有其他几种常见的情况可见震颤：
特发性震颤，发病年龄可较早，但是姿势性震颤，你是不是姿势性震颤啊？这种情况治疗效果还是很好的，虽然没有办法治愈，但是可以很好的控制症状。
甲亢，也会有震颤，但是也会有其他甲亢特征性的症状，比如多食、消瘦、多汗、心悸、情绪波动较大等，可以通过查体和化验甲状腺功能诊断，早期诊断，早期治疗可以治愈。
肝豆状核变性，这种情况，需要医生通过查体和各种检查结果诊断，及早治疗很重要。
精神性因素。
不管什么原因，都建议你去大医院做一下正规的检查，因为象甲亢、肝豆状核变性等及早治疗是很重要的。如果不是以上几种情况，也需要进一步明确病因。
原因不同，治疗方法也不同。没有通用的补药。
你好，我和你是同年人，也跟你有一样的症状，请问你已经好了吗？可以提供一些建议不
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向医生提问怎么练臂力和手劲_百度知道
怎么练臂力和手劲
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无器械肌肉锻炼法
这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。 前面介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。 静力性练习前，一般先深吸一口气，练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静力性练习法。
（1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。
（2）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。 练习时，上身应保持正直，不得歪向一侧。 2.胸部
（1）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
（2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 3.肩部 打开房门，站立于门框内，两臂下垂松握拳，手背朝前。随即两臂朝两侧分开，以拳抵住门框，好像要将门框撑开一样，三角肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
4.背部 立姿或坐姿，两手叉腰，背阔肌绷紧，向两侧张开，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 5.臂部
（1）坐于桌前，两手托住桌子下沿，上臂与前臂成90度角，好像要将桌子托起一样，肱二头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
（2）直立，两臂自然垂于体侧，两手松握拳，手背朝后。两臂直臂朝后上方抬起，上身可略前倾，两臂抬至不能再抬为止，肱三头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
（3）立姿或坐姿，两臂下垂，两手握拳，手背朝后。手腕尽力弯起，前臂肌肉极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间。然后放松。 6.腹部
（1）仰卧，脚踝部固定，上身坐起，上身与下肢间的角度大于90度，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）仰卧，下肢和上身同时翘起成“V”字形，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 7.腿部 （1）半蹲，大腿保持水平，上身尽可能与地面垂直，两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）坐姿，脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
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举哑铃，做俯卧撑吧
每天用臂力器材健身，或去健身房。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。手轻微的颤抖，称为震颤，常见有：
1、姿势性震颤：
当患者身体处于某种姿势的情况下才出现震颤，如平伸前臂时，出现细微而快速的颤动，为姿势性震颤。这类震颤在抓握东西、手臂悬空时、端饭、倒酒等姿势时明显。
出现姿势性震颤的情况为：
1）生理性震颤：常在精神紧张、惊恐、情绪激动、疲劳时明显。生理性震颤，一般不需治疗，对健康也无明显影响。可通过体质锻炼，增强植物神经的稳定性，对缓解精神紧张等有益。
2）甲亢性震颤：多局限于手指，很细微，两手平伸时才明显。常伴有心动过速、出汗、消瘦等。
以上这些震颤，都能用心得安等β-阻滞剂所抑制和消除。
3）特发性震颤：又称家族性或称良性震颤，由于老年起病者多，又称老年性震颤，约60%病人有家族史，随着年龄增大而升高，平均发病年龄为25-45之间。震颤多在双手、头部或发音时，尤以双手震颤为多见。
2、静止性震颤：
又称震颤麻痹，或帕金森氏病，发病年龄较大，一般在中年以后。系脑锥体外系病变所致。震颤特点为静止性震颤，有节律性，手指震颤呈“搓丸样”，同时伴有肌张力增强和相关信息减少，面部缺乏表情，走路呈“慌张”步态等，不难与其他震颤相区别。
你在手...
手轻微的颤抖，称为震颤，常见有：
1、姿势性震颤：
当患者身体处于某种姿势的情况下才出现震颤，如平伸前臂时，出现细微而快速的颤动，为姿势性震颤。这类震颤在抓握东西、手臂悬空时、端饭、倒酒等姿势时明显。
出现姿势性震颤的情况为：
1）生理性震颤：常在精神紧张、惊恐、情绪激动、疲劳时明显。生理性震颤，一般不需治疗，对健康也无明显影响。可通过体质锻炼，增强植物神经的稳定性，对缓解精神紧张等有益。
2）甲亢性震颤：多局限于手指，很细微，两手平伸时才明显。常伴有心动过速、出汗、消瘦等。
以上这些震颤，都能用心得安等β-阻滞剂所抑制和消除。
3）特发性震颤：又称家族性或称良性震颤，由于老年起病者多，又称老年性震颤，约60%病人有家族史，随着年龄增大而升高，平均发病年龄为25-45之间。震颤多在双手、头部或发音时，尤以双手震颤为多见。
2、静止性震颤：
又称震颤麻痹，或帕金森氏病，发病年龄较大，一般在中年以后。系脑锥体外系病变所致。震颤特点为静止性震颤，有节律性，手指震颤呈“搓丸样”，同时伴有肌张力增强和相关信息减少，面部缺乏表情，走路呈“慌张”步态等，不难与其他震颤相区别。
你在手拿报纸时出现手发抖，这属于姿势性震颤，以生理性震颤多见，一般不需治疗，对健康也无明显影响。
如有心动过速、食欲亢进而体重减轻，则应检查甲状腺功能，除外甲亢的可能。
手抖分为生理性手抖和病理性手抖。
生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧...
肢体甚至头颈的不由自主的抖动，医学上称为震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，临床上又将其细分为：静止性震颤、运动性震颤、姿...
手抖,医学上称为震颤.它仅是一个症状,是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动,临床上分为:静止性震颤,运动性震颤,姿势性震颤,回跳性震颤及震动性震颤...
帕金森病或者帕金森综合症震颤的表现应该是静止性震颤，也就是说静止时出现，情绪激动或紧张时加重，运动时减轻或消失，而且通常左右不对称，一般通过典型症状就可明确诊断...
根据您简单的临床描述可能是正常的临床表现。没有经过训练的人静止的时候手就是有点发抖的。这是正常的情况。建议去医院检查一下微量元素,是缺少微量元素造成的。
答: 指甲凹凸不平怎么办？
答: 不要吃辛辣的刺激性食物。。。。。。。。。。。。。。
答: 气血不活，就是气滞血瘀。元气是人体生命活动的原动力，元气运行受阻称为“气滞”；血液在体内周流不息循环运行，给全身组织送去营养，把新陈代谢产生的废物带走，血液运行...
答: 你好，中暑由于体液和体钠丢失过多引起循环容量不足所致。表现为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛，可有明显脱水征：心动过速、直立性低血压或晕厥。体温...
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静止时手指或整个手腕抖动，生气时候也比较厉害
病情描述：
就是静止时手指或整个手腕抖动，生气时候也比较厉害，也经常觉得缺氧一样的短暂头晕。是怎么了？
曾经的治疗情况和效果：
没去治疗过
想得到怎样的帮助：
怎么样改善？或治疗痊愈？
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你这描述的情况可能是颈椎病压迫神经引起的原因，建议行牵引、按摩、针灸以及口服活血化瘀的中药治疗，避免高枕睡眠。
本回答来自： 求医网& | &
& | & 14:13
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病情分析：多吃蔬菜 ,洋葱,西红柿,水果,鱼,黑木耳,少量醋等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生.喝茶尤其是红茶和绿茶; 少吃动物脂肪,低胆固醇饮食;忌烟酒, 饮食注意少油低钠,避免精神紧张, 情绪波动,以减少脑血管痉挛的发生,建议口服肠溶阿司匹林.西比灵,盐酸倍他司汀,尼莫地平配合心脑康胶囊
本回答来自： 求医网
& | & 14:13
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病情分析：可能是甲亢引起的，需要到做个甲状腺功能检查。治疗方法包括抗甲状腺药物(ATD)、放射性碘剂和外科手术治疗。需要高热量高蛋白质高维生素和低碘的饮食；精神要放松;适当休息，避免重体力活动.
本回答来自： 浠水县三店医院
& | & 14:13
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病情分析：你好，这种情况有可能是颈椎的问题或脑供血不足造成的，可以到医院检查一下颈椎片子看看，应用中医颈复康颗粒或局部按摩热敷治疗看。
本回答来自： 甘屯乡社区医院
& | & 14:13
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病情分析：手抖一般是帕金森或特发性震颤，帕金森患者的颤抖一般多表现为静止性颤抖，在安静的时候颤抖，可以服用美多巴。特发性震颤患者是在手拿东西或做一些精细动作时会出现颤抖，精神紧张、情绪激动、注意力紧张都会加重颤抖，可以服用颤康灵。
本回答来自： 昌平卫生防疫站
& | & 14:13
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