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高中女生减肥
1高中女生该怎么在学校减肥
问：我是一名高中的女生，体重116斤身高160cm，平时只要身边有再多东西我都会把它吃掉，吃到自己肚子都疼，在学校成天坐着，没什么时间运动，有时候还不怎么管住嘴。我该怎么做一些适合在学校做的运动，吃饭的多少，吃饭的时间，该吃些什么？谢谢
王婧主治医师: 病情分析：想要减肥，一定要少吃多运动。指导意见：你现在生活习惯很不合理，想要减肥，一定要管住嘴迈开腿，少吃多锻炼是必须的。
2高中女生怎样健康减肥
问：病情描述:我是一名15岁的女生，身高170，但有140斤左右，怎样减肥？可不可以吃减肥药？如果可以，那么我能吃什么牌的减肥药？曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:让我尽快减肥成功
爱心医生: 病情分析：您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。指导意见：建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
希望我的回答对您有帮助！
3高中生女生怎样减肥又好又快，不反弹
问：高中生女生怎样减肥又好又快，不反弹
徐泉崧副主任医师: 病情分析：减肥的根本出路在于控制饮食，加强运动的，指导意见：控制饮食不是单纯的节食，饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，而蛋白质和蔬菜类食品是不增肥的，你可以通过改变饮食结构，加强运动来减肥的，祝健康幸福
王悦主管护师: 病情分析：患者自述高中生女生怎样减肥又好又快，不反弹，求助解决。指导意见：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝减肥成功！
4高中女生如何减肥有效且不反弹
问：病情描述:我是高2的我163
不喜欢运动
怎么减肥有效且不反弹曾经治疗情况和效果:没减过以前想得到怎样的帮助:我想减到80多斤
吕启凤医师: 目前最有效且不反弹的方法就是吸脂减肥。吸脂减肥是利用负压吸脂仪器将身体部位多余的脂肪通过微型吸脂管吸出，吸脂前医生会给求美者注射麻醉剂和肿胀液，因而不用担心疼痛问题。吸脂减肥与传统药物、按摩、穴位减肥最大的区别在于，吸脂方法不会造成反弹，因为吸脂减少脂肪细胞数量，而传统减肥方法只是让脂肪体积变小，因此很容易反弹。
5十七岁的女高中生如何减肥？
问：病情描述:我17岁，150的身高但却有126斤，想减肥，我有肌肉，除了背和肚子不紧以外其余都很紧。我的皮肤有出现裂痕，红红的，因为现在是高三，所以没什么时间，不可能抽很多时间来减肥，我是我属于压力不会给我造成什么影响的人，所以有些人说高三会瘦我是不相信的。
爱心医生: 病情分析：
您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。
指导意见：
减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！
6高中生的减肥方法有哪些?
问：高中生的减肥方法有哪些?
熊臻荣副主任护师: 你好，根据你的描述，高中生要减肥还是有很多种方法的，比如说早上起来晨跑30分钟，晚上下课之后再跑步15分钟，或者做俯卧撑，平板支撑运动，都可以有效的减肥，一日三餐不要吃得过饱，尤其是晚上的主食尽量少吃，多吃碱性食物。
梁斌医师: 病情分析：目前来说，减肥最好还是通过锻炼身体和饮食调节上着手，效果是最好的。指导意见：建议最好是多参加户外运动，象跑步和游泳是最好的办法，如果条件不允许，可以改在饭后散步，效果很明显的，平时饮食上注意少吃高糖、高脂肪食物，多吃点蔬菜和水果，也不要刻意的节食。
爱心医生: 病情分析：你好，最健康的方法就是控制饮食加上适当运动。指导意见：你好，按照你的描述，你现在不满足你的体重。你可以进行控制饮食，每天少量多餐，尽量不吃零食或者是宵夜。每天可以适当的进行运动，可以去慢跑，骑单车等等。最重要的是要坚持！
7我是一名高中生，想要减肥，每天五点起床，
问：我是一名高中生，想要减肥，每天五点起床，早饭吃一个水煮蛋，喝一杯牛奶，中午喝汤吃菜，晚上不吃，可以减肥吗？
宋西振医师: 病情分析：你好,根据你的描述,考虑是可以减肥的,但也要注意营养的补充才行啊.指导意见：你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。医生询问：
爱心医生: 你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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我今年12岁，体重140斤，有什么方法能减肥
减肥的唯一宗旨就是管住嘴，迈开腿。一日三餐，尤其是早餐一点都不能少的，但是要在下午6点左右完成全部的进食，食物尽
量清淡，逐步减少进食的量，慢慢来可以缩小胃。然后坚持运动，我自己在跳的郑多燕减肥操，比较有趣而且很简单易学，你可
以看看。找到一个让自己有兴趣的运动才能让自己坚持的更久。千万不要尝试任何减肥产品，就算广告宣传的再好也是有副作用
的，而且反弹很大。上面是我的减肥方法，可能会比较慢，但是与其说是减肥，不如说是一个健康的生活方式。
【希望我的答案可以帮到你，如果有用的话请将我的答案设为有用哦~】
其他答案（共9个回答）
一个老调重弹的问题,减肥首先得适当的锻练,比如在跑步机慢跑上半小时,或者健身车上运动一翻,每天坚持健身运动,重在坚持,其次就是要管住自己爱吃的嘴,爱吃肉的嘴,尽量少吃太多食物,肉制品食物更要克制,少吃多运动,贵在坚持
减肥计划目标设定
1、减轻体重的20%；
2、每周减重0.5至1.5公斤；
3、一天减少摄取500大卡；
4、30天总减重20斤。
第1天：记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。
第2天：按照第一天记录的内容，在总热量上减去500卡热量的食物。但最少不能低于1000卡。并写下一周的饮食计划。
第4天：开始每天至少持续30分钟以上的运动量，如果时间不足可以分开做，也可以从增加走路量或者快走开始。
第6天：对自己一周的饮食计划进行核对，如果不错就继续进行。如果相差太多就需要重新规划。
第9天：按照计划身体应该逐渐的适应低热量饮食了，养成吃早餐的好习惯并且戒掉零食和宵夜。如果期间有饥饿感可以用低热量的水果和低糖果冻取代。
第11天：适当的增加运动的多元性，可以计划登山或郊外行走，维持1-2小时的运动量。
第14天：回顾两周的饮食计划，如果每天的热量摄取都能够控制在1200卡内就非常不错啦。第十四天就可以对下一周的饮食进行计划。要注意自己的营养摄取是否均衡。每日增加蔬菜量，水果约为两个拳头大小，淀粉类约1.5碗，蛋白质类约为两个巴掌大。
第17天：加强身体脂肪堆积处的运动，尤其是下半身的运动非常重要。
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最 安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒...
成人减肥可以吃不饱、吃不够，但儿童绝对不行。中国儿童发展中心宋广林教授强调，儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，其减肥前提要保障体格正常发育，所以，...
有氧运动是最值得推荐的减肥方法。因为运动不仅可以促进新陈代谢，还可以增强体质，改善心血管系统，养成良好的健康习惯。
一、选择什么样的运动
1，合适的运动强度：运...
您好，根据孩子的身高体重及年龄来看，如果孩子父母家族基因都是比较高或是孩子提前进入青春发育期，这样的身高及体重是属于正常的。
建议平时注意饮食营养，适当运...
健康指导：挺正常的啊，感觉生理上有不正常吗？另外，荷尔蒙失调会有很多原因：如遗传因素、营养因素、情绪因素等，饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿...
答: 台州瘦脸针多少钱
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
答: 低血压是指成年人收缩压＜12千帕（90毫米汞柱） ?舒张压＜8千帕（60毫米汞柱）。理论上讲跟贫血并没有直接联系。
　　中医认为本病之因，多为久病体虚，气血暗耗...
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这个不是我熟悉的地区
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女生现在体重140斤，争取一个月内减掉20斤，可以吗？最有效的减肥方法是什么？
女生现在体重140斤，争取一个月内减掉20斤，可以吗？最有效的减肥方法是什么？
请严格执行，一个月20斤是有希望的。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了
采纳率：72%
来自团队：
我觉得有点难，而且伤身体，我一个月减掉过12斤，感觉稍微有点虚。。。。我那时候早饭照常吃，而且还喝牛奶，午饭，食堂的菜两小份，隔天可以吃肉，不吃米饭，两小碗汤，一碗饭前喝，一碗用来涮菜吃，去掉油腻，晚饭吃俩西红柿，或者吃俩苹果黄瓜之类的，不能空腹，不然会饿的受不了，晚上八点左右出去散步，快走一个小时，再蹦达一会儿，压压腿就行了，坚持下来一个月至少十斤，不能吃零食！！！！！1
可以是可以。但是会反弹 而且皮肤也会很差 身体也不好，只需要每天不吃主食 不吃淀粉 不吃含有甜份食物 少油
你自己想想吧 还有什么可以吃的。也就是蔬菜了
水煮菜，再加上一些运动。一个月很容易减20斤。 只是结果会反弹 肤色不好 身体不好。这是你想要的吗？正确的减肥 需要每天坚持运动 少油 少糖
少淀粉、每天按时睡觉。多喝水
茶水之类的。不要和饮料、晚上可以少吃。多吃些蔬菜 可以使用橄榄油。我就在这样坚持。每个月都会瘦一些 只不过会瘦的慢一些，但是不容易反弹。而且身体和肤色都会变得很好。女孩子可以做瑜伽。呼啦圈 羽毛球 散步 都可以的。
no，减肥只能是慢慢来，不能一口吃成胖子，更不能一下剪成瘦子，建议你慢跑，上下午合半小时。希望可以帮到你
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为今年十七岁，有140斤，但我不想吃药，有什么
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健康咨询描述：
为今年十七岁，有140斤，但我不想吃药，有什么办法可以帮助我减肥吗？
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擅长: 慢性腹泻，神经衰弱，消化性溃疡，慢性胃炎，脑缺血等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥最好的方法是合理饮食和坚持运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据您的情况可以做长跑，跳跃，俯卧撑和单杠，打篮球等运动减肥。注意避免暴饮暴食，少吃高蛋白和高胆固醇饮食。
擅长: 各种心理疾病,四肢骨关节,偏瘫等病种康复治疗工作
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你对于你现在的身材不是很满意的样子，想找到适合自己的方法来达到减肥的效果。&&&&&&指导意见：&&&&&&的确你还小，身体还是在继续的发育的过程中的，所以减肥是不适合你的，因为市面上的很多的减肥产品都是对自己的身体有很大的副作用的，还是自己控制饮食，然后多运动，希望你幸福。
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