一起练瑜伽
或许,您也想不起是什么
让您来到这里练瑜伽
路过时多瞟了那么一眼
朋友漫不经心的推荐
无意间点击进去的网页
仅仅一个巧合的缘由
让您开启了美妙的瑜伽之旅
一个不经意的决定
给您的人生之舟撑起了能量罩
当然,这些您未必知道
可能要与懒惰战斗个你死我活
您挣扎着来上一节瑜伽课
可能是在无尽繁忙的挤压下
您抽空来上一节瑜伽课
可能是在某个情绪张扬的节点
您才跑来上一节瑜伽课
这都不重要,重要的是
在一次次摸爬打滚中
张牙舞爪的身体
已被您慢慢驯服
远离臃肿、衰老和各种亚健康
所以,将来的您
一定会感谢现在练瑜伽的您
感谢那个带你来这里体验的朋友
感谢您那次不经意的这选择
感谢您现在流的每一滴汗
你将会让自己变得更好
瑜伽,一朵永不凋谢的莲花!活着,就要瑜伽着!
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网址:httt://yiqilian.tmall.com您访问的页面不见了!回顾|王苏珍:将来的你,一定会感谢现在练瑜伽的你
读者朋友们,大家好,非常开心能在这里和大家相遇,来分享瑜伽的故事。
瑜伽的起源及意义
瑜伽起源于古老的印度,距今约有五千多年的历史。梵文“Yoga”,最初意思是把牛马套在车辕上,作为词意理解即为“相印”或“相结合,合一”;是参照万物生灵的特征所创的静态姿势。
印度位于南亚次大陆,它的东、西、南三面临海,北面是高耸入云的喜马拉雅山脉,地处热带,气候炎热;雨季水灾泛滥,旱季气温剧升,有些地区的气温最高可达49度。洪水,热风带来疾病,伤痛,每年都夺取了许多人的生命。面对艰难困苦,人们产生了困惑和迷茫,人的一生是如此短促,除了受到自然条件的磨难,还要受到疾病痛苦的折磨。
五千年以前,古印度人无意中发现各种动物患病时能不经任何治疗而自愈。因此她们仔细观察动物,看它们如何适应自然生活,如何实施有效的呼吸、摄食、排泄、睡眠以及克服疾病。当他们学习模仿各种动物的姿势,将这种紧张及松弛的方法运用于人体时,竟然也有意想不到的效果,于是,最初的瑜伽产生了,这种调整身体的方法即为‘体位法’。
现在我们所习练的瑜伽是脱胎于此的一种包括运动体操、心理调节、心智开发、个人卫生、健康饮食在内的极具功效的一整套的健身方法。
有效的舒展背部肌肉,按摩腹部,促进消化,改善头部血液循环,滋养大脑
使脊柱富有弹性,有助于治疗各种背痛,伸展背部肌肉群,缓解背部与颈部区域的僵硬和紧张:增强肖化能力,缓解便秘,血液回流 双肾,减少肾结石的形成。
增强脊柱柔韧度,
按摩腹内脏器,
消除腰腹赘肉;
改善子宫下垂
改善肩背部僵硬和紧张,
拉伸腿部,
促进头部的血液循环,
美化背部线条,
美臀,美腿
瑜伽与其他运动的区别
1、瑜伽的体位法是为了练习者自己的健康而做的,它基于正确的运动医学理论而设计,而一些表演项目则是为了娱乐在众,不顾及一些看似高难美观的动作会伤害到表演者的身体等问题。
2、瑜伽不涉及竞技性。瑜伽不是比赛,是在安祥平和的状态下进行的自我身心锻炼。没有年龄的限制。
3、瑜伽练习应配合呼吸,瑜伽动作自始至终保持着可控性。
4、瑜伽练习依据养生功的标准来看是养气的,而很多的运动则是耗气的,机械式的不停运动,易使肌肉紧张与疲劳,还有可能造成肌肉发达和运动伤害。
瑜伽的流派
按修习的方法来分
智瑜伽 ,业瑜伽,奉爱瑜伽 ,王瑜伽,哈他瑜伽,昆达里尼瑜伽,巴克提瑜伽,流瑜伽,阿斯汤伽瑜伽,阴瑜伽,艾扬格瑜伽等。
还有现在的高温瑜伽,空中瑜伽,球瑜伽,孕妇瑜伽,舞韵瑜伽,双人瑜伽等,这些瑜伽的体系基本上都是从哈他瑜伽中引申出来的。
如果把瑜伽的最终目的比喻为山顶,那不同的修炼方法就是登上山顶的不同道路。
瑜伽练习的意义
增强人体与生俱来的自愈能力,提高免疫力,有效的控制体重,锻炼肌肉,改善不良坐姿,防止驼背和身体僵硬,改善循环系统。让人更加健康,美丽,自信,优雅。
总体来说瑜伽就是通过自然的动作,配合平稳,均匀,深长,顺畅的呼吸,以训练思维,控制感官,平稳心灵,感受天人合一的境界,达到认知自我。获得完美的健康和快乐的目的。
不良姿态所造成的影响
骨盆前倾:
会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展等,骨盆支持着腹部,具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲,以致体液流动的机能受到阻碍,甚至部分地失去作用。
骨盆后倾:
胸椎弧度过大,驼背;腰椎曲度消失,每节腰椎之间的缝隙会减小,挤压,周边肌肉无力,胸廓变形、腹腔减小等,造成腰背疼痛、对心肺造成的一定的危害。
影响脊柱外形及功能:脊柱变形会引发肩背不平,腿脚不等长,活动范围减小等。
肩膀不等高,外观难看,进而影响患者心理变化;
心肺功能影响:因脊柱侧弯出现胸廓畸形引起心肺长期受到挤压之后会影响肺活量,影响心功能;
引起骨盆倾斜:骨盆扭曲,影响女性生育;
打乱脊柱平衡:主要表现为脊柱两侧肌肉不对等,张力不对等,出现腰酸背疼、肌肉疲劳的状态;
压迫神经:脊柱内的结构椎间盘、小关节突,压力发生变化,退变加速,可造成神经受压,远期影响患者生活质量及生存时间。
怎样正确的练习瑜伽
练习瑜伽前,首先要了解身体的中正位,要了解练习的是哪里及启动部位?
一、呼吸:
用呼吸带动身体做体式,而不是体式带动呼吸。
二、顺位:瑜伽中的山式
1、增强柔韧度,增加身体的活动幅度,自由度
2、减少肌肉受伤的机会
3、增进关节血液和营养的供应
4、可以减少肌肉的酸痛
5、可以减少受伤的机会
肌肉的力量,肌力和肌耐力,肌肉长期处于拉伸的 状态, 会失去弹性,肌肉易老化。
老师借助骨架模型讲解脊柱的构成
老师指导全场读者山式站姿的受力分布
单独纠正读者山式站姿
分享正确的幻椅瑜伽体式
读者体验瑜伽
高级瑜伽导师,被评为瑜伽“最佳优秀导师”。
独特的授课风格和人格魅力赢得广大学习者的信任,并获得高度的评价。
系统教练培训授课经验是她最大的宝藏。
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今日搜狐热点瑜伽未来还有发展前景吗_百度知道
瑜伽未来还有发展前景吗
我是今年刚毕业的财务管理本科生,现在在做审计工作,但是想转行做瑜伽教练或者烘焙老师,但是觉得瑜伽现在已经达到顶峰了 未来几年应该不会像现在这么热了吧 现在去学做瑜伽教练还有前途吗?做烘焙老师的话前景咋样呢?这两年烘焙课也很盛行。希望各位亲们给...
我有更好的答案
现今社会,快节奏的生活,巨大的工作压力,令许多现代人都处于亚健康状态,人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球最为流行的健身运动,正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至,吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。随着瑜伽热的兴起,国内瑜伽馆数量迅速扩张,同时还有众多健身俱乐部和美容机构纷纷开设瑜伽健身班。随着瑜伽事业的蓬勃发展,瑜伽教练显的尤为重要,迅速扩张的瑜伽市场势必出现严重的资源问题——瑜伽健身教练短缺。极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间,专业瑜伽教练已成为时尚男女共同追求的热门职业。根据统计数据显示,在瑜伽馆中参加练习的会员有90%没有瑜伽练习经验,大多数练习者都是新增会员,瑜伽教练的职业前景倍受瞩目。
罗曼瑜伽-空中瑜伽教育先行者
主营:瑜伽
现今社会,快节奏的生活,巨大的工作压力,令许多现代人都处于亚健康状态,人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球最为流行的健身运动,正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至,吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。 瑜伽是21世纪的生活态度,也是全球新一代流行的健身美体运动之一。它有五千多年历史,其对健康的益处早被医学所证实。近几年随着健身意识的深入人心以及瑜伽的广泛传播,国内也掀起了学习瑜伽的热潮,仅北京市就有大大小小的瑜伽馆数十家,这还不包括设在综合健身中心的瑜伽项目。练习瑜伽能够让人心态平和,身体放松。因此,在都市白领中,越来越受到追捧,随着火爆程度的不断升高,瑜伽正发展成为一种产业。 瑜伽,易学有效,令人终生受益,瑜伽之所以能广为人知并大受欢迎,其奥妙即在于身、心、精神的健康安宁方面,都极具系统性、科学性、又经得起时间的考验。瑜伽是一门具有世界性的科学,其真籍理适用于不同种族国、 性别 或者宗教信仰的人,任何人练习瑜伽的技法,都能从中获益。正因如此,瑜伽能长期风靡世间而经久不衰。
我认为瑜伽这种运动在将来会发展起来,因为我们的生活水平一直在提高,开始注意一些以前根本不会去想的东西。人们的物质方面满足了,开始去注意一些小细节了。很高兴为您解答祝你生活愉快,学习进步答题不易,您的采纳是我答题的动力如果你对这个答案有什么疑问,请追问请及时点击【采纳为满意回答】按钮,或在客户端右上角评价点【满意】如果满意记得采纳哦·~~
瑜伽现在已经很火了 未来还有前景吗
各行各业都有人在做,主要是时代在进步,人也在进步,瑜伽如果做大的话,还是很有前景的。
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我也是审计专业
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。未来70%的职业会被替代,有你的吗?瑜伽教练,让你前途光明!
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人工智能的概念各种大拿们一直在提,但很多人都不太引起重视。我们生活中的方方面面也逐渐有了人工智能的身影。前两天的无人驾驶公交车,自助柜员机,自助打单机,扫地机器人......
BBC基于剑桥大学研究者MichaelOsborne和CarlFrey的数据体系分析了365种职业未来在英国的“被淘汰概率”。 以下则是部分具体职业的前景展望(数据来自剑桥大学研究数据)
你的职业有没有可能被替代呢?
是时候要重新做职业规划了,那些重复,简单,的职业是注定要被替代的,而看起来很难被替代的也会被替代了。作为健身瑜伽教练,这门职业却不那么容易被替代,现代人对健康的追求越来越大,健身理疗康复的需求越来越大,是时候重新选择一份更长远,发展空间更大的职业了。
2017年倾城飞燕的导培班已完结,现在2018年第一批导培班名额还有少量位置,增加了新的课程,新的主题,学习时间从三个月增加到。趁现在做出改变吧,不要做被替代的那一位!
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