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CALL:1 3 7 1 7 1 0 8 5 9 5曹教练.深圳体育场篮球俱乐部主教练.深圳唯一由甲级篮球俱乐部篮球教练长期执教的长训/周末/假期少年儿童/成人篮球初中高三级体制培训班。深圳篮球培训最强师资.近30年篮球训练比赛执教经验.深圳最专业,经验最丰富.最专业:深圳唯一由甲级篮球俱乐部篮球教练长期执教最专业:不兼做足球/羽毛球/乒乓球等其他体育项目训练.最专业:每天的工作就是篮球的训练和比赛,无其他工作.经验最丰富:近30年篮球训练/比赛/执教经验.
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你可能喜欢記者沈明璁／綜合報導從明尼蘇達灰狼轉效克里夫蘭騎士的「愛神」Kevin Love首度回到北大荒，受到球迷熱烈「歡迎」，除了自己表現賣力，隊友也挺到底。騎士「小皇帝」LeBron James攻下36分、6籃板、5助攻，Love「雙十」14分、17籃板，James全場隊籃板淨贏對手17個，決勝節只讓灰狼拿到11分，完成10連勝。「身為他的隊友、身為他的兄弟，今晚當他的後盾是我們的責任。」James說。不同於許多球星離隊後被「燒球衣」的待遇，Love離開灰狼後，球迷紛紛在網路上表達自己對這位老臣的不捨與感謝，不過今天球迷可沒客氣，盡情朝著Love「開汽水」。賽前就預言自己會被噓聲伺候，Love顯然做足心理準備，「坦白講，我覺得這樣挺好的，特別是那些人都是我熟悉的面孔。」他說。你可能還想看風傳媒Yahoo奇摩運動2018世足-中央社三立新聞網 setn.com風傳媒2018世足-中央社2018世足-中央社三立新聞網 setn.comYahoo奇摩運動影音智林體育台三立新聞網 setn.com今日新聞NOWnewsTSNA / 法新社中廣新聞網三立新聞網 setn.com法新社我今年16，初三，很想打好篮球，身高172，体重100斤，谁能帮我快速练好篮球啊，谢谢了_百度知道
我今年16，初三，很想打好篮球，身高172，体重100斤，谁能帮我快速练好篮球啊，谢谢了
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多练，没有捷径。同时你的身体单薄了点，需要增强力量，增加体重，提高对抗能力。
采纳率：78%
不求别的花哨 把这三点做好 先来谈控球 这是基本功的问题 是篮球的基础 练好控球 先从三件事开始 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到这三点 其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型 正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球 手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形 出手时手臂自然前推 注意手腕的抖动和手指出手的感觉 出手不求高 但求快 最后就是上篮 这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的 上篮最重要的是注重节奏的把握 让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破 不求快 但求钻对方的弱侧（即空间大的一面） 起跳不求高 注意身体对球体的掩护 出手时注意手指的挑篮 别僵硬 篮球初学者千万不能做的八件事！！！ 1．盲目模仿球星动作。 球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦） 2．不重视基本功练习。 基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。 3．投篮后仰 球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！ 4．模仿街头篮球风格。 街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。 5. 注重花式动作 篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。 6. 忽视身体练习 很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。 7. 不重视防守 一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。 8. 过分崇尚扣篮 扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。 总之一句话就是要脚踏实地的天天练习，这样才能成功
这个......除非你有惊人的天赋，不然没有捷径！鉴于你的情况，首先将身体有针对性的锻炼一下吧，练点肌肉跟吨位，腿部、膀子等地方尤其多练，增强对抗性。然后练控球、投篮、跑位等。多观摩别人，集思广益，慢慢来，肯定能进步。打篮球是一件很开心的事，享受篮球，进步是在不知不觉中得到的。
迈克尔乔丹曾经传授给我秘诀：Just love it！只要你喜欢，就会乐于奉献精力和耐心在篮球上，就能有成就，学习也是很重要的。
问题是你想打什么位置？而且打篮球不是速成的。先练好你的身体，有了好的身体素质，懂得全面的篮球知识以及小常识才可以。第一，好好学习。（如果你是想用特长生的方法升学的话，我劝你还是放弃，因为就算你以后想当体育老师懂得的知识也很多，当然也是后天学习的。你如果想拿这个当饭吃我奉劝你一句还是放弃，因为你可以打听一下运动员的选拔与考试，还有家庭等方面的原因）第二，早睡早起，锻炼身体。每天坚持百米速度。50米折返跑速度（5米到终点返回、10米到终点返回、15米到终点返回依此类推直到50米起点到终点返回）。五公里速度（达到17分钟起点到终点你就差不多可以做全国二级运动员了。关于五公里你可以查一下的）。然后每天坚持运球，组织同学配合传球接球与投篮。（当然次数多越好特别是运球与投篮）第三，每天早、中、晚各坚持以上第二点一次，你的进步会特别明显。前提是你的有时间。第四，以上都是都是循序渐进不可急躁，因为当你第一次跑下五公里，我想你就不用干别的了。第五，你需要有个好的教练合理的教程教材才是最为合适的！第六页是最后一个记住适可而止，每个运动员的付出与获得是成正比的，别跟我说你是看灌篮高手看多了才心血来潮！因为我想知道你打篮球为的是什么！如果想当饭吃，好好学习考个师范类学校当然是那种分配的高中（或中专）与本科（或大专）和读的那种学校，以后分配做个体育老师！以上是我在部队是训练新兵蛋子时候运用的基本技巧！记住身体是自己，要锻炼可以，但要循序渐进！不可贪急贪快！特别是五公里可以第一次30分钟第二次28分钟第三次26分钟慢慢锻炼，人的身体是有极限的，以免出现不良状况，特别注意跑完后不可接着站在那里要慢慢再走一会儿，当头痛耳鸣等不良状况消失后在干别的！记住克服不了一定要及时就医！
多被虐，从中吸取经验
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