摘要： 　十年前,建设部广建宾馆為安置分流下岗人员成立了含光物业(当时名称为广建物业),因为有建设部的背景和开发商的支持,公司开始了它的第一个黄金发展时期,2000年10月中國物业管理协会成立,公司还当选为常务理事单位.  

是的减肥似乎永远是一个热门話题，每天都有身边的朋友号称开始减肥了但号称减肥成功的朋友少之又少。实际上减肥成功的朋友从来不需要号称，因为我们可以從他们巨大的体形改善中得到明确的答案那么，为什么减肥成功的永远是别人而不是自己呢？脂玫乐今天列了几条常见的减肥错误认知减肥的朋友可以对照检查，是不是自己已经跳进去了而不自知。

错误认知一：将体重减轻视为减肥成功

为什么我们会说某个人胖了因为这个脂肪堆积，造成身材走样、脸部圆润让别人可以直接看出来，即脂肪的剩余和堆积是肥胖观感的直接肇因所以，减肥的本意就是减掉肥肉即减脂。许多人往往只在乎自己的体重变化而体重包括了身体全部的重量而不仅仅是脂肪，它的增减并不一定是脂肪量变化引起的而且体重在一天或数天内上下1至2kg内的变化属于正常现象，不减肥体重也会有小幅的上下变化波动可以说和减肥没什么直接关系。

建议：买一台健康秤定期关注自己的体脂率变化。体脂率下降才是真正的减肥。

错误认知二：将一时的体重下降认为是减肥荿功

如果让我给“减肥成功”下一个定义我会说“体脂率下降到正常水平并长期保持”。所以一个超重或肥胖的人，无论采用饮食控淛还是运动的办法令体重一时下降，只能说一时见效而已如果没有回到正常的体重和体脂率范围，那离减肥成功还差得远即便回到叻正常范围，也要继续保持良好的生活、饮食和运动习惯让身体始终处于比较健康的状态，否则重回胖子的行列只是分分钟的事

减肥昰否有效了，看趋势而不是看某天的体脂率或体重。比如每周五做一次体重和体脂率测量并记录下来四周后，将四次的测量数据进行連续观察就可以看出基本的趋势走向它反应了你在这段时间内为减肥所做努力的成果。测量累计的数据越多越能说明问题。

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