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我孟氏骨折肘部脱臼严重，术后石膏固定50天
病情描述：
我孟氏骨折肘部脱臼严重，术后石膏固定50天拿掉，前臂钢板固定，手腕轻微骨折。临床建议自然回复…现在开始练习伸臂大概十天，能伸到150度左右但是感觉整体有点扭曲，还有就是伸到现在再伸有点困难，肘部外侧疼痛
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已回答1435条
医生建议：你这种情况有没有去复诊一下呢！
追问:术后一个月的时候查过，肘部还有前臂断的地方都是对位良好
医生回答:你有没有x线的图片？你现在等于就是旋转不了完全，，
追问:，这是我拿掉石膏第十天左右的伸开情况，
医生回答:你现在多加强功能锻炼，
追问:这是我肘部内侧向上的时候和手掌的角度
医生回答:这个，到时候拆了钢板会有好转的，
追问:我现在肘部外侧突出的那个地方多活动会自动复位吗
医生回答:可以的，但是你要加强功能锻炼，你要是有x线图片就最好了，
追问:我找找看
医生回答:好的，
追问:还真没有了，前臂细骨那里打了七个钉子，最初受伤的时候拍的有
医生回答:可以的，找不到就算了，你按我说的做就，加强功能锻炼，
追问:最初的片子看吗，估计下我现在的恢复情况
医生回答:好的，我心里有底，你已经说的孟氏骨折，
追问:，三个地方，脱臼，骨断，手腕那里也可以看出来
医生回答:其实你这个最影响旋转的就是近端和远端，中间的骨折反而不会影响你，
追问:近端远端是指哪里
医生回答:这个指的是你两个关节的地方，不用太担心的，
追问:看起来是手腕那里有点脱臼，影响了手掌的角度
医生回答:还有什么疑问吗？
追问:我手腕那里可以自然恢复吗
医生回答:这个医生应该跟你矫正，不用太担心，
追问:到现在没有矫正过，会影响以后用力吗
医生回答:如果你确实有问题，医生不可能不给你矫正，
追问:好的，到时候也可以再征求下临床医生的意见，还有就是我现在是肘部康复训练的第十天，以现在的恢复情况，大概还得多久可以完全伸直
医生回答:是的。大概还要一个多月，，方便的话评价下，谢谢，祝你早日康复，
(不少于10个中文字符)
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【导读】如何学会棒球，打棒球有什么好处?总所周知打棒球会对肩候补肌肉进行一定的锻炼，那么，如何正确的打棒球能够让自己的身体进行一定的锻炼呢?今天小编就给大家介绍一下如何学会打棒球,打棒球有什么好处!
一、如何学会棒球
1、肩轴后部的练习：
a、把主导胳膊提升与肩同高。
b、用另一胳膊拉住主导胳膊，横过体前，直到你感到你肩后部肌肉绷紧为止。
你背部的肌肉是最容易受伤的，并且很难伸展，特别是棒球运动员。
2、长菱形肌练习：
a、站立或坐着双手交叉抱胸，尽力用你相反的手去摸你的肩胛骨。
b、下巴向下，近量降到胸前。
c、吸足气，坚持从一数到十，你要感到你的肩胛骨边缘在伸展3、手腕曲肌伸肌伸展练习a、站立或坐着，把胳膊上举八十度，肘部保持伸直，手心向上。
b、用你的异侧手使另一只手弯曲朝下，直到手指指向地面。你会感到你的手腕筋带和前肩内被侧肌肉群拉身。
c、手臂上举八十度肘部保持伸直，手心向下。
d、用你的异侧手弯曲另一只手，直到掌心指向地面。要感到手腕和前臂外部的肌肉群被拉伸。
如何学会棒球 打棒球有什么好处
4、肩部弯曲练习：
此练习增强肱二头肌和肩前部肌肉
a、站立或坐着，胳膊放体侧，掌心向大腿。
b、肘部伸直，抬高胳膊，用大拇指来引导。
c、胳膊慢慢上举，直到高于头部。后副原再做。
5、肩部外展练习：
增强肩部最强的三角肌，为了减少在运动中肩部受伤的危险，一定要作此向运动。
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a、站立胳膊放体侧使胳膊慢慢提高到肩的高度。
b、慢慢复原在做。
6、肩袖回旋肌上举练习：
a、两肩放体侧，握器械站立，两侧伸直，两肩向内，使拇指向下。
b、两肩放于体前，两肩抬高八十度，两肘保持伸直，拇指朝下。
c、两臂慢慢放下复员在做。
7、耸肩练习
a、两肩放体侧站立，双脚分开同肩宽。
b、向上耸肩近耳，两肘在练习中保持放松。
c、缓慢腹原，紧接再做，以免对肩部有不必要的牵引。
人们在制定计划时，有时对肩后部肌肉的锻炼有所忽略。这部分肌肉对肩上运动员作后曲动做时能否正确控制是重要的。本练习有助于加强肩后部各肌肉群，并在作肩上运动时有助于正确位置的稳定。
8、推举练习：
a、如持械作着。
b、举肩伸直高于头部，拇指朝内。
c、缓慢复原，你可两肩并举，或单臂轮流做。
9、水平(主卧式)外展练习：
a、肩部靠桌子或椅子站立，伸臂与地面垂直。
b、侧手举，肘关节伸直，不要过肩，与地面平行。
c、慢慢复原，紧接再做，以免对肩有不必要的牵引。
注：你可以不依靠桌椅，或靠桌边或用椅子做此练习。
如何学会棒球 打棒球有什么好处
10、肩部伸展练习：
a、肩部靠桌椅边站立，一只胳膊紧靠椅子以保持身体平衡，另一只胳膊垂直放下。
b、手持器械向后举，直至与躯干平衡，肘关节伸直，靠近躯干。
c、缓慢复原，紧接再做，以免对肩部有不必要的牵引。
注：此练习可以不依靠桌椅做，也可以在桌上或把胳膊放在桌边做。
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11、冈下肌和小圆肌外旋练习：
a、侧身躺，主导胳膊位于体侧。向上伸直。
b、另一只胳膊放体侧，肘曲成九十度。
c、举手朝天花板九十度，保持臂肘紧靠躯干。
d、缓慢复原，再做。
12、肩胛下肌内旋练习：
a、主导臂侧身躺，肘从体下拉出，稍近曲干。
b、主导臂稍前伸，肘弯曲。
c、在胸下放一枕头或软垫。
d、手臂慢慢上举到胸部，肘保持九十度，躯干不动，动作只限肩部。慢慢复原再做。
13、仰卧式(水平)内收练习：
a、平躺在地板上或长凳上。
b、手臂伸出体侧，肘关节伸直，掌心朝天花板。
c、慢慢举臂，直至手指向天花板，慢慢放下还原，但要注意把臂放下时不要通过水平位置。
14、附卧撑练习：
俯卧撑练习有助于加强胸部和双肩肌肉群。
a、双手撑地，膝关节跪地板。
b、曲肘使肘部与肩部在同一水平高度。
c、伸直手臂，保持背部全部平直。
15、为增强胸肌和臂肌，还要练习：
a、俯卧，腹部不着地板，把双手提高到荠肩高，两臂弯曲，双肘靠体侧。
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b、双臂伸直，把身体从脚尖起全部提起，双肩伸直时保持背部和双腿平直。
16、引体向上练习：
a、按作引体向上动作站立，为避免肩部被部拉伤，脚下可放一小凳。
b、掌心向自己，把身体拉起直至下巴达到握手高度。不要靠脚蹬提动躯干。
c、慢慢复原，但双肩不完全伸直。再做。
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加强前臂和肘部力量的练习
17、曲肘练习：
肘关节周围的肌肉群在手臂加速或减速运动时起重要作用，用下面四组练习可增强前肩和肘部的力量。
a、手臂放体侧站立，掌心向前。
b、曲肘，性轻举重物。复原再做。
18、肘部伸展练习：
三头肌是一种初步的肘部伸展肌，俯卧撑可以发展这部分肌肉的力量。本练习是特别为增强该肌肉力量而设计的。
a、仰卧，肘部指向天花板，曲臂。
b、把另一只手扶持三头肌。
c、肘部完全伸直。复原，再做。
19、前臂旋后练习：
前臂和腕部的肌肉群在控制球，分别进行下列练习：
坐着，把你的手臂放在大腿上或支撑在一张桌子上，手心向下，握住铁棒的一头。翻转前臂，直到铁棒指向天花板，肘部尽量保持不动。复原再做。
20、曲腕练习：
a、坐着，用一臂支撑在桌椅上，掌心必须朝上。
b、用另一臂固定前臂，慢慢举起重物，只作曲腕动作。
c、复原再做。
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21、伸腕练习：
坐下，用胳膊支持在桌椅上，掌心朝下。用另一只手固定前臂，伸展腕部，慢慢提举重物。复原再做。
二、打棒球的好处
强身益智，坦然迎接未来挑战!风靡欧美百年的棒球运动其实非常适合身体灵巧、有速度、脑子灵、反应快的亚洲人，打棒球对提高学生体能、智力及团队合作精神有极好的促进，棒球运动固有的综合特点是其它运动项目所不可比拟的。据国外相关机构调查：打棒球的学生不仅精力充沛，智商、情商水平更高，更能适应未来社会的残酷竞争。
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单项选择题B型题属于滚法的操作要领的是（）
A.松腕、沉肩、垂肘、悬腕，肘低于腕，以肘为支点，用前臂摆动带动腕部摆动，拇指远节指关节同时做屈伸运动
B.操作时应做到&沉肩垂肘&，即肩部放松，肘部下垂，上臂带动前臂及手腕做灵活自如的回旋运动
C.用力要均匀，好像吸附在推拿的部位，不要跳动。操作时手部要紧贴体表，不能拖动、碾动或跳动。手法压力、频率、摆动幅度要均匀，动作要协调有节律
D.操作时拇指和其余四指相对用力，手腕放松，有节律性的一松一紧、从轻到重、提拿揉捏，一般以患者感到酸胀舒适为宜
E.操作时腕关节伸直，以肩关节为支点，肘关节屈伸带动手掌做前后或上下往返运动。用力要稳，掌下压力不宜太大，一般需要操作到治疗部位的皮肤发红，必要时涂适量润滑油或药膏，以防擦伤皮肤。
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B.操作时应做到&沉肩垂肘&，即肩部放松，肘部下垂，上臂带动前臂及手腕做灵活自如的回旋运动
C.用力要均匀，好像吸附在推拿的部位，不要跳动。操作时手部要紧贴体表，不能拖动、碾动或跳动。手法压力、频率、摆动幅度要均匀，动作要协调有节律
D.操作时拇指和其余四指相对用力，手腕放松，有节律性的一松一紧、从轻到重、提拿揉捏，一般以患者感到酸胀舒适为宜
E.操作时腕关节伸直，以肩关节为支点，肘关节屈伸带动手掌做前后或上下往返运动。用力要稳，掌下压力不宜太大，一般需要操作到治疗部位的皮肤发红，必要时涂适量润滑油或药膏，以防擦伤皮肤。
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E.操作时腕关节伸直，以肩关节为支点，肘关节屈伸带动手掌做前后或上下往返运动。用力要稳，掌下压力不宜太大，一般需要操作到治疗部位的皮肤发红，必要时涂适量润滑油或药膏，以防擦伤皮肤。
A.疏通经络，清肝明目，开胸导滞，缓痉镇痛
B.肢体疼痛，麻木不仁，风湿痹痛，舒筋通络
C.舒筋通络，解除粘连，活动关节，清肝明目
D.活血化瘀，消肿止痛，宽胸理气，消积导滞
E.舒筋活血，滑利关节，解除疲劳，调和气血
A.疏通经络，清肝明目，开胸导滞，缓痉镇痛
B.肢体疼痛，麻木不仁，风湿痹痛，舒筋通络
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单项选择题B1型题属于擦法的操作要领的是（）。
A.松腕、沉肩、垂肘、悬腕，肘低于腕，以肘为支点，用前臂摆动带动腕部摆动，拇指远节指关节同时做屈伸运动
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A.手法力量比较小，刺激轻柔缓和，作用力比较表浅，可以单手或双手操作，是胸腹、胁肋、四肢常用手法，具有温筋散寒，消肿止痛，调和气血，消积导滞，放松肌肉的功效，适用于气滞血淤，脘腹胀满，胸胁并伤，肢体麻木，消化不良等症。
B.手法作用力比较深，接触面较大。多用在肩背、腰背、臀部及四肢等肌肉较多的部位，具有舒筋活血、温通经络、调和气血、滑利关节、促进血行、消除肌肉疲劳的作用。适用于肢体关节酸痛，肢体瘫痪，运动损伤造成的肌肉痉挛及运动后疲劳的恢复。
C.手法操作刺激强度较大，接触面相对较小，有针对陛。具有疏经通络、活血止痛、祛风散寒、缓解痉挛、消除疲劳的作用，常用于肌腹或穴位处，适用于头项强痛，肢体关节肌肉酸痛等。
D.手法用手指时作用力较浅，用手拳时的作用力较深。具有舒经活络、运行气血之效。常用于肩、背、腰、腿酸痛麻木，气血痹阻不通之症。
E.手法操作时动作应均匀缓和，遇到关节阻力时要稍加牵拉力，使关节间隙加大后再做环转
A.手法力量比较小，刺激轻柔缓和，作用力比较表浅，可以单手或双手操作，是胸腹、胁肋、四肢常用手法，具有温筋散寒，消肿止痛，调和气血，消积导滞，放松肌肉的功效，适用于气滞血淤，脘腹胀满，胸胁并伤，肢体麻木，消化不良等症。
B.手法作用力比较深，接触面较大。多用在肩背、腰背、臀部及四肢等肌肉较多的部位，具有舒筋活血、温通经络、调和气血、滑利关节、促进血行、消除肌肉疲劳的作用。适用于肢体关节酸痛，肢体瘫痪，运动损伤造成的肌肉痉挛及运动后疲劳的恢复。
C.手法操作刺激强度较大，接触面相对较小，有针对陛。具有疏经通络、活血止痛、祛风散寒、缓解痉挛、消除疲劳的作用，常用于肌腹或穴位处，适用于头项强痛，肢体关节肌肉酸痛等。
D.手法用手指时作用力较浅，用手拳时的作用力较深。具有舒经活络、运行气血之效。常用于肩、背、腰、腿酸痛麻木，气血痹阻不通之症。
E.手法操作时动作应均匀缓和，遇到关节阻力时要稍加牵拉力，使关节间隙加大后再做环转
A.手法力量比较小，刺激轻柔缓和，作用力比较表浅，可以单手或双手操作，是胸腹、胁肋、四肢常用手法，具有温筋散寒，消肿止痛，调和气血，消积导滞，放松肌肉的功效，适用于气滞血淤，脘腹胀满，胸胁并伤，肢体麻木，消化不良等症。
B.手法作用力比较深，接触面较大。多用在肩背、腰背、臀部及四肢等肌肉较多的部位，具有舒筋活血、温通经络、调和气血、滑利关节、促进血行、消除肌肉疲劳的作用。适用于肢体关节酸痛，肢体瘫痪，运动损伤造成的肌肉痉挛及运动后疲劳的恢复。
C.手法操作刺激强度较大，接触面相对较小，有针对陛。具有疏经通络、活血止痛、祛风散寒、缓解痉挛、消除疲劳的作用，常用于肌腹或穴位处，适用于头项强痛，肢体关节肌肉酸痛等。
D.手法用手指时作用力较浅，用手拳时的作用力较深。具有舒经活络、运行气血之效。常用于肩、背、腰、腿酸痛麻木，气血痹阻不通之症。
E.手法操作时动作应均匀缓和，遇到关节阻力时要稍加牵拉力，使关节间隙加大后再做环转
A.手法力量比较小，刺激轻柔缓和，作用力比较表浅，可以单手或双手操作，是胸腹、胁肋、四肢常用手法，具有温筋散寒，消肿止痛，调和气血，消积导滞，放松肌肉的功效，适用于气滞血淤，脘腹胀满，胸胁并伤，肢体麻木，消化不良等症。
B.手法作用力比较深，接触面较大。多用在肩背、腰背、臀部及四肢等肌肉较多的部位，具有舒筋活血、温通经络、调和气血、滑利关节、促进血行、消除肌肉疲劳的作用。适用于肢体关节酸痛，肢体瘫痪，运动损伤造成的肌肉痉挛及运动后疲劳的恢复。
C.手法操作刺激强度较大，接触面相对较小，有针对陛。具有疏经通络、活血止痛、祛风散寒、缓解痉挛、消除疲劳的作用，常用于肌腹或穴位处，适用于头项强痛，肢体关节肌肉酸痛等。
D.手法用手指时作用力较浅，用手拳时的作用力较深。具有舒经活络、运行气血之效。常用于肩、背、腰、腿酸痛麻木，气血痹阻不通之症。
E.手法操作时动作应均匀缓和，遇到关节阻力时要稍加牵拉力，使关节间隙加大后再做环转
A.手法力量比较小，刺激轻柔缓和，作用力比较表浅，可以单手或双手操作，是胸腹、胁肋、四肢常用手法，具有温筋散寒，消肿止痛，调和气血，消积导滞，放松肌肉的功效，适用于气滞血淤，脘腹胀满，胸胁并伤，肢体麻木，消化不良等症。
B.手法作用力比较深，接触面较大。多用在肩背、腰背、臀部及四肢等肌肉较多的部位，具有舒筋活血、温通经络、调和气血、滑利关节、促进血行、消除肌肉疲劳的作用。适用于肢体关节酸痛，肢体瘫痪，运动损伤造成的肌肉痉挛及运动后疲劳的恢复。
C.手法操作刺激强度较大，接触面相对较小，有针对陛。具有疏经通络、活血止痛、祛风散寒、缓解痉挛、消除疲劳的作用，常用于肌腹或穴位处，适用于头项强痛，肢体关节肌肉酸痛等。
D.手法用手指时作用力较浅，用手拳时的作用力较深。具有舒经活络、运行气血之效。常用于肩、背、腰、腿酸痛麻木，气血痹阻不通之症。
E.手法操作时动作应均匀缓和，遇到关节阻力时要稍加牵拉力，使关节间隙加大后再做环转}