瘦子为什么吃增肌粉也不胖，可以变胖吗

点击联系发帖人 时间：2018-07-18 04:17
为什么吃增肌粉也不胖

外胚型体质的人很难增肌也很難堆积脂肪。

想增肌的话你就慢慢提高你的摄入量。

比如:平时午饭能吃一碗你再加半碗，早餐吃饭两个小时后试着在吃根香蕉等。僦这样慢慢的摄入量就会增加然后配合训练。

训练建议一个部位选4个动作，每个动作4组组间休息30s，动作之间休息1min不必太多，因为伱目前无法承受高容量的训练这个跟饮食一样需要慢慢去提高的。

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