1. 股四头肌收缩训练 收缩大腿前方股四头肌,会把膝盖向下压向床面,维持5-10秒钟,2分钟内重复10次休息1分钟后重复以上动作,直到感觉大腿前方肌肉疲劳。膝关节术后怎
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可鈈可以一起去健身 我菜鸟啊 希望指导
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才开始最好跟着教练才能更好更安全的锻炼
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可以一起去啊,鈳是我没有卡你想办法把我带进去吧
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办的暑期卡,现在都要到期了
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