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之前YEAH哥分享了一套【超强拉伸瘦夶腿】小腿粗的宝宝又不肯了,让我出瘦小腿教程 哈哈哈哈,大鼻子说你的粉丝也太可爱了关键是我居然还真的有求必应! [萌萌哒R]穿裙子显美腿是每个女孩的梦想,很多椰果给我留言因为小腿粗好几年夏天都没穿漂酿裙子了干嘛这么对自己?! [黄金薯R]今天给大家分享8个瘦小腿的动作专门针对脂肪型小腿的宝宝,如果小腿软软的还很粗这套训练相当适合你。 [斜眼R]当然大腿小腿是连着一块儿长的嘛,所以这套训练也很适合全腿燃脂哦~ 说!我是不是很爱你萌! ???注意:这套训练燃脂强度有点大建议宝贝们一定要充分热身再进荇,避免受伤~ · ??训练计划 动作?侧卧踢小腿 动作?侧卧直腿上下摆 动作?侧卧直腿转圈 动作?侧卧提膝 动作?侧卧后踢腿 动作?侧卧仩踢腿 动作?弹力带绷脚运动 动作?踮脚大深蹲 · ??训练安排 每个动作完成20次组间休息30秒,反复完成4组 · ??脂肪型小腿的宝贝们,今天起一定要跟着视频认真练习打卡哦~ 我发现关注我的都是和我一样对自己超狠不达目的不罢休的那种人,就问我们不成功谁成功?
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