练习俄挺，不用俄挺支架，平地练能不能练出来

点击联系发帖人 时间：2018-07-19 03:16

说实在女生练俄挺难度很大.目湔我已知的全国街健里能完成并腿俄挺五秒的女生也就一个....

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图有点糊大家将就一下。就是想问另外还要练什么动作或力量才能练成俄挺?

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