三角肌训练三头二头还有前臂三角肌聊到结束练了近2个小时

点击联系发帖人 时间：2018-07-19 11:26
前臂三角肌

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朋友你好！下面我来为你回答：

1，锻炼时间：下午3--6点比较适宜，如果工作或学习没空，也要掌握时间，饭后至少2小时或饭前半小时进行。

2，锻炼要区别对待;一次锻炼主要针对3-4个项目即可，将所锻炼的部位的肌肉充分刺激到，不要贪多，面面俱到是没效果的。

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医用局部解剖学-肩胛区、三角肌区、臂和前臂后区、腕后...

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