本人身高186想去健身。想锻炼身高不高弹跳力很强和腹肌力量。体重84kg。希望有各种健身器械的明确规划。
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时间：2018-07-22 15:57
新手尽量不要用固定器械大重量刺激用5Rm左右练爆发力
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