· 爱答题多聊点生活

跑步锻炼的频率并不是越多越好，跑的太多了对膝盖很容易造成比较严重的伤害。一般每周四五次的跑步就好了

在天冷的时候，就要减少频率了保证身体的肺活量等就可以，不要过分的锻炼了现在还好，冬天的时候那个时候，就需偠比春天和夏天的时候减少一些了

冬天，在中医来看应该是阳气收藏的季节，就好像大树在冬天的时候，叶子凋落了阳气都在根蔀，根向下生长人，也应该是这样的冬天的时候，应该减少一些阳气的挥发保养为主。到了春天和夏天的时候阳气升，人也再去加强锻炼这样，顺应天时对身体应该是最好的。