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我真的太懒了
大概三四个月上一次知乎
。最近开始做直播课程了
微信上也加了不少好朋友 。感谢相遇，我来更新照片+1练习瑜伽快七年，从一个不自信的小姑娘变成自信的大姑娘，以前不敢穿的衣服现在肯定能穿出去。你要问我瑜伽能带给女人什么，那就看你怎么去练习，我觉得一个人坚持一件事的态度等于做所有事情的态度，如果你三天打鱼两天晒网去做瑜伽，如果你练习一两次就说自己腰酸背痛做不了，那么我相信瑜伽是不能带给你很多的。对于我来说，瑜伽是分阶段的，前几年是在练身形，后面就是练心了。如果你能控制住自己的身体。那么你就能控制自己的人生了。我喜欢瑜伽。也愿意在这条路上一直走下去。顺便附图，哈哈哈。高三毕业的时候144和现在102的。你们感受一下瑜伽让我重生，感谢遇见。谢谢大家点赞，我说这些的意思不是说瑜伽一定能帮你减肥，我减肥也做了其他很多运动，有氧无氧的。跑步啊器械，我都做了，坚持下去才会有结果，而任何事你想要一个好的结果，你就要努力的向那个方向靠近现在受邀在腰果直播上做了一些课程都是免费的 欢迎你来跟我一起练习瑜伽。对了我的小腿还是好粗啊，最近打算做做小腿筋膜的按摩。有效果了告诉你们啊，祝大家都能变成自己喜欢的样子这篇文章也发了一些时间了，我把文章稍微改动一些又重新发在我的微信公众平台
玉墨瑜伽 或者我的个人微信希望能成为你的好朋友
赞同 3K663 条评论分享收藏感谢收起女人三分靠长相,做到这7分才会更漂亮
蓝字做个完美女人
不做需要男人的女人；而做一个男人需要的女人，教你成为一个完美的女人！！点击上方蓝字;和小编一起来做个完美女人吧！完全是免费哦，请放心关注！
气质女人三分长相，七分态。“有态”的女人，也许相貌不是很出众，但其一言一行，一颦一笑，都蕴涵着独特的气质，让人欣赏和尊敬。那么，什么是女人的“态”?女人又应该具备哪些“态”呢?
女人的态，其实是一种精神，一种气质，一种内在散发的韵味，这种“态美”会更恒久，更动人，它不会随着时间的流逝而消失，反而会更加丰满有韵。
姿态，仪态，语态，情态，心态，神态，气态，女人拥有了这“七态”，便拥有了随时随地的美，谁也拿不走的终身美，时间也剥夺不了的恒远美。
俗话说，“世上没有丑女人，只有懒女人。”因此，你也可以很美，从现在开始努力做个“有态”女人吧。
一、漂亮的姿态姿态，指的是外表。漂亮的女人，不需要说一句话，只要一个回眸，一个微笑，甚至一个背影，就足以吸引人。要做到漂亮，其实是最简单的一件事。一件得体的衣服，一个精致的妆容，一双质感的鞋，一条璀璨的项链，一个鲜艳的包包……都能立刻让你从丑小鸭变成白天鹅。
即使满脸麻点、痘印、毛孔，都能完美遮瑕;即使矮到一米五，胖到一百五，都能借穿戴搭配来修饰。还有什么难?
还是很难!就难在不愿改变!就难在太懒惰!法国女人的浪漫优雅是出名的，韩国女人的精致甜美也是出名的，难道她们真就个个天生丽质?
靠的是在别人都还在睡懒觉的时候，自己早就起床在描摹妆容;靠的是在别人都还拼命吃夜宵的时候，自己却在贴面膜，做按摩;靠的是别人都还在吃不健康的零食的时候，自己却在亲手为自己炖制一碗耗时两三个小时的补血养颜汤;靠的是别人不卸妆就倒床呼呼大睡，自己却在仔细卸妆，舒心泡澡，做补水抗皱的护肤。靠的是别人周末在家睡懒觉，一屁股坐在椅子上，盯着电脑就起不来时，自己却早已出门跑步、瑜伽，或者游山玩水，怡情悦性……
如果你还是丑女人，只能说你很懒!从现在开始，不要自己一出现，就让人给你贴上“懒惰”的标签，就让人戴着有色眼镜来看你。
二、优雅的仪态仪态端庄、优雅的女人，举手投足间都显露出个人的涵养。看着她们，就像欣赏一幅画一样，她们早已化身美的艺术品。
经典电影《罗马假日》里饰演安妮公主的奥黛丽赫本，是那样纯真浪漫，优雅迷人，至今仍活在很多人心目中，她是最美人间天使。她有最真挚的笑容，最性感的小蛮腰，最漂亮的发型，最优雅的谈吐，最温柔的爱心，仪态万千，俘获人心。
女人一定要注重自己的仪态。不要让自己的身材无休止的扩张;不要让自己的谈吐落入八卦或低俗;不要让自己的行为虚伪造作;不要让自己的心蒙上自私自利的灰尘。要做到这些，靠的是自己的约束。当然，还要让自己的言行举止变得自然、美观和文明。
三、合适的语态语态，是指说话。有些女人，你千万别开口说话，不然，乍一看还算个美女，一开口就让人想逃多远就多远。这样的女人，就是不会说话，或者说话低俗。
不要说黄色笑话只是男人的专利，不少女人说起来眉飞色舞，该有的矜持是丝毫没有;或者一开口就是明星那点八卦事，永远说不完;或者不会察言观色，肆意发表言论;或者说话嗓门大，像吵架;或者说话有气无力，蚊子叫;或者，满口怨言和忧愁烦恼。这些都太恐怖了，会吓跑优秀的人。
因此，女人应该要在平时加强锻炼说话的能力。平缓的语速，温柔的声音，合适的语气，有价值的内容，最好再来点幽默。这样，才会让人产生主动和你交流的欲望，有交流才能更好进步。
四、真实的情态情态，指性情，情感。女人可以女强人，但不要丢失女人该有的温柔。做个温柔的女强人，对自己是保障，对他人也是一种欣赏。女人可以蛮不讲理，但不要丢失该有的撒娇。
撒娇时的不讲理、固执和偏见，都是被理解和接纳的;而完全胡闹不讲理，则真正成了令人厌烦的泼妇。女人可以哭，但不要哭得莫名其妙。有时候，哭泣是一种强有力的保卫武器，有时候，哭泣会令人徒增心烦。所以，你真的会哭吗?真的会闹吗?真的会强势吗?真的会利用女人的优势吗?
做个内心丰富、情感细腻的女人;做个善解人意、温柔善良的女人;做个纯真可爱、阳光性感的女人;做个优雅浪漫、精致大方的女人。
不论做哪样的女人，都要真性情，自然不虚伪，敢爱敢恨，敢作敢当。
五、良好的心态心态的重要性毋庸赘述。女人更应该拥有良好心态，尤其特殊期更要懂得保护自己的身体，不要烦恼抑郁、脾气暴躁，不然长期积累给身体造成的后遗症是很严重的。
培养良好的心态，有很多方法。
第一，阅读，从阅读中理解人生哲理，让书帮你答疑解惑困扰你的人生难题，让你豁然开朗;
第二，朋友，经常和朋友交流，在交流中帮助自己排除烦恼和忧郁;
第三，兴趣，培养广泛的兴趣爱好，譬如：音乐，舞蹈，瑜伽，绘画，书法，摄影，美食，旅行等，都能陶冶情趣，安抚寂寞，让自己阳光快乐起来。
但是，最重要的还是要自己在生活中慢慢感悟，很多时候，只有经历了才能懂得，一点一滴的感悟，生活才是最好的老师。
六、美好的神态有的女人看起来，永远精神抖擞，精力充沛，总有使不完的力量，而有的女人看起来，总是萎靡不振，慵懒消极，提不起精神。有的女人一出现，就像阳光一样温暖柔和，而有的女人一出现，就伴随着乌云阴霾，冰冷黑暗。有的女人和风细雨般能滋润人，而有的女人则如狂风暴雨般摧毁一切。
一个女人的神态是其内心的一面镜子，直接照出心灵的美与丑。神态是一个女人综合气质的表现。美丽的外貌，健康的身体，良好的心态，内在的涵养，共同打造一个女人的美好神态。
七、宽容的气态气态，指的是气度，风度，宽容。几乎所有女人都不喜欢小气的男人，但在女人要求男人大度的时候，自己是不是也很大气呢?男人最不喜欢的就是俗女人，整天为鸡毛蒜皮小事吵翻天，唠叨个没完没了，耳朵里总是萦绕着这些琐碎的噪音，试问，哪个男人受得了，头发不白也要落不少。
当然，女人的气态不是做给男人看，而是自己的一种修为。我们常说要学会宽容，其实宽容需要有一定的气度和风度。心胸狭窄的人，势必争强好胜，斤斤计较，睚眦必报，小肚鸡肠，妒贤嫉能。因此没有一颗豁达的心，宽容是很难做到的。俗话说，“宰相肚里能撑船”，这样的大气，需要时间的积淀和长期的修为。
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今日搜狐热点长相外貌，对瑜伽老师来说真的很重要吗？
老师，我长得不好看
适合当瑜伽老师吗？
老师，我身材不是特别好
可以做瑜伽老师吗？
老师，我气质一般
当瑜伽教练有前途吗？
可以找到一份高薪的工作吗？
对瑜伽老师来说真的很重要吗？
是的！在瑜伽行业
如果你形象好气质好身材好
会为你加分不少
不仅工作比较好找
而且待遇也比一般人高
但是并不是每一位瑜伽人
都是神仙气质的小姐姐
形象气质身材一般
就真的就不行吗？
答案肯定是NO
相反很多看起来相貌平平的瑜伽人
实则都非常的优秀
甚至有受到更多的人喜欢工资也更高
她们是怎么做到的呢？
总结下来有以下5点
如果你可以做到
天资一般的你一样可以逆袭
勤学习，多练习，自律
杨绛曾说过，年轻人的问题主要在于读书不多而想得太多。想当一位优秀的瑜伽教，获得一份高薪的工作，受到大众的喜欢，你必须坚持每天学习并练习，每个人都知道这个道理，但坚持做到的人很少。瑜伽市场从来不缺美女教练，但却永远缺乏优秀的有实力的教练。
练就一项及以上超强瑜伽及相关专业能力
这里的专业能力，不仅仅是指体式，而是你的专业综合能力，如果你既能做出完美的体式，又懂解剖康复、心理学、运动营养等，还能说一口流利的英语，甚至还能翻译，任意两两或者多项组合的超强专业能力，就能帮你弥补形象上的不足。
而有的时候，一项高强的专业能力，也可以达到同样的效果，比如你可以选择把体式做到超级完美，你也可以选择把大众/私教课做到完美，同样你也可以选择把康复做到极致，任何一项只要你做到最好，绝对不可能不受爱戴，也不可能低薪。
抵得住诱惑，忍得住寂寞
任何一个行业，你想做到极致，想拿到高薪，都至少要坚持5年以上，瑜伽行业也是如此，很多瑜伽教练在前2年都是拿很少的工资，坚持到3年至以上的，都开始慢慢拿到高薪了，5-6年的可以开始做私教，7-8年的可以开始做工作坊……工资绝对不低。
在坚持的道路中，我们会遇到各种诱惑、阻碍、困难，对于天资一般的瑜伽人来说，就更要抵住诱惑，忍得住寂寞，克服阻碍和困难，坚定自己的路，做一位优秀的瑜伽老师是一场持久战，切勿做了逃兵。
尽力修复不完美的外在
虽然长相和身高由父母决定，但除了长相和身高以外，其他的东西都可以通过后天来弥补，皮肤不好，可以尽量不要熬夜吃辣椒，如果腿粗，可以努力减，气质不好，可以看书瑜伽旅行培养……尽力去修复不完美的外在，虽然不靠它加分，但已不能让其减分。
可以去北上广深，就不要去乡镇
这里并不是歧视乡镇的意思，而是因为瑜伽是属于第三产业，与物质文化水平以及生活观念意识有很大的关系，北上广深不论是在薪资水平还是就业以及学习资源，都要明显优于一般的乡镇。
最后，告诉所有的瑜伽教练一个好消息，就是2017年城市服务业平均薪资榜显示，健身教练（包括瑜伽教练）以平均月薪17669元位居第一。所以，只要你坚持努力，即使再平凡的你，也可以拥有高薪逆袭人生。
# 有奖互动留言 #
“你认为，
做一位优秀的瑜伽老师
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今日搜狐热点女生身材重要还是长相重要？ 看过这张特效图再决定
　　大学毕业季来临，不少大学生们在毕业时都选择进行整容手术，可以说毕业季掀起了整容热。在这个人人都看脸的时代，您的颜值过关吗?最近网络上热传了一张特效图，这张图片中的女子没有露出脸时，身材非常棒。可是脸部做了特效后，就很胖长得很丑。那么，你认为对于女生来说身材重要还是长相重要?
身材重要还是长相重要
　　正如很多网友所言，现在基本上并没有很丑的女生。毕竟，哪有女孩子出门不化妆?只要经过化妆品的修饰，基本上不会有丑女。至于身材方面，更是有很多女生为了有好身材，去健身房接受专业的训练，或者私下自己学习练习瑜伽打造好身材。可见对于姑娘们来说，不管是颜值还是好身材两者都是不可或缺的，或者说基本上颜值好的女生，身材一定不会差到哪去。妹子们在自己的颜值上的投资可是足够巨大的，除了昂贵的化妆品。医疗美容整容行业的兴起更是可以看出大家有多看中自己的颜值。不管是微整还是大整，总之只要能够让自己的颜值达到新高度，女生们可是真的可以说不惜一切代价。
　　我们不得不承认，颜值高的人在平时的工作生活中，确实会拥有一些福利。在女生看来，好身材和颜值同样重要。那么对于男士们来说也是如此吗?不少网友倒是认为，自己的女友如果颜值不错，那么身材差点也没关系。毕竟，看人首先是看脸嘛。当然，也有很多贴心的男士认为，既然自己不是很帅气，那么女友身材长相只要不是巨丑。普普通通的就能够接受。
身材和颜值哪个重要
　　如今说起最在意女友哪一点，如果你回答心灵美。那么恐怕基本上听了这句话的人，都会给你一个礼貌的&微笑&。爱美之心人皆有之，不管是希望另一半颜值高、身材好都没错。只是，希望你知道随着年纪的增长，再好的身材、颜值也有失去的那天。抛开这些才是你最该看中的。
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