70岁老人夺得泳跑两项赛冠军 健身秘诀每天运动
来源：新华社
　　新华社北京2月7日体育专电（记者周欣）7日在京结束的“横渡鞋业杯”第二届泳跑两项赛爆出冷门，参赛年龄最长、年近70岁的幕敏夺得标准组男子第一名。
　　夺冠后的幕敏老人一下子成为众人崇拜的“偶像”。他笑着说：“我的健身秘诀就是每天都运动。希望大家到了我这个年纪，身体棒棒的！”
　　当日在北京体育大学，来自全国各地的百余名户外运动爱好者、铁人三项业内人士，在水中劈波斩浪后，甩着湿漉漉的头发，在凛冽的冬日寒风中全速跑步。
　　比赛分为标准组和业余组（男女）两个组别，标准组游1000米，跑步4000米；业余组500米，跑步2000米。游泳和跑步的距离比例为1：4，这是经过北京体育大学相关专家反复试验、测量的结果，确保科学性，同时兼顾全民健身活动中受众体质、场地限制等因素。
　　相比去年的参赛选手大多是参加过铁人三项运动的“铁人”，今年泳跑两项赛迎来了更多普通人的参与，他们中有年近7旬的老人、各行各业的健身爱好者、还有新闻媒体记者。
　　最后获得业余组男、女冠军的分别是向伟和曹欣欣。
　　作为泳跑“泳跑两项”的发起人、北京体育大学社会体育系主任张健博士表示：“游泳和跑步是人类最基本的运动技能，我一直想试试看&水陆两通&能不能够实现。去年的参赛选手认为泳跑能够达到健身的效果，很多人坚持游泳和跑步锻炼了一年，今年带来了更多的人来参加比赛。”
　　“让大家在轻松快乐中锻炼身体、放松心情，就是泳跑两项的意义所在。我们会把比赛继续办下去，希望更多人能够享受&水陆两通&的快乐。”张健说。（完）
(责任编辑：王涛)
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本次FIFA比赛日结束后，各大洲世界杯名额归属已明朗化…]
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70岁老人天天去豪华泳池，越游越年轻，原来是泳池的水隐藏着秘密
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& &&&& & 正文
70岁以上老人不准游泳、健身？
【字号：&&】【】
　　中国江苏网11月15日讯&&
近日，南京全民健身中心放出风声：从明年元旦起，将拒绝70岁以上老人进入游泳、健身馆。消息一出，一石激起千层浪，众多热爱运动的离退休老人愤愤不已。昨日，一些70岁以上的老人们联合起来，向新街口调解中心求助，准备通过法律手段来维护老人的运动权利。
　　事件回顾
　　全民健身中心新规
　　引发老人集体维权
　　昨日，一个老人的求助电话打进秦淮区新街口街道调解委员会的办公室。打进电话来的是王奶奶，她表示，南京全民健身中心最近放出风声，从明年元旦起，将拒绝70岁以上老人进入游泳、健身馆。王奶奶认为，这个规定，是歧视70岁以上老人的违法行为。因为我国《老年人权益保障法》中的所有条文中，并没有剥夺70岁以上老人锻炼权利的规定，
　　南京全民健身中心为何要出台这样的新规定呢？据健身中心领导解释，国内别的游泳馆曾出现过老年人意外溺水事件，家属不依不饶，最后在舆论一边倒的情况下，赔偿总计115万元才算罢休。而目前到南京全民健身中心活动的老人超过600人，万一出现意外，后果不堪设想。于是，健身中心放风试探，结果引来老年人的一致反对。
　　为了使双方的矛盾缓和，南京全民健身中心提出，可以同意70岁以上的老人进场游戏和健身，但每位老人入场必须由一位年轻家属跟随，费用自理。没想到，这一建议又遭到老人们的强烈反对。老人们表示，70岁的老人子女大多没有退休，这个建议根本不具有可操作性。健身中心见老人们不同意折中意见，干脆就此“一刀切”：不再给70岁以上老人进场游泳、健身的机会。
　　调解人员
　　老人锻炼权利应该有
　　但是运动安全难保证
　　“我们的自身安全，我们自己负责。我们可以书面保证，出了事与健身中心无关。”老年人代表向调解中心工作人员提出，他们可以联名书面声明。
　　“这样的条款是无效条款，法律根本不会支持。”调解中心工作人员向老人们解释说，老人出具后果自负的保证，是没有法律效力的。就好比，有人声明指定别人杀死自己免责一样可笑，警察不会因为有这个免责声明就放弃执法，法院也不可能支持该项声明。
作者：&&编辑：景雯雯、娄静
在经过了连续几天的暴雨之后，南京溧水区的多处农田被毁，房屋被淹，防汛形势非常严峻，当地也启动了防汛的紧急预案，一共6000多人奋战在抗洪抢险的第一线。记者来到溧水区灾情最严重的洪蓝镇青锋村，这里也是石臼湖的西北圩，积水已经没过了人的脚踝，很难再往前行走了。为了到达抗洪抢险的第一线，记者乘坐村民们的小船前往，经过十多分钟的行程后，终于来到了大堤上。
题图为暴雨中的南京、苏州、常州街头。苏阳王建康陈ド阕蛉眨叽竟费と嗽闭谧急阜姥次У参镒省Ｕ沤芸捉萆鄣ど惚┯辍⒋蟊┯辏〗刂2日14时，太湖水位4.48米，超警戒水位0.68米。苏南运河常州、无锡和苏州水位分别为5.62米、5.08米和4.71米，分别较前一日上涨1.04米、0.81米和0.61米，超警戒水位1.32米、1.18米和0.91米，其中苏州站超历史最高水位0.11米……1日、2日，我省江淮之间及沿江地区普降暴雨、大暴雨。
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最近的南京梅雨天潮湿闷热温度高，不少乘坐地铁的市民都在途中出现意外，有的是因为低血糖引起眩晕，有的甚至出现了中暑症状。地铁警方提醒，颅脑疾患病人、老年人以及体质不好的乘客乘坐地铁出行时，尽量避开早晚高峰，随身携带一些防暑药品和补充能量的小食品。
因为张柏芝而备受关注的张柏芝妈妈，本...
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老人游泳的好处有哪些
&#12288;&#12288;夏天到了，高气温使人总想呆在空调房内。但也有许多人意识到整日呆在空调房内不益于身体健康，于是他们会去游泳，既能降温又有益于健康。但其实，游泳不是小孩和年轻人的专利，它同时也是一项十分适合老人的运动。今天小编就来给大家讲讲老人游泳有哪些好处。
1老年人游泳时需要注意的事项有什么
　　1、过饥、过饱不要游泳　　饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。　　2、做好准备工作　　游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动的需要，防止抽筋。　　3、情绪要稳定，不要参与游泳比赛。　　老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。　　4、体格检查　　事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。　　5、游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。　　在20-45分钟内最适合的距离是：60-70岁的老人游500-600米，70岁以上的老人游300-400米。　　6、要选择游泳地点。　　若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况，以免发生事故。　　温馨提示：通过上面的介绍希望大家都能对老年人游泳时的注意事项加强认识，老年人锻炼身体是好事，但是不要在不了解自身健康的情况下盲目的参加锻炼与各种活动。凡是都要以健康和安全为重。
2老人游泳的好处有哪些
　　改善心血管功能。水的低温刺激不仅可使血管发生收缩和舒张变化，起到锻炼血管的作用，增强血管的舒缩性;还可使新陈代谢加快，促进血液循环;增强心肌收缩力。水中的静水压力作用于体表，中心血容量增加，促使大量的血液回流到心脏，心脏再把大量的血液输送到全身，从而增强了心肌功能。　　增强肺功能。老年人在水中，呼吸肌的舒缩功能受到限制，必须加深呼吸，才能完成呼吸动作，从而使呼吸肌得到锻炼，增加了肺活量。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。　　增强免疫力。游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的老年人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。　　游泳虽然有益健康，但一定要把握好量，尤其是老年人，身体本就比较弱。游泳前一定要做好热身，不能直接下水，这样容易在水中抽筋，造成意外事故。若水性不是特别好，下水一定要带上游泳圈，不能逞强随意下水，万一溺水，可能会威胁生命。
3游泳是最有效的长寿运动
　　游泳除了可以享受令人惬意的清凉，还多了一个很“实在”的理由——研究证实，游泳是最有效的长寿运动。　　游泳能增强心肺功能，增加骨密度，还特别有益于人们养成良好的姿势，减少关节疼痛。这样一种既强身又安全的运动，可以成为一生的健身项目。　　好处就不必说了，学习游泳一段日子后，你会发现爬几层楼原来很简单。更重要的是，游泳还能够让人身心愉悦。置身于游泳池中，蓝色的水和舒适的环境会让我们从紧张的工作中逃离出来，得到释放。　　你可以学习蛙泳，用手掌拨开水面，蹬腿踩水，这个过程不仅可以帮助发泄工作压力，身体的快速前行还能给自己带来收获感。你也可以学习仰泳，技术好的老手甚至可以躺着水面上，闭着眼睛慢慢养神，享受水带来的宁静。你还可以选择憋住气，潜入水下，从未有过的环境会出现在你的身边。这真是一种很奇妙的运动。　　看来，无论从健身效果还是从健身体会来看，长寿运动的确算是实至名归。在炎热的夏季，穿上泳衣，来到泳池边，把自己想象成一个孩童吧，约上三五同伴，大胆地跳进泳池里，随心所欲拍出浪花来，开心地戏水。你会发现，健身并不是一件完全枯燥的事情。　　游泳是一项社会性很强的体育运动。但老年人在进行游泳时，一定要结伴而行，量力而行，并注意安全，提前做好各项准备工作，以防发生意外情况。
4老人多少岁不能游泳
　　规模稍大的游泳馆,发现大多数要求70岁以上老人提供健康证明或签署承诺书,也有的提出需要有人陪同。　　对于老年泳客入馆没有年龄限制,用老年卡办年卡可以享受优惠,但是需要老人提供有医生签字的体检报告。使用老年卡的泳客,除了提供体检报告外,还要到窗口签署免责协议书。会议中心游泳馆,同样需要健康证明和家属签字的承诺书。另外,独墅湖游泳馆和园区青少年活动中心游泳馆,对于老年泳客设置的“门槛”更高一些。　　65周岁以上的老年人不能单独进入,需要有家人陪同才能游泳。园区青少年活动中心游泳馆则要求,70周岁以上的老年泳客需要有人陪同。　　至于为何需要有人陪同,考虑到老年人的身体状况等原因,有人陪同可以减少老人在游泳馆内突发意外的风险,一旦出现意外,陪同者能及时发现、及时处理。
5饭后多久可以游泳
　　规模稍大的游泳馆,发现大多数要求70岁以上老人提供健康证明或签署承诺书,也有的提出需要有人陪同。　　对于老年泳客入馆没有年龄限制,用老年卡办年卡可以享受优惠,但是需要老人提供有医生签字的体检报告。使用老年卡的泳客,除了提供体检报告外,还要到窗口签署免责协议书。会议中心游泳馆,同样需要健康证明和家属签字的承诺书。另外,独墅湖游泳馆和园区青少年活动中心游泳馆,对于老年泳客设置的“门槛”更高一些。　　65周岁以上的老年人不能单独进入,需要有家人陪同才能游泳。园区青少年活动中心游泳馆则要求,70周岁以上的老年泳客需要有人陪同。　　至于为何需要有人陪同,考虑到老年人的身体状况等原因,有人陪同可以减少老人在游泳馆内突发意外的风险,一旦出现意外,陪同者能及时发现、及时处理。游泳场馆对七旬老人免费开放，行不行_网易新闻
游泳场馆对七旬老人免费开放，行不行
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（原标题：游泳场馆对七旬老人免费开放，行不行）
70岁以上老人逛公园免费，看电影不用掏钱，乘车免票……如今，又有一个项目可以不花钱啦，那就是游泳。7月1日至8月底，位于城东公园内的杭州市模型无线电中心室外游泳池推出了惠民措施，70岁以上老人来游泳免购门票，60岁以上老人享受半价优惠，不过首次办卡时需提供身份证和医院的健康体检证明。
杭州城东公园游泳池
70岁以上今夏免票入场
昨天早上6点钟，记者来到位于城东公园的杭州市模型无线电中心室外游泳池，这里已经非常热闹，大人小孩纷纷开心畅游。整个池子里，最醒目的无疑是那一顶顶来回移动着的黄色泳帽。
“这些都是70岁以上的老人，他们的帽子是中心免费提供的，这样便于辨别，我们会格外关注他们。大家也都挺配合的，游泳时都会戴上。”在池边负责救生工作的杭州冬泳协会常务副会长吕文宗说。
杭州市模型无线电中心室外游泳池夏季的收费标准是380元30次，期限两个月，而今年7月1日至8月底，实行对70岁以上老人免票、60岁以上老人享受半价优惠，开放时间是早晨6：00~7：00，晚上19：00~21：00。
这一惠民举措推出后，来游泳的老年人明显增多。目前已办优惠卡的70岁以上老人近20位，比以往多了十来个，其中最大的一位90多岁，而六十多岁的老人则更多了。
先在池边做了三十多个俯卧撑，再练一会儿倒立，等做完这些热身动作后，黄金培才下水游了起来。
黄金培今年80岁，不过从外表上根本看不出他的真实年龄，他说这都是运动带来的好处。
“27岁那年我开始游泳的，因为当时身体很不好。后来游着游着体质越来越好，就玩到了现在。”黄金培以前喜欢去河里游，前不久知道免费信息，就改到了这里，“与野外相比，这里环境也不错的，关键是设施齐全，还有这么多救生员看着，游起来肯定更安全。”
“能享受优惠当然好了。”
六十出头的孙军雄享受的是半价优惠，他说自己长年游泳，夏天喜欢室外游，到了冬天就会到室内。每年花在游泳上也是笔不小开支，如果以后能免费，可以节约不少花销呢。
76岁的黄星霞上周末刚去江苏镇江参加了横渡长江，是当天活动年纪最大的选手，回来后又恢复每天的游泳晨练。“这些年，政府对我们老年人确实很关心。作为其中一员，我觉得虽然有了‘免费午餐’，但也要注意公德，比如爱护游泳池的水质，比如要结合自己的身体情况考虑要不要参加，毕竟游泳不像走路锻炼这么简单。其实我的想法是不要全免费，可以适量收50至100元。对于长年游的，这点开销我们可以接受，但可以阻止一些没有游泳习惯的人来凑热闹，从而增加不必要的风险。”
游泳这个运动项目
老年人一定要量力而行
对年长者来说，“游泳项目属于高危项目，并不是所有老年人都适合这项运动。”
杭州市游泳馆馆长骆卫峰有统计，光2014年70岁老人就出了5起严重事件，其中两位老人突发性脑梗、心梗，还有3位因为运动过量心脏骤停。
杭州游泳馆自2007年起对70岁以上老年人一直有优惠措施，一年收费600元，平均到每天才一块多，目前有近两千位老人办了优惠卡。
每位来办优惠卡的老年人必须提供当年的体检证明，不能有严重心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎等游泳禁忌症。杭州游泳馆为这些70岁以上老年人提供统一颜色的泳帽，并且划出了老年人专用泳道。
“在大池的浅水区，就是最靠南边的那道，但实施效果并不尽如人意。有些老年人认为是歧视，依旧我行我素去深水区，现场工作人员进行劝阻后也没有效果。事实上，老年人专用泳道设在最旁边，有突发事件发生时便于救援。如果是在中间深水区游，有15米的距离，救生员游过去至少得花上八九秒钟，这些都是抢救的黄金时间啊。”
骆卫峰说，平时还有一些患高血压、装心脏起搏器的老年人也来申请办卡，工作人员都进行了劝退，“这真的需要大家理解，因为游泳时需要憋气，这样会使血压更高，心脏病患者一旦过分憋气，严重的话可致猝死。而且游泳馆较为封闭，一旦人较多，老年人很易缺氧，产生憋闷感，更易诱发心脑血管疾病。老年泳客在参加各项体育活动前，要了解自己的身体状况是否合适。即便是体检健康，游泳也不能逞强，要控制好自己的运动量才行。”
室内馆正在考虑方案
不希望好心办坏事“目前集团下属场馆的乒乓球项目都已对老人实行了免费或优惠开放，接下来还会开放其他适合老年人的运动项目，包括以后也还会增加针对所有人的免费开放时间。但是游泳项目属于高危项目，国家体育总局在2013年曾发过关于高危运动项目的认定，它排在了第一位。这个项目针对老年人的免费开放，我们必须慎重对待，这并不是钱的问题。”杭州市体育发展集团管理委员会主任顾俊俭说。
杭州市体育发展集团所属的室内游泳场包括所有杭州游泳馆和大关游泳馆，“省里确实有文件，对70岁以上老人免费提供健身场所，但是它不像乘汽车、逛公园、去图书馆或是看电影，它需要掌握技术，需要体能保障，并不是所有老人都适合这项运动的。如果全部放开免费了，会游的不会游的都进来，可能会有问题。”
顾俊俭说，作为游泳场馆既要考虑如何把关参与者的健康状况，又要把硬件和软件都跟上。目前集团正在研究方案，之后还会开会听取各方意见，希望能给老人们提供方便，但也不能草率。
本文来源：浙江在线-钱江晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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