长靴猫 | 击剑的瘦身魔力不是盖的~
五月不减肥，六月徒伤悲，七月路人雷，八月被晒黑......看到这些话屏幕对面的你是不是方了！虽然帝都的今天还透着丝丝凉意，未来一周的天气也还是那么的起伏不定，但距离短袖短裤短裙的日子也不远了，懒惰的人儿也该行动起来了~减肥，练击剑乃明智之举。
这般好身材你是否也想要拥有呢？两位身着华服身量纤纤的美女，是德国击剑队重剑运动员莫妮卡-索赞斯卡和布丽塔·海德曼；最后一张照片则是法国击剑队队员，摄像师为法国队拍摄的写真体现了击剑队员们“长腿偶吧”的特质。
看着击剑运动员们的好身材，你还在怀疑击剑不能减肥塑身吗~击剑被称为名模十大必修课之一，是一项特别适合女性的运动，它和芭蕾一样，是宫廷贵族艺术的代表，击剑更是被成为“格斗中的芭蕾”。
▲还记得电影中的这一幕吗？充分体现了击剑与芭蕾同样优雅。
这样一项优雅却又充满着激情的运动，带来的瘦身功效惊人，击剑究竟有怎样的瘦身魔力能够被选为名模必修课之一呢？
其实击剑每小时消耗的卡路里或许不是所有运动中最多的，但其优势就在于具有针对性，重点对腿部、腰腹部减脂，对于女性而言这两点也是最重要的。相比较进行其他运动对形象的“迫害性”，击剑在减脂的同时又保持着优雅的气质，自然会成为需要保持形体美的模特的首选。
首先，击剑运动能够塑造腿部线条。击剑的基本动作是打开髋关节，这个姿势使大腿内侧肌肉得到了充分锻炼，大腿内侧肌肉是绝大多数运动难以练到的部位，而恰恰是这个部位的肌肉线条，直接关系到腿形是否漂亮。
可能会有人说，练习击剑会久了变成大象腿。的确，有一些运动员因为长期练习，腿部肌肉使腿看起来粗壮，但大家不要忘了，运动员是为了祖国荣誉而进行了高强度的训练，当击剑按照以瘦身为目的的训练方案进行时，自然会取得不一样的效果。
在击剑的基本攻防中，还需要灵活使用腰腹部，因此对于消灭水桶腰和腹部救生圈同样有效。这一点，我们确实几乎没看到过腹部有赘肉的击剑运动员，即使没有腹肌也都是小腹平坦的水蛇腰。
▲国家击剑队运动员在海边合影，诠释完美身材
（图片来源：许-安琪 微博）
击剑的瘦身魔力想要真正的发挥，还有一点特别重要——厚重的击剑服。现在很多女性在健身锻炼的时候会在腿上等位置裹上保鲜膜，而厚厚的击剑服在运动中令人消耗的热量远远高出保鲜膜带来的效果。
除了瘦身塑形，击剑运动可以增加人的柔韧度和敏捷度。特别是对女性朋友来讲，提高反应能力同时也能够提高自己的防身能力。当面对危险时，击剑运动带给人的沉着冷静以及预测能力就能够发挥用场了。
▲明星也爱击剑
击剑作为一种贵族运动，当然不只是简单的瘦身塑形，它拥有其他很多运动所没有的魔力，就是修炼气质。
试想一下，当你穿上穿上白色的击剑服，戴上黑色的头盔，潇洒的手持长剑傲然而立的时候，优雅的气质油然而生，瘦身的同时也提升了自我内在气质，何乐而不为呢？击剑的瘦身魔力不仅仅体现在形体塑造之上，更体现在内在的改变之中。
击剑除了对减肥瘦身有很大帮助，对青少年儿童肥胖同样有作用。在长靴猫国际击剑中心中，就有家长告诉我们，他的孩子因体重超重所以送来学习击剑，一个月就瘦了七八斤。看到这里，击剑瘦身的功效不言而喻。还等什么呢？快快操练起来吧！
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点击剑“理性”的四重境界，你拥有几个？
击剑爱好者究竟为何对击剑爱之切切？
有的人是为某个击剑选手在场上的精彩表现所动容，希望自己通过训练后也有如此那般的飒爽英姿；有的人是迷恋击剑运动装备的那种“绅士白”的高雅，看别人穿自己也想穿；有的人则是想通过击剑提升自己的素质和修养。
总之，大家都迫不及待想上场去找寻心中那个理想的自己，殊不知，冰冻三尺非一日之寒。
不知道曾经的你或现在时分有没有这样的情况：
在赛场上觉得自己打得很拼，至少感觉自己很顽强，赛后通过剑友的录像视频及照片回放之前场上的表现，所有之前最得意之处，却差强人意，甚至失去了再继续练击剑的勇气。
这是怎么回事呢？
在实时击剑对抗或整个击剑生涯中，“理性”贯穿全局。理性，就是尊重事物发展的客观规律和科学性，打赢对手只靠实力，绝不是想象力。看问题的着眼点和思维的全面性，是击剑过程中重要的“软实力”，不容小觑。
“理性”第一重境界
正确的“失败观”
失败是多样性的，难就难在，多数人只看到失败的结果，却不能发现失败的原因。去努力找寻这些原因，逐步在练习中修正它们，失败就转化成为你成功的营养，这个过程也叫做“观察力”。那些面对失败，就垂头丧气、失去信心，或者干脆放弃的人，将永远走在失败的大道上，结果显而易见：愈走愈失败。
“理性”第二重境界：勇气
勇气不代表鲁莽，勇气是个人能力与才华的“介绍信”，是“理性”人格的重要组成部分。能不能赢？不去挑战，不去试，永远也不会赢。“勇气”是弱者战胜强者的唯一途径和先决条件，只是它仅仅是这个途径的初级阶段，每一次幸运，和每一次胜利，都是以“勇气”为始的。你没有“勇气”，哪有成功呢？
挑战强者的这种勇气，就是“亮剑”精神。电视剧《亮剑》中李云龙经常讲一个故事：古道悠长，一对剑客在峡谷中不期而遇，一个是天下第一的高手，一个是初出茅庐的后生，后生怎么办？通识上，听故事的人们都有一个接近必然的判断结果，那就是交锋后，天下第一依旧是天下第一，茅庐小子从此消失在这个世界上。退亦死，进亦死。那为什么还要亮剑呢？
“亮剑”亮的是一种对命运的不甘和要求改变及进步的“人生观”。拒绝宿命主义，进而，才是一种“气魄”和“胆识”。改变，首先来自勇气。挑战强者的价值在于相对较强的对手虽然带给你的失败最多，但同时，他带给你的压力和训练强度却是最大的，所获得经验也更有价值，提升更具效率，跟上高手的节奏，积极承受失败，并汲取营养，会让你比在常态中训练和面对一般对手提高的更快。
其次，练习一个成功动作的“勇气”。在实战环节，要扔掉打赢的想法，和所有虚伪的荣誉感。先积累“实力”，什么是“实力”，不管对手给你多少压力，只做正确的动作，直到这个动作变得得心应手。得分，不要靠本能的击打和躲闪，只靠科学的动作和技术。哪怕是输，也要坚强的、不知羞耻的练下去。提高，则指日可待。否则，不足谋一世者，不足谋一时。
“理性”第三重境界：自信
自信，不是来自于盲目的自我肯定和极度乐观。自信，来源于事物发展的客观规律，是思想的有恒，因为有恒，主观能动性的发挥会持续改变本身的质量。相信自己，非否定自己，建立强大的心理，是一种理性的抉择，更是一种智慧。
有个好朋友，他总是怀疑自己的身材和愚钝影响了自己的击剑水平的提升，因为，他总是觉得他的对手都很高大，而且各项指标更优。这让我想起一个西方谚语：“When the Lord closes one door, somewhere else he opens a window.”上帝为你关上门的时候，他会为你打开一扇窗。说白了，这世界上没有解决不了的问题，只是你是否愿意选择其他方式。
矛盾总是统一的，但问题总是相对的。更加积极的心态，会让不可能有更大可能。故步自封的结果，往往都是“GAME OVER”。相信自己，相信自己手中的剑，像保护自己的生命一样，去面对挑战，你一定会找到成功的方法。
“理性”第四重境界：
不积跬步无以至千里
击剑是个学习方法多样，提升空间很大。FIE（国际剑联）为了使比赛更精彩，增加可观赏性，一直致力于修正比赛规则和技术约定，让比赛变得难度更大、观赏性更高，从而吸引更多喜欢击剑的人。
至此，各路选手围绕新规则，都在储备新的技术。某种意义上讲，击剑是个学不完的运动，值得永远追求，不会让你丧失兴趣。
你的目标总在改变，我们总是优先选择一个对手为目标，通过他的技术弱点，直到战胜他，但，下一个对手又未必如此，但绝对比前任更强，技术、节奏、速度、耐力、假动作都会对自身水平的发挥构成影响。所以，击剑运动是一个长期的技术和经验的积累，提倡坚持学习、坚持练习，将贯穿整个击剑生涯。除非，你放弃。
击剑弘扬“理性”，逻辑立足客观全面，不容偏颇；击剑尊重“对手”，对社会充满敬畏，不容大意。
不当你的世界 只作你的肩膀
FEIDIAN ART EDUCATION
请留下你指尖的温度
让太阳拥抱你
记得这是一个有温度的公众号
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点您好， []|
击剑世锦赛李娜宝刀不老 中国女重四将进64强
北京时间10月11日凌晨，2011年击剑世锦赛在意大尼亚展开第二个比赛日的角逐，在女子重剑个人赛里，中国名将李娜尽管小组赛表现不佳，但附加赛连闯两关，可谓宝刀不老。中国四名选手李娜、孙玉洁、和 全部晋级64强。女子重剑中国队派出李娜、骆晓娟、孙玉洁和许安琪出战，中国女重有着辉煌的传统，2006年世锦赛李娜、骆晓娟、 、张莉精诚合作拼得牌，李娜还在2007年世锦赛获得女子重剑个人银牌，2007年、2008年蝉联亚锦赛冠军，李娜在2007年被评选为国际剑联年度最佳女子重剑选手。骆晓娟是2009年亚锦赛冠军和2010年广州亚运会冠军，实力也不容小觑。孙玉洁贵为世青赛冠军被看做希望之星，而年纪轻轻的许安琪早在2009年就打进世锦赛的八强。根据国际击剑联合会的规定，所有6个剑种世界排名前16位的选手将直接晋级正赛，其他参赛选手则必须要接受场资格赛的检验。前48位资格赛成绩较好的选手将拿到正赛资格。正赛共有64名选手，将进行一对一的淘汰。孙玉洁目前世界排名第12，骆晓娟世界排名第14，她们俩个直接晋级64强，而李娜和许安琪需要从资格赛打起。李娜分组赛表现一般，她在第19小组4战2胜2负，赢13剑输9剑，只是以净胜剑的优势排名小组第二，分别0比5不敌尼亚选手安卡，4比5惜败美国选手玛雅。许安琪在第12小组，6战5胜1负，赢29剑输17剑排名小组第一，只是4比5惜败给一名以色列选手。许安琪胜率较高直接晋级64强，而李娜还需要参加附加赛。李娜附加赛第一轮迎战突的波斯波-，李娜凭借犀利的刺杀屡屡命中对手，取得7比2的梦幻开局，李娜实力本来就高出对手一大截，再加上突尼斯选手急于追分频频露出破绽，李娜15比5轻取对手。李娜第二轮迎战委内瑞拉选手恩，李娜狠抓开局5比1领先，其后步步紧逼15比6擒服对手晋级正赛。正赛首轮李娜将战世界排名第六的俄选手罗古诺娃，骆晓娟首轮与阿塞拜疆的尤利娅交锋，孙玉洁首轮遭遇以色列的艾薇塔，而许安琪第一轮将与委内瑞拉的玛利亚过招。（苍穹之泪）
推荐微博：
读完这篇文章后，您心情如何？
搜索热词：
[责任编辑：billkkli]
(请登录发言，并遵守)
如果你对体育频道有任何意见或建议，请到交流平台反馈。【】
体育视频高清大片
新闻排行博客视频新闻
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved帐号:密码:下次自动登录{url:/nForum/slist.json?uid=guest&root=list-section}{url:/nForum/nlist.json?uid=guest&root=list-section}
贴数:1&分页:panda发信人: pantagruel (带着蜗牛去散步), 信区: ChildEducation
标&&题: Re: 求租两天万国击剑用的重剑
发信站: 水木社区 (Thu Jul 19 13:33:42 2018), 站内 && 其实不用预备剑，当时报名处还是装备处的人跟我们说了其实不用准备，
我们还是买了，比赛时发现确实用不着，原来的剑没问题就够用了 && 【 在 luckysxc (Las Vegas) 的大作中提到: 】
: 孩子刚学击剑不久，上周在孩子央求下报名了本周的比赛，就是打酱油的水平，练练胆；
: 结果老师说必须要有预备剑，不打算买了，求推荐一个租赁的地方吧，用周六和周末两天，儿童，重剑；
: 本版网友如有不比赛的，也可租借一下，预备用。
: ...................
&& -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 103.254.68.*]
文章数:1&分页:女重集体无缘16强 反思：为何中国击剑无常青树
确定不再关注此人吗
22日晚，世界击剑锦标赛在无锡正式开幕。简短的开幕式后，世锦赛决出了第一块金牌——女子重剑个人，不过令人遗憾的是，包括现世界排名第六的孙一文在内四名中国选手此次竟无一晋级16强。
无锡大妈问记者 中国女重不行了？许安琪呢？
女子重剑怎么没有中国选手？开幕式后观看女重个人半决赛和决赛的无锡现场观众不少人都有这样的疑问。坐在记者身侧的一位大妈还特意询问：“中国女子重剑不是蛮厉害的吗？我记得有个年轻的江苏姑娘还是拿过奥运会冠军的。”这位大妈可能还不知道，她口中的这位江苏姑娘目前正在养伤，处于半退役状态，她就是许安琪。
据了解，在去年备战天津全运会前，许安琪在一次下蹲力量训练时右膝突然疼痛剧烈，最终确诊为股骨髁软骨损伤。但是由于全运会在即，许安琪已没有充足的时间接受手术治疗。进行保守治疗后的许安琪带伤夺得了全运会女重个人冠军，此后她就一直处于养伤的状态。许安琪告诉扬子晚报记者：“中国女重这次成绩不好还是有些出乎意料的，其实她们去年世锦赛打得还是不错的。”
至于自己的未来，许安琪表示：“现在确实没有想好，从内心讲很想养好伤继续参加比赛。但我现在歇了这么长时间，复出训练会非常辛苦，身上这些伤病能不能经受住大强度的训练？所以只能走一步看一步，有可能复出，但也有可能就退役了。”
刻苦训练是把双刃剑 伤病让中国体坛鲜有“常青树”
本届世锦赛最终的女重决赛是在两位33岁老将、罗马尼亚的波佩斯库和意大利的纳瓦利亚之间展开，结果世界排名第一的纳瓦利亚以13：9夺得女重个人冠军。两位妈妈级的选手都还在决赛的剑道上叱咤，今年只有26岁的许安琪却面临着因伤退役的窘境。难道只是因为许安琪点背，过早被伤病折磨？答案并非如此，曾和许安琪一起夺得2012年伦敦奥运会女子重剑团体金牌的另一位江苏女重名将骆晓娟退役时也只有29岁，而且骆晓娟坦言自己在2009年全运会后差点选择了退役，当时她只有25岁。
那么是什么让不少中国剑客过早选择了退役？最直接的原因就是伤病。许安琪告诉扬子晚报记者：“中国运动员一般都比较刻苦，平时的训练时间较欧美运动员也多。不少欧美运动员上午可能还有自己的工作，下午才进行训练。而中国运动员一般都是全天训练，身体的损耗自然比较大，伤病多也就不奇怪。”
其实不单单是击剑项目，在欧美体坛，不少40岁的老将仍是江湖上的传说，而在中国超过30岁的运动员基本都开始盘算何时退役。就拿里约奥运会来说，超过30岁运动员的比例匈牙利最高，达到了26%，美国澳大利亚这样的欧美列强则普遍在17%-19%，而中国则只有6%。
刻苦训练本身不是坏事，这也使得中国能够成为竞技体育的强国，但如何把握度还需斟酌。毕竟国家培养一名运动员代价不少，而培养出一名世界冠军、奥运冠军更是难上加难，眼见着他们在黄金年龄却远离赛场，这种损失无法估量。
封闭的专业化训练 如何顺利融入社会成“心病”
如果说中国选手运动寿命短的直接原因是伤病，那么还有一个不容忽视的间接原因——心病。
一位从事多年竞技体育的教练曾告诉扬子晚报记者：“比起欧美运动员，中国运动员思想负担更重一些。从小文化课上的缺失，相对封闭的环境，让他们很少有一技之长。在30岁出头左右的时候，很多人不得不开始盘算自己退役后的出路。在心有旁骛的情况下，还能一心一意专注自己的职业生涯吗？”
国际奥委会委员、冬奥会冠军杨扬曾这样讲述自己退役时的“迷失期”：“记得第一次去缴水电费，我跑银行跑了4趟，花了整整一天时间。突然之间，觉得自己好像连最基本的生活技能都没有。”许安琪也表示到了接近30岁的年纪会比较纠结，她说：“很多优秀运动员退役后的第一选择都是先上学，给自己充充电，以便日后更好地融入社会。我也有过这方面的想法，所以有时候难免纠结。”
（扬子晚报）
Sina.cn(京ICP0000007) &}