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请会街舞或武术的教教我倒立怎样才能学好？哪是重点啊？？？
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首先要有很好的臂力。重点一：上肢力量刚开始两腿尽力垂直于地面。重点二：平衡感熟练后两腿可随意摆放。
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一开始可以先靠墙练习，然后时间久了慢慢的离开墙。其实不难，不要想得太复杂，手撑住就可以了。
获赞数：28
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倒立行走很容易的，倒立定住有点难。你想学倒立，首先要加强一下手臂的力量。你可以做做俯卧撑，但是不要每天都做。要隔天这样做。坚持大概半个月，你就会发觉你的手臂充满了力量。而这样也是你能倒立行走的时间会长些打基础。接下来，你可以练倒立了。找一堵墙，你先用双掌撑着地，双掌位置大概与肩同宽。双脚蹬地，将身体倒挂起来。两脚倒贴墙上。这是你的双手就将你的整个身体支撑起来。要点：头尽量往上额，用双眼平视那堵墙。腰部要保持一个弧度，双脚尽可能伸直。琢磨一下你该如何才能保持你的平衡。一下刚开始你会觉得很累，不要紧。挺不住就放下来。休息一下继续来。这样练得几天，你渐渐就会控制你身体的力度了，而且撑起来的的时间越来越久了。这才是你的第一步。接下来，你就试着用手掌撑着地往后移。双掌交替着。你的身体在这时一定要保持平衡。保持平衡的要点是你的腰，头，腿。三者相互配合。头往上额，腰部弯成一个角度，双腿伸直。你撑着墙往后能倒退几步就能向前走几步。当你挨着墙能倒退56步了，那么恭喜你了。你已经可以不用挨墙独自可以向前走56步了。但是这时需要你有胆量。用双掌撑着地，然后双脚蹬地，身体倒立起来。这时你的双脚没有支撑物，你的身体就较难保持住平衡。你这时要控腰和腿。记住头往上额。看着前方。你蹬地倒立的时候双脚不要太过用力，否则就会像前手翻那样放过去。刚开始时，你的双脚在你撑起来时有前倒的趋势，你的腰也会在重力的作用向前有夸张的弯曲，这时你好像要要倒那样。不要怕，相信你。动起你的双掌，向前走。能走多少就走多少。同时你的双脚注意控制，你想先前多走几步就双脚向前一点。你的下身就会倒了，你为了维持平衡，双掌就得跟上你的双脚。先前走就可以维持平衡。这需要你慢慢摸索的在练习当中。很容易的，我是习武的人，当年我师傅就是这样教我的，很快就可以学会的。你刚开始练习时就在你练习经过的地方铺些垫子。以免你摔伤。还有一点，你确实控制不了的时候就顺着势倒。这是你就要像滚翻那样滚过去。这样才不会伤到。至于倒立定住，到你学会倒立行走以后再问我吧。有疑问可以Q我：.
无敌回身踢
无敌回身踢
采纳数：75
获赞数：199
擅长：暂未定制
主要是腕力。你可以自己体会下，在有腰力的情况下，腕力是保持平衡的第一要素。
获赞数：15
擅长：暂未定制
本人很喜欢跳舞``但是由于家里人不支持,``总说浪费时间` 所以也没正式的学过``只是在网上看视频自学```和一些舞者交流。都19勒还是个菜鸟```
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