【图片】身怀六甲？这些肌肉男怎么了？【健美吧】_百度贴吧
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身怀六甲？这些肌肉男怎么了？
阿诺德·施瓦辛格曾发表过这样的言论：“健美中的美感已在为过于庞大的体型让步”。针对这样的评论，蝉联六届奥林匹亚健美大赛冠军的菲尔·西斯发出了反对的声音：“现代健美的美感已经在评判标准中存在了，阿诺德赛是邀请赛，他本人有权要求肚子大的选手退赛，而关于阿诺，我们不能忘了一点，就是他没有腿。”是的，现代健美的美感已经在评判标准中存在了，导致健美运动员不断地追求肌肉大维度。健美运动员为了在各大健美比赛获取到好名次，疯狂使用各种药物，已经是常态。在药物泛滥的现代健美比赛中，经常会出现顶这个大肚子的肌肉，与6，70年代的真空腹形成了很大的反差。明明是肌肉男，却顶着水牛肚，是因为他们出现了Palumboism症状。什么是「Palumboism」？这是健美圈子里的专业术语，在现代健美里很常见。一些职业健美选手打过几场比赛后，体型越来越难看！特别是肚子，向外鼓起，上面还有六块腹肌。有人称之为「水牛肚」或「弥勒佛肚」，健美圈子的行话则称为「Palumboism」（帕篮玻现象）。Dave Palumbo这个称呼的由来，是有一位美国的职业健美选手Dave Palumbo，各种安利用同化性类固醇来练健美。在自己的个人网站上讨论，在杂志专栏上充大咖回答用药问题，严然是个「禁药达人」（Drug guru）！按他的话说，只要合理把握用药剂量，可以在不伤害身体的情况下达到完美效果。然后，过了几年，大家看到他挺个「水牛肚」，整个脸庞也变了样（颧骨凸出），很多关节的骨头也增生、皮肤如同橘子皮、外貌比实际年龄大……。然后，他就成了用药后出现各种症状的代名词。这告诉我们一个道理，话不要太多。Dave PalumboPalumboism的症状：（1）全身「脂肪再生不良症」（Lipodystrophy），或称「脂肪分布不均症」。是指在四肢的手臂或腿部位，以及脸部会有脂肪减少的现象。但脂肪却反而囤积在躯体部位如腹部、颈后、胸部乳房等位置，或是在身体其他各处形成脂肪肿块。（2）「肌肉萎缩症」（muscle atrophy），四肢的部位如手臂或腿部（尤其后面股二头）肌肉有渐进萎缩变细小；但肌肉线条还能维持不错之现象。然而躯体部份反而肿大（不是肌肉变大）；而且伴随著体内积水呈现浮肿现象。也就是说身体的躯干部份；尤其是腹部持续增大，但四肢慢慢停止成长。（3）头部变大；颧骨与颊骨增生突出。（4）脸孔外貌快速老化。因为皮肤（尤其是脸庞）变粗糙变厚；颜色像老橘子皮，加上特别是嘴巴四周的颚骨增生变大。「Palumboism」造成的原因：目前医学上没有精准的定论，一般认为是跟长期使用类固醇等药物有关。这十几年来使用类固醇等药物的健美选手发生「Palumboism」症状愈来愈严重，可能跟近年来健美选手大量广泛使用各种「生长荷尔蒙」（hGH）与「胰岛素」（Insulin）有关系！！大量长期使用「生长荷尔蒙」（hGH）也造成脂肪细胞死亡，以及「抑制胰岛素」分泌。这也就是前面所提到「脂肪再生不良症」（Lipodystrophy）的发生原因之一！生长激素可以让身体各个部位生长，大到肌肉，脾胃，骨骼，小到肚脐，舌头，眼睛等等，一般成年人的五脏六腑都是不会再生长的，但注射生长激素可以让内脏焕发生长第二春。看看他们的大肚子，就是他们的心肝脾胃肾都在增大的结果。据说，控制生长激素的用量可以延缓衰老，有些过了50岁的明星会用，不过，用药有风险，一般人别瞎搞。有人觉得生长激素可以促进长高，这只针对部分生长激素分泌不足的青少年，对于骨骺已经闭合的成年人，基本没用。健美是一种追求极限的运动，竞争之激烈，他们付出的代价也是无可想象的。日复一日忍受肌肉的酸痛，日复一日吃那些无味的食物，想想都觉得可怕。你可以不认同，但也不用过分指责。追求极限的运动，很少有健康的说法。比如，马拉松对身体好吗？还有奥运会的很多项目，真的对身体好吗？很多运动在竞技层面都可能变得不健康，运动健康与否，主要看你的参与程度。参加比赛是逼迫身体去冲击极限，到一个不太健康的状态。健美运动员他们也是为了梦想，总不能去指责人家梦想吧，毕竟他们为了自己的梦想付出自己身体的代价。
生长激素导致的内脏生长
阿诺：我不仅没有腿我还没有肚子，好惭愧
科技健身 午马第一 长生不老 万寿无疆！
不否认他们的付出，但是丑就是丑。能把午马欣赏成刘德华，我是没这么本事
跟类固没关系
大腿啊维度啊是完爆阿诺，但是肚子也完爆
越来越难看了倒是真的，我对健美的喜爱和欣赏真的只停留在阿诺和第一滴血年轻史泰龙的年代，那是真漂亮，后期巨兽类我几乎都不再关注了，能喊出名字也仅仅是来健美吧吧友贴图发帖后强行被记下的，我对巨兽健美一点都无爱，看健体反而还带感些
永恒的经典，这才是“健美”，现在的只能叫“健”，完全对不起“美”
楼主你这是肌肉型肥胖
现在健体还不错。心中阿诺是永远的男神，往台上一摆动作就是活脱脱的雕像。
图四是见过最丑的，没有之一
和美不美没一毛钱关系 ，这叫做bodybuiling
别拿健美的
什么东西过了就失去意义
比起那些为自己所热爱的事业投入与奉献了自己全部的人而言,我们不过是碌碌无为的众生,即使明天消亡了,也就如同路边沙土堆里的一粒沙石,不会对世间产生任何影响,除去亲人外连个悼念自己的存在都没有,最可悲的是很多人还觉得这样很棒棒.
有一种解释是说腹肌厚度比较厚，所以看着肚子鼓，我对此表示怀疑
希斯真这么说？
确实丑陋！
炼***，畸形的怪胎
失去美感了，还叫什么健美
你个垃圾操心大咖们的事做什么？
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分享到：每周西斯大帝安排健身计划，先练什么肌群，后练什么------，<span id="wppvp_tv_人学习每周西斯大帝安排健身计划，先练什么肌群，后练什么视频讲解版： 在我刚开始接触训练时，采用的是这样的分化第一天：胸+三头第二天：背+二头第三天：下肢第四天：肩第一天和第二天的原理是“主动肌+协同肌”组合，比如练胸时三头肌也得到附带刺激，接着就趁热打铁进行三头肌的专项训练。第三天单独抽出一天练下肢：股四头肌、腘绳肌、臀大肌、小腿这些肌群加在一起，足够让这天变成一场大战了。第四天则专门训练肩部，因为每个健美运动员都想要获得突出的大肩膀。后来，我发现周一往往是国际练胸日，大家都在练胸，而我不想和他们一起争器械，所以改动了自己的训练分化。以肩部训练为第一天（正好我也想额外强化肩部）：第一天：肩第二天：下肢第三天：背+二头第四天：胸+三头到了第五天，我会安排休息或继续训练，取决于自己的工作日程。第五天我会单独强化腘绳肌，而到了第六天，我会再次强化背部（训练内容和第三天有区别）。所以，我往往会连续训练6天。第六天（最后一天）的性质是收尾训练日，专门针对我个人当周没练好、或者退步了的部位做个补强。第七天则是休息日，休息过后重新开始。提高弱势部位的很重要变量是“提高训练频率”，每3-4天练一次。比如3天练一次手臂，这也可以帮助你更有针对性地安排计划内容，促成两只手臂均衡发展。肌肉在每周训练2次的情况下，会进步得更快。但前提是你的营养到位，避免过度训练。训练前餐要吃足，保证热量储存，然后休息90-120分钟后训练。我的训练后餐可能会受行程影响，无法坐下来正儿八经地吃一顿大餐，所以我特别重视训练前餐。在我的强势部位训练日，摄入中等碳水化合物的量，而弱势部位训练日则安排高碳水摄入。用一套同样的计划执行很久，你肯定会感到厌烦，但如果计划没问题、依然在进步的话，就不要随便更换。当你确实到了更换计划的时候，我建议你改变动作顺序，再加入或去掉一些动作。一个计划至少应该能够执行4-6周，你需要花时间让它起作用。如果更换的频率太高，你的每个计划都是浅尝辄止，浪费时间。你需要设定目标，然后在计划中不断增长力量数据，你可能是每周逐渐增加重量，比如第一周250磅，第二周265磅，第三周275磅。标题：网址：
更多精彩的内容 <span id="wppvp_tv_阅读， - 15:01:00What Doesn't Kill You Makes You Stronger
老实说，我认为你没种，没胆去实施下面的高级训练法则。
这种方法通常只适用于精英、...
<span id="wppvp_tv_阅读， - 23:46:54想要增肌同时减脂吗？
想要增肌比别人多那么一点点吗？
你需要一周练12次！（一周六天每天练2次）
你一定想吐槽：
这种练法还需要你说？...
<span id="wppvp_tv_阅读， - 23:38:27 我们的生活中有各种各样的压力，做不完的工作，追不到的女神，还不完的账单，减不掉的体重（叹气~）
不管你是白领蓝领，还是学生父母，...
<span id="wppvp_tv_阅读， - 22:01:44有许多不错的计划可以帮助你增强力量，也有一些不错的计划可以帮助你增长肌肉维度。
不幸的是，你通常只能在这两个目标中的其中一个做出...
<span id="wppvp_tv_阅读， - 23:03:43在健身房进行重物训练，有个必须的前提，是你要知道不同重量带来的训练效果，
从而在选择负重的时候不会手足无措。
这篇文章将罗列你很...
2阅读， - 22:35:27看过太多半途而废的例子，简单讲讲。1.计划笼统，不切实际。我要在XX天瘦20斤，我要用3个月长10斤纯肌肉。这种只求结果，不想过程的计划...
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分享到：如果一周只能去一次健身房一次只能练一个小时该怎么练------，2人学习 ， 更多内容在 : 如果一周只能去一次健身房一次只能练一个小时该怎么练帮助时间紧张的健友们，设计一套利用健身计划。以求用最短的时间实现最全面合理的肌肉刺激。训练顺序安排为：拉→推→腿第一个动作（拉）（坐姿划船+坐姿高位下拉）超级组。耗时：10分钟。每组以坐姿划船为起始动作，力竭后不休息，直接换高位下拉继续做到力竭。这样算一组。正式组最少完成6组。划船类动作和下拉类动作结合，可以练到斜方肌，背阔肌，肱二头肌，小臂肌群，大圆肌、小圆肌、冈下肌等。&第二个动作（推）。坐姿推胸、双杠臂屈伸，耗时：15分钟。每组坐姿推胸8-12rm，力竭后休息。正式组最少完成6组。每组双杠臂屈伸10-15rm（可以用弹力带助力），力竭后休息。正式组最少完成4组。之所以选择坐姿推胸器械，而不是杠铃平板卧推。是因为坐姿推胸轨迹固定，肩部所受压力小。同时胸大肌的孤立发力感更好。双杠臂屈伸对于塑造胸肌形态，以及肱三头肌的发展都大有裨益。以上两个动作，可以练到胸大肌，肱三头肌，三角肌前束等。第三个动作（腿）。杠铃深蹲、箭步蹲。耗时：35分钟。每组颈后杠铃深蹲10-20rm，力竭后休息。正式组最少完成8组。每组哑铃行走箭步蹲，每组10rm。正式组最少6组。最后三组为递减组。考虑到腿部肌群庞大的肌肉量以及肌纤维构成，因此要拿出尽可能多的时间来练腿。杠铃深蹲以宽距，低杠位为最优选择，强调对于后侧链肌群的着重刺激。而行走箭步蹲以股四发力为主，作为深蹲训练的一个补充。不把深蹲放在训练最开始进行。主要是考虑到深蹲训练，参与肌群之多，强度之大。如果放在一开始，那么很容易造成神经疲劳和肌肉疲劳，影响后面训练的状态。标题：网址：
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