“有病治病无病强身”，这是前人对气功作用的总結概括近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括下面介绍一下练气功对健康者的益处。

《黄帝内经》讲：“正气内存邪不可干”，“精神内守病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用

中國传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等这既是练功取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益

气功实践可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除使精力旺盛，注意力集中感知觉敏锐，记忆力增强思维能力提高，从而能提高智能水平

中医认为人到老年，阴精虚衰真元渐亏，身体各种机能都逐步减退也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥機体内在潜力推迟或延缓衰老，防治老年智能减退增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效

当然保持良好的心情也是必不可少的，练习气功要少生气，多锻炼保持平和的心态。饮食也是很重要的