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美国人眼中健身VS中国人眼中的健身区别太大！
GR肌肉撕裂者
在美国大家看见肌肉男首先想到三点：第一，这个人比较有能力第二，比较懂得训练第三，品格意志相当顽强在中国，中国人健身VS不健身，完全是两种不同的人生！
日09时19分来源：
这两天一组同龄人合照
刷爆了国内健身圈，
图左是一位67岁的老人，
图右是67岁的健美运动员杨新民老师
相同年龄，
但从外观上有着强烈的距离感！
让多人不禁感叹，健身和不健身，
简直就是两种状态，两种人生！
还记得两个月前爆红网络的这张图吗？
两个人一样的年纪
但却身材差异巨大
精神面貌差别巨大
健身不仅是对身材的升华！
更是对容貌气质的升华！
她叫叶问，今年50岁，健身20年
如果我不说年龄，你会相信吗？
穿上泳装是这样的
范伟VS刘德华
刘德华55岁，范伟54岁
两人仅仅相差一岁
但容貌上两人有着天壤之别
健身VS不健身，这也许是最直观的对比了
林志颖VS郭德纲
42岁的林志颖和42岁的郭德纲
相同年龄，不同的气质和颜值
这对比简直逆天
一个精神饱满，一个老态龙钟
而林志颖把这一切归功于运动！
一对双胞胎兄弟
“除了长的像，其他没有一点相似之处！”
此言不假！
最近爆红的80岁的王德顺大爷
和当年 82岁结婚的杨振宁教授对比
王德顺大爷可是健身房的常客
同是74岁的老太
健身和不健身的区别
一个是健身房常客，一个是医院常客
一个超级网红开创新事业
一个靠氧气安享晚年
没有对比就没有伤害
不要说自己太忙，每天健身一小时
一年只需要拿出8天多的时间放在健身上
你真的没时间吗？
运动 vs 不运动的人
在每天看来没有任何区别；
在每月看来差异也是微乎其微；
在每年看来差距虽然明显，
但好像也没什么了不起的；
但在每5年来看的时候，
那就是身体和精神状态的巨大分野
等到了10年再看的时候，
也许就是一种人生
对另一种人生不可企及的鸿沟！
同龄人身体素质下降时，
我们却神采奕奕；
同龄人开始受到健康困扰，
开始成为医院常客的时候，
我们依然健壮如初；
当部分同龄人必须有人照顾的时候，
我们却可以爬山，游泳，享受生活；
部分同龄人病入膏肓，
我们还可以晨跑冬泳，
告诉孩子们：“我还行”！
而人生的最后10年
还能享受天伦之乐
你会怎么选择？
现在开始健身意味着什么？
意味着我们每天都在和同龄人拉开距离！
人生漫漫，
不同选择铸造了不同的人生
健身，可在工作之余！
可在无聊之时！
可在情绪不畅！
可在压力山大！
可在任何时候！
因为它只需要一点点的时间！
它却回馈了我们整个人生！
讲真，健身真好！
愿你热爱生活，热爱健身！
来源：健身训练营（ID：jianshenxunlianying）您当前的位置 ：
中国人健身VS不健身，完全是两种不同的人生！
关键词：VS 人生 林志颖 范伟 刘德华
[提要]　　图右是67岁的健美运动员杨新民老师　两个人一样的年纪　但却身材差异巨大　穿上泳装是这样的　范伟VS刘德华　
　　这两天一组同龄人合照
　　刷爆了国内健身圈，
　　图左是一位67岁的老人，
　　图右是67岁的健美运动员杨新民老师
　　相同年龄，
　　但从外观上有着强烈的距离感！
　　让多人不禁感叹，健身和不健身，
　　简直就是两种状态，两种人生！
还记得两个月前爆红网络的这张图吗？
　　两个人一样的年纪
　　但却身材差异巨大
　　精神面貌差别巨大
健身不仅是对身材的升华！
　　更是对容貌气质的升华！
　　她叫叶问，今年50岁，健身20年
　　如果我不说年龄，你会相信吗？
穿上泳装是这样的
范伟VS刘德华
　　刘德华55岁，范伟54岁
　　两人仅仅相差一岁
　　但容貌上两人有着天壤之别
　　健身VS不健身，这也许是最直观的对比了
林志颖VS郭德纲
　　42岁的林志颖和42岁的郭德纲
　　相同年龄，不同的气质和颜值
这对比简直逆天
　　一个精神饱满，一个老态龙钟
而林志颖把这一切归功于运动！
一对双胞胎兄弟
　　“除了长的像，其他没有一点相似之处！”
　　此言不假！
最近爆红的80岁的王德顺大爷
　　和当年 82岁结婚的杨振宁教授对比
　　王德顺大爷可是健身房的常客
同是74岁的老太
　　健身和不健身的区别
　　一个是健身房常客，一个是医院常客
　　一个超级网红开创新事业
　　一个靠氧气安享晚年
　　没有对比就没有伤害
不要说自己太忙，每天健身一小时
　　一年只需要拿出8天多的时间放在健身上
　　你真的没时间吗？
运动 vs 不运动的人
　　在每天看来没有任何区别；
　　在每月看来差异也是微乎其微；
　　在每年看来差距虽然明显，
　　但好像也没什么了不起的；
　　但在每5年来看的时候，
　　那就是身体和精神状态的巨大分野
　　等到了10年再看的时候，
　　也许就是一种人生
　　对另一种人生不可企及的鸿沟！
　　10年后，
　　同龄人身体素质下降时，
　　我们却神采奕奕；
　　20年后，
　　同龄人开始受到健康困扰，
　　开始成为医院常客的时候，
　　我们依然健壮如初；
　　30年后，
　　当部分同龄人必须有人照顾的时候，
　　我们却可以爬山，游泳，享受生活；
　　40年后，
　　部分同龄人病入膏肓，
　　我们还可以晨跑冬泳，
　　告诉孩子们：“我还行”！
　　而人生的最后10年
　　还能享受天伦之乐
　　你会怎么选择？
现在开始健身意味着什么？
　　意味着我们每天都在和同龄人拉开距离！
　　人生漫漫，
　　不同选择铸造了不同的人生
　　健身，可在工作之余！
　　可在无聊之时！
　　可在情绪不畅！
　　可在压力山大！
　　可在任何时候！
　　因为它只需要一点点的时间！
　　它却回馈了我们整个人生！
　　讲真，健身真好！
　　愿你热爱生活，热爱健身！
责任编辑：韩慧
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　|　　|　　|　 |中国人或者亚洲人健身的劣势到底在哪里，我觉得基因不是最大的问题
看了很多虎扑网友晒的健身照片，也对比看了下中国职业健美的人的身材，再对比看看类似彭于晏这种较专业明星的健身，感觉民间的健身，要么就是身材看起来很柴，这个柴的意思不是瘦，有的人纬度不小，但是感觉练出来的肉很干那种感觉，比较僵硬，要么就是体脂较高，这两种比较常见，很有韧性或者弹性的（像彭于晏这种）少见，但是国外街头的年轻人身材就会看起来比较动态，不是死肌肉，我觉得主要不是基因问题吧，方法和饮食应该居多
这些回帖亮了
劣势就是很多人还存在死肌肉的概念
因为不是活肌肉 我就是练活肌肉的 每天晚上二头肌都会跑出来自己锻炼 我追了两条街才把它追回来 还有就是记得 健身一定要吃二十斤 千万别吃蛋白粉 要不然两周便罗尼了衣服都穿不了追悔莫及！！
饮食问题，吃了蛋白粉和不吃蛋白粉练出的肌肉很明显可以分辨出来。很多人说我不懂，吃蛋白粉也很久了，健身有8年了，我还不清楚蛋白粉有什么好处？国外健身基本都会吃蛋白粉，碳水化合物，维生素，这些是必备的，而我们却很少吃这些，因为一些脑 残科普说吃蛋白粉会中毒，而这思想被中毒的还不少，真特么吃着蛋白粉的钱操着白 粉的心。
[&此帖被球衣女孩的面首在 08:49修改&]
饮食和训练还有生活理念
基因的影响即使有 也是足够克服的
美国佬平时很注意营养摄取的
很多食品做广告的时候都强调是良好的蛋白质来源 再加上肉类比较丰富占饮食比重较大 而且他们牛肉鸡肉吃的比较多 烹饪方法也能尽量保留食物的营养成分
虽然口味差了点 还有蔬菜啊什么都是生吃的
中国老一辈基本还停留在多吃饭的水平
即使你有心要改善饮食 条件也比美国差很多
整个社会风气也比较崇尚健身
人家叫body building，正儿八经当回事来做的，而且是全民运动风气。中国健身还是属于非主流阶段。 健身这种东西，非一日之功，需要长期坚持的，良好的风气是很大帮助。
硬件条件上也是，美国遍地健身房，二十刀就一个月，学校的健身房几层楼，国内差太远。。。
美国的妹子，那身材练的，比中国这些整天就知道喊瘦瘦瘦的，不知高到哪里去。
就是基因的问题，人种不一样
劣势就是很多人还存在死肌肉的概念
饮食问题，吃了蛋白粉和不吃蛋白粉练出的肌肉很明显可以分辨出来。很多人说我不懂，吃蛋白粉也很久了，健身有8年了，我还不清楚蛋白粉有什么好处？国外健身基本都会吃蛋白粉，碳水化合物，维生素，这些是必备的，而我们却很少吃这些，因为一些脑 残科普说吃蛋白粉会中毒，而这思想被中毒的还不少，真特么吃着蛋白粉的钱操着白 粉的心。
[&此帖被球衣女孩的面首在 08:49修改&]
就这么说吧，中国传统饮食中蛋白质含量就偏少。外加健身知识也没普及。
引用2楼 @ 发表的:
劣势就是很多人还存在死肌肉的概念说死肌肉只是一种直观的感觉，大本是死肌肉，詹姆斯不是，这样说是在说一种感觉，大概就是柔韧弹性之类的区别吧
@ 真想亮你一万回！！
@ 对 吃蛋白练出来的肌肉用刀割开会流出白色的粉末
引用7楼 @ 发表的:
@ 对 吃蛋白练出来的肌肉用刀割开会流出白色的粉末
呵呵，你根本没懂我的意思就胡喷。
因为不是活肌肉 我就是练活肌肉的 每天晚上二头肌都会跑出来自己锻炼 我追了两条街才把它追回来 还有就是记得 健身一定要吃二十斤 千万别吃蛋白粉 要不然两周便罗尼了衣服都穿不了追悔莫及！！
饮食当然是最主要的
但是外国人的饮食也有弊端
他们只要不健身就容易变成大胖子
引用3楼 @ 发表的:饮食问题，吃了蛋白粉和不吃蛋白粉练出的肌肉很明显可以分辨出来。
说的好像老美增肌不碰蛋白粉似的，最好的运动补充剂是美国人做的，他们不用这玩意做他干嘛？
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用9楼 @ 发表的:因为不是活肌肉 我就是练活肌肉的 每天晚上二头肌都会跑出来自己锻炼 我追了两条街才把它追回来 还有就是记得 健身一定要吃二十斤 千万别吃蛋白粉 要不然两周便罗尼了衣服都穿不了追悔莫及！！唉 打这么多字还不如说点有用的……
还别说 就是基因的问题
其次我认为 跟成长环境有关
人家整天弄点什么肉吃吃
我们整天吃的什么
关注一下。。。。。。。。。。。
林书豪虽然弹跳弹速爆发力一般，但是身材基本上完美了，易建联也是去了美国身体练出来了，所以饮食和科学训练很重要
@ 你前面那段话就前四个字有道理 剩下的是你表达问题吧 不补上后面那段谁看都像我这么理解..
引用15楼 @ 发表的:
林书豪虽然弹跳弹速爆发力一般，但是身材基本上完美了，易建联也是去了美国身体练出来了，所以饮食和科学训练很重要
得了吧林书豪腿太短了和黑人比！
发自手机虎扑 m.hupu.com
基因决定肌肉类型，饮食决定肌肉质量，这两点黑人和白人都比黄种人有优势
引用17楼 @ 发表的:
得了吧林书豪腿太短了和黑人比！我说的是健身……腿能练长的话，啥都不说了，现在就去美帝练啊！
饮食和训练还有生活理念
基因的影响即使有 也是足够克服的
美国佬平时很注意营养摄取的
很多食品做广告的时候都强调是良好的蛋白质来源 再加上肉类比较丰富占饮食比重较大 而且他们牛肉鸡肉吃的比较多 烹饪方法也能尽量保留食物的营养成分
虽然口味差了点 还有蔬菜啊什么都是生吃的
中国老一辈基本还停留在多吃饭的水平
即使你有心要改善饮食 条件也比美国差很多
整个社会风气也比较崇尚健身
人家叫body building，正儿八经当回事来做的，而且是全民运动风气。中国健身还是属于非主流阶段。 健身这种东西，非一日之功，需要长期坚持的，良好的风气是很大帮助。
硬件条件上也是，美国遍地健身房，二十刀就一个月，学校的健身房几层楼，国内差太远。。。
美国的妹子，那身材练的，比中国这些整天就知道喊瘦瘦瘦的，不知高到哪里去。
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