在游泳的时候如何换气不会呛水，是很多新手都比较迫切想知道的答案，其实游泳换气的时候呛水是很正常的，无论游泳多少年，总有换气呛水的时候。只是游的多了身体会自动产生本能，例如鼻子占到水，立刻闭气，嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里，这些是长期在水里而产生的条件反射。
换气是孰能生巧的。
自由泳的换气是最简单，当左手手肘抬出水面时就可侧身换气，左手在空中摆动时有很大空挡可以换气，这个最简单。右手也是如此。
仰泳换气也简单，但注意，手臂在空中摆动时不要换气，水会直接进入鼻子，避免这个时间就行了。
蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。
先蹬腿，后抱手，抱手的同时，背用力挺身出水，抱手要有力，登腿要有力，才能保证速度。
另外蹬腿时注意用脚掌蹬，不要脚背绷直去插水，那样一点用也没有。
学会蛙泳换气之后，稍作力量练习，蝶泳泳姿，一看就会，千真万确。
熟练练习步骤
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制初学游泳时怎么换气 教你如何快速学会游泳
来源：网友分享
一、游泳怎么换气
　　学游泳，一定要学会在水中呼吸和换气，不然，经常会出现呼吸不顺畅的情况。那游泳时怎么呼吸呢?游泳时又要怎么换气?速看小编分享的学习攻略吧。　　游泳时，在水中的呼吸与在地面上的呼吸是不一样的。在水中，需要用鼻和口呼气，而在水面上则直接用口呼气。这一点对初学者来说非常重要，不可忘记。如果游泳时呼吸不得法，换气也会非常困难，经常会出现呛水的情况。　　练习呼吸和换气，可以先在地面上开始。简单的方法就是准备一盘水，先用口吸满气，然后闭气下蹲，头浸泡在水中，稍闭一会儿就开始用闭嘴慢慢呼气。　　在游泳时练习时，先头部沉入水里，比呼气同时发出略带呜的低沉声音，出水后，口吸气时同时大喊哈的声音。这样的叫法，有助于更容易地呼吸。　　在水中，换气前需要配合动作，沉入水中闭气，头抬起时呼气，如此规律地换气，整个游泳过程就会变得很顺畅，不会出现难以呼吸的情况。
二、怎么学游泳最快
　　既然游泳好处多，不会游泳的人当然要学游泳。那游泳怎么学呢?学习游泳要先了解什么?大家赶紧来看看小编分享的干货知识吧。　　在学习游泳前，需要先了解自身健康状况，如果身体受伤、身体懒倦、头脑发热、浑身发冷、喉咙疼痛、睡眠不足、肚痛腹泻，就不要游泳。另外，患有疾病，刚刚康复，或者患有耳病、心脏病、肾病、皮肤病、高血压等都不能游泳。　　学游泳，需要先熟悉水性，因为初学游泳的人，普遍都存在怕水的心理，最好不要在最初期就直接去游泳池练习，需从家中开始。在日常生活中，可以尝试用双手捧水洗脸，并在水浇到脸部时睁开眼睛，暂时停止呼吸，每天早上重复练习。此外，在洗澡时，用水从头向下淋，或者淋浴时不要用手擦拭眼睛的水，进而让身体适应这种状况。　　当身体开始不怕水时，就可以在浅水中练习游泳。练习前，一定要做准备运动，再慢慢下水，注意，水深到胸部为宜，千万不要浸到头部。进入水中后，开始练习游泳的手部动作和脚部动作。
三、游泳的好处介绍
　　游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳所具有的众多好处。那游泳有什么好处呢?以下5大好处速看：　　1、美容　　游泳时，水会刺激皮肤血管收缩和扩张，从而促进血液循环，让皮肤变得更有光泽。同时，皮肤与水摩擦会把多余的角质抹除，使皮肤看起来更光滑洁白。　　2、减肥　　游泳是有效的减肥方法，已经许多人亲证。游泳后，人的肌肉会变得紧致，由此整个人看起来更瘦。如果MM想瘦身，不妨多游泳。　　3、提高新陈代谢　　想要减肥的人最关注的是自身新陈代谢的速度，如果新陈代谢速度加快，消耗的能量增多，自然就能瘦下来。而游泳能让人新陈代谢速度加快，并能使人的全身得到按摩、锻炼。　　4、促进血液循环　　在冷水的刺激下，皮肤血管收缩，当身体产生一定热量，血管又会扩张，如此循环，人的血液循环速度就会加快。如果长期坚持游泳，能起到降血压的作用。　　5、挺高心肺能力　　游泳过程中需要不间断地换气，由此肺活量就会加大。如肺活量加大，身体消耗的能量也会增多。长期下去，人的心肺功能就会增强。
四、游泳有几种方式
　　学习游泳，要了解游泳的基本方式，如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。不同游泳方式，练习时手部动作和脚部动作都是不同的，具体要点如下：　　自由泳：澳大利亚韦利士初创，后经英国手约翰特拉和澳大利亚李察卡尔改进，才创造出了”浅打水“的踢腿方式，也就是自由泳的游泳方式。　　蛙泳：是第一个作为比赛的泳式，从自由泳和蝶泳发展而来。在游泳时，游泳者需要在水下不断做划手和蹬腿的动作，以减低水的阻力，加强推进力。　　仰泳：早期的仰泳，游泳者一般仰卧在睡眠，然后踢腿使身体前进，后来经过改进后，游泳者可以在水面上用手滑动前行，并配合踩踏式的踢腿方式。　　蝶泳：划手方法德国Erich
Rademacher独创，踢腿方法仍沿用胸泳的踢腿方法，但泳式是与胸泳不同的，因为在游泳过程中，游泳者可以采用海豚式的踢腿方法前进。
发布养生资讯游泳时如何在水中快速换气_佰佰安全网
游泳时如何在水中快速换气
夏天到了，大家恨不得天天泡在水里自由自在的游。但是对于游泳初学者来说，换气是一个很难快速学会的技巧，那么游泳时如何在水中快速换气呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
游泳是大家都很喜欢的一项体育运动，特别是现在天气炎热，去游泳不仅锻炼身体，更重要的是凉爽。可是对于一个不会游泳的人或者刚学有用的人来说，游泳是不好学的，特别是换气这一关很多人过不了，那么游泳时如何在水中快速换气呢？
首先，在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。本人的经验，除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。大家可以注意观看一下优秀游泳运动员的呼吸动作，无论是菲尔普斯，索普还是荻原智子，他们无论是游蝶泳、自由泳、蛙泳还是水中转身、仰泳出发，他们头入水后直至头部出水，口鼻处都在水中留下一溜长长的白色气泡。这说明他们在水中始终呼气。这样呼气的好处，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论作什么动作都不会呛水，十分安全、惬意。当然。呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的，呼气的技巧是需要学习和练习的。这里就不多说了。
其次，出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽，头出水后，不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气。这是人的本能，可顺其自然。
如在水中气没吐尽，头出水时可口鼻同时爆破（说“破”），将余气喷出、喷尽，立即张嘴吸气。如果气不能呼尽，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下来调整呼吸。
张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸，要吸出声来，要吸足。不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水的。吸得不好，只能喝进去一些水而已，头入水后，呼气的同时把水吐出去也就是了。
万万不可用鼻子吸气。用鼻子吸气，十分危险。不仅呛水，而且容易造成窒息。
通过佰佰安全网小编的介绍，游泳时如何在水中快速换气都清楚了吧，本网库中还有很多关于换气的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！
责任编辑:张小付
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游泳小技巧，游泳时如何换气在炎热的夏季，人们会寻找各种解暑降温的方法，游泳就是许多人的首选，但是游泳也是需要技巧的，只有掌握正确的游泳方法才能真正体验到游泳的乐趣。下面新浪装修抢工长为大家介绍游泳小技巧，游泳时如何换气。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com游泳时如何换气，游泳换气三步走1水中憋气手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害 。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2水中吐气手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)3韵律呼吸精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气) 游泳时如何换气：蛙泳的换气技巧精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。 1手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。2刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气 再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了。3手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，吸一口空气吞下去。换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4没学会的时候不要着急，论坛上有很多熟悉水性的练习，平时多做一做，练好水性会使你在水里面享受到很 舒服的感觉，身心都得到放松，水性跟泳技都一样，都是要一点一点积累的，这就是人在水里面的乐趣。5蛙头在水里的时候用鼻子呼吸，不说用嘴换气是因为鼻子呼气更顺畅更容易把握呼出量，不要用力喷，就像 平常呼吸一样放松的呼气 然后准备换气的时候鼻子停住，抬头不能太快 放松点抬 然后手下压 当嘴巴刚露出水面的时候嘴巴吐气“怕” 是有声音的
把里面剩余的气瞬时喷出去，并快速用嘴吸气，吸气后低头的同时收腿，然后翻蹬。6泳扶板蹬腿练习的换气问题，保持蹬腿的节奏不变，注意力稍转移到双臂，稍稍往下压扶板，靠扶板的浮力托起前臂，加上腰力，头出水面即可吸气。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 游泳时如何换气：自由泳换气技巧精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。以上是“游泳时如何换气”的相关介绍，如需了解更多信息如：装饰公司、建材、家居风水等，敬请关注新浪装修抢工长平台。了解更多资讯，请点击：精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com地坪漆多少钱一平方，地坪漆使用攻略电烤箱的危害，五大危害你须知空调变频和定频哪个好,详解选购五大误区精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com美缝剂多少钱一平方，美缝剂使用攻略
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