有人追求丰盈的身材，但对于略有肥胖而胸大的女性来说，巨乳不是美而是负担。很多女性因为身材过于肥胖而使胸部缺乏美感，并对自身的不自信，在这样的情况下就使得瘦胸变得极其重要。一些药物治疗常常伴随着很多并发症和反作用，使女性的健康受到威胁。那么，在日常生活中，有什么健康安全的方法来瘦胸而且有效呢？

把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。

将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。

每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯。

在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩，可以包住整个乳房，又有紧缩感，可以把胸部压平一点。

瘦胸最快最有效的运动是在早上进行有氧运动，还要坚持跑步、哑铃和仰卧起坐一起效果更佳。

一：早上进行适度的有氧运动，搭配瘦胸营养早餐

在早上进行适度的有氧运动，如晨跑或游泳。再搭配瘦胸营养早餐：一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子。这样对于男生结实胸部很有效哦！

二：每天坚持跑步、锻炼胳膊

跑步能锻炼到身体80%的肌肉，每次坚持跑40分钟，把心跳保持在110-140左右，再者就是锻炼胳膊，这样比列协调就是别人羡慕你了。加油！

想瘦胸就练习哑铃弯举吧！哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展，让男性胸部不再肉肉感！不过刚做哑铃操是，肌肉和关节会有点疼痛，运动后要注意休息哦。

每天做仰卧起坐，用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。这样练习每天做可以瘦胸喝结实胸部哦！

睡前坚持做50个俯卧撑，这样可以锻炼胸部肌肉，男生想瘦胸让胸部结实做好的办法就是多做运动！

　　　　要是能均点给别人就好了!想的没有,不想的有的烦!
　　我现在是36C，但是，我觉得34B是最好的。。。我也想减胸！！！！

　　貌似瑜伽会不错，同讨厌，我自从来到南方胸部发育那个蹭蹭的，人家几近崩溃

　　　　貌似瑜伽会不错，同讨厌，我自从来到南方胸部发育那个蹭蹭的，人家几近崩溃
　　吃了什么 再度发育？

　　上图，让大家来评评是不是真大，男淫说大那才真的大！

　　　　　　@贴创可贴也过敏 14:23:00
　　　　　　 我恨死大胸了，大学时候宿舍的人就爱拿我开玩笑，工作了同事也要拿我开玩笑，穿衣服不好看，漂亮衣服还不能穿，整个孕妇样，有没有办法能瘦下来的，减肥减肥啊！！！！！！！！！！！！
　　　　　　　　......
　　不用原地也可以的，反正慢跑快走都有用。我上个月开始减肥，晚上回家坚持提早下公车快走3公里，大概也是半小时的时间，这个月成功减成C了，握拳！！最重要的是手臂要动，如果你光跑或走，手臂或者是上臂没有晃动的话，据说是没有效果的。

　　　　大胸容易得乳房癌，而且又容易下垂，最重要的是这么多年买衬衣买不到合身的，合身的都扣不上感觉要被撑爆了，也不能去运动，一上一下的尴尬的要死

　　其实，楼主应该自豪才对！豪乳是好多妹妹羡慕不来的呢！世上99%的男淫见了豪乳没有不流口水的！本人呢，也好这口！所以没必要自寻烦恼！

　　纯粹是看了这个标题进来握手的
　　悲催的吼~~~~到底怎么才能瘦胸啊~~~啊 ~~~ 啊~~~~

　　　　　　减肥减不了胸的默默路过 你可以不用减胸么，，瘦个十斤就好看了 以后成熟了你就会觉得女人平胸是悲剧啊 LZ多大年纪呀
　　　　楼主23~51KG哪，华丽丽地下不来
　　51KG也不胖啊，你身高呢？我本来想说减个30多斤胸会下降1.5个CUP。你才102减了就不见了。

　　我也是，才158的身高胸部却有d，明明我人也瘦，老被人笑是av女优身材啊麻痹！喜欢的球衣都没法穿啊！

　　同LZ…合身的不合胸，合胸的不合身…减肥其他地方都能瘦，就是脸和胸瘦不了…

　　悲催的爬过……我才158啊，那么大个胸一点都不协调！！！
　　喜欢的运动服都穿不了，衬衣也悲催！！

　　单纯觉得C的话没什么好困扰的。。只要不要穿娃娃衫劣质雪纺。。
　　夏天穿个收腰连衣裙什么的~~~冬天穿风衣棉服什么的根本不明显么。。。。
　　大不了就是把T恤衫前面的撑变形嘛。。。

　　你这个d杯就哭死了?我还见过e杯的呢，然后那个女孩子结婚后变成f了，该人家羡慕你好不好？

　　大胸好吗，有什么好羡慕的，那么大跑步都不方便
　　同学的姐姐觉得胸大，就做了手术

　　回复第62楼(作者:@贴创可贴也过敏 于 19:21:32) 　　回复第61楼(作者:@草莓夹心派 于 19:13:17) 同LZ…合身的不…… ==========抱抱，就是这样的…有段时间有瘦的痕迹，但杯具的后来没了…只有一次重感冒把脸弄小了…

　　　　　　貌似瑜伽会不错，同讨厌，我自从来到南方胸部发育那个蹭蹭的，人家几近崩溃
　　　　吃了什么 再度发育？
　　豆制品啊！！！！！！！！！！！食堂什么都是豆制品！！！！！！！豆腐！！豆干！！！豆腐脑！！豆皮！！…………！！！！！！！！！！！！！！

　　　　回复第61楼(作者:@草莓夹心派 于 19:13:17) 　　同LZ…合身的不合胸，合胸的不合身…减肥其他地方都能瘦，就是脸和胸瘦不了… 　　[消息来自掌中天…… ==========
　　　　楼主的脸从来就没瘦过，我妈说我就是饿死也没人知道，因为脸一直是圆的
　　哭死了啊。。。。。。。。。。我已经对圆脸无语了啊！！！！1我恨d杯啊！！！！！！！！！尼玛昨天穿着工衣衬衫直接崩开了啊！！！！！！！！！！！！！！让不让人活了！！！！！！！！！！！！！！！！！

　　现在炫耀贴都这么光明正大了`

　　上天涯社区，用Chrome浏览器扩展 天涯助手，谁用谁知道！

　　楼主我34D，以前跟你有一样的烦恼，但是穿衣服和做运动可以很有效地改善你整体的气质～

　　　　大胸容易得乳房癌，而且又容易下垂，最重要的是这么多年买衬衣买不到合身的，合身的都扣不上感觉要被撑爆了，也不能去运动，一上一下的尴尬的要死
　　大胸容易得乳房癌？有这回事吗？

　　我曾经减肥减到只有B…受不了…实在是太…马上吃回来了。楼主腰细不？臀呢？如果达到比例穿裙装是非常漂亮的。　呃……要是只有胸没有翘臀…那还是把胸减掉吧。

　　楼主把胸部给我吧，平胸的我伤不起啊！
　　话说当年我们读书那会才刚发育，普遍女生胸部只有一点点，我们班学习委员估计吃得营养全长胸部上了，一个顶我们三，我们取笑她，并送外号大奶婆。现在她昂首挺胸从我们面前走国取笑我们太平公主，哎！内伤啊

　　D杯的人飘过,胸大真的很烦恼,我想过了四十岁后去做手术整形.我觉得B杯最好.
　　曾经和一男同学吃饭,他一直都很喜欢我,但是我不喜欢他.可是吃饭时,我的衬衣的扣爆开了,华丽丽的露出了乳沟,我还不知道,他就平静地对我说,你的衣服撑开了,我的那个窘啊~~~他会不会误认为这是我的一种挑逗呢?

　　涝的涝死 旱的旱死
　　3任女朋友全是A胸的大叔含泪飘过
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　　大叔你应该是对A比较有好感吧
　　哈哈哈哈哈哈，aa控

　　我擦，找到组织了 ，泥煤，我大学时候的外号就是大胸啊，泥煤，34D，每次去买内衣都是只挑能穿的，根本别想挑款式花色，还要承受售货员的异样眼光有木有，衬衣要缝暗扣，夏天想穿吊带但是只能想想而已有木有，夏天沟沟里很能出汗有木有，泥煤，看着胸小的夏天在家都可以图凉快不穿BRA很是羡慕有木有！出去跑步锻炼恨不得夹着胸怕跳得厉害下垂有木有！！！！！！！！！
　　更泥煤悲催的是，老娘现在在喂奶啊在喂奶啊~！！！！！！！！！！涨奶的样子。。。。。请自行脑补，照我朋友的话说就是两个篮球啊!!!!泥煤我连门都不敢出，不过听说断奶后会比以前变小，但是下垂啊有木有！！！！！！！！