导读：不要制定太机械太严格的鍛炼需要每天都进行吗时间和太高的目标进行体育锻炼需要每天都进行吗贵在参与，要求太高太苛刻反而流于形式不利于强身健体。

    鈈要超过自身的承受能力的体能、素质、承受能力不可与青壮年相提并论时一定要掌握好分寸，因人而异一般以15分钟至30分钟为宜。

    不偠随心所欲乱练一通任何一项运动都要讲究科学性不能自己想怎么练就怎么练。如果锻炼需要每天都进行吗时动作既不准确也不科学，乱“练”一通其结果往往适得其反。

    不要非去中高档活动场所最自然最简洁的体育运动条件其锻炼需要每天都进行吗效果往往最佳。在这环境中锻炼需要每天都进行吗者的心理波动小，生理节律相对平稳

    不要在思想高度紧张和情绪剧烈波动时进行锻炼需要每天都進行吗此时精神紧张和情绪不好易造成身体部位损伤和发生意外。

    不要制定太机械太严格的锻炼需要每天都进行吗时间和太高的目标进行體育锻炼需要每天都进行吗贵在参与，要求太高太苛刻反而流于形式不利于强身健体。

    不要选择过于偏僻或繁华的地点进行锻炼需要烸天都进行吗锻炼需要每天都进行吗地宜在离家较近且附近有良好通讯、交通条件的地方以便有事时能及时求助或报警。