哑铃深蹲好处一：锻炼腿部、臀部肌肉

　　因为在进行这个运动时，我们双腿始终要进行蹲起运动所以对我们腿部肌肉以及力量有非常大的考验，经常进行锻炼能够发现我們的腿部肌肉变得更加紧实。同时在进行这个运动时我们向下蹲下的时候，臀部处于收紧的状态所以也能够锻炼到我们的臀部肌肉，經常进行锻炼能够让我们腿部和臀部都变得更加紧实。

　　哑铃深蹲好处二：改善体态

　　因为在进行这个运动的过程中我们一开始偠处于挺胸收腹的状态，所以在锻炼时能够让我们体态变得更加完美，有效改善驼背的状态进行动作时，需要双手握住哑铃也能够讓我们的手臂肌肉变得更加纤细，想要拥有天鹅臂也是非常有效的一种锻炼方式能够让我们的身体气质得到提升，同时能够锻炼到力量全身肌肉都有一定锻炼效果。

　　哑铃深蹲坏处：易受伤

　　虽然这个动作是比较简单的但是还是有一定风险性，所以在进行这个运動的过程中我们一定要注意保证自身安全否则容易在运动的过程中受伤。尤其我们需要对哑铃事先做好重量选择不宜使用重量过重的啞铃。同时这个动作对我们膝盖的负荷比较大如果膝盖受过伤的朋友建议不要进行这个运动，否则容易旧伤复发

　　以上就是关于哑鈴深蹲好处和坏处的介绍，不管是什么事物一般都具有两面性，所以我们要对这些动作也要有了解之后才能选择是否进行这项运动。