21 条评论分享收藏感谢收起走路脚后跟不着地，这些利弊你知道吗？走路脚后跟不着地，这些利弊你知道吗？吴仲健康百家号正确的姿势，应该是后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。可是在现实生活中，很多人都会习惯性的在走路的时候选择脚后跟后着地，甚至是不着地。那这有哪些利弊呢？在社会中，人们的生活节奏普遍加快，有时候，人们为了让自己能够走快一点，就会选择采用后脚跟不着地的走路姿势来走路。那么，这种走路姿势是正确的吗？这种走路脚后跟不着地的走路姿势真的可以帮助有效的美腿吗？现在很多人都已经开始讨论这类问题了。今天，就一起盘点“走路后脚跟不着地的利弊”，看一看问题的结果会有哪些。第一，走路后脚跟不着地可以帮助减少腿部赘肉。在现实生活中，有不少人，尤其是追求时尚潮流的现代女性朋友，都在苦恼如何减掉自己腿部的一些赘肉等问题。其中有一小部分人就会通过尝试改变自己的走路姿势来达到减肉效果。例如，她们会在自己走路的时候，选择后脚跟不着地的走路姿势。这样，可以帮助她们更好地拉伸腿部肌肉，进而可以形成她们心目中较为理想的腿部线条，保持腿部线条匀称纤细。这也就可以帮助她们减掉腿部多余的赘肉，把自己的腿弄得更为完美一些。第二，走路后脚跟不着地可以让腿部变得更为修长。在人们走路的时候，如果后脚跟不着地可以轻松自然的不断的拉伸脚部的韧带和肌肉组织，这就能够轻易的使人体的腿部线条变得更直，久而久之，还可以让人的腿变得修长。不知道大家是否曾注意到模特儿的腿，她们的腿部线条都是比较流畅比较直的，而且给人的感觉就是非常的好看。那么，模特儿的腿天生就是这么好看的吗？其实不一定，她们后天也是做出了很多努力的。走路的时候控制脚后跟不着地是可以帮助人们达到这种又直又修长的效果的。第三，走路后脚跟不着地会促成脚掌畸形。在人们日常走路时，虽然可以控制自己的脚后跟不着地，可是，按照正常的科学的走路姿势来看，人在走路的时候一般都是需要后脚跟着地的。如果后脚跟不着地，有可能会导致自己的脚掌产生畸形变化。所以，人们在走路的时候尽量要控制自己的脚掌，让自己的后脚跟也能着地，这才有助于我们的脚部骨骼健康。第四，走路后脚跟不着地可能会减短人体寿命。在平时，大部分走路时脚后跟不着地的人，通常都会有一个特点，那就是，她们的身体状态不是很好，脚步带虚，身体总是会向前倾斜。一般来说，这种人的寿命都不会很长，因为从她们走路姿势来看，她们已经趋向于向前爬，而非正常向前走了。这就表现出她们身体内部出了各种病理问题。因此，尽管走路时脚后跟不着地可以帮助美腿，也不能经常这样做。第五，走路脚后跟不着地会容易摔倒或扭伤。倘若人们不按照正确的走路姿势来走路，往往都会容易让自己的身体失去平衡性，然后导致自己摔倒或者扭伤自己的脚。即使平衡性非常好的人经常采用后脚跟不着地的走路姿势，也通常会比较容易出现这种问题。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。吴仲健康百家号最近更新：简介:给大家带健康精彩的内容，欢迎关注哦作者最新文章相关文章44 条评论分享收藏感谢收起关于“补肾”一直都是人们关心的问题，各种“食补”、“药补”、“穴位补”等方法不知凡几。
1、别穿高跟鞋，脚后跟着地相信大家肯定会有疑问，“补肾”和穿高跟鞋有什么关系呢？这就要说到中医上的“无为而治”了，因为穿高跟鞋会使脚部的力量支撑失去平衡，使一部分力压迫到腰部、脊椎上，很容易出现腰肌劳损的症状，而“腰”与“肾”的关系相信大家都知道，所以少穿高跟鞋就能起到“无为”的“补肾”的作用，此外房事之后不要吹凉风也是同样的道理。脚后跟着地走路有很多的好处，肾经起于脚小指，过脚跟沿小腿向上。中医认为脚跟是肾的反射区，与肾有关的经络都经过脚后跟，走路时脚后跟着地无形之间会刺激到这些经络，对肾虚、生殖系统都有一定的好处。
“撮谷道”是中医上真正的补肾、固肾的方法，也叫做“提肛”，也就是所谓的锻炼“括约肌”。肛门属督脉，从会阴而出沿肛门向上，是男性最重要的一条经脉，“撮谷道”时使的这个劲能传达到尾椎的“长强穴”上，可以促进督脉的畅通，防止肾气的流失，对男性来说能调理：阳痿、遗精、早泄、痔疮等，对女性的：子宫脱垂、阴道松弛、宫寒等都有不错的疗效。方法：“撮谷道”简单易做不分阴阳，是一种随时随地都可以做的“补肾”运动，吸气时收缩括约肌，呼气时放松，是真正的补肾好方法，传说乾隆帝高寿89岁和他每日坚持“撮谷道”有很大的关系。
中医认为大小便的排泄都是依靠肾气来进行的，随着小便会有一部分的肾气流失掉，而牙齿是肾气旺盛的表现，小便的时候咬住牙齿就能防止肾气的流失，无形之间就会起到“补肾”的作用，这是很多老中医都十分推崇的方法。可能很多人都不能理解这其中的关系，但这确确实实是经过验证的真实有效的方法，希望能对您有所帮助。本文参考文献《黄帝内经—金匮真言》特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
一键安装官方客户端
重大事件及时推送 阅读更流畅
http://dingyue.nosdn.127.net/58TuDWZkz3IUgAJhl7vBldm2csMOIvmJIx4foRP2TrTI01.jpeg1.9K130 条评论分享收藏感谢收起
http://v.youku.com/v_show/id_XMzA0Njc4Nzky
结合我自己跑步时看到的情况，普通人常见的姿势错误有这么些：1.颈部超伸，就是抬头过高或者低头看地面，一般是体力不支绷不住身体导致，长期如此会出现头颈部酸痛，进一步恶化就会受伤；正确姿势：头部正直，平视前方。2.摆臂不当，这个出问题的人最多，横向摆臂都算好的，我见过不少人跑步时（女性居多）手臂缩在胸前跟一只霸王龙似的，摆动的时候与其说是摆臂，不如说是摆肩，用肩膀的晃动代替摆臂，这样的人在跑步时上下半身完全脱节，下半身在前后动，上半身却在左右扭，浪费体力不说，也不怕扭着腰；正确姿势：摆臂非常重要，需要得到重视，很多人不知道，你的步幅其实是由摆臂幅度控制的。一个人在跑步时只能前后摆臂，胡乱摆臂会干扰身体的平衡，也会浪费体力。3.塌腰，也常见于体力不支时，腰腹部乏力导致弯腰驼背，弯腰之后因为重心前移，抬腿会变得困难，速度会降低，跑步阻力变大，体力消耗增加，时间长了还会腰酸背疼。正确姿势：和头部一样，整个跑步过程中都要保持正直（是正直，不是垂直）。4.膝盖超伸，多见于前脚触地及后脚蹬地时，腿部伸得过直，触地时会产生强大的反作用力，增加膝盖负担。一般还是体力不支导致，人在乏力时会疏于控制自己的身体，不去对抗踢腿的惯性，就会导致腿部伸得过直。正确姿势：保证膝盖微弯，打个比方，要把腿当轮子用，而不能当高跷用。5.下脚，这个一般都知道，下脚要轻柔、稳健，切忌砸地面。正确的跑步姿势没有唯一标准，但有一个共同点，就是控制。看职业运动员跑步，无论长跑还是短跑、无论男性女性、个高个矮，无论在训练还是比赛时，只要在跑步，他们一定都保持着对身体的高度控制，控制躯干的正直，控制下脚的力度，控制呼吸的频率，如今提倡跑步时要放松要自然，也是建立在这种对身体的高度控制之上。只有保持对身体的控制，你才能稳稳地跑步，只有能做到“稳”，才能减少受伤的概率。如果你没有能力控制自己的身体，那姿势自然东倒西歪，啥样的都有。错误的姿势千奇百怪，但原因其实都一样。而控制的关键，其实在于力量，你的身体缺乏力量，肌肉耐力不足，即使你的脑子知道正确的姿势是怎样也没用，你的身体一样不听使唤，该怎么错还是怎么错。这就是为什么善于跑步的高手肌肉线条也好看的原因（尤其臀部的线条，啧啧）。赞同 926 条评论分享收藏感谢收起}