刚才跑八百米最后冲刺一走路感觉脚脖子筋疼闪了一下，怎么办

点击联系发帖人 时间：2018-08-08 04:59

一走路感觉脚脖子筋疼

呜呜呜我今天跑两百米。为什麼跑到一半就没力气了我是掂着脚跑的，才跑到100米就没力气冲刺了。好烦担心明天400米跑到一半就没力气了。有什么办法解决体力问題吗... 呜呜呜，我今天跑两百米为什么跑到一半就没力气了。我是掂着脚跑的才跑到100米，就没力气冲刺了好烦，担心明天400米跑到一半就没力气了有什么办法解决体力问题吗？

良好心态而且带着信心去跑。其次就我跑八百米的经验。大家开始会比较冲之后就靠餘力去磨完赛道。这是不对的开始不能冲。应保持你能控制的中上速度匀速跑完（最后可以冲一下）然后。注意跑的时候放松有节奏地跑。一般一个吸气加一个呼气跑四步别想太多。带着愉悦自信的心情去跑做任何事心态一定是重要的。最后祝你有所进步

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该在之前先热身一开始你能的话就先跟着他人，到后面的时候你在冲过去如果在中途你感觉没力气的话你不要马仩减速，否则你就不能再次把速度提上去

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明天跑步今天就不要跑了保留体力穿轻一点的鞋子衣服裤子还没跑之湔先把四肢活动活动会有效果的

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那不是一下可以练出来的，要长期坚持锻炼

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跑时不说话，用嘴呼吸一开始慢跑，养体力冲刺时用所有体力向前冲

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