什么牌子的俯卧撑支架什么牌子好好？

点击联系发帖人 时间：2018-08-12 03:39

俯卧撑支架什么牌子好

自己微胖了些，，想要减肥必须采取健康的方法。。我才15，女生，我手臂有些肌肉哦，我觉得最重要的是手臂跟腿、当然还有小腹咯。。哈哈，全身固然重要，不然穿衣服会不好看。。想问问... 自己微胖了些，，想要减肥必须采取健康的方法。。我才15，女生，我手臂有些肌肉哦，我觉得最重要的是手臂跟腿、当然还有小腹咯。。哈哈，全身固然重要，不然穿衣服会不好看。。想问问做俯卧撑能不能减全身，如果减手臂和大腿的作用不是很大，那么我还要附加什么运动配合，有减肥经验的大哥大姐教教我吧。。。。最后不要卖减肥药什么无聊、无用的广告，我想看到的是效果。。

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俯卧撑只会让你胳膊更粗，再说了，做俯卧撑还要什么机器，明显的多此一举。、

想减肥就慢跑，整体都能减，每天慢跑至少四十分钟，中间不要停止，坚持两个星期效果很明显。

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你好，你做得很好，做这些运动就会明显增强体质，但一定要坚持，如果你的身体对这些运动很轻松，也可以再加量。但一定不能超负荷锻炼，那样对身体是一种伤害。

俯卧撑架是自重训练器械中非常常见和好用的一种，相对于手撑平地的俯卧撑，它的动作幅度可以更深，手掌的朝向可以更好调节，更重要的是，对于腕关节柔韧性不好的同学，它完全避免了手腕扭得不舒服的不适感。除此之外，它可以做几乎全部的俯卧撑，虽然要多用一个工具，但它并不只能做俯卧撑，还可以做别的动作。它的训练方法有：一，平地俯卧撑，这个跟手撑地面一样，要求是躯干和腿保持一条直线，在动作整个过程中都是一样，不能放松，身体整体下压起伏，想象着下去的时候，胸和腹同时贴地面，当然，因为柔韧性贴不到这也不强求，但胸腹一向贴地的这种动作感是一定要有。二，架腿俯卧撑，把腿架高做的俯卧撑，相对平地的，它的负重量更大，占更多的体重比例，三，瑞士球架腿俯卧撑，这是把腿加在瑞士球（常说的瑜珈球）上的，相对于架腿的，这种对核心的要求要高多了，四，四肢爬行，四肢行走是婴儿学步之前的经过阶段，它非常有助于协调性和平衡感的建立，而不太会带孩子的家长会让孩子走路过早，协调性就会下降，这种练习可以帮助找回来一些，但是人的腿是比胳膊明显长的，所以如果你的俯卧撑架比较小，可以用它来做四肢行走训练。五，靠墙壁倒立撑，这个动作难度就比较高了，但是它是取代肩上推举的好动作，手撑在架上，趴下做个类似正手翻的动作，把腿靠墙壁上，然后双手缓慢下放，再慢慢推起身体，这个动作的负荷比较大。

例如身体下降时降到碰到地板还是和俯卧撑架平行即可？希望能有详细的文字解答，我听力一级残疾，看无字幕讲解视频很不方便。提前感谢！

如果你手腕受过伤那建议你少做。如果没问题可能是你握的方式不对。应当用掌根的位置来支撑体重而不是掌心！

第一：【超长距离俯卧撑】这个动作主要锻炼的是胸大肌内侧还有肱二头肌，当肘关节角度大于135度时，主要是肱二头肌在发力。

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俯卧撑支架哪种好？这种支架是怎么用的？要什么牌子比较好的呢？请问买一幅大概要多少钱啊？

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俯卧撑架挺不错的。俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的运动工具。通过加大动作的难度，加深对胸部肌*的刺激，达到事半功倍的锻炼效果。俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上，双臂分开，比肩略宽;脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开，缓慢下降*到上身贴近地面;略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。

A：防滑的就可以了，一般俯卧撑架都很牢固的，买便宜的就行，我以前买了一个30多元的就很好用，你可以试试手感啊。有架子比没架子感觉好很多。
- A：你好，装饰油画点缀空间美式风格家居装修都少不了装饰画，现代风格的一般放的是抽象另类的油画，*田园风格的大多放的是*风景油画等等，美式的家居空间一般都比较大，所以油画的装饰画的大小都不一样，不过在空阔的环境中加一幅别有特色的壁画，无疑给人一种心旷神怡的感觉。

- A：轻钢龙骨的厚度从0.4mm到2.0mm不等。一般情况下，用纸面石膏吊顶时多数人会选择轻钢龙骨，薄的石膏板使用薄的龙骨，石膏厚的要用厚一点龙骨。龙骨的镀锌有两种，一种是热镀锌，一种是冷镀锌。热镀锌价格高，冷镀锌价格低。吊顶龙骨由承载龙骨(主龙骨)，覆面龙骨(辅龙骨)及各种配件组成。分为D38(UC38)，D50(UC50)和D60(UC60)三个系列。D38用于吊点间距900—1200mm不上人吊顶，D50用于吊点间距900—1200mm上人吊顶，D60用于吊点间距1500mm上人加重吊顶，U50，U60为覆面龙骨，它与承载龙骨配合使用。墙体龙骨由横龙骨，竖龙骨及横撑龙骨和各种配件组成，有Q50(C50)，Q75(C75)，Q100(C100)和Q150(C150)四个系列轻钢龙骨断面有U型、C型、T型及L型。吊顶龙骨代号D，隔断龙骨代号Q。吊顶龙骨分主龙骨（又叫大龙骨、承重龙骨），交龙骨（又叫覆面龙骨，包括中龙骨和小龙骨）。隔断龙骨则分竖龙骨、横龙骨和通贯龙骨等。隔墙龙骨通常有两种：竖向龙骨和天地龙骨；从型号又分75型、50型、100型和150型。工程应用中，墙体中有时使用填充材料——岩棉(也是保温材料，或者说是隔音材料，也能起到隔热的作用)。岩棉分为岩棉板和岩棉毡，主要起到保温，隔音，隔热的作用。

- A：便宜的十多二十块一副，带框子的油画要贵些，几十到上千都有。

- A：你好，你说130平方的房子装修多少钱，这个是没有统一标准的，这个主要还是看你自己的预算，你准备来多少钱装修，不过呢，装修一般都会超出的，要看你是装修什么风格的，还有就是每个装修公司报出价位也是一样，下面就给大概说一下价格，以下价格仅供参考。一般根据你打算装修的风格和选定的材料而定。也就是大概来说分为简装、中装，还是精装而定。4-6万也能装完，只能说能住、较为环保；7-8万，主材环保、基础材料基本扎实耐用。算是功能齐全、使用方便、较为温馨，艺术价值一般！15万左右能做到设计成分充分、材料环保、搭配豪华、彰显身份。1.客厅、卧室、阳台铺地砖，品牌的地砖60*60的打折后大概六七十块钱，比地板便宜，地板一平怎么也要七八十，而且还有地面找平的费用。2.客厅、卧室、阳台墙面，天花刷漆，130的大概需要多乐士2+1套装3套，大概2000块钱。3.厨房卫生间吊顶，塑钢的价格40-50，包工包料。铝合金大概70一平。4.厨房卫生间墙地砖40块钱一平就可以了。上边这些装修人工费大概要1万块钱。5.门，不知道你家要几樘门，一般的免漆门600左右，包括门套，五金锁具和安装。6.橱柜一般600-700一延米，做个4延米的橱柜+水槽龙头+拉篮什么的，大概3000.主要看材质和五金件的质量，推荐不锈钢台面和玻璃钢柜门的，烤漆的不推荐，好看不实用。7.马桶+脸盆+花洒+五金件，2000以内搞定，经常用的东西，别用太次的，美标、箭牌之类的洁具，打折后也不贵。8.水电改，130平的房子，估计3000.以上关于装修预算一些事项就介绍到这，这边个人建议你找装修公司时都可以先叫他们做出报价，这样才可以货比三家，最好要找比较有名气的装修公司，售后服务也是比较好的。大概就是这些了，以上内容可供参考哦，很高兴为你解答，希望对你有帮助。如果觉得给力的话竖个大拇指呗，祝你生活愉快。

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