做慢速俯卧撑一次做几个（慢速的，三秒下降,快速撑起）15个一组一共做七组，为什么每次做完一组呼吸都会变得很急促？

点击联系发帖人 时间：2018-08-12 08:12

慢速俯卧撑一次做几个

我不是很了解您的体质但是跟據您提出的疑问，我有如下建议：

首先和跑步一个道理，完成此类运动之后不得立刻坐

下休息应保持站姿或缓慢走动，同时使呼吸逐漸变得有规律

其次，慢速俯卧撑一次做几个的组数不宜过多如果是7组*15次的慢速俯卧撑一次做几个的话，可以少做2～3组（运动还要看自身情况来决定运动量否则适得其反）

还有一点：慢速俯卧撑一次做几个不一定要快速撑起，这会令您感到不适同时对手臂及

手腕会造荿一定程度的损伤，您可以试着缓慢撑起并持续一小段时间这样对身体的损害较小，同时还能获得更好的健身效果

希望我的建议能为您的健身提供一定的帮助，祝您

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每组间隔休息一分钟整个一分鍾里呼吸都是急促的状态，为什么... 每组间隔休息一分钟，整个一分钟里呼吸都是急促的状态为什么？

我不是很了解您的体质但是跟據您提出的疑

首先，和跑步一个道理完成此类运动之后不得立刻坐下休息，

应保持站姿或缓慢走动同时使呼吸逐渐变得有规律。

其次慢速俯卧撑一次做几个的组数不宜过多，如果是7组*15次的慢速俯卧撑一次做几个的话可以少做2～3组（运动还要看自身情况来决定

运动量，否则适得其反）

一定要快速撑起这会令您感到不适，同时对手臂及手腕会造成一定程度的损伤您可以试着缓慢撑起并持续一小

段时間，这样对身体的损害较小同时还能获得更好的健身效果。

希望我的建议能为您的健身提供一定的帮

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不会啊，峩就没有啊是不是你本身吸氧量不足啊

可能是吸氧不足，明天调整下呼吸试试

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