@上海宁，全民健身日，家门口的体育场都免费开放啦！还不快来！
最近上海真的是太热了
今天徐家汇站最高气温35.1℃
是今年第14个高温日
明天的天气也毫无悬念
继续挑战高温线！
要不是日历上明明白白的
标注着“今日立秋”
头条菌简直不敢相信
夏天已经要和我们
say goodbye了！
可是，明明天气还是热的一批啊！
有多少小伙伴还是靠着空调续命！
誓要与空调房“天荒地老”！
这立秋真的是不要也罢
徒有意，却无形！！！
虽然上海天气热到爆
but！生命在于运动
是时候出来透透气啦！
也是时候减一减被“肥宅快乐水”
浇灌出来的小肚腩啦！
全民健身日，体育场免费开放！
重磅好消息！
8月8日，全民健身日
当天，阿拉大上海全市将有
57个市、区级公共体育场馆
近千个市民健身中心、市民健身房
市民球场等体育健身设施
免！费！向市民开放哦！！！
绝对的大手笔
说不定还有很多场馆就在你家门呢
小伙伴们千万别错过哦！
打球、跑步、游泳……走一波~
（注：仅限8月8日当天）
东方体育中心
东方体育中心
（Oriental Sports Center）
别名“海上王冠”
原名上海水上竞技中心
位于上海浦东新区耀龙路前滩地块
东方体育中心是以
水上项目为主的综合性体育场馆
共包括一座1.5万人的主体育馆
5千人的游泳馆
和5千人的室外跳水池
仙霞网球中心
自1997年8月建成以来
连续四年成功举办了
ATP国际网球比赛以及
WTA女子国际网球比赛
仙霞网球中心是迄今为止国内规模最大
设备最齐全的一座现代化竞技网球场之一
由一个能容纳四千名观众的主赛场
及八片室外场地组成
曾举办第十一届市运网球比赛
第八届全运会网球比赛
和ATP国际网球比赛
上海市体育宫
上海市体育宫成立于1957年9月
体育宫原址位于人民广场
由解放前的上海跑马厅改建而成
1997年，体育宫迁至
普陀区大渡河路1860号
占地面积约100亩
在1997年第八届全国运动会期间
承担男子排球和棒球项目的比赛任务
目前，体育宫经过不断修缮
设备逐步完善
成为了集体育竞赛
训练、对外开放于一体的
多功能新型综合体育场馆
康林体育中心
康林体育中心
建筑设计新颖，设施一流
活动项目丰富外场环境优雅
四片塑胶灯光网球场
网球爱好者都可以尽兴挥拍打球~
二楼最新款宾士域保龄球
桌球、健身房和桑拿设施
室内温水游泳池四季开放
江湾体育场
江湾体育场
由中国著名建筑师董大酋设计
始建于1934年8月
1935年10月建成后投入使用
占地面积360亩
当时是远东最大的综合性的体育场馆
江湾体育场包括
可容纳42000名观众的体育场
可容纳3500名观众的体育馆
和可容纳2500名观众的游泳馆
中原体育场
中原体育场坐落于
杨浦区开鲁路518号
于1995年7月建成并投入使用
占地16699平方米
总部位于开鲁路518号(近世界路)
分部位于包头路380号(近嫩江路)
体育场拥有游泳、羽毛球
足球、篮球、网球、乒乓球
台球、健身、武术和围棋培训等
10个对外开放项目
每年接待市民健身超过20万人次
浦东游泳馆
浦东游泳馆位建成于1997年9月
占地面积26600平方米
建筑面积22000平方米
是目前浦东新区最大的融
健身、休闲、娱乐、竞赛、训练
为一体的综合性体育场馆之一
馆内设施一流
拥有国际标准比赛池
训练池、嬉水池、按摩池
拥有可容纳2000人的观众席
另设有羽毛球、壁球、跆博
乒乓球、健身健美、轮滑
体育游艺、室外篮球、网球等
多项休闲娱乐项目
黄浦体育馆
上海黄浦体育馆是一个集
体育竞赛、训练、文艺演出
餐饮住宿、健身娱乐
为一体的综合性体育馆
位于上海市中心黄金地段
山东中路311号(九江路山东路口)
与南京路步行街仅一步之遥
馆内开放项目有羽毛球
乒乓球、体育舞蹈等
静安区体育中心
静安体育中心是一座
现代化的综合体育活动馆
设备齐全，设施先进
现开放的项目有羽毛球
乒乓球、健身、桌球、瑜珈等
游泳池配有一个标准池
两个准备池、两个观众台
是室内一流的游泳场馆
徐汇游泳馆
徐汇游泳馆
（徐汇区青少年水上运动学校）
位于徐汇区
馆内环境温馨、洁净舒适
并配有中央空调
可以根据季节变化调节室内温度
馆内有50米x21米和
25米×16米的标准温水游泳池
是附近市民游泳的好去处~
长宁温水游泳池
长宁温水游泳池是
长宁区唯一一家四季
向市民开放的室内游泳池
培养了一大批优秀游泳后备人才
里面还开办各类游泳班
游泳池环境幽雅
水质清晰，设备齐全
内有一个25X15米室内标准池
一个9X4米的娃娃池
水温四季保持26℃-27℃
普陀体育中心
普陀体育中心位于
普陀、闸北、宝山三区交界处
内设400米塑胶标准田径场
草坪足球场、室内乒乓球馆
篮排球馆、健身健美馆、棋牌室
室外篮球场、停车场等
里面辅助配备了社会体育指导员
成立了青少年体育俱乐部
青少年生长发育指导中心
是集体育训练、竞赛、健身
娱乐为一体的公益性体育场馆
杨浦区体育馆
杨浦体育馆是一家
综合性体育场馆
距虹桥机场仅十分钟车程
占地面积25000平方米
四周绿树环绕，有标准室内网球场
四片室外网球场、游泳池
舞厅、健身房、八道保龄球
二片壁球、桌球等运动项目
还有定期开放的足球场
更是深受青少年和
中老年足球爱好者的欢迎
宝山体育中心
宝山体育中心占地面积为70499㎡
总建筑面积为81562㎡
由综合篮球馆、市民健身馆
图书馆、市民活动广场组成
能够满足市民多样化的体育锻炼需求
此外还提供餐饮、观影、装备售卖等
吃喝玩乐行一站式配套服务
宝山体育中心
日均人流量超2万人
被媒体称为
"堪比南京路"的人气场地
被上海市旅游局和
上海体育局授予
"上海市三星级体育旅游休闲基地"称号
成为沪上首个场馆类体育旅游休闲基地
同时也被上海市体育局授予
"上海市青少年校外体育活动中心试点单位"
闵行区体育馆
闵行体育馆是闵行区的
十大标志性的建筑之一
也是闵行校区二期重点建设项目之一
设计可容纳7000名观众，属甲级场馆
馆内可举办亚运会、奥运会
及世界锦标赛部分项目
同时可兼学校大型会议
招聘会、文体表演、体育课用房
等多种使用动能
除了体育场，阿拉还有大公园！
其实运动不是
三天打鱼两天晒网的事情
想要健康身体
还是需要持之以恒的坚持
所以不仅是全民健身日我们要运动
平常也要养成爱运动的好习惯哦~
头条菌这就盘点了一些
人少景美、适合运动、锻炼
而且免费的公园给大家
不论是晨跑、散步还是打球
都完全ok哦！
前滩休闲公园
前滩休闲公园
26.45公顷的公园
绿化率高达66%
拥有长达1700余米的沿江景观岸线！
红砖景墙、斜面草阶
雨水花园、曲面草坪……
没事来这里跑跑步
运动运动，实在是惬意~
地址：浦东新区前滩大道
交通：地铁6/8/11号线，东方体育中心地铁站，步行约900米即达
南汇嘴观海湿地公园
在这里，拍的每一张照片都是大片！
这里是上海最东南的地标
近海海岸湿地景观纪念性公园
这里远离城区，光污染较小
天气晴朗时，可以看到银河！
如果住得近，不妨趁日出前开始晨跑
说不定你会看到整个魔都最美的日出！
地址：浦东新区滴水湖畔东海大桥旁
交通：地铁16号线终点站滴水湖站 –换乘滴水湖新能源观光线 – 环湖西路海港大道站下车 - 由此打车前往景区约5公里
陆家嘴中心绿地
在寸土寸金高楼林立的陆家嘴
1秒就能离开车水马龙的拥挤
去安静的公园里散步
这种感觉不要太美妙！
这里拥有上海规模最大的
开放式草坪、人工湖、艺术雕塑……
该有的都不少哦
逛起来也是十分惬意~
地址：浦东新区陆家嘴环路717号
交通：地铁2号线陆家嘴站
世博后滩公园
世博园的核心绿地景观之一
位于园区西部
草坪、湿地、雕塑、芦苇塘
荷花池、睡莲池、老码头
亲水平台、南浦大桥、世博大舞台……
可以说是眼花缭乱
重点是，座椅相当多
累了就可以坐下休息
地址：浦东新区世博大道2200号
交通：地铁8号线–中华艺术宫站–换乘公交1030路–博成路上钢路站
九段沙湿地公园
作为上海第一个
国家级自然保护区
这里已经不是公园
而是风景区了！
整座九段沙岛
坐船绕一圈大概要一天时间
公园离市中心只有10多公里
却有整个浦东新区的约1/3大
九段沙湿地上聚集了不少过冬的候鸟
来着玩，无尽锻炼身体
还能涨涨知识，一举两得~
地址：浦东新区凌白公路
交通：地铁2号线东延伸段川沙站-川沙路翔川路-浦东41路-华夏东路川南奉公路-1107路-水闸站-步行约1公里
自驾：中环路-华夏高架路-华夏东路-人民塘路-凌白公路
整个上海，交通最便利的公园
估计就是人民公园啦
周末来这里洗肺，还能逛街
很容易“一举两得”哦
人民公园里还设有艺术馆
迷你但齐全的“游乐场”
北面有国际饭店
大光明电影院等古董老建筑
南面隔着人民广场
是摩天楼组成的城市新兴天际线
被很多人认为是上海的“中央公园”
地址：黄浦区南京西路231号人民公园内(近黄陂北路)
交通：地铁1号线、地铁2号线、地铁8号线等均可直达
上海唯一一座保留
法国古典式风格的园林
素有“卢森堡公园”的美誉
景色真的超棒哦！
来着散步锻炼
地址：卢湾区皋兰路2号甲(近思南路)
交通：地铁13号线新天地站步行约500米
周末来这里洗肺散步
早上、中午都常能看到
爷爷奶奶带孩子
奔跑玩耍、晒太阳……
无忧无虑的童年太美好
地址：长宁区长宁路780号
交通：地铁2号线中山公园站步行约300米
草坪、假山亭台、湖泊……
因为地处市区
桂林公园不算大
但是风景特别美
应有的设施和情调它都有！
没事来着转转也不错哦~
地址：徐汇区漕宝路188号(近桂林路)
交通：地铁12号线桂林公园站，出站即达
徐家汇公园
白天没时间逛公园
晚上也可以！
徐家汇公园
就是晚上逛公园的首选
可以在这跑跑步
也可以和朋友聊聊天
都是不错的晚间减压行程~
地址：徐汇区肇嘉浜路889号(天平路宛平路间)
交通：地铁1号线徐家汇站附近
静安雕塑公园
静安雕塑公园是免费对外开放的
上海市中心唯一专类雕塑公园
各国艺术家的精美作品
就在公园的某一个角落出现
阳光洒满雕塑，整个公园都美爆了
公园附近就是自然博物馆
这简直是陶冶情操、涨姿势的好去处
地址：石门二路128号
交通：地铁13号线自然博物馆站，出站即达
有山有水有瀑布
山水之间，堤桥相连，景色优美
鲁迅公园总体上保留了
英国风景园的特点
园内有国家级文物保护单位
鲁迅墓、鲁迅纪念馆、
尹奉吉义举纪念地梅园……
边洗肺、边锻炼
顺便上堂历史课、文学课、自然课~
地址：虹口区四川北路甜爱支路280号
交通：地铁8号线虹口体育馆站，步行约300米
佘山国家森林公园
爬爬佘山，很是锻炼身体
洗肺清心，山不高
走走停停，玩的也尽兴
木鱼石、骑龙堰、沸香泉
眉公钓鱼矶、白石山亭、观光塔
森林浴场、仙人洞、骑龙亭
龙潭、滴水观音、竹楼
竹迷宫、竹牌楼、竹径……
一路都是风景呢
地址：郊西南松江境内
交通：9号线佘山站-嘉松南路林荫新路-松青线-外青松公路林荫新路-步行约300米
自驾：沪渝高速公路-赵巷/佘山/嘉松中路出口-嘉松中路-嘉松南路-林荫新路-环岛第2出口-外青松公路-兰竹桥
全民健身日
8月8日当天
这些场馆通通免费对外开放！
有这么多好地方等着你
你还在等什么
快来一起锻炼吧~
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