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目录（共7章）
投诉与建议
扫描下载客户端长期吃撑或饥饿真的会改变胃的容量吗？人们常说吃撑了、肚子饿了，还有种说法是吃多了胃会被撑大，不进食时又会被饿小。那么，长期吃撑或饥饿真的会改变胃的容量吗？
胃是一个肌性器官，是由好几层肌肉构成的一个“房子”，胃壁最内层是各种胃腺体细胞，能够分泌胃酸、蛋白酶原及一些胃肠激素。胃壁里的几层平滑肌之间存在肌间神经丛，一直在周期性地进行发放电冲动，维持胃壁的收缩，使胃在平时处于一种轻度收缩的状态。胃在没有食物消化时略呈管状，容量约为50ML，在高度充盈时呈球囊状，容量可达2L。当我们进食的时候，胃会出现容受性舒张，胃的容积会变大，为容纳食物做好准备，同时胃内腺体分泌增加，排空延迟，蠕动增强，使食物在胃内充分和胃液混合，形成食糜，一定程度上消化蛋白质，为下一步在肠道的吸收做好准备。当食物排空后，胃又会恢复原来的形态。我们的胃具有非常好的伸缩能力，无论吃撑或者饥饿，胃容量既不会被撑大，也不会萎缩。但这并不意味着我们可以放任自己的饮食，想吃就吃，想饿就饿。胃分泌胃酸和胃蛋白酶原的主要刺激之一就是食物，长期饥饿缺乏食物的刺激会导致胃酸分泌不足，影响食物的消化，同时粘膜腺体由于失用，可能出现粘膜腺体萎缩的情况。另外，由于缺乏食物的刺激，胆汁长期滞留胆囊不排出，造成水分吸收增多，时间长了容易引发胆结石。而长期吃撑的话，会明显影响胃的排空功能，出现腹胀，长此以往易导致慢性胃炎，引起消化功能下降。总之，我们的胃并不会因为多吃或饥饿而导致容量改变，但我们也应该尽量避免长期吃撑或饥饿，保持良好的饮食习惯。
减肥节食对身体有哪些危害？一、导致出现神经性厌食症：人们选择最多的方法就是节食减肥。过度的节食会导致出现神经性厌食症，一旦患上了这种疾病，即使自己想治疗都很难治。节食减肥不能真的什么都不吃，可以减少进食量而不能减少食物质量，三餐一餐都不能少，只需要控制食物的热量，控制主食和肉类食物的进食量就可以了。并且牛奶、蔬菜、水果也都是不能减少的食物，这点很重要。二：引发胃病：单纯的依靠节食来减肥会对胃造成不好的结果，容易造成胃炎，消化不良，便秘等消化系统疾病，长期下去就会影响胃部健康。如果从25岁开始用节食的方法来维持身材，那么等10年之后，你会发现自己的健康状况明显不如以前，胃部还要忍受浸泡在胃酸中，会一点点地被折磨，胃部的运转能力和承受能力都会下降。三：导致营养不良：还会引起低血糖，贫血、绝经、脱发、骨质疏松等。
减肥期间到底应该怎么吃？1、少吃多餐：任何情况下都不要绝食，也不要不吃早餐，一日三餐规律进食，如果可以，还可以尝试在总量不变的情况下，就三餐变成五餐，也就是少吃多餐，但不要吃宵夜，因为夜间消化会比较慢，很容易发胖。
2、多吃水果蔬菜：尽量选择不同种类的水果和蔬菜，注意膳食营养的均衡。水果类如：苹果、火龙果、香蕉、猕猴桃、西柚等。蔬菜类如：菠菜、西蓝花、黄瓜、南瓜、胡萝卜、海带、豆芽、大白菜等。如果用这些食物替代高热量食物才对减肥有利，如果你过量进食，这些健康食物也会让你长胖。
3、多补充蛋白质：蛋白质拥有极强的食物生热效应，在减肥期间可以有效的保持肌肉流失，同时让你的饱腹感更明显。通常情况下，减肥期间都很容易造成肌肉流失，但是如果你注意补充蛋白质就可以尽量避免这一情况。蛋白质的来源主要有瘦肉、鸡胸肉、鱼虾类、豆类、酸奶、牛奶、鸡蛋白等。
4、替换主食：在减肥期间，可以考虑将一部分精制主食例如大米、面条替换为粗粮，因为粗粮的血糖负荷比较低能够让你的饱腹感持续时间较长，也能够避免血糖大幅度波动，你可以试试藜麦、燕麦片、红薯、玉米等。
5、少吃零食：切记拒绝碳酸饮料，少吃（最好不吃）零食，因为这些零食通常都是小体积而热量巨高，尤其是其中含有大量脂肪，对于减肥和身体健康都是不利的。
6、饭后最好站立或者散步半小时：吃完饭后半个小时内不能做剧烈运动，这时可以通过站立，散步的方法让食物消化，同时腹部的脂肪也不容易堆积，而早上的话，建议是饭前运动，这样能够好的消耗顽固堆积的脂肪。(以上内容均来自网络)特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/B25CsLG3CnaYNAbv2pjCKjd53RxqpD16j8nfRpwiXxUux7.jpg办公室坐久了，腰侧的赘肉不知不觉就堆积了起来，看着更是惹人嫌！不用烦恼，对付它我自然有妙招！下面就跟小编继续往下看吧！
瘦腰减赘肉运动法：1.坐椅操瘦腰法做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。①双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。②同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。2.缩腹走路瘦腰法吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。3.按摩瘦腰法以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。水桶腰主要是贪吃造成的，因此控制热量摄入非常关键。少吃高热量的食物，多吃低热量但是营养价值高的食物，避免暴饮暴食的情况。吃东西的时候细嚼慢咽，以增加人的饱腹感，轻松控制热量，达到减肥的目的。
4.游泳瘦腰法游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。吃什么可以减腰腹赘肉1、菠萝腹部减肥有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。2、香蕉腹部减肥便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利。3、奇异果腹部减肥维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
4、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。5、葡萄柚腹部减肥酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。6、蕃茄腹部减肥严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。7、柠檬腹部减肥柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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扫描下载客户端可怕丨刚考上大学的长沙伢子服用减肥药，结果肾出事了……阅读//5b.cdn.sohucs.com/images/e764bfb6c18b8cec3b.jpeg脂肪是经过百万年进化来的人体重要组织，可以帮助人体储存大量能量，是人体三大能量来源之一。但对于营养过剩的现代人，脂肪就可能是身上最遭嫌弃的部分了。胖纸们想着不运动、不节食就能瘦下来，于是乎，减肥药便腾空出世。
18岁高中毕业男生陈圆（化名），为迎接崭新的大学生活，暑期积极减肥，在朋友推荐下购买了泰国代购的减肥药，服用10天后，出现食欲减退，尿量明显减少，全身乏力等不良状况，父母察觉情况异常后将其送至长沙市中心医院，经检查陈圆被诊断为“急性肾功能衰竭”。
今天上午，在长沙市中心医院肾病、风湿免疫科，18岁的陈圆正在血液净化中心接受血液净化治疗。
今年高考，我还发挥得不错，考上了理想的大学。但由于高中三年伏案学习缺乏运动，我高中三年体重增加了25公斤，毕业时体重已经达到98公斤。
眼看马上就要步入自己理想中的学府，面对新同学、新环境，我希望自己能有一个更好的形象，于是决定在大学开学前积极减肥。
经朋友推荐，据说一种叫DC的泰国减肥药很有效，于是便找到认识的代购进行购买。
按照代购所提供的服用方法，陈圆每日服用减肥药，早晚各8粒，并配合私教健身，每日跑步40分钟以及器械运动。5天后陈圆感到食欲明显下降，刚吃进去就有饱腹感，还出现了困倦、乏力、恶心、呕吐的情况。不过陈圆的体重确实减了4斤。见有成效，陈圆觉得出现的症状是减肥药正在起效。
为了达到更快的效果，陈圆增加运动量，除了跑步和器械运动，再增加踩动感单车50分钟。到第10天，陈圆感到上腹部强烈的隐痛，不能正常进食，尿量明显减少，全身肌肉酸痛，乏力。家人发现陈圆的异常情况后，将他送到长沙市中心医院就诊，急查肾功能，结果显示血肌酐达1182umo/l（正常值57-97umo/l），远远超出了正常范围，同时出现严重酸中毒，高钾血症等并发症。陈圆被诊断为“急性肾功能衰竭”，紧急入院接受治疗。
陈圆购买的减肥药。
长沙市中心医院肾病、风湿免疫科主任、副主任医师文锐介绍，陈圆入院后，其父母把这种名叫DC的减肥药拿来给医生查看。
根据减肥药包装上的成分说明，这种减肥药应该是属于鸡尾酒疗法药物，其药物成分都是西药。因此，这种减肥药如果没有在专业医生的指导下服用很容易出现不良反应，对人体造成极大的伤害。
陈圆购买减肥药后，只询问了代购如何服用，却没有咨询在服药期间会有哪些不适、出现不适如何处理。在这种不知情的情况下，陈圆按照原剂量服用且进行了大量运动，由于运动过量导致横纹肌溶解，急剧增高的肌酶不能完全从肾脏排出，造成肾脏缺血缺氧，肾小管堵塞，最后导致急性肾功能衰竭。
目前，陈圆在肾病、风湿免疫科接受了6天的系统治疗，肾功能检查显示基本恢复正常，尿量也基本恢复到正常水平，可以停止血液净化治疗，即将恢复痊愈出院。
文锐提醒市民，减肥最好是能在专业人士的指导下进行，减肥药切忌自行购买服用。另外，对于从不运动的人来说，想要通过运动减肥，一定要遵循以下几点建议：
1、建议循序渐进的运动，从短时间慢跑到30-40分钟，待身体完全适应后再适当增加器械运动，健身过程中切记量力而行；
2、不能等到口干时才补充水分，建议定时定量的补充水分及电解质，除了矿泉水外还可以补充含电解质的饮品；
3、如果出现肌肉酸痛后需要立即休息，不能过度劳累，避免横纹肌溶解；
4、运动后出现腰痛、血尿，立即到医院就诊，排除急性肾功能衰竭。
听完了医生的建议，
现在快跟小编一起轻松一下，
看看那些关于减肥的冷知识吧！
记者 李琪 通讯员 覃娇 秦璐 实习生 杨鑫礼
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