→ 如何锻炼小腿肌肉
如何锻炼小腿肌肉
健康咨询描述：
10月份打篮球时，右脚脚踝向内90脱臼，右脚踝外侧皮肤被撕裂伤。
曾经的治疗情况和效果：
在宁夏附属医院住院10天，将脚复位，之后打消炎针，后拍片子和核磁显示骨头良好，右脚踝外侧副韧带损伤，现在已经打石膏5周多了，今天刚刚拆掉石膏，医生说恢复的挺好的，现在再就是小腿肌肉有些萎缩，用不上力，还得拄拐。
想得到怎样的帮助：如何锻炼小腿肌肉，恢复期间应注意哪些事宜，多长时间能不住拐？谢谢
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擅长: 创伤骨折,骨病,腰腿痛病人
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的小腿肌肉萎缩是因为石膏外固定后肌肉没有得到运动而发生的&&&&&&指导意见：&&&&&&现在你才去除石膏，长时间没有行走，现在双下肢肌肉组织部协调，所以你现在应该扶拐杖，不然很容易被再次扭伤的，还需要扶拐杖至少一月吧。在恢复期间主动行踝关节伸屈运动锻炼，行下蹲锻炼，恢复是逐渐进行的，不要操之过急，这样反而不利于恢复。&&&&&&医生询问：&&&&&&请问还有什么能帮助你的吗
疾病百科| 韧带损伤
挂号科室：骨外科
温馨提示：运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
&&&& 韧带损伤（ligament，injury&of），韧带抗拉力强，并具有一定的弹性，其功能为维持关节的稳定，并限制其超越生理范围的活动。非生理...
好发人群：运动人群尤为多见
常见症状：疼痛、肿胀、淤血、活动受限
是否医保：--
治疗方法：物理治疗、药物治疗
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我一只腿受伤长久不动用拐杖导致另一只腿有
健康咨询描述：
我一只腿受伤长久不动用拐杖导致另一只腿有肌肉而受伤这只腿一只腿肌肉有点畏缩了。两只腿粗细现在有点不我一只腿受伤长久不动用拐杖导致另一只腿有肌肉而受伤这只腿一只腿肌肉有点畏缩了。两只腿粗细现在有点不一样了该怎么办！？
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保定市第一中医院&& 主治医师
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&&&&&&你好，我不太清楚，你受伤的腿受伤程度是怎样，不知道恢复如何，如果已经到了康复阶段，建议给予康复治疗，进行功能锻炼，一来恢复基本功能，二来解决双腿粗细不均！
沈阳二四五医院&& 主任医师
擅长: 擅长白内障、青光眼、眼底病、屈光不正、角膜炎等的诊
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&&&&&&患者您好！根据您的描述分析，建议您到正规医院的康复科进一步检查，明确诊断，在医生指导下对症治疗，可以进行康复训练，祝你早日恢复健康！
擅长: 不孕不育、子宫肌瘤、乳腺增生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&朋友您好，就您的情况可进行手术治疗，术后进行康复训练，&&&&&&指导意见：&&&&&&平时不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。 &&&&&&以上是对“我一只腿受伤长久不动用拐杖导致另一只腿有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一定要手术么？
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如遇紧急情况，请致电400-→ 我是7月20日晚上骑车撞上护栏，导致外伤
我是7月20日晚上骑车撞上护栏，导致外伤
健康咨询描述：
我是7月20日晚上骑车撞上护栏，左腿左侧小腿肌肉撕裂，面积有拳头那么大，可以看见骨头，肉有1小部分掉在路上，医生说伤到腓肠神经断裂，腓肠肌肉损伤，图片可见，目前1个多月过去了，脚无法压平，达不到正常站立的标准，保持的姿势如同穿高跟鞋一样，踮起脚的姿势。脚掌往上翘动只有1点点幅度，我很努力都无法与脚保持90度，并往上翘的时候感觉神经和肌肉拉扯到的一样的疼。而且脚踝到小腿后面肌肉酸痛，伤口已经愈合了，脚左侧部位，有麻木感觉，但是还是有点感觉，伤口愈合了，
想得到的帮助：
我想问一下我损伤的部位和伤口已经愈合并全部拆线了，里面的肌肉是否也愈合，受损神经多久能恢复，多久能丢掉拐杖站立行走，能不能做康复训练，又怎样做康复训练。而且气温变低，我受伤的脚感觉冰凉。用什么药能加快神经和肌肉恢复，受损部位里是不是血脉不过，或其他原因，或者是怎样改善。加快康复。
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擅长: 青春痘,荨麻疹,湿疹,扁平疣,股藓,花斑癣,带状疱
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&&&&&&病情分析：&&&&&&到医院清创缝合，做内固定手术骨头断裂了，做钢板螺钉固定。&&&&&&指导意见：&&&&&&皮肤神经受到损伤，感觉有麻木，时间长了可以修复，慢慢就有知觉了。现在摸上去麻木感觉。
擅长: 各种亚健康身心体质调理,消化系统疾病（胃炎,胃溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你7月20日晚上骑车撞上护栏，现在出现了外伤肌肉损伤。可以做下神经科检查。&&&&&&指导意见：&&&&&&目前的情况需要针灸配合康复方法改善下，现在伴有手脚冰凉的情况，需要对症给与药物补中益气汤调理下。
擅长: ,尿路感染,冠心病,糖尿病,高血压,咳嗽,肠炎,肺
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您目前是处于疾病恢复期，可以口服云南白药胶囊，曲克芦丁片，多维元素片，甲钴铵治疗，&&&&&&指导意见：&&&&&&请不要担心，在康复科医生指导下进行科学锻炼身体，饮食上补足身体营养，定期医疗检查保健身体，祝愿您早日恢复健康！&&&&&&以上是对“我是7月20日晚上骑车撞上护栏，导致外伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-小腿肌肉割伤多久能恢复呢？
ask_2ubInY
小腿肌肉和大骨被割到一点，这样大概几天才能恢复正常，不用拐杖
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
骨科-骨外科
骨科,骨折,椎间盘突出,股骨头坏死,骨质增生,颈椎病,关节脱位等
病情分析：伤口只要两周就能好，但是骨头的愈合需要一段时间。
小腿肌肉和大骨被割到一点，这样大概几天才能恢复正常，不用拐杖。
此消息只有医生及用户本人可见
像这样的伤，伤到骨头一些，大概多久才好。
王将勇医生
伤口只要两周就能好，但是骨头的愈合需要一段时间。
拆线以后是否能不用拐杖走路。
王将勇医生
看你的骨头受伤怎么样？
小腿的大的骨头被锯到了一点，3份之1的深度
王将勇医生
有没有拍片？能看下吗？
此消息只有医生及用户本人可见
没存下，大概是被锯成这样的。
王将勇医生
您好，还不要负重行走，可以拐杖辅助行走
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左小腿摔断了，什么时候可以下地
健康咨询描述：
你好，我左小腿摔断了，有小部分骨头粉碎。已经做完手术，打上了钢板。
曾经的治疗情况和效果：
手术做完已经45天了，前俩天拍片子，骨头还是有明显缝隙。医生说在过40天复查。
想得到怎样的帮助：请问一下专家，像我这种情况什么时候才能下路走啊，还有我都修养了40多天了，去医院拍片子怎么还有明显缝隙，骨头还没长好？吸烟影响长骨头么？
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擅长: 内科,其他科室、妇产科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，骨折后不能吸烟的，影响骨折愈合。&&&&&&指导意见：&&&&&&你这种情况是是由于骨折愈合不良导致的，现在不能下地负重，还是要功能锻炼为主，防止肌肉萎缩，至少x线显示骨折线愈合以后才能逐渐下地负重。
我天天卧床休息，没下地，也没活动过。我想问一下医生，我能不能坐轮椅啊，我已经在床上躺了45天了，什么时候可以下地活动，谢谢医生
11:36医生回答：
可以做轮椅的，下地活动最好用拐杖辅助
你好。刚刚去卫生间，回来的时候由于地滑，不小心滑到了。伤腿着地摔了一下，起来后骨折处没感觉到疼痛。骨折下脚面有点疼，问一下医生是否有事？？？？？？？
11:15医生回答：
出现这种情况建议你到医院拍片复查，有些阴性骨折可能并没有症状的
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&&&&&&你好，最好在康复科进行功能训练，防止费用性萎缩，最好不要吸烟！
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