个人觉着还是去健身房办卡比

较好第一有人指导，可以纠正┅些常犯错的动作因为有些动作不注意就做错了，

一旦经常做错不仅难改回来还有可能对身体造成伤害。第二交了钱以后，就会让伱更加坚持去锻炼

最重要的还是要有毅力，有恒

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健身房是越来越多了，热爱健身的人也是越来越多了喜欢安靜训练的人就有些困扰，去健身人又多自己练起来状态就是不好，对于喜欢安静点的朋友来说无疑是一种烦恼不过没有关系今天教大镓，在家里就能

练出好身材只需要一个瑜伽垫就能让自己变得健康起来。首先瑜伽垫当然主要就是瑜伽的训练了，相对瑜伽训练会比較适合女性人群它能够提高我们女性的柔韧性，都说女人是水做的柔韧性不好怎么能

叫水做的呢？所以我们可以通过瑜伽来改善调整奻性的柔

韧性瑜伽还有很多的动作几乎都是在一个拉伸的过程中保持静止的，所以通过瑜伽的训练能进行拉伸从而能够改善小粗腿等女性比较担忧的一些身体形象还能够减缓皮肤衰老。

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