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最近在健身，运动后就没啥胃口
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医生建议：可能是劳累过度导致的
追问:而且吃不下东西，感觉很饿但是就是不想吃饭。吃水果都觉得困难。一直肠鸣，嘴里也不舒服，就是咋都吃不下东西。。。
医生回答:可以休息
追问:这是什么原因？可能不关运动的事吧，就是消化问题吗？
医生回答:是的，建议做个胃镜看看
追问:好的谢谢
医生回答:不客气
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健客价:¥35.00运动过后为什么没什么食欲？不想吃饭，经常这样_百度拇指医生
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运动过后为什么没什么食欲？不想吃饭，经常这样
剧烈的体育锻炼后不想吃饭，是由于运动时交感神经兴奋加强，抑制了消化系统的活动。同时在运动时，血液比较集中地供应了运动器官的需要，从而减少了对腹腔内各消化器官的血液供应。加之剧烈运动人体内的氯化钠（盐分）随汗大量排出，影响了人体内正常的新陈代谢。以上几方面因素，使得胃肠道的蠕动减弱，使各种消化腺的分泌都大大减少，导致消化功能降低和消化吸收过程减慢。它需在运动结束后经一段休息时间才能恢复常态，而且运动愈剧烈，持续时间愈长，消化器官的活动就需要更长时间才能恢复。因此，在剧烈运动后，不想立即吃饭是很自然的生理现象。
那么，运动后不想吃怎么办？可采取以下措施：
（1）运动后做好整理放松活动，加速身体机能的恢复和消除疲劳。
（2）运动后适当喝一点淡盐开水，能起到调节身体新陈代谢和食欲的作用。
（3）运动结束后休息20-30分钟，进行洗脸，更换汗湿衣服或温水浴，按摩等，待身体恢复常态后，消化器官和有关系统的功能转移到需要摄取食物时，再去进餐就有食欲可以吃得下饭了。
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(消失-EVA)
第三方登录：我有个朋友最近很抱怨：总说运动了就会吃得少，可是我一运动就吃得多，根本不敢去运动。其实，这可不是你不运动的借口，要怪只怪自己运动错了。运动能让人吃得少，有个条件是……高强度剧烈运动后的短时间内，饿感真的会降低，一般会少吃 10%。有些朋友的切身感受就是，运动后的一两个小时内会完全没什么胃口，什么也吃不下。这可不是矫情，咱们按科学分析，主要和两点有关：第一，剧烈运动调节了激素，降低了「饥饿激素」，并升高了血乳酸和血糖，而它们有抑制饥饿的作用。第二，剧烈运动升高了身体产热，会降低食欲。这和气温降低时动物会本能地多吃点来对抗寒冷、炎炎酷夏更没食欲，是一个道理。总是没胃口，该怎么开胃？去运动吧！比如饭前半小时左右，用较慢的速度跑 15～20 分钟，或者快走，或者做一套轻松的操。长期的运动消耗了能量，还是会让人饿的。选择低、中强度的运动，运动时间不要太长，也会增加饥饿感，会吃得更多一些、也吸收得更多一些。总比坐着强啊，是吧？很多经常抱怨自己「怎么吃都不胖」，想要增肌增重的朋友，你们缺的不是高热量的垃圾食品，而是缺少合理运动。总是饿饿饿，该怎么吃饱？去运动吧！如果你是一个容易饿，又想通过运动减脂的朋友，有两点很重要：第一，不能缺了高强度运动。当然，前提是你要先提高自己的体能，能完成高强度运动才行。像 Burpee（立卧撑跳动作）、HIIT（高强度间歇训练）、10 公里以上的中长跑，这些高强度剧烈运动后是不容易饿的。但只需一两个小时后，食欲可能就会恢复正常。所以，你还需要掌握几个运动策略：1. 饭前两小时做高强度运动；2. 运动前吃一点小零食或喝点奶，避免低血糖；3. 运动前、中、后，要少量多次地喝水。而且不要想着「今天做了这么多运动，感觉自己好棒棒，奖励自己一顿火锅吧」「今天运动够够的，过几天就可以瘫着了」。后果，你们懂的。第二，要长期坚持运动，中、低强度也行。高强度运动并不适合长期做，可能会造成骨骼和肌肉的劳损。只有坚持运动提升肌肉含量和基础代谢量，消耗的能量才更多，要甩掉脂肪是必不可少的。一般来说，无氧运动是强度较大的，有氧运动是强度较小的，可以无氧和有氧结合，感觉累了可以休息。咱们上面讲的这些「饿」，都是实实在在的能量不足、血糖低、感觉胃里被掏空的饿，是真饿。但是……还有一种饿，是嘴巴寂寞有些人嘴里无时无刻不喊着「饿」的……对不起了，这明明是「馋」。同样有研究表明：长时间处于静态状态（比如久坐、脑力活动），人就容易食欲大增。怎么办呢？去运动吧！在馋虫上脑的当下，就去运动，或者简单活动一下，就能马上抑制食欲，而且还转移掉了注意力。如果长期坚持锻炼，还会发现自己的嘴巴不再容易寂寞了，在「吃」这方面的控制力也变强了。不要让自己产生强烈的饥饿感，也不要对抗饥饿感。丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
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为什么剧烈运动之后就没有食欲
踢一下午球，按说应该消耗了极多的能量，但是回家之后什么都不想吃。这是为什么捏？
小子大概知道这个问题的解释~剧烈运动后会有一段时间身体的能源物质恢复甚至超过原来的水平，这个叫做超量恢复~超量恢复也称超量代偿。有关运动时和运动后休息期间能量物质消耗和恢复过程的超量恢复学说，是由前苏联学者雅姆波斯卡娅提出来的。她的研究证明：
(1)在适宜的刺激强度下，运动肌糖原消耗量随刺激强度增大而增加；
(2)在恢复期的一个阶段中，会出现被消耗的物质超过原来数量的恢复阶段，称为超量恢复；
(3)超量恢复的数量与消耗过程有关，在一定范围内，消耗越多，超量恢复效果越明显。 并且，
(1)肌肉活动时消耗物质符合超量恢复原理；
(2)运动后恢复期物质恢复符合异时性原理。
（来源于百度百科）话说当年健身的时候就是根据超量恢复定下的锻炼日程，还是挺有效的~
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